#減脂增肌#體脂率18%的男生，應該先減脂還是直接增肌？

我現在體脂率18%，體重63.4，身高172，雖然bmi正常，但是體型不太好看，有點肥肉小肚腩，稱體脂稱說肌肉量，基礎代謝和骨量偏低，希望改變，應該先怎麼做呢？#減脂增肌#體脂率18%的男生，應該先減脂還是直接增肌？#減脂增肌#體脂率18%的男生，應該先減脂還是直接增肌？
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