這4個惡習讓你看起來老了10歲，為了自己，女性們花3分鐘看看！

王矮子家的大壯君

1/7 衰老是我們一生中不得不面對的問題，很多人都害怕衰老，更沒有人願意自己變老，但是，有些人卻是老的非常快，常常看起來比同齡人老很多，是什麼原因導致老的快呢？下面我們就來看看

2/7 1.經常食用含糖量過高的甜食很多年輕人喜歡吃甜食，小編也不例外。但根據最新研究發現，吃甜食會導致皮膚的早衰，含糖量高的食物更是會引起皺紋的出現，因為我們的血液裡糖本身就和蛋白質結合就會發生糖基化，從而產生一種對身體有傷害的物質，這種物質會破壞我們身體的膠原帶白，從而導致衰老。

3/7 2.脂肪攝入不足很多女性為了苗條的身材選擇吃素食，諸不知這麼做也會引起衰老，因為身體裡脂肪攝入不足，會導致皮膚不能吸取氧化劑和維生素，從而讓皮膚失去彈性。但是，要注意過量的攝入脂肪也會變得衰老，因此攝入脂肪要適量。

4/7 3.空腹節食還有不少女性為了讓自己變瘦選擇節食減肥，這麼做確實可以讓身材變瘦，但對皮膚傷害卻很大。因為體重發生波動，皮膚也會隨之張弛，顯現出老態。

5/7 4.吸菸我們都知道吸菸有害健康，菸草中含有幾百種對身體有害的物質。吸菸不僅對肺部及心臟有損害，對皮膚也會造成影響，加速皮膚老化，使皮膚鬆弛變黃等。

6/7 如何延緩衰老呢？ 1多吃蔬菜：氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。避免食糖，食糖可顯著縮短壽命。注意保溼：保溼產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

7/7 2常喝異黃酮含量高的葛根粉【養顏抗衰】葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。每日一次或隔日一次，長期食用。【美容祛痘】臉上痘痘增生，每日取葛粉二湯勺，置於器皿中，先用微量水調勻至無顆粒體狀，取少量敷臉上患處，剩餘的用沸開水攪拌成透明糊狀服用，約10-15天即可消除，令膚色變得純淨透明、白皙無瑕。

2017-09-30