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人隨著年齡的增長，身體毛病也會隨之而來。尤其是腰腿痛的人群，這些人都是由於由於各種原因留下隱患，就如父母在我們小時候，為了家做了很多事，可能受涼、受風沒有在意，等老了就出現關節疼痛的情況。還有他們為家的操勞，這些毛病越積越嚴重，隨著年齡的增長也就會越來越明顯。接下來就分享幾個小方法
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1、冷敷
冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，減輕疼痛，降溫退熱。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸溼，擰成半乾，敷於局部，每隔1-3分鐘更換一次，持續15-20分鐘。也可用冰袋裹上毛巾敷於局部，但要注意避免凍傷。
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2、熱敷
熱敷可促進局部組織血液循環，提高機體抵抗力和修復能力，促使炎症消散和侷限化，減輕局部腫痛。用熱水袋灌裝熱水裹上毛巾敷於患處。要注意即無傷口的外傷時，不可馬上用熱敷，那樣會因促進血管擴張，加重瘀紫和腫脹；有感染時也不要熱敷。
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3、泡腳緩解腰腿疼痛
每晚用生薑半斤去皮拍碎，放在鍋裡大火燒開，改中火煎15分鐘，濾除渣滓丟棄，把薑湯水倒入泡腳桶，再倒進一杯（2、3兩）便宜的、度數高的白酒，攪勻泡腳半個小時。
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4、艾葉膝蓋貼
依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。艾葉貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療膝蓋關節疼痛目的
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5、康舒護膝
使用簡單，戴上感覺膝蓋壓力小了很多，特別舒服！而且方便拆裝，穩固安全鎖設計很穩當，上班戴它也方便，不會往下掉。去掉支架就是一塊輕便護膝，也適合外出時候使用。可以讓膝蓋血液循環變好，帶上一會就感覺熱了，晚上很舒服，暖暖的，開空調不怕冷，戴著特別舒服，有利於膝蓋健康，而且方便穿戴拆卸。
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6、艾灸貼
艾灸艾葉貼結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，刺激穴位，它能附著在皮膚上，滲透進我們的經絡，逐寒溼，通十二正經。這兩個途徑都能疏通經絡，都對調理頸椎大有用處——經絡通暢，於堵化解，自然就不痛。
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7、每天堅持做膝蓋操
雙手捂住膝蓋，順時針轉三十六圈，反時針轉三十六圈，從前面分開往後面合起來做三十六圈，再反過來從後面分開往前面合起來做三十六圈，最後再拍三十六下。
