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這樣吃也不會變胖，教你祕製香煎雞胸肉，好吃不胖，減脂營養餐
男人廚房龍叔
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這樣吃也不會變胖，教你祕製香煎雞胸肉，好吃不胖，減脂營養餐
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雞胸肉洗乾淨用廚房紙擦乾水分放入碗中 碗中加入一勺生抽
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加入一勺料酒去腥
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加入一勺耗油
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加入一勺蜂蜜
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加入適量黑胡椒
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加入一小勺鹽
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加入適量蒜末
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用手抓勻醃製一小時以上
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鍋中倒入少許橄欖油
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油熱放入雞胸肉
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開中小火煎至兩面金黃
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倒入少量清水使雞胸肉完全煮熟
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接著擠入少量檸檬汁
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開大火收汁出鍋
2019-07-03
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