女明星的自律太可怕了,43歲舒淇不吃好多東西,出道23年從沒胖過
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女明星的自律太可怕了,43歲舒淇不吃好多東西,出道23年從沒胖過
娛樂闊談
1/9 一直以來,舒淇都是好身材的代表,身高168cm,體重居然只有96斤。而且,舒淇自從1996年出道以來,身材一直維持著不過百的狀態,在大家印象中,她好像也從裡沒有胖過,絕對是從出道瘦到現在的代表性人物。
2/9 我們都知道,舒淇對自己身材的保持一直都非常嚴格,平時很多食物不吃,有時候為了減肥,甚至一天只吃一根胡蘿蔔,是娛樂圈中最知名的“自律狂”。在很多節目上,舒淇也分享過自己的瘦身方法,除了主要靠“餓”之外,舒淇還有很多食物,一直都不怎麼吃。
3/9 舒淇點菜的時候明確說自己不吃生食。其實不吃生食的明星並不僅僅是舒淇一個人,包括楊冪、喬欣、陳妍希,都不吃生食,因為生食屬於溼寒的食物,吃了之後容易引起水腫。
4/9 舒淇還說自己不吃肉類。相信看過《中餐廳》的人也都知道,舒淇是不吃肉的,平時吃的最多的還是蔬菜水果。這個方法並不建議大家嘗試,事實上,舒淇的敏感膚質很大原因就是因為不吃肉食,所以更建議大家吃一些低脂肪的肉來,比如魚肉、牛肉、雞胸肉等。
5/9 甜品的熱量很高,有些裡面還含有奶油,也容易引起血糖上升,讓脂肪更容易堆積。在減肥中,甜食近乎是被完全杜絕的,即使吃,也要控制頻率和每次吃的分量!\n
6/9 青椒本身是比較減肥的食材,但是因為味道辛辣,想要下嚥就需要吃很多的主食,一不小心就會導致攝入增加。
7/9 油膩的食物,往往熱量都很高,吃下去很容變胖。還有一些油炸的食物,因為食用油反覆使用,還含有一定的致癌物質,無論是為了身材還是為了身體健康,都應該少吃高油的食物。\n
8/9 鹽中的鈉元素會引起身體水分瀦留,導致身體水腫,並降低新陳代謝。在減肥中,建議每天吃的鹽不超過6克,具體體積可以以啤酒瓶蓋的大小來作為參考!
9/9 零食往往都是高熱量的食物,而且因為體積小,所以不小心就會吃多,導致整體熱量超標引起肥胖。減肥中可以用一些水果和蔬菜來代替零食,比如櫻桃蘿蔔、胡蘿蔔、\n蘋果、草莓等,既解饞,又不會引起肥胖\n
2019-09-17

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