韓國大長腿妹子分享四大招,體重大點可能身材更好!
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秀天下
1/8 對於愛美的妹子們來說,可能總是糾結於體重計上的數字,總是感覺越小越好,其實可能並不這樣的,韓國美女Suji就是靠著降低體脂肪,讓54公斤的她竟然看起來比52公斤更好看!
2/8 原本65公斤的她在半年內瘦了16公斤,她分享了不同體重之間的身材,看上去反而是最重的54公斤顯瘦更好看啊!
3/8 她分享了4種瘦身方法,這些方法讓她在半年內瘦了16公斤!她說餓肚子減肥絕對是錯誤的方法,看看她的食譜還是很豐富的呢!
4/8 「一日五餐」,其菜單如下: 早餐:蛋白、奶酪、藍莓、蘋果、白薯 點心:排毒果汁、涼麵 午餐:100公克雞肉、香腸、白薯、50公克南瓜 點心:排毒果汁、涼麵 晚餐:150公克糙米、100公克雞腿
5/8 第二個方法是:「喝自制的綠豆水」 能夠幫助排便、消水腫的綠豆水,當中還含有了豐富的鈣質、蛋白質、食用纖維和不飽和脂肪酸,不僅健康還能幫助排便!
6/8 第三個方法是:「選擇低熱量又有纖維質的水果」 將水果當成點心,不讓自己感覺到肚子餓的感覺。其中她推薦高纖維低熱量的葡萄柚,是很好的減肥水果。
7/8 第四個方法當然是:「保持運動的習慣」 Suji不僅每天都會做半小時的重訓,還會做一些基本的健身動作,對保持體態有很大的幫助。
8/8 「沒有醜女人,只有懶女人」真的一點也沒錯,看著Suji在半年內用健康的方式瘦了16公斤,身材是不是太棒了啊!
2017-10-31

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