誰說只有鯽魚和豬蹄下奶效果好，這5種植物和豆製品同樣可以催乳，再也不用擔心長胖了

美食君

1/5 豆腐是一種催乳食物，其有生津潤燥、清熱解毒之功效，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

2/5 花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

3/5 茭白營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。多用茭白、豬蹄，同煮食用，有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由於茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。

4/5 豌豆每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5/5 萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

2017-07-16