如果說最傷害孩子身體健康的早餐食物，那就非街邊早餐莫屬了，街邊常賣的手抓餅，白吉饃，油條等，油質不能保證，肉也不能保證，電視上還專門報道過這些衛生不合格的早餐點，總之是口感很好但最傷身體的食物了，偶爾吃吃就算了，切不可天天給孩子買著吃。

如果說最傷害孩子身體健康的早餐食物，那就非街邊早餐莫屬了，街邊常賣的手抓餅，白吉饃，油條等，油質不能保證，肉也不能保證，電視上還專門報道過這些衛生不合格的早餐點，總之是口感很好但最傷身體的食物了，偶爾吃吃就算了，切不可天天給孩子買著吃。

知道了最不健康的食物，下面說一說健康的早餐食物，在尊重健康的基礎上，以讓自己吃得舒服為主，畢竟，腸胃經過一晚的休整，需要溫柔以待，雖然很多人說早餐要吃得像個皇帝，甚至還有照搬西方早餐的模式，這些都是不可取的，畢竟每個人從小到大的飲食習慣不同，口味偏好也不一樣，真的沒必要他人吃什麼你就吃什麼。只要早餐中包括足夠的營養成分就可以了，比如含蛋白質的食物，蔬菜，還有穀物齊全就可以了。

如果說最傷害孩子身體健康的早餐食物，那就非街邊早餐莫屬了，街邊常賣的手抓餅，白吉饃，油條等，油質不能保證，肉也不能保證，電視上還專門報道過這些衛生不合格的早餐點，總之是口感很好但最傷身體的食物了，偶爾吃吃就算了，切不可天天給孩子買著吃。

知道了最不健康的食物，下面說一說健康的早餐食物，在尊重健康的基礎上，以讓自己吃得舒服為主，畢竟，腸胃經過一晚的休整，需要溫柔以待，雖然很多人說早餐要吃得像個皇帝，甚至還有照搬西方早餐的模式，這些都是不可取的，畢竟每個人從小到大的飲食習慣不同，口味偏好也不一樣，真的沒必要他人吃什麼你就吃什麼。只要早餐中包括足夠的營養成分就可以了，比如含蛋白質的食物，蔬菜，還有穀物齊全就可以了。

最後，說幾種我家經常做的早餐，舉幾個例子，題主只當參考下吧，第一種，雞蛋+小米粥+涼拌黃瓜；第二種，西葫蘆雞蛋餅+燕麥粥；第三種，西紅柿熗鍋面+荷包雞蛋;第四種，牛奶+麵包片版小披薩；第五種，煎饅頭片+玉米粥。典型的北方早餐吧，估計很多人會吃不了，嘿嘿，真的，讓自己的胃舒服為主，有段時間我聽說營養搭配，早餐非得加水果，堅持幾天胃就抗議了，沒有必要，偶爾吃一餐外食也不用那麼大的負罪感，生活重在體味，您說呢？

家裡有電燉盅，有豆漿機，有養生壺，燉湯做粥或者米糊豆漿，都沒有問題，然後再做點乾貨，早餐很快就弄好了，甚至晚餐也是到家就有的吃。

這些小機器都是當年衝動之下買來的，用了沒幾次，現在有孩子了，事情多，有這些別提多方便了，預約定時，或者晚上準備好早上起來點一下按鈕，就做別的去，乾的做好，這些也都自動完成了。

古人云，一天之計在於晨。也就說明早餐對人體的重要性，如果孩子早餐沒吃好，可能一上午都沒有精力應對學習。孩子的早餐要營養易消化，最傷害孩子的早餐有以下幾種：

不適宜的早餐種類

1、油炸食品

上學的孩子一般都在七點左右出門，家長很少時間準備早餐，就在包子店給孩子買油條、燒餅等油炸食品給孩子充飢。但是油炸食品含有明礬或鋁，會影響孩子的大腦發育，智力會受損。另外，油炸食品通常很上火和油膩，孩子吃多了會上火和消化不良，長期下去會食慾不振。

古人云，一天之計在於晨。也就說明早餐對人體的重要性，如果孩子早餐沒吃好，可能一上午都沒有精力應對學習。孩子的早餐要營養易消化，最傷害孩子的早餐有以下幾種：

不適宜的早餐種類

1、油炸食品

上學的孩子一般都在七點左右出門，家長很少時間準備早餐，就在包子店給孩子買油條、燒餅等油炸食品給孩子充飢。但是油炸食品含有明礬或鋁，會影響孩子的大腦發育，智力會受損。另外，油炸食品通常很上火和油膩，孩子吃多了會上火和消化不良，長期下去會食慾不振。

2、毛蛋

一些家長覺得毛蛋營養豐富，就會給孩子每天早上吃一個毛蛋。但是毛蛋含有性激素，長期吃毛蛋可能會導致性早熟，骨骼線提前閉合，嚴重影響孩子身心健康。

古人云，一天之計在於晨。也就說明早餐對人體的重要性，如果孩子早餐沒吃好，可能一上午都沒有精力應對學習。孩子的早餐要營養易消化，最傷害孩子的早餐有以下幾種：

不適宜的早餐種類

1、油炸食品

上學的孩子一般都在七點左右出門，家長很少時間準備早餐，就在包子店給孩子買油條、燒餅等油炸食品給孩子充飢。但是油炸食品含有明礬或鋁，會影響孩子的大腦發育，智力會受損。另外，油炸食品通常很上火和油膩，孩子吃多了會上火和消化不良，長期下去會食慾不振。

2、毛蛋

一些家長覺得毛蛋營養豐富，就會給孩子每天早上吃一個毛蛋。但是毛蛋含有性激素，長期吃毛蛋可能會導致性早熟，骨骼線提前閉合，嚴重影響孩子身心健康。

3、隔夜飯菜

孩子上學比較早，大人為了節省時間就會在晚上提前做好飯菜放到冰箱保鮮，第二天起床後再加熱吃掉。但是隔夜的菜會滋生大量細菌和產生亞硝酸鹽，嚴重影響身體健康。

古人云，一天之計在於晨。也就說明早餐對人體的重要性，如果孩子早餐沒吃好，可能一上午都沒有精力應對學習。孩子的早餐要營養易消化，最傷害孩子的早餐有以下幾種：

不適宜的早餐種類

1、油炸食品

上學的孩子一般都在七點左右出門，家長很少時間準備早餐，就在包子店給孩子買油條、燒餅等油炸食品給孩子充飢。但是油炸食品含有明礬或鋁，會影響孩子的大腦發育，智力會受損。另外，油炸食品通常很上火和油膩，孩子吃多了會上火和消化不良，長期下去會食慾不振。

2、毛蛋

一些家長覺得毛蛋營養豐富，就會給孩子每天早上吃一個毛蛋。但是毛蛋含有性激素，長期吃毛蛋可能會導致性早熟，骨骼線提前閉合，嚴重影響孩子身心健康。

3、隔夜飯菜

孩子上學比較早，大人為了節省時間就會在晚上提前做好飯菜放到冰箱保鮮，第二天起床後再加熱吃掉。但是隔夜的菜會滋生大量細菌和產生亞硝酸鹽，嚴重影響身體健康。

健康營養早餐類型

孩子早上的早餐要營養易消化，家長可以給孩子準備營養軟糯的肉粥或是麵條、水煮雞蛋和牛奶。如果早上時間足夠的話可以蒸酸奶蛋糕或是雞蛋糕、餃子給孩子吃，營養又美味。

下面介紹一下雞蛋糕的做法：

材料：雞蛋1個、上海青葉子10克、山藥100克、胡蘿蔔30克、水澱粉20克，食鹽少許。

步驟：

1、上海青葉子、胡蘿蔔、山藥去皮洗乾淨後分別隔水蒸熟後剁成泥；

2、把所有材料都裝在盆子裡，把食鹽、雞蛋和水澱粉加進去攪勻；

3、準備一個乾淨玻璃盒，在內壁刷上一層食用油方便脫模，然後已攪拌好的材料倒進去，再用保鮮膜封好隔水蒸20分鐘。蒸熟後如果有可愛造型輔食工具還可以用來改變形狀。成品如下圖：

古人云，一天之計在於晨。也就說明早餐對人體的重要性，如果孩子早餐沒吃好，可能一上午都沒有精力應對學習。孩子的早餐要營養易消化，最傷害孩子的早餐有以下幾種：

不適宜的早餐種類

1、油炸食品

上學的孩子一般都在七點左右出門，家長很少時間準備早餐，就在包子店給孩子買油條、燒餅等油炸食品給孩子充飢。但是油炸食品含有明礬或鋁，會影響孩子的大腦發育，智力會受損。另外，油炸食品通常很上火和油膩，孩子吃多了會上火和消化不良，長期下去會食慾不振。

2、毛蛋

一些家長覺得毛蛋營養豐富，就會給孩子每天早上吃一個毛蛋。但是毛蛋含有性激素，長期吃毛蛋可能會導致性早熟，骨骼線提前閉合，嚴重影響孩子身心健康。

3、隔夜飯菜

孩子上學比較早，大人為了節省時間就會在晚上提前做好飯菜放到冰箱保鮮，第二天起床後再加熱吃掉。但是隔夜的菜會滋生大量細菌和產生亞硝酸鹽，嚴重影響身體健康。

健康營養早餐類型

孩子早上的早餐要營養易消化，家長可以給孩子準備營養軟糯的肉粥或是麵條、水煮雞蛋和牛奶。如果早上時間足夠的話可以蒸酸奶蛋糕或是雞蛋糕、餃子給孩子吃，營養又美味。

下面介紹一下雞蛋糕的做法：

材料：雞蛋1個、上海青葉子10克、山藥100克、胡蘿蔔30克、水澱粉20克，食鹽少許。

步驟：

1、上海青葉子、胡蘿蔔、山藥去皮洗乾淨後分別隔水蒸熟後剁成泥；

2、把所有材料都裝在盆子裡，把食鹽、雞蛋和水澱粉加進去攪勻；

3、準備一個乾淨玻璃盒，在內壁刷上一層食用油方便脫模，然後已攪拌好的材料倒進去，再用保鮮膜封好隔水蒸20分鐘。蒸熟後如果有可愛造型輔食工具還可以用來改變形狀。成品如下圖：

我給我家寶寶做過不少好吃又營養的早餐，跟大家分享一下我做的早餐圖片。

古人云，一天之計在於晨。也就說明早餐對人體的重要性，如果孩子早餐沒吃好，可能一上午都沒有精力應對學習。孩子的早餐要營養易消化，最傷害孩子的早餐有以下幾種：

不適宜的早餐種類

1、油炸食品

上學的孩子一般都在七點左右出門，家長很少時間準備早餐，就在包子店給孩子買油條、燒餅等油炸食品給孩子充飢。但是油炸食品含有明礬或鋁，會影響孩子的大腦發育，智力會受損。另外，油炸食品通常很上火和油膩，孩子吃多了會上火和消化不良，長期下去會食慾不振。

2、毛蛋

一些家長覺得毛蛋營養豐富，就會給孩子每天早上吃一個毛蛋。但是毛蛋含有性激素，長期吃毛蛋可能會導致性早熟，骨骼線提前閉合，嚴重影響孩子身心健康。

3、隔夜飯菜

孩子上學比較早，大人為了節省時間就會在晚上提前做好飯菜放到冰箱保鮮，第二天起床後再加熱吃掉。但是隔夜的菜會滋生大量細菌和產生亞硝酸鹽，嚴重影響身體健康。

健康營養早餐類型

孩子早上的早餐要營養易消化，家長可以給孩子準備營養軟糯的肉粥或是麵條、水煮雞蛋和牛奶。如果早上時間足夠的話可以蒸酸奶蛋糕或是雞蛋糕、餃子給孩子吃，營養又美味。

下面介紹一下雞蛋糕的做法：

材料：雞蛋1個、上海青葉子10克、山藥100克、胡蘿蔔30克、水澱粉20克，食鹽少許。

步驟：

1、上海青葉子、胡蘿蔔、山藥去皮洗乾淨後分別隔水蒸熟後剁成泥；

2、把所有材料都裝在盆子裡，把食鹽、雞蛋和水澱粉加進去攪勻；

3、準備一個乾淨玻璃盒，在內壁刷上一層食用油方便脫模，然後已攪拌好的材料倒進去，再用保鮮膜封好隔水蒸20分鐘。蒸熟後如果有可愛造型輔食工具還可以用來改變形狀。成品如下圖：

我給我家寶寶做過不少好吃又營養的早餐，跟大家分享一下我做的早餐圖片。

你好，很高興能回答你的問題！

早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐！

這句話就可以看出早餐對於一天來說的重要性了！

為什麼早餐如此重要？

1、早晨起床時，人體已有8到10個小時沒有補充能量，胃處於空虛狀態。此時人體的血糖水平也降到了一定的程度，起床開始活動後，大腦與肌肉也開始繼續消耗的血糖，體內的血糖水平還會持續下降，這時如果還不進食補充能量，體內就會沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到疲倦、疲勞或反應遲鈍。

2、人在睡眠中，胃仍然會分泌少量胃液，早上不及時吃早餐，胃酸沒有食物去中和，胃液就會刺激胃粘膜導致胃部不適，時間久了就可能導致胃炎、胃潰瘍。

3、一頓不合格的早餐，不足以補充人體夜間消耗的營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能，而且早晨空腹時體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易得膽結石。

4、按時吃高質量的早餐的人更不易發胖。

如果一天早餐吃得好，午餐和晚餐以低熱量的食物為主，這樣就不容易造成脂肪的囤積，也就不易發胖。

5、長期按時吃高質量的早餐的人，日常的情緒會更加安定溫和。

你好，很高興能回答你的問題！

早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐！

這句話就可以看出早餐對於一天來說的重要性了！

為什麼早餐如此重要？

1、早晨起床時，人體已有8到10個小時沒有補充能量，胃處於空虛狀態。此時人體的血糖水平也降到了一定的程度，起床開始活動後，大腦與肌肉也開始繼續消耗的血糖，體內的血糖水平還會持續下降，這時如果還不進食補充能量，體內就會沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到疲倦、疲勞或反應遲鈍。

2、人在睡眠中，胃仍然會分泌少量胃液，早上不及時吃早餐，胃酸沒有食物去中和，胃液就會刺激胃粘膜導致胃部不適，時間久了就可能導致胃炎、胃潰瘍。

3、一頓不合格的早餐，不足以補充人體夜間消耗的營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能，而且早晨空腹時體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易得膽結石。

4、按時吃高質量的早餐的人更不易發胖。

如果一天早餐吃得好，午餐和晚餐以低熱量的食物為主，這樣就不容易造成脂肪的囤積，也就不易發胖。

5、長期按時吃高質量的早餐的人，日常的情緒會更加安定溫和。

什麼樣的早餐會影響身體健康？

1、油炸類食品（如：炸油條、炸油餅、等經過高溫煎炸的食物。)

2、高糖高油的食物(如：餅乾、方便麵、果汁、飲料等。)

3、長期食用剩菜剩飯

4、高熱量食物(如：漢堡包、熱狗、手抓餅等。)

5、速凍類食物(如：速凍餃子、速凍包子、速凍混沌等。)

6、辛辣食物

7、熟食滷菜、醃製類食物(如：滷蛋、醃黃瓜等。）

8、包裝類小蛋糕、麵包(如：蛋黃派、瑞士捲等。)

你好，很高興能回答你的問題！

早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐！

這句話就可以看出早餐對於一天來說的重要性了！

為什麼早餐如此重要？

1、早晨起床時，人體已有8到10個小時沒有補充能量，胃處於空虛狀態。此時人體的血糖水平也降到了一定的程度，起床開始活動後，大腦與肌肉也開始繼續消耗的血糖，體內的血糖水平還會持續下降，這時如果還不進食補充能量，體內就會沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到疲倦、疲勞或反應遲鈍。

2、人在睡眠中，胃仍然會分泌少量胃液，早上不及時吃早餐，胃酸沒有食物去中和，胃液就會刺激胃粘膜導致胃部不適，時間久了就可能導致胃炎、胃潰瘍。

3、一頓不合格的早餐，不足以補充人體夜間消耗的營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能，而且早晨空腹時體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易得膽結石。

4、按時吃高質量的早餐的人更不易發胖。

如果一天早餐吃得好，午餐和晚餐以低熱量的食物為主，這樣就不容易造成脂肪的囤積，也就不易發胖。

5、長期按時吃高質量的早餐的人，日常的情緒會更加安定溫和。

什麼樣的早餐會影響身體健康？

1、油炸類食品（如：炸油條、炸油餅、等經過高溫煎炸的食物。)

2、高糖高油的食物(如：餅乾、方便麵、果汁、飲料等。)

3、長期食用剩菜剩飯

4、高熱量食物(如：漢堡包、熱狗、手抓餅等。)

5、速凍類食物(如：速凍餃子、速凍包子、速凍混沌等。)

6、辛辣食物

7、熟食滷菜、醃製類食物(如：滷蛋、醃黃瓜等。）

8、包裝類小蛋糕、麵包(如：蛋黃派、瑞士捲等。)

適合早上的食用的早餐

1、各類穀物粥。

2、新鮮的麵點類食物。

3、營養的飲品，豆漿、牛奶、等穀物榨的果汁。

4、雞蛋。

5、水果（早餐選溫和性的水果，不宜吃口味重或者酸性強的水果，以免影響腸胃）。

6、新鮮出爐的糕點（如：鬆糕、麵包、蛋糕、素食三明治)。

7、蒸熟的穀類食物（如：紅薯、玉米、山藥等）。

你好，很高興能回答你的問題！

早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐！

這句話就可以看出早餐對於一天來說的重要性了！

為什麼早餐如此重要？

1、早晨起床時，人體已有8到10個小時沒有補充能量，胃處於空虛狀態。此時人體的血糖水平也降到了一定的程度，起床開始活動後，大腦與肌肉也開始繼續消耗的血糖，體內的血糖水平還會持續下降，這時如果還不進食補充能量，體內就會沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到疲倦、疲勞或反應遲鈍。

2、人在睡眠中，胃仍然會分泌少量胃液，早上不及時吃早餐，胃酸沒有食物去中和，胃液就會刺激胃粘膜導致胃部不適，時間久了就可能導致胃炎、胃潰瘍。

3、一頓不合格的早餐，不足以補充人體夜間消耗的營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能，而且早晨空腹時體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易得膽結石。

4、按時吃高質量的早餐的人更不易發胖。

如果一天早餐吃得好，午餐和晚餐以低熱量的食物為主，這樣就不容易造成脂肪的囤積，也就不易發胖。

5、長期按時吃高質量的早餐的人，日常的情緒會更加安定溫和。

什麼樣的早餐會影響身體健康？

1、油炸類食品（如：炸油條、炸油餅、等經過高溫煎炸的食物。)

2、高糖高油的食物(如：餅乾、方便麵、果汁、飲料等。)

3、長期食用剩菜剩飯

4、高熱量食物(如：漢堡包、熱狗、手抓餅等。)

5、速凍類食物(如：速凍餃子、速凍包子、速凍混沌等。)

6、辛辣食物

7、熟食滷菜、醃製類食物(如：滷蛋、醃黃瓜等。）

8、包裝類小蛋糕、麵包(如：蛋黃派、瑞士捲等。)

適合早上的食用的早餐

1、各類穀物粥。

2、新鮮的麵點類食物。

3、營養的飲品，豆漿、牛奶、等穀物榨的果汁。

4、雞蛋。

5、水果（早餐選溫和性的水果，不宜吃口味重或者酸性強的水果，以免影響腸胃）。

6、新鮮出爐的糕點（如：鬆糕、麵包、蛋糕、素食三明治)。

7、蒸熟的穀類食物（如：紅薯、玉米、山藥等）。

注意：我們要各類的食物互相搭配，才能組成讓孩子食慾大開又營養豐富的早餐！

希望我的回答能對你有所幫助！

• 我是糰子，一名90後二胎媽媽，關注我，和你一起分享育兒經驗，讓你瞭解更多育兒知識！喜歡我的回答，就請多多點贊、評論和轉發呦！你們的支持是我前進的最大動力！

• 圖片來自網絡，侵刪！

首先我相信絕大多數家長都不會想給孩子吃傷害身體健康的食物的，所以能成為家裡孩子早餐食物的內容，基本也不至於上升到“最傷害”這個層面上去，只能說是有一些食物或者說是一些食物的組合不適合成為孩子的早餐內容，下面咱們分享一下，有則改之無則加勉嘛。

最不適合孩子的早餐

首先我相信絕大多數家長都不會想給孩子吃傷害身體健康的食物的，所以能成為家裡孩子早餐食物的內容，基本也不至於上升到“最傷害”這個層面上去，只能說是有一些食物或者說是一些食物的組合不適合成為孩子的早餐內容，下面咱們分享一下，有則改之無則加勉嘛。

最不適合孩子的早餐

第一名：炸油條、炸油餅、油炸糕之類的油炸食物。

說起這個油條的“壞話”，可能有些老輩人已經快坐不住了，畢竟以往吃了那麼多年了。但是現在人們的飲食跟幾十年前可不一樣，以前大家都少有“油水足”的肉類吃，炸油條的高油脂可能不算什麼負擔，但是現在的人們營養過剩不說是普遍情況吧，但是已經很常見了，而炸油條就是脂肪和碳水化合物的組合，營養結構非常的差，所以這種高油脂高熱量的油炸食物真的不適合現在的孩子吃，尤其是早餐。而且這些東西自己做還湊合，外面買的又擔心有用含鋁膨鬆劑（明礬）的問題，鋁元素對於人體幾乎沒有什麼正面作用，反而影響智力和骨骼發育。

所以哪怕孩子不喜歡吃米飯之類的食物，那麼包子、餃子這些蒸出來的食物也比油炸的好很多。

首先我相信絕大多數家長都不會想給孩子吃傷害身體健康的食物的，所以能成為家裡孩子早餐食物的內容，基本也不至於上升到“最傷害”這個層面上去，只能說是有一些食物或者說是一些食物的組合不適合成為孩子的早餐內容，下面咱們分享一下，有則改之無則加勉嘛。

最不適合孩子的早餐

第一名：炸油條、炸油餅、油炸糕之類的油炸食物。

說起這個油條的“壞話”，可能有些老輩人已經快坐不住了，畢竟以往吃了那麼多年了。但是現在人們的飲食跟幾十年前可不一樣，以前大家都少有“油水足”的肉類吃，炸油條的高油脂可能不算什麼負擔，但是現在的人們營養過剩不說是普遍情況吧，但是已經很常見了，而炸油條就是脂肪和碳水化合物的組合，營養結構非常的差，所以這種高油脂高熱量的油炸食物真的不適合現在的孩子吃，尤其是早餐。而且這些東西自己做還湊合，外面買的又擔心有用含鋁膨鬆劑（明礬）的問題，鋁元素對於人體幾乎沒有什麼正面作用，反而影響智力和骨骼發育。

所以哪怕孩子不喜歡吃米飯之類的食物，那麼包子、餃子這些蒸出來的食物也比油炸的好很多。

第二名：方便麵、餅乾、果汁飲料等以“方便”為主要賣點的食物。

咱們應該都聽過一句老話，叫做“心急吃不了熱豆腐”，這句話本意暫且不說，但從側面就反應了一個情況，那就是想吃些好吃的、有營養的，那要麼花時間要麼花錢。而方便麵、果汁飲料之類東西最主要的存在價值就是方便快捷，開水煮一下泡一下就能吃，擰開蓋子就能喝；其次就是價格便宜，畢竟鮮榨果汁一杯多少錢，而瓶裝的果汁飲料才多少錢。

並不是說這些東西就完全沒有營養、完全不能吃的意思，只不過這些食物本來就不是以營養為出發點而存在的，所以它們的營養結構普遍不是很好，基本都逃不脫高糖、高鹽、低營養的現實，有時候應個急給孩子吃確實總比餓著強，但是最好不要成為長期的飲食內容。

首先我相信絕大多數家長都不會想給孩子吃傷害身體健康的食物的，所以能成為家裡孩子早餐食物的內容，基本也不至於上升到“最傷害”這個層面上去，只能說是有一些食物或者說是一些食物的組合不適合成為孩子的早餐內容，下面咱們分享一下，有則改之無則加勉嘛。

最不適合孩子的早餐

第一名：炸油條、炸油餅、油炸糕之類的油炸食物。

說起這個油條的“壞話”，可能有些老輩人已經快坐不住了，畢竟以往吃了那麼多年了。但是現在人們的飲食跟幾十年前可不一樣，以前大家都少有“油水足”的肉類吃，炸油條的高油脂可能不算什麼負擔，但是現在的人們營養過剩不說是普遍情況吧，但是已經很常見了，而炸油條就是脂肪和碳水化合物的組合，營養結構非常的差，所以這種高油脂高熱量的油炸食物真的不適合現在的孩子吃，尤其是早餐。而且這些東西自己做還湊合，外面買的又擔心有用含鋁膨鬆劑（明礬）的問題，鋁元素對於人體幾乎沒有什麼正面作用，反而影響智力和骨骼發育。

所以哪怕孩子不喜歡吃米飯之類的食物，那麼包子、餃子這些蒸出來的食物也比油炸的好很多。

第二名：方便麵、餅乾、果汁飲料等以“方便”為主要賣點的食物。

咱們應該都聽過一句老話，叫做“心急吃不了熱豆腐”，這句話本意暫且不說，但從側面就反應了一個情況，那就是想吃些好吃的、有營養的，那要麼花時間要麼花錢。而方便麵、果汁飲料之類東西最主要的存在價值就是方便快捷，開水煮一下泡一下就能吃，擰開蓋子就能喝；其次就是價格便宜，畢竟鮮榨果汁一杯多少錢，而瓶裝的果汁飲料才多少錢。

並不是說這些東西就完全沒有營養、完全不能吃的意思，只不過這些食物本來就不是以營養為出發點而存在的，所以它們的營養結構普遍不是很好，基本都逃不脫高糖、高鹽、低營養的現實，有時候應個急給孩子吃確實總比餓著強，但是最好不要成為長期的飲食內容。

第三名：單純的主食配鹹菜之類的吃法。

人保證健康生存需要很多營養物質，最基本的有蛋白質、碳水化合、脂肪、維生素、礦物質和水。其中前三種是身體需求佔比最大部分，維生素和礦物質就是一般我們說的“微量營養元素”，水就不必多說了。而如果早餐只是吃單純的主食搭配鹹菜的話，那麼基本上就是隻有碳水化合物和少量礦物質的組合，缺少很重要的蛋白質部分和適量的一點油脂。雖然鹹菜的本身也是有營養的，但是在醃漬過程中其維生素會被比較大的破壞掉，長期以主食搭配鹹菜的組合吃法，如果其他餐食質量也不高的話，那麼可能就會出現一些氨基酸、維生素的缺乏問題。

所以如果實在是沒時間準備早餐的話，鹹鴨蛋幾乎是要比任何鹹菜都好一點的選擇，再配些餐後的水果，基本上就能達到比較適合的一餐了。不過並不建議從小就給孩子吃這些鹽漬的東西，營養層面的問題大家都知道了，其次從小養成較重的飲食口味也不是好事。

首先我相信絕大多數家長都不會想給孩子吃傷害身體健康的食物的，所以能成為家裡孩子早餐食物的內容，基本也不至於上升到“最傷害”這個層面上去，只能說是有一些食物或者說是一些食物的組合不適合成為孩子的早餐內容，下面咱們分享一下，有則改之無則加勉嘛。

最不適合孩子的早餐

第一名：炸油條、炸油餅、油炸糕之類的油炸食物。

說起這個油條的“壞話”，可能有些老輩人已經快坐不住了，畢竟以往吃了那麼多年了。但是現在人們的飲食跟幾十年前可不一樣，以前大家都少有“油水足”的肉類吃，炸油條的高油脂可能不算什麼負擔，但是現在的人們營養過剩不說是普遍情況吧，但是已經很常見了，而炸油條就是脂肪和碳水化合物的組合，營養結構非常的差，所以這種高油脂高熱量的油炸食物真的不適合現在的孩子吃，尤其是早餐。而且這些東西自己做還湊合，外面買的又擔心有用含鋁膨鬆劑（明礬）的問題，鋁元素對於人體幾乎沒有什麼正面作用，反而影響智力和骨骼發育。

所以哪怕孩子不喜歡吃米飯之類的食物，那麼包子、餃子這些蒸出來的食物也比油炸的好很多。

第二名：方便麵、餅乾、果汁飲料等以“方便”為主要賣點的食物。

咱們應該都聽過一句老話，叫做“心急吃不了熱豆腐”，這句話本意暫且不說，但從側面就反應了一個情況，那就是想吃些好吃的、有營養的，那要麼花時間要麼花錢。而方便麵、果汁飲料之類東西最主要的存在價值就是方便快捷，開水煮一下泡一下就能吃，擰開蓋子就能喝；其次就是價格便宜，畢竟鮮榨果汁一杯多少錢，而瓶裝的果汁飲料才多少錢。

並不是說這些東西就完全沒有營養、完全不能吃的意思，只不過這些食物本來就不是以營養為出發點而存在的，所以它們的營養結構普遍不是很好，基本都逃不脫高糖、高鹽、低營養的現實，有時候應個急給孩子吃確實總比餓著強，但是最好不要成為長期的飲食內容。

第三名：單純的主食配鹹菜之類的吃法。

人保證健康生存需要很多營養物質，最基本的有蛋白質、碳水化合、脂肪、維生素、礦物質和水。其中前三種是身體需求佔比最大部分，維生素和礦物質就是一般我們說的“微量營養元素”，水就不必多說了。而如果早餐只是吃單純的主食搭配鹹菜的話，那麼基本上就是隻有碳水化合物和少量礦物質的組合，缺少很重要的蛋白質部分和適量的一點油脂。雖然鹹菜的本身也是有營養的，但是在醃漬過程中其維生素會被比較大的破壞掉，長期以主食搭配鹹菜的組合吃法，如果其他餐食質量也不高的話，那麼可能就會出現一些氨基酸、維生素的缺乏問題。

所以如果實在是沒時間準備早餐的話，鹹鴨蛋幾乎是要比任何鹹菜都好一點的選擇，再配些餐後的水果，基本上就能達到比較適合的一餐了。不過並不建議從小就給孩子吃這些鹽漬的東西，營養層面的問題大家都知道了，其次從小養成較重的飲食口味也不是好事。

首先孩子在明面上沒有直接的“不良反應”不代表這些吃法就是對身體好的，如果吃下去短期內或者當時直接就有“不良反應”了，我們對這些食物的描述就不只是“不適合吃”了，而應該是“絕對不要吃”。

其次小孩子雖然在成長髮育中，身體沒有成年人那麼健壯，但是他們的恢復力和適應力都要比我們強一些，畢竟孩子們充滿了蓬勃的生機，所以哪怕食物供給的營養結構有時候是有問題的，他們也能在短時間內扛得住。這就好比：年輕人敢以不吃東西的方式減肥，而中老年人就算真的胖也不會這麼幹，除了已經看開了之外，再就是年紀大了可能沒等看到減肥效果就扛不住了，年輕人身體恢復快就能短期內抗的住（並不是建議不吃東西減肥的意思，只是舉個例子）。但是在條件允許之下，餐食營養全面且健康是家長應該注意的，不要讓孩子去“扛”。

首先我相信絕大多數家長都不會想給孩子吃傷害身體健康的食物的，所以能成為家裡孩子早餐食物的內容，基本也不至於上升到“最傷害”這個層面上去，只能說是有一些食物或者說是一些食物的組合不適合成為孩子的早餐內容，下面咱們分享一下，有則改之無則加勉嘛。

最不適合孩子的早餐

第一名：炸油條、炸油餅、油炸糕之類的油炸食物。

說起這個油條的“壞話”，可能有些老輩人已經快坐不住了，畢竟以往吃了那麼多年了。但是現在人們的飲食跟幾十年前可不一樣，以前大家都少有“油水足”的肉類吃，炸油條的高油脂可能不算什麼負擔，但是現在的人們營養過剩不說是普遍情況吧，但是已經很常見了，而炸油條就是脂肪和碳水化合物的組合，營養結構非常的差，所以這種高油脂高熱量的油炸食物真的不適合現在的孩子吃，尤其是早餐。而且這些東西自己做還湊合，外面買的又擔心有用含鋁膨鬆劑（明礬）的問題，鋁元素對於人體幾乎沒有什麼正面作用，反而影響智力和骨骼發育。

所以哪怕孩子不喜歡吃米飯之類的食物，那麼包子、餃子這些蒸出來的食物也比油炸的好很多。

第二名：方便麵、餅乾、果汁飲料等以“方便”為主要賣點的食物。

咱們應該都聽過一句老話，叫做“心急吃不了熱豆腐”，這句話本意暫且不說，但從側面就反應了一個情況，那就是想吃些好吃的、有營養的，那要麼花時間要麼花錢。而方便麵、果汁飲料之類東西最主要的存在價值就是方便快捷，開水煮一下泡一下就能吃，擰開蓋子就能喝；其次就是價格便宜，畢竟鮮榨果汁一杯多少錢，而瓶裝的果汁飲料才多少錢。

並不是說這些東西就完全沒有營養、完全不能吃的意思，只不過這些食物本來就不是以營養為出發點而存在的，所以它們的營養結構普遍不是很好，基本都逃不脫高糖、高鹽、低營養的現實，有時候應個急給孩子吃確實總比餓著強，但是最好不要成為長期的飲食內容。

第三名：單純的主食配鹹菜之類的吃法。

人保證健康生存需要很多營養物質，最基本的有蛋白質、碳水化合、脂肪、維生素、礦物質和水。其中前三種是身體需求佔比最大部分，維生素和礦物質就是一般我們說的“微量營養元素”，水就不必多說了。而如果早餐只是吃單純的主食搭配鹹菜的話，那麼基本上就是隻有碳水化合物和少量礦物質的組合，缺少很重要的蛋白質部分和適量的一點油脂。雖然鹹菜的本身也是有營養的，但是在醃漬過程中其維生素會被比較大的破壞掉，長期以主食搭配鹹菜的組合吃法，如果其他餐食質量也不高的話，那麼可能就會出現一些氨基酸、維生素的缺乏問題。

所以如果實在是沒時間準備早餐的話，鹹鴨蛋幾乎是要比任何鹹菜都好一點的選擇，再配些餐後的水果，基本上就能達到比較適合的一餐了。不過並不建議從小就給孩子吃這些鹽漬的東西，營養層面的問題大家都知道了，其次從小養成較重的飲食口味也不是好事。

首先孩子在明面上沒有直接的“不良反應”不代表這些吃法就是對身體好的，如果吃下去短期內或者當時直接就有“不良反應”了，我們對這些食物的描述就不只是“不適合吃”了，而應該是“絕對不要吃”。

其次小孩子雖然在成長髮育中，身體沒有成年人那麼健壯，但是他們的恢復力和適應力都要比我們強一些，畢竟孩子們充滿了蓬勃的生機，所以哪怕食物供給的營養結構有時候是有問題的，他們也能在短時間內扛得住。這就好比：年輕人敢以不吃東西的方式減肥，而中老年人就算真的胖也不會這麼幹，除了已經看開了之外，再就是年紀大了可能沒等看到減肥效果就扛不住了，年輕人身體恢復快就能短期內抗的住（並不是建議不吃東西減肥的意思，只是舉個例子）。但是在條件允許之下，餐食營養全面且健康是家長應該注意的，不要讓孩子去“扛”。

而適合孩子早餐吃的內容也有更多，而且很多都不是多麼貴或者多麼麻煩的東西，比如：

1. 主食可以提前電飯鍋預約一個雜糧粥，或者是提前準備的麵包、現熱的饅頭。
2. 菜品建議早餐有個雞蛋是不錯的，簡單的水煮蛋、蒸蛋都行，我們的飲食習慣比較少吃蔬菜沙拉之類的，不然早餐配一小份也不錯，勤快點的可以簡單薄油炒個葷素搭配的或者是青菜之類的。
   
3. 飲品可以是純牛奶、豆漿，一些比較貴的酸奶其實我們反而不太推薦，為了達到濃稠的口感和甜美的滋味，其實很多酸奶裡面都添加了不少東西。
4. 最後可以給孩子準備一個蘋果或者香蕉之類的餐後水果，也可以彌補早餐少吃蔬菜的營養空缺。

首先我相信絕大多數家長都不會想給孩子吃傷害身體健康的食物的，所以能成為家裡孩子早餐食物的內容，基本也不至於上升到“最傷害”這個層面上去，只能說是有一些食物或者說是一些食物的組合不適合成為孩子的早餐內容，下面咱們分享一下，有則改之無則加勉嘛。

最不適合孩子的早餐

第一名：炸油條、炸油餅、油炸糕之類的油炸食物。

說起這個油條的“壞話”，可能有些老輩人已經快坐不住了，畢竟以往吃了那麼多年了。但是現在人們的飲食跟幾十年前可不一樣，以前大家都少有“油水足”的肉類吃，炸油條的高油脂可能不算什麼負擔，但是現在的人們營養過剩不說是普遍情況吧，但是已經很常見了，而炸油條就是脂肪和碳水化合物的組合，營養結構非常的差，所以這種高油脂高熱量的油炸食物真的不適合現在的孩子吃，尤其是早餐。而且這些東西自己做還湊合，外面買的又擔心有用含鋁膨鬆劑（明礬）的問題，鋁元素對於人體幾乎沒有什麼正面作用，反而影響智力和骨骼發育。

所以哪怕孩子不喜歡吃米飯之類的食物，那麼包子、餃子這些蒸出來的食物也比油炸的好很多。

第二名：方便麵、餅乾、果汁飲料等以“方便”為主要賣點的食物。

咱們應該都聽過一句老話，叫做“心急吃不了熱豆腐”，這句話本意暫且不說，但從側面就反應了一個情況，那就是想吃些好吃的、有營養的，那要麼花時間要麼花錢。而方便麵、果汁飲料之類東西最主要的存在價值就是方便快捷，開水煮一下泡一下就能吃，擰開蓋子就能喝；其次就是價格便宜，畢竟鮮榨果汁一杯多少錢，而瓶裝的果汁飲料才多少錢。

並不是說這些東西就完全沒有營養、完全不能吃的意思，只不過這些食物本來就不是以營養為出發點而存在的，所以它們的營養結構普遍不是很好，基本都逃不脫高糖、高鹽、低營養的現實，有時候應個急給孩子吃確實總比餓著強，但是最好不要成為長期的飲食內容。

第三名：單純的主食配鹹菜之類的吃法。

人保證健康生存需要很多營養物質，最基本的有蛋白質、碳水化合、脂肪、維生素、礦物質和水。其中前三種是身體需求佔比最大部分，維生素和礦物質就是一般我們說的“微量營養元素”，水就不必多說了。而如果早餐只是吃單純的主食搭配鹹菜的話，那麼基本上就是隻有碳水化合物和少量礦物質的組合，缺少很重要的蛋白質部分和適量的一點油脂。雖然鹹菜的本身也是有營養的，但是在醃漬過程中其維生素會被比較大的破壞掉，長期以主食搭配鹹菜的組合吃法，如果其他餐食質量也不高的話，那麼可能就會出現一些氨基酸、維生素的缺乏問題。

所以如果實在是沒時間準備早餐的話，鹹鴨蛋幾乎是要比任何鹹菜都好一點的選擇，再配些餐後的水果，基本上就能達到比較適合的一餐了。不過並不建議從小就給孩子吃這些鹽漬的東西，營養層面的問題大家都知道了，其次從小養成較重的飲食口味也不是好事。

首先孩子在明面上沒有直接的“不良反應”不代表這些吃法就是對身體好的，如果吃下去短期內或者當時直接就有“不良反應”了，我們對這些食物的描述就不只是“不適合吃”了，而應該是“絕對不要吃”。

其次小孩子雖然在成長髮育中，身體沒有成年人那麼健壯，但是他們的恢復力和適應力都要比我們強一些，畢竟孩子們充滿了蓬勃的生機，所以哪怕食物供給的營養結構有時候是有問題的，他們也能在短時間內扛得住。這就好比：年輕人敢以不吃東西的方式減肥，而中老年人就算真的胖也不會這麼幹，除了已經看開了之外，再就是年紀大了可能沒等看到減肥效果就扛不住了，年輕人身體恢復快就能短期內抗的住（並不是建議不吃東西減肥的意思，只是舉個例子）。但是在條件允許之下，餐食營養全面且健康是家長應該注意的，不要讓孩子去“扛”。

而適合孩子早餐吃的內容也有更多，而且很多都不是多麼貴或者多麼麻煩的東西，比如：

1. 主食可以提前電飯鍋預約一個雜糧粥，或者是提前準備的麵包、現熱的饅頭。
2. 菜品建議早餐有個雞蛋是不錯的，簡單的水煮蛋、蒸蛋都行，我們的飲食習慣比較少吃蔬菜沙拉之類的，不然早餐配一小份也不錯，勤快點的可以簡單薄油炒個葷素搭配的或者是青菜之類的。
   
3. 飲品可以是純牛奶、豆漿，一些比較貴的酸奶其實我們反而不太推薦，為了達到濃稠的口感和甜美的滋味，其實很多酸奶裡面都添加了不少東西。
4. 最後可以給孩子準備一個蘋果或者香蕉之類的餐後水果，也可以彌補早餐少吃蔬菜的營養空缺。

那麼以上就是這次關於孩子早餐的全部內容了，總得來說就是可以製作簡單，但是不要內容過於簡單，如果有所幫助的話，懇請幫忙轉發和點贊！

歡迎大家評論分享一下你會給孩子做的早餐，為人父母多有不易，互相勉勵、幫助吧！

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很多家長早晨起來都不注重早餐，還有的家長雖然注重早餐，但是準備的早餐卻不是很合理，沒有給孩子提供均衡的營養。

1、油炸食品

傳統風味早餐：如油條、油餅，豆漿等；西式早餐：漢堡、炸雞、裡脊餅等。

家裡的有婆婆愛吃豆漿油條做早餐，最好摒棄了這些不健康的食品做早餐。

危害：

食物經過高溫油炸之後，營養素不但會被破壞，還會產生致癌物質，同時，用來油炸食物的油經過反覆加熱使用後，也容易產生各類致癌物。

建議：早晨不要吃得太過油膩，偶爾吃的時候，要多注意補充水果和蔬菜。

2、隔夜飯菜和熟食滷菜

剩飯菜加熱，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等；或者買了熟食滷菜讓孩子食用。

婆婆秉著勤儉節約的習慣，往往吃剩的晚飯捨不得扔，特別是好一些的菜，常常在第二天早上拿出來回鍋，一定要拒絕。

危害：

隔夜飯菜和熟食滷菜會產生致癌物質——亞硝酸鹽。

不要驚訝熟食滷菜為什麼會有亞硝酸，因為熟食滷菜一般都是頭天晚上做好了，第二天再拿出來賣。

建議：

儘量避免吃隔夜飯菜和熟食滷菜。尤其是隔夜蔬菜，如果想把剩餘飯菜做早餐，一定要封存好放入冰箱，避免細菌侵入導致變質，再次加熱時一定要熱透。

如果因貪圖省事，或捨不得倒掉剩餘飯菜，結果吃了影響健康，反而得不償失，因小失大，倒不如吃多少，就做多少。

3、甜點麵包

我是兩娃的媽媽，給娃做早餐從老大就開始了，那時不懂營養搭配，每天早上就是西紅柿雞蛋麵，或西紅柿雞蛋飯，好在老大也不挑剔，，到老二時，應為自己接觸了保健養生知識，終於知道原來吃個早餐還有那麼多講究。

首先不健康的早餐，其實就是我們常吃的炸油條，炸油餅，這經過高溫油炸，外面的油品也沒有保障，所以我們要少吃，當然偶爾解解饞還是可以的。

第二是類似餅乾、方便麵、果汁飲料，這些都屬於高油，高糖、為了追求口感，裡面加入大量的果糖、這對我們的身體傷害最深，長期大量攝入會引起人體的高胰島素抵抗，最後變成代謝類的疾病

第三不要攝入太多碳水，這碳水包括米，面，饅頭，還有各式太多的水果，這些攝入過多。最終會變成脂肪儲存體內，。如果早餐攝入過多糖，上午大腦就容易範困，精神不集中，對學習就有影響了。

我上高中的時候就深有體會，那時是離家遠，所以寄宿，學學校食堂早餐不光有油條，還有包子、饅頭，那時家裡條件不好，平時很少吃這類食物，所以一下子見著這些好吃的，就不管不顧的，往飽了吃，結果一上午就在迷糊中度過了，身體也一下就踹起來了。現在老二的早餐就豐富又營養啦

我是兩娃的媽媽，給娃做早餐從老大就開始了，那時不懂營養搭配，每天早上就是西紅柿雞蛋麵，或西紅柿雞蛋飯，好在老大也不挑剔，，到老二時，應為自己接觸了保健養生知識，終於知道原來吃個早餐還有那麼多講究。

首先不健康的早餐，其實就是我們常吃的炸油條，炸油餅，這經過高溫油炸，外面的油品也沒有保障，所以我們要少吃，當然偶爾解解饞還是可以的。

第二是類似餅乾、方便麵、果汁飲料，這些都屬於高油，高糖、為了追求口感，裡面加入大量的果糖、這對我們的身體傷害最深，長期大量攝入會引起人體的高胰島素抵抗，最後變成代謝類的疾病

第三不要攝入太多碳水，這碳水包括米，面，饅頭，還有各式太多的水果，這些攝入過多。最終會變成脂肪儲存體內，。如果早餐攝入過多糖，上午大腦就容易範困，精神不集中，對學習就有影響了。

我上高中的時候就深有體會，那時是離家遠，所以寄宿，學學校食堂早餐不光有油條，還有包子、饅頭，那時家裡條件不好，平時很少吃這類食物，所以一下子見著這些好吃的，就不管不顧的，往飽了吃，結果一上午就在迷糊中度過了，身體也一下就踹起來了。現在老二的早餐就豐富又營養啦

我是兩娃的媽媽，給娃做早餐從老大就開始了，那時不懂營養搭配，每天早上就是西紅柿雞蛋麵，或西紅柿雞蛋飯，好在老大也不挑剔，，到老二時，應為自己接觸了保健養生知識，終於知道原來吃個早餐還有那麼多講究。

首先不健康的早餐，其實就是我們常吃的炸油條，炸油餅，這經過高溫油炸，外面的油品也沒有保障，所以我們要少吃，當然偶爾解解饞還是可以的。

第二是類似餅乾、方便麵、果汁飲料，這些都屬於高油，高糖、為了追求口感，裡面加入大量的果糖、這對我們的身體傷害最深，長期大量攝入會引起人體的高胰島素抵抗，最後變成代謝類的疾病

第三不要攝入太多碳水，這碳水包括米，面，饅頭，還有各式太多的水果，這些攝入過多。最終會變成脂肪儲存體內，。如果早餐攝入過多糖，上午大腦就容易範困，精神不集中，對學習就有影響了。

我上高中的時候就深有體會，那時是離家遠，所以寄宿，學學校食堂早餐不光有油條，還有包子、饅頭，那時家裡條件不好，平時很少吃這類食物，所以一下子見著這些好吃的，就不管不顧的，往飽了吃，結果一上午就在迷糊中度過了，身體也一下就踹起來了。現在老二的早餐就豐富又營養啦

我是兩娃的媽媽，給娃做早餐從老大就開始了，那時不懂營養搭配，每天早上就是西紅柿雞蛋麵，或西紅柿雞蛋飯，好在老大也不挑剔，，到老二時，應為自己接觸了保健養生知識，終於知道原來吃個早餐還有那麼多講究。

首先不健康的早餐，其實就是我們常吃的炸油條，炸油餅，這經過高溫油炸，外面的油品也沒有保障，所以我們要少吃，當然偶爾解解饞還是可以的。

第二是類似餅乾、方便麵、果汁飲料，這些都屬於高油，高糖、為了追求口感，裡面加入大量的果糖、這對我們的身體傷害最深，長期大量攝入會引起人體的高胰島素抵抗，最後變成代謝類的疾病

第三不要攝入太多碳水，這碳水包括米，面，饅頭，還有各式太多的水果，這些攝入過多。最終會變成脂肪儲存體內，。如果早餐攝入過多糖，上午大腦就容易範困，精神不集中，對學習就有影響了。

我上高中的時候就深有體會，那時是離家遠，所以寄宿，學學校食堂早餐不光有油條，還有包子、饅頭，那時家裡條件不好，平時很少吃這類食物，所以一下子見著這些好吃的，就不管不顧的，往飽了吃，結果一上午就在迷糊中度過了，身體也一下就踹起來了。現在老二的早餐就豐富又營養啦

自從家裡有了孩子後，每天按時起來煮早餐好像成為了媽媽們生活中的一部分，看著孩子吃完自己辛苦準備的早餐去上學，當媽媽的也很欣慰。當然，不是所有媽媽都會那麼勤快的起來煮早餐的，她們寧可給幾塊錢打發孩子在外面吃，也不願意離開舒服的被窩。

自從家裡有了孩子後，每天按時起來煮早餐好像成為了媽媽們生活中的一部分，看著孩子吃完自己辛苦準備的早餐去上學，當媽媽的也很欣慰。當然，不是所有媽媽都會那麼勤快的起來煮早餐的，她們寧可給幾塊錢打發孩子在外面吃，也不願意離開舒服的被窩。

那麼，最傷害孩子身體健康的早餐食物有哪些？

我覺得這個題目有點誇張了，因為在我們國家，早餐都是比較健康的，不會有什麼早餐會直接傷害到孩子健康的，就算在街邊吃早餐也不會直接對健康造成危害吧，除非個別孩子拿了錢不是買早餐吃，而是買零食吃。

前面有人回答了什麼油條、剩飯、漢堡、飲料等，我想這些早餐確實不適合孩子吃，但孩子也不會經常吃，偶爾吃吃對身體是沒傷害的，不用過度緊張。

孩子吃什麼早餐比較好呢？

因為一早起來大家都是空腹的，所以吃早餐最好是選擇半流質的，就是有料有湯汁的，這樣對腸胃比較好。一般來說，孩子的早餐吃麵條、雲吞、小籠包、豆漿、粥、牛奶、麵包、三明治等，都是不錯的選擇，每天變換著吃，不用天天吃同一種。

自從家裡有了孩子後，每天按時起來煮早餐好像成為了媽媽們生活中的一部分，看著孩子吃完自己辛苦準備的早餐去上學，當媽媽的也很欣慰。當然，不是所有媽媽都會那麼勤快的起來煮早餐的，她們寧可給幾塊錢打發孩子在外面吃，也不願意離開舒服的被窩。

那麼，最傷害孩子身體健康的早餐食物有哪些？

我覺得這個題目有點誇張了，因為在我們國家，早餐都是比較健康的，不會有什麼早餐會直接傷害到孩子健康的，就算在街邊吃早餐也不會直接對健康造成危害吧，除非個別孩子拿了錢不是買早餐吃，而是買零食吃。

前面有人回答了什麼油條、剩飯、漢堡、飲料等，我想這些早餐確實不適合孩子吃，但孩子也不會經常吃，偶爾吃吃對身體是沒傷害的，不用過度緊張。

孩子吃什麼早餐比較好呢？

因為一早起來大家都是空腹的，所以吃早餐最好是選擇半流質的，就是有料有湯汁的，這樣對腸胃比較好。一般來說，孩子的早餐吃麵條、雲吞、小籠包、豆漿、粥、牛奶、麵包、三明治等，都是不錯的選擇，每天變換著吃，不用天天吃同一種。

總之，孩子對早餐的量的需求不會很大，家長在家裡做早餐不用弄的太複雜了。如果說實在起不來弄早餐，在街邊買來吃也是沒問題的，外面吃的品種更多，只要不是黑心的商家，孩子可能更樂意買來吃。

自從家裡有了孩子後，每天按時起來煮早餐好像成為了媽媽們生活中的一部分，看著孩子吃完自己辛苦準備的早餐去上學，當媽媽的也很欣慰。當然，不是所有媽媽都會那麼勤快的起來煮早餐的，她們寧可給幾塊錢打發孩子在外面吃，也不願意離開舒服的被窩。

那麼，最傷害孩子身體健康的早餐食物有哪些？

我覺得這個題目有點誇張了，因為在我們國家，早餐都是比較健康的，不會有什麼早餐會直接傷害到孩子健康的，就算在街邊吃早餐也不會直接對健康造成危害吧，除非個別孩子拿了錢不是買早餐吃，而是買零食吃。

前面有人回答了什麼油條、剩飯、漢堡、飲料等，我想這些早餐確實不適合孩子吃，但孩子也不會經常吃，偶爾吃吃對身體是沒傷害的，不用過度緊張。

孩子吃什麼早餐比較好呢？

因為一早起來大家都是空腹的，所以吃早餐最好是選擇半流質的，就是有料有湯汁的，這樣對腸胃比較好。一般來說，孩子的早餐吃麵條、雲吞、小籠包、豆漿、粥、牛奶、麵包、三明治等，都是不錯的選擇，每天變換著吃，不用天天吃同一種。

總之，孩子對早餐的量的需求不會很大，家長在家裡做早餐不用弄的太複雜了。如果說實在起不來弄早餐，在街邊買來吃也是沒問題的，外面吃的品種更多，只要不是黑心的商家，孩子可能更樂意買來吃。

早餐對於一天來說非常重要，所以早餐的營養也要特別注意。和午餐晚餐保護的目的不同，早餐要給身體中注入足夠的營養，而很多人的早餐，完全是為了使自己不會感到飢餓，而不會顧忌營養的多少，對於正在成長的孩子們來說，早餐的營養就更加重要了。

早餐對於一天來說非常重要，所以早餐的營養也要特別注意。和午餐晚餐保護的目的不同，早餐要給身體中注入足夠的營養，而很多人的早餐，完全是為了使自己不會感到飢餓，而不會顧忌營養的多少，對於正在成長的孩子們來說，早餐的營養就更加重要了。

有很多人早餐都喜歡喝粥和稀飯，為了省事兒一般也不會搭配蔬菜或者肉類，直接就著鹹菜小菜來吃。由於這些食物中沒有多少的脂肪含量，表面上來看是比較健康的，但是由於不能提供足夠的能量，可能會在上午就開始飢餓。而且配的小菜大多都是醃製類的，醃製類的食物本就不能多吃。稀飯中本身就沒有多種的營養成分，又沒有其他的營養，進行補充就會造成早餐的營養不良。

早餐對於一天來說非常重要，所以早餐的營養也要特別注意。和午餐晚餐保護的目的不同，早餐要給身體中注入足夠的營養，而很多人的早餐，完全是為了使自己不會感到飢餓，而不會顧忌營養的多少，對於正在成長的孩子們來說，早餐的營養就更加重要了。

有很多人早餐都喜歡喝粥和稀飯，為了省事兒一般也不會搭配蔬菜或者肉類，直接就著鹹菜小菜來吃。由於這些食物中沒有多少的脂肪含量，表面上來看是比較健康的，但是由於不能提供足夠的能量，可能會在上午就開始飢餓。而且配的小菜大多都是醃製類的，醃製類的食物本就不能多吃。稀飯中本身就沒有多種的營養成分，又沒有其他的營養，進行補充就會造成早餐的營養不良。

很多人喜歡學著國外的早餐飲食方法，在早上食用牛奶和麵包。如果是實用，還有蔬菜蛋類，以及肉類的三明治，營養方面還能說得過去。但是如果只使用麵包的話，由於麵包中還有很多的油脂，以及糖分，經過細緻加工以後，營養成分就會比較低，不能補充兒童所需要的營養。

早餐對於一天來說非常重要，所以早餐的營養也要特別注意。和午餐晚餐保護的目的不同，早餐要給身體中注入足夠的營養，而很多人的早餐，完全是為了使自己不會感到飢餓，而不會顧忌營養的多少，對於正在成長的孩子們來說，早餐的營養就更加重要了。

有很多人早餐都喜歡喝粥和稀飯，為了省事兒一般也不會搭配蔬菜或者肉類，直接就著鹹菜小菜來吃。由於這些食物中沒有多少的脂肪含量，表面上來看是比較健康的，但是由於不能提供足夠的能量，可能會在上午就開始飢餓。而且配的小菜大多都是醃製類的，醃製類的食物本就不能多吃。稀飯中本身就沒有多種的營養成分，又沒有其他的營養，進行補充就會造成早餐的營養不良。

很多人喜歡學著國外的早餐飲食方法，在早上食用牛奶和麵包。如果是實用，還有蔬菜蛋類，以及肉類的三明治，營養方面還能說得過去。但是如果只使用麵包的話，由於麵包中還有很多的油脂，以及糖分，經過細緻加工以後，營養成分就會比較低，不能補充兒童所需要的營養。

第3種就是油炸食品，很多人的早餐都會用各種油炸的食品代替，雖然看起來是一些比較健康的，但畢竟油炸過以後就會吸收大量的油脂。就拿油條來說吧，很多人早上都喜歡吃油條，菜角，糖糕一類的油炸食品，油條經過高溫油炸以後，除了吸收很多的油脂，而且油炸還會產生致癌物質，所以早餐儘量不要吃油炸食品。尤其是方便麵，雖然是比較省時間的，但是方便麵本身就是油炸食品，而且還沒有多少的蔬菜，所以方便麵在早餐吃是非常不健康的。

早餐對於一天來說非常重要，所以早餐的營養也要特別注意。和午餐晚餐保護的目的不同，早餐要給身體中注入足夠的營養，而很多人的早餐，完全是為了使自己不會感到飢餓，而不會顧忌營養的多少，對於正在成長的孩子們來說，早餐的營養就更加重要了。

有很多人早餐都喜歡喝粥和稀飯，為了省事兒一般也不會搭配蔬菜或者肉類，直接就著鹹菜小菜來吃。由於這些食物中沒有多少的脂肪含量，表面上來看是比較健康的，但是由於不能提供足夠的能量，可能會在上午就開始飢餓。而且配的小菜大多都是醃製類的，醃製類的食物本就不能多吃。稀飯中本身就沒有多種的營養成分，又沒有其他的營養，進行補充就會造成早餐的營養不良。

很多人喜歡學著國外的早餐飲食方法，在早上食用牛奶和麵包。如果是實用，還有蔬菜蛋類，以及肉類的三明治，營養方面還能說得過去。但是如果只使用麵包的話，由於麵包中還有很多的油脂，以及糖分，經過細緻加工以後，營養成分就會比較低，不能補充兒童所需要的營養。

第3種就是油炸食品，很多人的早餐都會用各種油炸的食品代替，雖然看起來是一些比較健康的，但畢竟油炸過以後就會吸收大量的油脂。就拿油條來說吧，很多人早上都喜歡吃油條，菜角，糖糕一類的油炸食品，油條經過高溫油炸以後，除了吸收很多的油脂，而且油炸還會產生致癌物質，所以早餐儘量不要吃油炸食品。尤其是方便麵，雖然是比較省時間的，但是方便麵本身就是油炸食品，而且還沒有多少的蔬菜，所以方便麵在早餐吃是非常不健康的。

一頓健康的早餐不論是對於小孩子還是成人都很重要，健康的早餐也要包含很多種的營養，確保營養不失調。

所以主食一定是少不了的，因為主食比如饅頭面條包子，雜糧的粥類等都含有足夠的澱粉，保證一上午的工作和學習狀態，而且對胃也有保護作用。

早餐對於一天來說非常重要，所以早餐的營養也要特別注意。和午餐晚餐保護的目的不同，早餐要給身體中注入足夠的營養，而很多人的早餐，完全是為了使自己不會感到飢餓，而不會顧忌營養的多少，對於正在成長的孩子們來說，早餐的營養就更加重要了。

有很多人早餐都喜歡喝粥和稀飯，為了省事兒一般也不會搭配蔬菜或者肉類，直接就著鹹菜小菜來吃。由於這些食物中沒有多少的脂肪含量，表面上來看是比較健康的，但是由於不能提供足夠的能量，可能會在上午就開始飢餓。而且配的小菜大多都是醃製類的，醃製類的食物本就不能多吃。稀飯中本身就沒有多種的營養成分，又沒有其他的營養，進行補充就會造成早餐的營養不良。

很多人喜歡學著國外的早餐飲食方法，在早上食用牛奶和麵包。如果是實用，還有蔬菜蛋類，以及肉類的三明治，營養方面還能說得過去。但是如果只使用麵包的話，由於麵包中還有很多的油脂，以及糖分，經過細緻加工以後，營養成分就會比較低，不能補充兒童所需要的營養。

第3種就是油炸食品，很多人的早餐都會用各種油炸的食品代替，雖然看起來是一些比較健康的，但畢竟油炸過以後就會吸收大量的油脂。就拿油條來說吧，很多人早上都喜歡吃油條，菜角，糖糕一類的油炸食品，油條經過高溫油炸以後，除了吸收很多的油脂，而且油炸還會產生致癌物質，所以早餐儘量不要吃油炸食品。尤其是方便麵，雖然是比較省時間的，但是方便麵本身就是油炸食品，而且還沒有多少的蔬菜，所以方便麵在早餐吃是非常不健康的。

一頓健康的早餐不論是對於小孩子還是成人都很重要，健康的早餐也要包含很多種的營養，確保營養不失調。

所以主食一定是少不了的，因為主食比如饅頭面條包子，雜糧的粥類等都含有足夠的澱粉，保證一上午的工作和學習狀態，而且對胃也有保護作用。

早上比較適合食用的是蛋，豆，奶這三種物質，就算是不能全部遲到，最起碼也要吃到其中的兩種。蛋類的補充基本是靠雞蛋的，而且不建議去吃茶雞蛋或者是滷雞蛋之類鹽分比較大的蛋類，就是普通的水煮雞蛋或者是蒸雞蛋就可以。奶類和豆類可以根據自己的喜好選擇合適的食物或者是飲品。

早餐對於一天來說非常重要，所以早餐的營養也要特別注意。和午餐晚餐保護的目的不同，早餐要給身體中注入足夠的營養，而很多人的早餐，完全是為了使自己不會感到飢餓，而不會顧忌營養的多少，對於正在成長的孩子們來說，早餐的營養就更加重要了。

有很多人早餐都喜歡喝粥和稀飯，為了省事兒一般也不會搭配蔬菜或者肉類，直接就著鹹菜小菜來吃。由於這些食物中沒有多少的脂肪含量，表面上來看是比較健康的，但是由於不能提供足夠的能量，可能會在上午就開始飢餓。而且配的小菜大多都是醃製類的，醃製類的食物本就不能多吃。稀飯中本身就沒有多種的營養成分，又沒有其他的營養，進行補充就會造成早餐的營養不良。

很多人喜歡學著國外的早餐飲食方法，在早上食用牛奶和麵包。如果是實用，還有蔬菜蛋類，以及肉類的三明治，營養方面還能說得過去。但是如果只使用麵包的話，由於麵包中還有很多的油脂，以及糖分，經過細緻加工以後，營養成分就會比較低，不能補充兒童所需要的營養。

第3種就是油炸食品，很多人的早餐都會用各種油炸的食品代替，雖然看起來是一些比較健康的，但畢竟油炸過以後就會吸收大量的油脂。就拿油條來說吧，很多人早上都喜歡吃油條，菜角，糖糕一類的油炸食品，油條經過高溫油炸以後，除了吸收很多的油脂，而且油炸還會產生致癌物質，所以早餐儘量不要吃油炸食品。尤其是方便麵，雖然是比較省時間的，但是方便麵本身就是油炸食品，而且還沒有多少的蔬菜，所以方便麵在早餐吃是非常不健康的。

一頓健康的早餐不論是對於小孩子還是成人都很重要，健康的早餐也要包含很多種的營養，確保營養不失調。

所以主食一定是少不了的，因為主食比如饅頭面條包子，雜糧的粥類等都含有足夠的澱粉，保證一上午的工作和學習狀態，而且對胃也有保護作用。

早上比較適合食用的是蛋，豆，奶這三種物質，就算是不能全部遲到，最起碼也要吃到其中的兩種。蛋類的補充基本是靠雞蛋的，而且不建議去吃茶雞蛋或者是滷雞蛋之類鹽分比較大的蛋類，就是普通的水煮雞蛋或者是蒸雞蛋就可以。奶類和豆類可以根據自己的喜好選擇合適的食物或者是飲品。

很多人早餐沒有吃到油脂，雖說早餐不能攝入過多的油脂，但是還是要吃一點含有油脂類的物質的。

早餐不只是以主食和飲品組成的蔬菜和水果也是少不了的，蔬菜和水果中含的主要營養物質為礦物質和維生素以及膳食纖維，它們的作用是可以維持腸道的正常運轉。如果有條件的話，也建議攝入少量的堅果。

早餐對於一天來說非常重要，所以早餐的營養也要特別注意。和午餐晚餐保護的目的不同，早餐要給身體中注入足夠的營養，而很多人的早餐，完全是為了使自己不會感到飢餓，而不會顧忌營養的多少，對於正在成長的孩子們來說，早餐的營養就更加重要了。

有很多人早餐都喜歡喝粥和稀飯，為了省事兒一般也不會搭配蔬菜或者肉類，直接就著鹹菜小菜來吃。由於這些食物中沒有多少的脂肪含量，表面上來看是比較健康的，但是由於不能提供足夠的能量，可能會在上午就開始飢餓。而且配的小菜大多都是醃製類的，醃製類的食物本就不能多吃。稀飯中本身就沒有多種的營養成分，又沒有其他的營養，進行補充就會造成早餐的營養不良。

很多人喜歡學著國外的早餐飲食方法，在早上食用牛奶和麵包。如果是實用，還有蔬菜蛋類，以及肉類的三明治，營養方面還能說得過去。但是如果只使用麵包的話，由於麵包中還有很多的油脂，以及糖分，經過細緻加工以後，營養成分就會比較低，不能補充兒童所需要的營養。

第3種就是油炸食品，很多人的早餐都會用各種油炸的食品代替，雖然看起來是一些比較健康的，但畢竟油炸過以後就會吸收大量的油脂。就拿油條來說吧，很多人早上都喜歡吃油條，菜角，糖糕一類的油炸食品，油條經過高溫油炸以後，除了吸收很多的油脂，而且油炸還會產生致癌物質，所以早餐儘量不要吃油炸食品。尤其是方便麵，雖然是比較省時間的，但是方便麵本身就是油炸食品，而且還沒有多少的蔬菜，所以方便麵在早餐吃是非常不健康的。

一頓健康的早餐不論是對於小孩子還是成人都很重要，健康的早餐也要包含很多種的營養，確保營養不失調。

所以主食一定是少不了的，因為主食比如饅頭面條包子，雜糧的粥類等都含有足夠的澱粉，保證一上午的工作和學習狀態，而且對胃也有保護作用。

早上比較適合食用的是蛋，豆，奶這三種物質，就算是不能全部遲到，最起碼也要吃到其中的兩種。蛋類的補充基本是靠雞蛋的，而且不建議去吃茶雞蛋或者是滷雞蛋之類鹽分比較大的蛋類，就是普通的水煮雞蛋或者是蒸雞蛋就可以。奶類和豆類可以根據自己的喜好選擇合適的食物或者是飲品。

很多人早餐沒有吃到油脂，雖說早餐不能攝入過多的油脂，但是還是要吃一點含有油脂類的物質的。

早餐不只是以主食和飲品組成的蔬菜和水果也是少不了的，蔬菜和水果中含的主要營養物質為礦物質和維生素以及膳食纖維，它們的作用是可以維持腸道的正常運轉。如果有條件的話，也建議攝入少量的堅果。

現在很多家庭由於需要上班上學，所以對於早餐的操作並沒有多長的時間，那麼可以在家庭中被一些半成品或者是提前一天晚上，準備好第2天早上需要用到的東西，這樣也可以節省早上製作早餐的時間。

很高興為您答疑解惑！美好的一天從吃好早餐開始。健康的生活從吃早餐開始。不管是小孩、老人、中年人，還是年輕人，吃早餐都非常重要，關係到身體健康。不吃早餐或者早餐吃的不健康都危害身體健康，會增加患病的風險，如膽結石、心臟病、糖尿病等等。孩子正在長身體，早餐更應該吃好，而且要按時吃早餐。

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最傷害孩子身體健康的早餐食物有哪些，您還在給孩子吃嗎？

許多寶媽既要幹工作又要照顧孩子，真是辛苦。為了省事，經常給孩子買外賣吃，餅乾類、麵包類，路邊的漢堡加火腿、油條、大餅、拉條、醬菜等等。殊不知，這些食物對孩子的身體發育有一定的影響。

很高興為您答疑解惑！美好的一天從吃好早餐開始。健康的生活從吃早餐開始。不管是小孩、老人、中年人，還是年輕人，吃早餐都非常重要，關係到身體健康。不吃早餐或者早餐吃的不健康都危害身體健康，會增加患病的風險，如膽結石、心臟病、糖尿病等等。孩子正在長身體，早餐更應該吃好，而且要按時吃早餐。

最傷害孩子身體健康的早餐食物有哪些，您還在給孩子吃嗎？

許多寶媽既要幹工作又要照顧孩子，真是辛苦。為了省事，經常給孩子買外賣吃，餅乾類、麵包類，路邊的漢堡加火腿、油條、大餅、拉條、醬菜等等。殊不知，這些食物對孩子的身體發育有一定的影響。

最傷害孩子身體健康的早餐有這些：（1）甜食，如麵包、餅乾、湯圓、果醬、飲料類等等，含糖量都非常高，大多數孩子喜歡吃甜食，愛吃甜食容易發胖，對孩子的牙齒也不好，對腸胃也有不良影響，甜食存在健康隱患，應該少吃，或者不吃。（2）油炸食品，如油條、油餅、煎餅、燒烤類、漢堡加火腿或炸雞、方便麵等等。（3）加了糖的豆漿、蜂蜜水、咖啡、奶茶等都對孩子的身體會造成不良影響。（4）空腹就給孩子吃水果對腸胃有影響，會犯酸，影響腸胃功能，不過，蘋果是可以空腹吃一點的。水果最好是吃了早餐後1-2小時再吃。（5）醃製品及其他垃圾食品統統都不能當早餐來吃，如醃製鹹菜、辣醬、罐頭等，影響孩子健康。（6）剩飯剩菜吃剩的水果等都不要再給孩子吃，吃剩的飯菜裡面含有亞硝酸鹽，吃剩的水果會被氧化，這些食物對身體傷害很大，會增加孩子患病的風險。以上這些食物都對孩子身體健康有害的食物，應儘量少吃，或者不吃。上面談了最傷害孩子身體健康的早餐食物，下面來談一談：

很高興為您答疑解惑！美好的一天從吃好早餐開始。健康的生活從吃早餐開始。不管是小孩、老人、中年人，還是年輕人，吃早餐都非常重要，關係到身體健康。不吃早餐或者早餐吃的不健康都危害身體健康，會增加患病的風險，如膽結石、心臟病、糖尿病等等。孩子正在長身體，早餐更應該吃好，而且要按時吃早餐。

最傷害孩子身體健康的早餐食物有哪些，您還在給孩子吃嗎？

許多寶媽既要幹工作又要照顧孩子，真是辛苦。為了省事，經常給孩子買外賣吃，餅乾類、麵包類，路邊的漢堡加火腿、油條、大餅、拉條、醬菜等等。殊不知，這些食物對孩子的身體發育有一定的影響。

最傷害孩子身體健康的早餐有這些：（1）甜食，如麵包、餅乾、湯圓、果醬、飲料類等等，含糖量都非常高，大多數孩子喜歡吃甜食，愛吃甜食容易發胖，對孩子的牙齒也不好，對腸胃也有不良影響，甜食存在健康隱患，應該少吃，或者不吃。（2）油炸食品，如油條、油餅、煎餅、燒烤類、漢堡加火腿或炸雞、方便麵等等。（3）加了糖的豆漿、蜂蜜水、咖啡、奶茶等都對孩子的身體會造成不良影響。（4）空腹就給孩子吃水果對腸胃有影響，會犯酸，影響腸胃功能，不過，蘋果是可以空腹吃一點的。水果最好是吃了早餐後1-2小時再吃。（5）醃製品及其他垃圾食品統統都不能當早餐來吃，如醃製鹹菜、辣醬、罐頭等，影響孩子健康。（6）剩飯剩菜吃剩的水果等都不要再給孩子吃，吃剩的飯菜裡面含有亞硝酸鹽，吃剩的水果會被氧化，這些食物對身體傷害很大，會增加孩子患病的風險。以上這些食物都對孩子身體健康有害的食物，應儘量少吃，或者不吃。上面談了最傷害孩子身體健康的早餐食物，下面來談一談：

有益於孩子身體健康的早餐有哪些？

俗話說的好早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐吃好就是要吃的營養 健康 安全。（1）荷包蛋，水開之前打上雞蛋，調上一點食鹽、一點香油、香菜和蔥花，泡上一點畫卷或者饅頭，吃蛋喝湯，味道鮮美。（2）粥類，用五穀雜糧熬粥最營養。可以熬小米粥、八寶粥、玉米粥，配上小涼菜和煮雞蛋，如涼拌黃瓜、涼拌土豆絲、涼拌三絲（胡蘿蔔、豆皮和海帶絲）、涼拌菠菜、青菜拌豆乾等等。涼菜最好做容易熟、方便快捷的蔬菜，不費功夫，有吃的舒心健康安全。（3）牛奶、麥片、蒸蛋或煎蛋。（4）麵食類，如自制牛肉麵、酸湯麵或者小餛飩等，配上小涼菜和煮雞蛋。（5）自制春餅卷菜，配上燕麥片或者粥，春餅做法：面裡面打一個雞蛋，放點食鹽、放點調料，在平底鍋裡面烙薄薄的餅子，再配上小涼菜夾著吃很營養，也很健康。（6）包子配上粥和小涼菜。

很高興為您答疑解惑！美好的一天從吃好早餐開始。健康的生活從吃早餐開始。不管是小孩、老人、中年人，還是年輕人，吃早餐都非常重要，關係到身體健康。不吃早餐或者早餐吃的不健康都危害身體健康，會增加患病的風險，如膽結石、心臟病、糖尿病等等。孩子正在長身體，早餐更應該吃好，而且要按時吃早餐。

最傷害孩子身體健康的早餐食物有哪些，您還在給孩子吃嗎？

許多寶媽既要幹工作又要照顧孩子，真是辛苦。為了省事，經常給孩子買外賣吃，餅乾類、麵包類，路邊的漢堡加火腿、油條、大餅、拉條、醬菜等等。殊不知，這些食物對孩子的身體發育有一定的影響。

最傷害孩子身體健康的早餐有這些：（1）甜食，如麵包、餅乾、湯圓、果醬、飲料類等等，含糖量都非常高，大多數孩子喜歡吃甜食，愛吃甜食容易發胖，對孩子的牙齒也不好，對腸胃也有不良影響，甜食存在健康隱患，應該少吃，或者不吃。（2）油炸食品，如油條、油餅、煎餅、燒烤類、漢堡加火腿或炸雞、方便麵等等。（3）加了糖的豆漿、蜂蜜水、咖啡、奶茶等都對孩子的身體會造成不良影響。（4）空腹就給孩子吃水果對腸胃有影響，會犯酸，影響腸胃功能，不過，蘋果是可以空腹吃一點的。水果最好是吃了早餐後1-2小時再吃。（5）醃製品及其他垃圾食品統統都不能當早餐來吃，如醃製鹹菜、辣醬、罐頭等，影響孩子健康。（6）剩飯剩菜吃剩的水果等都不要再給孩子吃，吃剩的飯菜裡面含有亞硝酸鹽，吃剩的水果會被氧化，這些食物對身體傷害很大，會增加孩子患病的風險。以上這些食物都對孩子身體健康有害的食物，應儘量少吃，或者不吃。上面談了最傷害孩子身體健康的早餐食物，下面來談一談：

有益於孩子身體健康的早餐有哪些？

俗話說的好早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐吃好就是要吃的營養 健康 安全。（1）荷包蛋，水開之前打上雞蛋，調上一點食鹽、一點香油、香菜和蔥花，泡上一點畫卷或者饅頭，吃蛋喝湯，味道鮮美。（2）粥類，用五穀雜糧熬粥最營養。可以熬小米粥、八寶粥、玉米粥，配上小涼菜和煮雞蛋，如涼拌黃瓜、涼拌土豆絲、涼拌三絲（胡蘿蔔、豆皮和海帶絲）、涼拌菠菜、青菜拌豆乾等等。涼菜最好做容易熟、方便快捷的蔬菜，不費功夫，有吃的舒心健康安全。（3）牛奶、麥片、蒸蛋或煎蛋。（4）麵食類，如自制牛肉麵、酸湯麵或者小餛飩等，配上小涼菜和煮雞蛋。（5）自制春餅卷菜，配上燕麥片或者粥，春餅做法：面裡面打一個雞蛋，放點食鹽、放點調料，在平底鍋裡面烙薄薄的餅子，再配上小涼菜夾著吃很營養，也很健康。（6）包子配上粥和小涼菜。

好吃的早餐有很多種，平時給孩子可以變著花樣做，品種多樣化，孩子吃著也不會厭煩，第二天做早餐之前，可以前一天晚上問一下孩子想吃什麼，羅列幾種讓孩子選擇，這樣孩子吃著家裡的飯菜也就慢慢形成習慣了。平時讓孩子少到外面吃，不健康也存在安全隱患。寶媽們如果有時間還是學習一下做早餐，網上做各種早餐的視頻也很多，自己做的早餐，不僅吃的放心安全，而且健康營養。

很高興為您答疑解惑！美好的一天從吃好早餐開始。健康的生活從吃早餐開始。不管是小孩、老人、中年人，還是年輕人，吃早餐都非常重要，關係到身體健康。不吃早餐或者早餐吃的不健康都危害身體健康，會增加患病的風險，如膽結石、心臟病、糖尿病等等。孩子正在長身體，早餐更應該吃好，而且要按時吃早餐。

最傷害孩子身體健康的早餐食物有哪些，您還在給孩子吃嗎？

許多寶媽既要幹工作又要照顧孩子，真是辛苦。為了省事，經常給孩子買外賣吃，餅乾類、麵包類，路邊的漢堡加火腿、油條、大餅、拉條、醬菜等等。殊不知，這些食物對孩子的身體發育有一定的影響。

最傷害孩子身體健康的早餐有這些：（1）甜食，如麵包、餅乾、湯圓、果醬、飲料類等等，含糖量都非常高，大多數孩子喜歡吃甜食，愛吃甜食容易發胖，對孩子的牙齒也不好，對腸胃也有不良影響，甜食存在健康隱患，應該少吃，或者不吃。（2）油炸食品，如油條、油餅、煎餅、燒烤類、漢堡加火腿或炸雞、方便麵等等。（3）加了糖的豆漿、蜂蜜水、咖啡、奶茶等都對孩子的身體會造成不良影響。（4）空腹就給孩子吃水果對腸胃有影響，會犯酸，影響腸胃功能，不過，蘋果是可以空腹吃一點的。水果最好是吃了早餐後1-2小時再吃。（5）醃製品及其他垃圾食品統統都不能當早餐來吃，如醃製鹹菜、辣醬、罐頭等，影響孩子健康。（6）剩飯剩菜吃剩的水果等都不要再給孩子吃，吃剩的飯菜裡面含有亞硝酸鹽，吃剩的水果會被氧化，這些食物對身體傷害很大，會增加孩子患病的風險。以上這些食物都對孩子身體健康有害的食物，應儘量少吃，或者不吃。上面談了最傷害孩子身體健康的早餐食物，下面來談一談：

有益於孩子身體健康的早餐有哪些？

俗話說的好早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐吃好就是要吃的營養 健康 安全。（1）荷包蛋，水開之前打上雞蛋，調上一點食鹽、一點香油、香菜和蔥花，泡上一點畫卷或者饅頭，吃蛋喝湯，味道鮮美。（2）粥類，用五穀雜糧熬粥最營養。可以熬小米粥、八寶粥、玉米粥，配上小涼菜和煮雞蛋，如涼拌黃瓜、涼拌土豆絲、涼拌三絲（胡蘿蔔、豆皮和海帶絲）、涼拌菠菜、青菜拌豆乾等等。涼菜最好做容易熟、方便快捷的蔬菜，不費功夫，有吃的舒心健康安全。（3）牛奶、麥片、蒸蛋或煎蛋。（4）麵食類，如自制牛肉麵、酸湯麵或者小餛飩等，配上小涼菜和煮雞蛋。（5）自制春餅卷菜，配上燕麥片或者粥，春餅做法：面裡面打一個雞蛋，放點食鹽、放點調料，在平底鍋裡面烙薄薄的餅子，再配上小涼菜夾著吃很營養，也很健康。（6）包子配上粥和小涼菜。

好吃的早餐有很多種，平時給孩子可以變著花樣做，品種多樣化，孩子吃著也不會厭煩，第二天做早餐之前，可以前一天晚上問一下孩子想吃什麼，羅列幾種讓孩子選擇，這樣孩子吃著家裡的飯菜也就慢慢形成習慣了。平時讓孩子少到外面吃，不健康也存在安全隱患。寶媽們如果有時間還是學習一下做早餐，網上做各種早餐的視頻也很多，自己做的早餐，不僅吃的放心安全，而且健康營養。