關注網絡熱點文章，您會發現有一類【空腹不能吃XX，否則等於慢性自殺】的文章閱讀量頗高，具體關注，在所謂的空腹不能吃的食物中主要有牛奶、香蕉、濃茶、咖啡、酸奶等食品，但事情的真相其實並非如此。

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空腹不能喝酸奶？

和牛奶類似，網絡中還有人說空腹不能飲用酸奶。具體原因是由於空腹飲用酸奶的話會增加胃酸的濃度，從而就會影響食慾和本身的消化功能。

然而該問題並沒有如此“膚淺”。我們的胃當中含有很大一部分胃酸，而胃酸的酸度要遠高於酸奶，當酸奶進入到胃部時，反而還會降低胃酸的酸度；值得注意的是，胃蛋白酶本身需要在酸性環境下才能發揮作用，那酸奶就並不會影響自身正常的消化功能。

空腹不能喝茶？

說“空腹不能喝茶”，主要是由於“空腹喝茶會導致攝入一定量的咖啡因，從而會影響正常的消化功能，導致腸胃出現不適症狀”。

對於這個問題，需要大家公正看待。如果是濃茶的話，那經常空腹飲用的確容易攝入過多的咖啡因物質，從而就會刺激胃腸消化系統；但是對於濃度不是很高的淡茶飲來說，少量空腹飲用問題不大。這個問題對於咖啡同樣適用。

關注網絡熱點文章，您會發現有一類【空腹不能吃XX，否則等於慢性自殺】的文章閱讀量頗高，具體關注，在所謂的空腹不能吃的食物中主要有牛奶、香蕉、濃茶、咖啡、酸奶等食品，但事情的真相其實並非如此。

空腹不能喝酸奶？

和牛奶類似，網絡中還有人說空腹不能飲用酸奶。具體原因是由於空腹飲用酸奶的話會增加胃酸的濃度，從而就會影響食慾和本身的消化功能。

然而該問題並沒有如此“膚淺”。我們的胃當中含有很大一部分胃酸，而胃酸的酸度要遠高於酸奶，當酸奶進入到胃部時，反而還會降低胃酸的酸度；值得注意的是，胃蛋白酶本身需要在酸性環境下才能發揮作用，那酸奶就並不會影響自身正常的消化功能。

空腹不能喝茶？

說“空腹不能喝茶”，主要是由於“空腹喝茶會導致攝入一定量的咖啡因，從而會影響正常的消化功能，導致腸胃出現不適症狀”。

對於這個問題，需要大家公正看待。如果是濃茶的話，那經常空腹飲用的確容易攝入過多的咖啡因物質，從而就會刺激胃腸消化系統；但是對於濃度不是很高的淡茶飲來說，少量空腹飲用問題不大。這個問題對於咖啡同樣適用。

空腹不能喝蜂蜜？

網絡傳言“空腹喝蜂蜜會導致體內的酸性增加，時間一長容易增加胃潰瘍的發病風險”。

事實並非如此，蜂蜜當中含有最多的營養物質就是“糖類物質”，喝蜂蜜水其實而言就相當於是在喝糖水，對於身體的刺激並不大。而且，所謂的酸鹼體質並不存在，沒有食物會增加體內的酸鹼性，請各位正視這個問題。

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空腹不能喝酸奶？

和牛奶類似，網絡中還有人說空腹不能飲用酸奶。具體原因是由於空腹飲用酸奶的話會增加胃酸的濃度，從而就會影響食慾和本身的消化功能。

然而該問題並沒有如此“膚淺”。我們的胃當中含有很大一部分胃酸，而胃酸的酸度要遠高於酸奶，當酸奶進入到胃部時，反而還會降低胃酸的酸度；值得注意的是，胃蛋白酶本身需要在酸性環境下才能發揮作用，那酸奶就並不會影響自身正常的消化功能。

空腹不能喝茶？

說“空腹不能喝茶”，主要是由於“空腹喝茶會導致攝入一定量的咖啡因，從而會影響正常的消化功能，導致腸胃出現不適症狀”。

對於這個問題，需要大家公正看待。如果是濃茶的話，那經常空腹飲用的確容易攝入過多的咖啡因物質，從而就會刺激胃腸消化系統；但是對於濃度不是很高的淡茶飲來說，少量空腹飲用問題不大。這個問題對於咖啡同樣適用。

空腹不能喝蜂蜜？

網絡傳言“空腹喝蜂蜜會導致體內的酸性增加，時間一長容易增加胃潰瘍的發病風險”。

事實並非如此，蜂蜜當中含有最多的營養物質就是“糖類物質”，喝蜂蜜水其實而言就相當於是在喝糖水，對於身體的刺激並不大。而且，所謂的酸鹼體質並不存在，沒有食物會增加體內的酸鹼性，請各位正視這個問題。

除了這些以外，像柿子、山楂、菠蘿、大蒜、豆漿、雞蛋等食物也都存在不能空腹食用的理論，其實來說都不靠譜，其所謂的原理並不科學，請各位科學看待。

客觀來講，有些食物不建議您空腹食用：

1. 各種辛辣刺激性食品；無論是辣椒還是麻辣燙等食物，空腹食用容易過分刺激胃部黏膜，不建議常吃，更不建議空腹食用。

2. 各種“酒水”；對於白酒、啤酒等各種酒水來說，本身來講就不建議您飲用，空腹而言更是如此，避免過分損傷食道黏膜和胃腸黏膜，影響身體健康。

3. 含糖量較高的食物；對於正常人來說，食用含糖量較高的食物容易誘發“燒心”問題。所以，像紅薯、甜度較大的糕點等食物，請您各位最好不要空腹食用，避免給自己的胃腸消化系統增加壓力；少量嘗食可以，但不要養成習慣。

其實，空不空腹食用某些食物只是一則噱頭型言論，大多存在一些“科學漏洞”，請大家靠譜＋科學看待；任何食物都要因人而異，任何所謂的危害反應都要考慮劑量。靠譜進食，拒絕謠言，請您積極面對生活。

關注網絡熱點文章，您會發現有一類【空腹不能吃XX，否則等於慢性自殺】的文章閱讀量頗高，具體關注，在所謂的空腹不能吃的食物中主要有牛奶、香蕉、濃茶、咖啡、酸奶等食品，但事情的真相其實並非如此。

空腹不能喝酸奶？

和牛奶類似，網絡中還有人說空腹不能飲用酸奶。具體原因是由於空腹飲用酸奶的話會增加胃酸的濃度，從而就會影響食慾和本身的消化功能。

然而該問題並沒有如此“膚淺”。我們的胃當中含有很大一部分胃酸，而胃酸的酸度要遠高於酸奶，當酸奶進入到胃部時，反而還會降低胃酸的酸度；值得注意的是，胃蛋白酶本身需要在酸性環境下才能發揮作用，那酸奶就並不會影響自身正常的消化功能。

空腹不能喝茶？

說“空腹不能喝茶”，主要是由於“空腹喝茶會導致攝入一定量的咖啡因，從而會影響正常的消化功能，導致腸胃出現不適症狀”。

對於這個問題，需要大家公正看待。如果是濃茶的話，那經常空腹飲用的確容易攝入過多的咖啡因物質，從而就會刺激胃腸消化系統；但是對於濃度不是很高的淡茶飲來說，少量空腹飲用問題不大。這個問題對於咖啡同樣適用。

空腹不能喝蜂蜜？

網絡傳言“空腹喝蜂蜜會導致體內的酸性增加，時間一長容易增加胃潰瘍的發病風險”。

事實並非如此，蜂蜜當中含有最多的營養物質就是“糖類物質”，喝蜂蜜水其實而言就相當於是在喝糖水，對於身體的刺激並不大。而且，所謂的酸鹼體質並不存在，沒有食物會增加體內的酸鹼性，請各位正視這個問題。

除了這些以外，像柿子、山楂、菠蘿、大蒜、豆漿、雞蛋等食物也都存在不能空腹食用的理論，其實來說都不靠譜，其所謂的原理並不科學，請各位科學看待。

客觀來講，有些食物不建議您空腹食用：

1. 各種辛辣刺激性食品；無論是辣椒還是麻辣燙等食物，空腹食用容易過分刺激胃部黏膜，不建議常吃，更不建議空腹食用。

2. 各種“酒水”；對於白酒、啤酒等各種酒水來說，本身來講就不建議您飲用，空腹而言更是如此，避免過分損傷食道黏膜和胃腸黏膜，影響身體健康。

3. 含糖量較高的食物；對於正常人來說，食用含糖量較高的食物容易誘發“燒心”問題。所以，像紅薯、甜度較大的糕點等食物，請您各位最好不要空腹食用，避免給自己的胃腸消化系統增加壓力；少量嘗食可以，但不要養成習慣。

其實，空不空腹食用某些食物只是一則噱頭型言論，大多存在一些“科學漏洞”，請大家靠譜＋科學看待；任何食物都要因人而異，任何所謂的危害反應都要考慮劑量。靠譜進食，拒絕謠言，請您積極面對生活。

注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。

1.冷飲

1.冷飲

　　空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　

2.柿子、西紅柿

1.冷飲

　　空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　

2.柿子、西紅柿

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。

　　

　　3.香蕉

1.冷飲

　　空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　

2.柿子、西紅柿

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。

　　

　　3.香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　4.山楂 、橘子

1.冷飲

　　空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　

2.柿子、西紅柿

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。

　　

　　3.香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　4.山楂 、橘子

　　含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

　　5.牛奶

1.冷飲

　　空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　

2.柿子、西紅柿

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。

　　

　　3.香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　4.山楂 、橘子

　　含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

　　5.牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　小提示：酸奶可以空腹喝

　　中國農業大學食品學院副教授範志紅認為：如果酸奶不是很酸，那麼早晨空腹喝完全可以，除非是胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。

　　至於乳酸菌死亡的問題，的確，空腹時胃酸濃度較高，乳酸菌容易在強酸環境中死亡，影響其保健價值。但即便沒有了乳酸菌，酸奶的總體營養仍然優於牛奶。

　　酸奶的營養成分非常適合代餐食用。說什麼蛋白質會浪費，只是在不瞭解酸奶成分的情況下做的一種推測，在科學上並不能站住腳。如果因為工作忙一餐不能吃飯，不妨事先買瓶酸奶備著，一邊工作一邊喝，比用餅乾、巧克力來對付一餐要合理多了。

　

6.酒

1.冷飲

　　空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　

2.柿子、西紅柿

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。

　　

　　3.香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　4.山楂 、橘子

　　含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

　　5.牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　小提示：酸奶可以空腹喝

　　中國農業大學食品學院副教授範志紅認為：如果酸奶不是很酸，那麼早晨空腹喝完全可以，除非是胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。

　　至於乳酸菌死亡的問題，的確，空腹時胃酸濃度較高，乳酸菌容易在強酸環境中死亡，影響其保健價值。但即便沒有了乳酸菌，酸奶的總體營養仍然優於牛奶。

　　酸奶的營養成分非常適合代餐食用。說什麼蛋白質會浪費，只是在不瞭解酸奶成分的情況下做的一種推測，在科學上並不能站住腳。如果因為工作忙一餐不能吃飯，不妨事先買瓶酸奶備著，一邊工作一邊喝，比用餅乾、巧克力來對付一餐要合理多了。

　

6.酒

　　空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導致低血糖，昏迷甚至死亡。如何知曉自己血糖低？低血糖勿空腹飲酒。

　7.糖

　　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。空腹不宜吃糖。

　　

8.維生素

　　維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯後吃用，才能夠較完全地被人體吸收。

不能空腹吃的食物有很多,比如:柿子、山楂不能空腹吃,容易長腎結石、膽結石等等.香蕉也不能生吃,因為含有鞣酸,空腹吃對身體不利.酸奶、牛奶最好不不空腹吃,因為這樣營養的食物市液體,在空腹的時候,通過胃腸太快,不能很好的吸收營養成分.飲酒、辛辣食物不能空腹,因為這些刺激行動食物會刺激你對胃腸道,最好吃一點普通的菜餚或者食物在吃這樣的東西.白薯不能空腹吃,因為含有單寧和膠質,如果空腹吃,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感.

不宜空腹吃香蕉

香蕉中含有大量的鎂元素，空腹吃香蕉的話會使血液中含鎂量升高，造成人體血液內鎂跟鈣比例失調。所以空腹吃香蕉是非常不利於健康。

不宜空腹喝豆漿

早上來一碗熱乎乎的豆漿，既有營養又可以使身體暖乎乎的。但其實豆漿也不適宜空腹喝，因為豆漿中含有大量的蛋白質，如果空腹喝豆漿的話會被轉化為熱能消耗掉，達不到營養滋補作用。早餐喝豆漿最好跟含有面粉等食品一起食用，或者飽餐後兩個小時再喝。

不宜空腹吃香蕉

香蕉中含有大量的鎂元素，空腹吃香蕉的話會使血液中含鎂量升高，造成人體血液內鎂跟鈣比例失調。所以空腹吃香蕉是非常不利於健康。

不宜空腹喝豆漿

早上來一碗熱乎乎的豆漿，既有營養又可以使身體暖乎乎的。但其實豆漿也不適宜空腹喝，因為豆漿中含有大量的蛋白質，如果空腹喝豆漿的話會被轉化為熱能消耗掉，達不到營養滋補作用。早餐喝豆漿最好跟含有面粉等食品一起食用，或者飽餐後兩個小時再喝。

不宜空腹吃菠蘿

空腹吃菠蘿會造成胃壁受傷，因為菠蘿含有的蛋白質酵素很強。

不宜空腹吃橘子

橘子是冬天最為常見的一種水果，也算不適宜空腹吃的水果之一，因為橘子中含有大量有機酸跟糖分，空腹吃的話會刺激到胃粘膜，造成胃脹泛酸等症狀。

不宜空腹吃香蕉

香蕉中含有大量的鎂元素，空腹吃香蕉的話會使血液中含鎂量升高，造成人體血液內鎂跟鈣比例失調。所以空腹吃香蕉是非常不利於健康。

不宜空腹喝豆漿

早上來一碗熱乎乎的豆漿，既有營養又可以使身體暖乎乎的。但其實豆漿也不適宜空腹喝，因為豆漿中含有大量的蛋白質，如果空腹喝豆漿的話會被轉化為熱能消耗掉，達不到營養滋補作用。早餐喝豆漿最好跟含有面粉等食品一起食用，或者飽餐後兩個小時再喝。

不宜空腹吃菠蘿

空腹吃菠蘿會造成胃壁受傷，因為菠蘿含有的蛋白質酵素很強。

不宜空腹吃橘子

橘子是冬天最為常見的一種水果，也算不適宜空腹吃的水果之一，因為橘子中含有大量有機酸跟糖分，空腹吃的話會刺激到胃粘膜，造成胃脹泛酸等症狀。

不宜空腹吃山楂

山楂味酸，如果我們在空腹的情況下吃了山楂，容易產生胃痛。因為山楂中含有大量的果酸、有機酸，這兩種物質都會對我們的胃黏膜造成刺激，對於那些有胃炎、胃潰瘍的人群更不可以在空腹的時候吃山楂。

不宜空腹喝茶

不知道你有沒有聽過“茶醉”現象，引起“茶醉”的原因就是空腹飲茶，因為在空腹的狀態下，腸道吸收的咖啡鹼會更多，當我們大量的吸收咖啡鹼就容易出現頭昏、手腳無力等症狀。對於老年人來說空腹飲茶出現的症狀會更加嚴重，因為老年人本身的腸胃就比較脆弱，空腹飲茶就會出現手腳無力，特別是飲用濃茶，情況嚴重的話會患便祕等其他狀況的。

現在好多工作人群由於忙工作 經常會忘記吃飯的時間、直到聽到肚子餓的咕咕叫才想起要吃東西，這個時候食慾就會越發旺盛起來，看到什麼東西都忍不住往嘴裡送，其實這個時候需要特別注意，很多食物是不能空腹吃的！比如：

柿子、西紅柿

現在好多工作人群由於忙工作 經常會忘記吃飯的時間、直到聽到肚子餓的咕咕叫才想起要吃東西，這個時候食慾就會越發旺盛起來，看到什麼東西都忍不住往嘴裡送，其實這個時候需要特別注意，很多食物是不能空腹吃的！比如：

柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐！甚至是胃穿孔。

冷飲

現在好多工作人群由於忙工作 經常會忘記吃飯的時間、直到聽到肚子餓的咕咕叫才想起要吃東西，這個時候食慾就會越發旺盛起來，看到什麼東西都忍不住往嘴裡送，其實這個時候需要特別注意，很多食物是不能空腹吃的！比如：

柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐！甚至是胃穿孔。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　香蕉

現在好多工作人群由於忙工作 經常會忘記吃飯的時間、直到聽到肚子餓的咕咕叫才想起要吃東西，這個時候食慾就會越發旺盛起來，看到什麼東西都忍不住往嘴裡送，其實這個時候需要特別注意，很多食物是不能空腹吃的！比如：

柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐！甚至是胃穿孔。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　山楂 、橘子

現在好多工作人群由於忙工作 經常會忘記吃飯的時間、直到聽到肚子餓的咕咕叫才想起要吃東西，這個時候食慾就會越發旺盛起來，看到什麼東西都忍不住往嘴裡送，其實這個時候需要特別注意，很多食物是不能空腹吃的！比如：

柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐！甚至是胃穿孔。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　山楂 、橘子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

牛奶

現在好多工作人群由於忙工作 經常會忘記吃飯的時間、直到聽到肚子餓的咕咕叫才想起要吃東西，這個時候食慾就會越發旺盛起來，看到什麼東西都忍不住往嘴裡送，其實這個時候需要特別注意，很多食物是不能空腹吃的！比如：

柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐！甚至是胃穿孔。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　山楂 、橘子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

糖

現在好多工作人群由於忙工作 經常會忘記吃飯的時間、直到聽到肚子餓的咕咕叫才想起要吃東西，這個時候食慾就會越發旺盛起來，看到什麼東西都忍不住往嘴裡送，其實這個時候需要特別注意，很多食物是不能空腹吃的！比如：

柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐！甚至是胃穿孔。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　山楂 、橘子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。空腹不宜吃糖。

酒

現在好多工作人群由於忙工作 經常會忘記吃飯的時間、直到聽到肚子餓的咕咕叫才想起要吃東西，這個時候食慾就會越發旺盛起來，看到什麼東西都忍不住往嘴裡送，其實這個時候需要特別注意，很多食物是不能空腹吃的！比如：

柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐！甚至是胃穿孔。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　山楂 、橘子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。空腹不宜吃糖。

酒

空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導致低血糖，昏迷甚至死亡。千萬要記住！

維生素

維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯後吃用，才能夠較完全地被人體吸收。

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