在給寶寶添加輔食的時候，有5大營養物是必須要添加的，能促進寶寶身體發育，而且輔食添加還有3大黑名單需注意。

營養師為你支招——

輔食中必須添加的5大營養物質，家長需要知道

1、瓜果蔬菜類

果蔬類食物可以給寶寶補充足夠的維生素，還能幫助消化，尤其是在寶寶剛開始添加輔食的時候，非常適合添加，保證每天添加2—3次。對於4—6月寶寶：以泥狀、糊狀的食物為主。7—9個月寶寶：可以吃一些軟食性食物，比如雞蛋羹、龍鬚麵、豆腐等。

2、肉類

肉類食物不可忽略，肉類富含豐富的礦物質、鐵鋅等微量元素，對寶寶身體發育起著至關重要的作用。為了給寶寶補充鐵，所以要選擇“紅肉”，牛肉、動物肝臟、豬肉、血製品等，“白肉”，主要是魚肉、雞肉、蝦等。

3、五穀雜糧

穀物是碳水化合物，是輔食中必不可少的一個環節。穀物的選擇以富含鐵的食物為主。總體來說，小米粥、大米粥、玉米糊糊都是不錯的選擇。

對於剛開始添加輔食的寶寶，高鐵米粉是最佳選擇，慢慢的再過渡到稀粥和米飯。

4、豆類和豆製品

豆類蛋白質的含量較高，而且及時補充豆類食物，寶寶還能補充足夠的鈣，會促進骨骼的發育。

可以將各種豆類搭配著做成豆漿，還能給寶寶吃燉的豆腐。

5、奶和奶製品

奶製品豐富了寶寶的輔食種類，而且能幫助寶寶後期斷奶。但是市面現成的酸奶，有很多添加劑，家長要注意的奶的選擇。可以給寶寶選擇純奶酪、原味酸奶

被列入“黑名單”的3大輔食，最好別吃

1、各類飲品

例如：果汁、碳酸飲料等。

有很多寶媽會將水果榨成汁給寶寶喝，但是這樣水果中的營養成分會流失很多；而且果汁酸甜，會導致寶寶挑食的習慣，以後都不愛喝白開水了；還會造成齲齒、蛀牙；對脾胃有負擔，甚至會造成積食。

2、湯類

例如：肉湯、菜湯、湯泡飯等。

肉湯裡並沒有很多營養，但是脂肪油脂可不少；蔬菜經過高溫，營養元素也不會留在湯裡面，而且湯裡面還有可能含有農藥等殘留物質，所以不要給寶寶喝這兩種湯。湯泡飯雖然鬆軟也易下嚥，但是寶寶咀嚼能力得不到鍛鍊，其次是加重了腸胃負擔，易導致積食、胃病。

3、調味製品

油鹽醬醋等調味品，一定要注意添加的量。尤其是1歲之內的寶寶不需要額外添加鹽。對於其它調味品，儘量等到寶寶1歲之後添加，而且也要注意酌量添加，避免寶寶養成“重口”的習慣，還會加重胃的負擔。

添加輔食的最佳時間：

研究表明，4—6個月是添加輔食的最佳時機。要是早於4個月，會導致寶寶肥胖，甚至會營養過剩。晚於6個月，母乳不能身體發育需要的營養。而且6個月時添加輔食，可以降低寶寶肥胖率；純母乳餵養的寶寶建議是4個月之後開始添加富含鐵的食物，不然易發生貧血現象。

添加輔食的順序（重要）：

各大國家營養研究協會都指出，寶寶首先應該添加的輔食——富含鐵的食物。6月齡的寶寶最容易出現缺鐵性貧血，營養學會認為，首先應該給寶寶補充足夠的鐵。

寶寶在不同階段對鐵的需求量——

【0—6個月寶寶】

大多數寶寶都能從母乳中獲取到足夠的鐵，不用再額外補鐵。

【7—12個月】

這個階段的寶寶對鐵的需求增大，母乳不再能滿足需求。每天大約需要10mg的鐵。

【1歲—3歲】

寶寶對鐵的需求稍微少了一點，每天約需要9mg。

【4—6歲】

每天約需要10mg。

★補鐵大百科

①7—12個月：由於寶寶6個月以上開始添加輔食，可以添加高鐵米粉、餅乾等。

②1歲以上：可以吃鐵含量豐富的食物。

含血紅素鐵類：高鐵米粉、肉類（牛肉、豬肉、羊肉、血製品、動物肝臟等），這類食物鐵的吸收利用率較高。

非血紅素鐵類：植物性食物、乳製品、雞蛋黃等。（雖然鐵的吸收利用率不高，但是平時吃的量較多，對於補鐵也是有幫助的）

額外補充：

寶媽和寶寶可以多吃維生素C。因為富含維生素C的食物可以促進人體對鐵的吸收，富含維生素C的食物（獼猴桃、橘子、橙子、各種蔬菜等）。

歡迎大家留言探討輔食添加中的其他注意事項，也歡迎關注我哦~

你好！很高興回答你的問題。

新生兒寶寶通常在4-6個月開始添加輔食。添加輔食的總體順序可以按：米粉-根莖類蔬菜-莖葉類蔬菜-水果-肉類-蛋黃-魚蝦。

1.米粉是最適合初期寶寶輔食的添加，它細膩易消化。

2.根莖類的蔬菜有：山藥、土豆、南瓜、胡蘿蔔等。可以給寶寶做蔬菜泥

3.莖葉類蔬菜有：白菜、菠菜、芹菜等。可以切碎攪拌在米粉裡給寶寶吃

4.水果：可以吃蘋果、香蕉、橙子等來幫助寶寶的腸胃。

5.肉類：要先給寶寶吃不容易過敏的紅肉，包括紅肉、羊肉等，再吃白肉作為輔食

6.蛋黃：忌讓寶寶吃蛋清

7.魚蝦：魚類可以吃淡水魚、鹹水魚，如鱸魚、多寶魚等刺少肉嫩的魚類。

以上是為您介紹寶寶添加輔食的常識問題，希望會給您帶來幫助。

由於寶寶的腸胃消化能力比較弱，所以剛開始給寶寶添加輔食的時候，最好是以軟爛，或者流質食物為主，這樣既不會增加寶寶的腸胃負擔，同時還能幫助寶寶補充身體所需的營養。推薦食物：南瓜、紅薯、胡蘿蔔、牛油果、香蕉之類的食物。

南瓜小米粥（6個月寶寶）

食材：南瓜、小米

1、將南瓜洗淨去皮切成小塊備用，挑選南瓜的時候一定要選老南瓜，這樣口感會比較甜一些，寶寶也會更喜歡喲

2、將小米洗淨，放入清水中浸泡20分鐘，浸泡過後的小米拿來煮粥，粥會更加濃稠

3、燒一鍋水，水沸後倒入小米攪拌均勻，等水二次開後倒入南瓜，一起熬煮至周邊濃稠即可，年齡小一些的寶寶吃的話可以用輔食機攪碎一下在給寶寶吃

4、如果家裡有電飯煲的，可以把食物全部準備好一起放入電飯煲中，按下煮粥鍵就可以坐等喝粥了。

我是飯飯媽一個集“十八般武藝”於一身的媽媽，上得了廳堂下得了廚房，在育兒的道路上摸索出了各種育兒心得，也有了一套自己的帶娃技巧，如果你在育兒過程中遇到的任何問題，歡迎隨時和我一起探討一起解決，臨走時別忘了關注我喲，麼麼噠。

寶寶吃輔食的時候添加哪些食物會比較好？

1、水果蔬菜

我們都知道吃水果蔬菜對人體有很多好處，水果中的維生素、果膠等營養物質都是寶寶生長髮育所需要的，而蔬菜中不僅含有維生素還有豐富的鈣鐵鋅等營養物質，很是寶寶食用。

注意：不建議給寶寶喝蔬菜水，最好是做成蔬菜泥的形式。

2、雞蛋

雞蛋的營養價值都不必多說了，但是寶媽一開始寶寶是指吃蛋黃不吃蛋清的，剛開始添加輔食的時候，每天控制在六分之一或者四分之一的蛋黃就可以了。這個時候也要注意觀察寶寶的情況，看看是否會出現腹瀉、消化不良的症狀，如果沒有異常就可以慢慢增多。

3、穀類

兒科醫生強烈建議寶媽在寶寶輔食中添加穀類，因為穀物中含有豐富的鐵元素，不僅能夠給寶寶補鐵，防止貧血的發生，還可以改善消化能力，預防寶寶便祕。

4、肉類

寶寶長牙後，建議給寶寶吃一些肉泥、魚泥，可以促進寶寶身體發育。

5、堅果

堅果中含有豐富的營養物質，像蛋白質、維生素、礦物質等，對於寶寶生長髮育和增強體質都有很好的功效。

寶寶吃輔食的時候，你還給寶寶添加什麼食物了呢？歡迎留言交流！我是圖媽，歡迎關注圖圖育兒，和寶寶一起感知成長的神奇！

感謝邀請。

目前我家二寶一週七個多月，算是比較皮實的寶寶吧。

下面我將結合自己的一些餵養經驗為您做答，希望我的回答可以給您帶來幫助和啟發。

首先回答問題：寶寶吃輔食的時候添加哪些食物會比較好？

1、含鐵的食物

首推：蛋黃粉

製作過程：將水煮蛋的蛋黃剝出，放一點點溫水、米湯、奶攪拌成糊，用小勺喂寶寶。

2、含鈣的食物

首推：銀魚

我們家的吃法就是切成小丁狀，和其它蔬菜一起蒸著吃，補鈣效果槓槓的！

3、蔬菜水果泥

首推：蘋果

直接用匙刮成泥，給寶寶吃。

4、手指食物

適當引入手指食物，培養寶寶進食興趣；

首推：葡萄乾、紅蘿蔔條

碎碎念：

1、食材種類逐漸豐富，泥糊狀和半固體食物為主，向碎末狀過渡。到9月齡末，逐漸過渡到一餐吃混合泥，一餐吃菜粥或爛麵條。

2、每次輔食添加時間在餵奶之前，先喂輔食，再餵奶，不是為了讓孩子吃飽，而是嘗試“吃”。

3、最早可以從米粉加奶加起，開始時不要太稠，以後逐漸增加蘋果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥

就這樣。

走心。

謝謝親的問題邀請！

一般來說，在給寶寶添加輔食，不妨添加這些食物：

1、米粉。在剛剛給寶寶添加輔食，應該首先是米粉，用溫水將米粉調成糊糊狀，讓寶寶更好地接受。起初，給寶寶5克左右的米粉，待寶寶消化比較好後，再逐漸添加米粉的量。

2、半流質的食物。一般來說，給寶寶添加輔食的原則是由稀到稠，在寶寶適應了流質的輔食後，再給寶寶添加半流質的食物，比如說，奶羹等，一方面促進寶寶的細化，另一方面鍛鍊寶寶的咀嚼、吞嚥能力。

3、蔬菜蔬果泥。寶爸寶媽不妨將蔬菜、水果做成泥糊狀，也是遵循由少到多的的原則，先給寶寶吃一小勺，觀察寶寶是否過敏，之後再增加量。

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一般情況下，寶寶到了六個月可以添加輔食。有哪些輔食可以添加呢？

米糊類：

淮山米糊、小米粥（糊）

米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化。

泥類：

土豆泥、胡蘿蔔泥、南瓜泥、薯泥（紫薯、紅薯）、豆腐泥、蛋黃泥。

溫馨提示：給寶寶做這些泥類儘量少添加刺激性調料。

蔬菜汁（湯）：綠葉菜

溫馨提示：不要菠菜汁（湯）、韭菜汁（湯），這些含大量草酸。

水果：

蘋果、香蕉、葡萄

一般情況下，蘋果稍大塊寶寶自己抓咬時不易誤吞；香蕉可壓成泥，葡萄則可弄碎成小丁。容易致過敏的芒果、菠蘿儘量不喂。

開始時應選擇只有1種成分並且充分搗碎的食物。多數父母會從強化鐵嬰兒米粉、水果、蔬菜或肉類開始。

您可把嬰兒米粉與母乳、奶粉或水相混合。剛開始應調配成稀薄的混合物，並用勺子將其餵給孩子。我不推薦用奶瓶來喂嬰兒米粉。

當您開始給孩子喂固體食物時，應該每幾天換一種新的食物，以便確認您的孩子是否對該食物過敏。幾天後，您可嘗試喂另一種食物。

可以使用罐裝食物，但是不要加入鹽和糖。嬰兒的食物中不需要額外的鹽和糖。

在給孩子餵了不同的只含1種成分的食物後，可轉為含2種或更多種成分的食物。例如，您可嘗試將米糊與搗碎的水果相混合。隨著時間推移，您可給孩子喂更加稠厚和含有小食物碎塊的食物，比如小塊的餅、飯糰。那樣，您的孩子便能習慣不同的食物並學會咀嚼食物碎塊。

1歲以下的嬰兒不應該喝牛奶和吃蜂蜜。

處於安全考慮，我還推薦4歲以下的兒童不應該吃某些常造成窒息的食物，包括：

●熱狗

●花生和其他堅果

●葡萄

●生的胡蘿蔔

●爆米花

●硬糖

●果凍

寶寶吃輔食，首先推薦的添加輔食就是米粉或者是米乳，裡面含有豐富的鐵，可以補充寶寶缺鐵導致的貧血，寶寶一般四個月到六個月就可以適當的添加輔食了，寶寶出生四個月後身體自帶的鐵就會代謝完，就需要從食物裡獲取，米粉高鐵比較高，適合剛剛添加輔食的寶寶，另外再給寶寶吃些南瓜糊，菜泥，肉泥，水果泥，一定要把食物剁成泥裝，也可以買些肉鬆類的輔食，寶寶腸胃消化比較弱，剛剛添加輔食一定要軟，清淡，不要放鹽，六個月後可以給寶寶吃些細麵條，米粥，菜粥，等食物，一定要清淡，不要喂些涼性的東西，蕎麵莜麵，梨，西瓜等，輔食不要喂的太多，容易消化不良，肚子脹氣，拉肚子等，要適可而止。一歲前還是以奶粉，母乳等為主！

寶寶吃輔食階段由於消化系統還不完善，再加上牙齒也尚未長齊，而且正處於從液體狀食物向流體狀食物和固體食物過渡時期，此時給寶寶的輔食既要充分考慮到顆粒大小、軟硬程度，還要兼顧營養均衡。以下幾類食物都是不錯的選擇:一是粥類，強化鐵元素的米粉糊等，可以加入肉末，蔬菜碎等，粥要煮的軟一些。二是蔬菜泥，如南瓜泥，土豆泥等。三是水果泥，適合做成果泥的都可以適量餵給寶寶。四是軟麵包，饅頭之類的也可以切成條狀或塊狀，方便給寶寶抓握，學會自主進食。