4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！說的是哪4種食物？
尿酸，一個很普通的詞語，但是在加上前綴“高”字之後就變得不再普通。尿酸高不僅會引起高尿酸血癥和痛風，也會增加心腦血管疾病和糖尿病的發病風險。控制好尿酸才能避免這些疾病的發生，而來自飲食中的一些食物，稍不注意就會引起尿酸升高。這些食物對於尿酸高的人猶如雪上加霜，吃的時候要看清楚。
酒水
中國人酒水的消費量一直位於世界前列，很多省市都有自己的酒水品牌。就小編所在的城市，每個縣市區都有自己的酒水品牌。酒水中所含有的酒精不僅是一級致癌物，也會引起尿酸升高。原因在於酒水中的酒精會升高血乳酸，增加尿酸形成，抑制腎小管分泌尿酸，造成腎臟排洩尿酸減少，從而誘發痛風。
飲料
飲料在製作過程中往往會添加糖，這些糖不僅包括蔗糖和包括果糖。果糖的甜度很高，在分解過程中會產生尿酸，同時抑制腎臟排洩尿酸，從而引起尿酸升高而容易誘發痛風。即使您飲用的是大眾眼中較為健康的果汁，果汁中果糖的含量也較高，也不建議您飲用。
肉湯
俗話說吃肉喝湯，肉湯中含有肉類中的氨基酸，味道也較為鮮美。但是肉湯中不僅含有氨基酸，肉類中的嘌呤也會溶解到肉湯中。嘌呤在身體中代謝會產生尿酸而引起血尿酸升高，燉肉的時候可以吃肉但是不要喝湯。尤其是火鍋湯，更不要喝。
海鮮
海鮮的種類比較多，除了海蜇皮和海蔘之外，其餘的海鮮都是高嘌呤食物，屬於尿酸高人群的飲食禁忌，即使是在痛風緩解期也不建議您經常食用這些海鮮。實在想吃海鮮的時候，就選擇海蜇皮和海蔘，這兩種食物嘌呤含量較低屬於低嘌呤食物，尿酸高的人可以放心食用。
尿酸，一個很普通的詞語，但是在加上前綴“高”字之後就變得不再普通。尿酸高不僅會引起高尿酸血癥和痛風，也會增加心腦血管疾病和糖尿病的發病風險。控制好尿酸才能避免這些疾病的發生，而來自飲食中的一些食物，稍不注意就會引起尿酸升高。這些食物對於尿酸高的人猶如雪上加霜，吃的時候要看清楚。
酒水
中國人酒水的消費量一直位於世界前列，很多省市都有自己的酒水品牌。就小編所在的城市，每個縣市區都有自己的酒水品牌。酒水中所含有的酒精不僅是一級致癌物，也會引起尿酸升高。原因在於酒水中的酒精會升高血乳酸，增加尿酸形成，抑制腎小管分泌尿酸，造成腎臟排洩尿酸減少，從而誘發痛風。
飲料
飲料在製作過程中往往會添加糖，這些糖不僅包括蔗糖和包括果糖。果糖的甜度很高，在分解過程中會產生尿酸，同時抑制腎臟排洩尿酸，從而引起尿酸升高而容易誘發痛風。即使您飲用的是大眾眼中較為健康的果汁，果汁中果糖的含量也較高，也不建議您飲用。
肉湯
俗話說吃肉喝湯，肉湯中含有肉類中的氨基酸，味道也較為鮮美。但是肉湯中不僅含有氨基酸，肉類中的嘌呤也會溶解到肉湯中。嘌呤在身體中代謝會產生尿酸而引起血尿酸升高，燉肉的時候可以吃肉但是不要喝湯。尤其是火鍋湯，更不要喝。
海鮮
海鮮的種類比較多，除了海蜇皮和海蔘之外，其餘的海鮮都是高嘌呤食物，屬於尿酸高人群的飲食禁忌，即使是在痛風緩解期也不建議您經常食用這些海鮮。實在想吃海鮮的時候，就選擇海蜇皮和海蔘，這兩種食物嘌呤含量較低屬於低嘌呤食物，尿酸高的人可以放心食用。
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為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
症狀3、身體出現水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現象。
但是如果是由於腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
症狀3、身體出現水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現象。
但是如果是由於腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
症狀4、早起乏力
腎臟是人體很重要的代謝器官，如果功能異常的時候，那麼身體中的水分，毒素等物質就沒有辦法及時的排出。
一旦毒素在身體當中過度積累，患者就容易出現早起也不精神，一天都乏力的表現。
除此之外，身體裡面的營養物質還可能隨著尿液排出，出現常說的蛋白尿。因此，患者才會感覺身體容易疲勞無力。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
症狀3、身體出現水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現象。
但是如果是由於腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
症狀4、早起乏力
腎臟是人體很重要的代謝器官，如果功能異常的時候，那麼身體中的水分，毒素等物質就沒有辦法及時的排出。
一旦毒素在身體當中過度積累，患者就容易出現早起也不精神，一天都乏力的表現。
除此之外，身體裡面的營養物質還可能隨著尿液排出，出現常說的蛋白尿。因此，患者才會感覺身體容易疲勞無力。
控尿酸，謹記“喝2茶，食2物，做好3件事”！
一、常喝代茶飲，降尿酸
（1）咖啡草根茶
咖啡草根是從歐洲引進的一種植物的根莖，對於調節身體的內分泌，平衡代謝，降尿酸、防痛風有顯著的效果。
研究證實，咖啡草根可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；並且，咖啡草根還有很好利尿作用，可有效地促進身體中多餘的尿酸進行外排，從而達到降尿酸的效果。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
症狀3、身體出現水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現象。
但是如果是由於腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
症狀4、早起乏力
腎臟是人體很重要的代謝器官，如果功能異常的時候，那麼身體中的水分，毒素等物質就沒有辦法及時的排出。
一旦毒素在身體當中過度積累，患者就容易出現早起也不精神，一天都乏力的表現。
除此之外，身體裡面的營養物質還可能隨著尿液排出，出現常說的蛋白尿。因此，患者才會感覺身體容易疲勞無力。
控尿酸，謹記“喝2茶，食2物，做好3件事”！
一、常喝代茶飲，降尿酸
（1）咖啡草根茶
咖啡草根是從歐洲引進的一種植物的根莖，對於調節身體的內分泌，平衡代謝，降尿酸、防痛風有顯著的效果。
研究證實，咖啡草根可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；並且，咖啡草根還有很好利尿作用，可有效地促進身體中多餘的尿酸進行外排，從而達到降尿酸的效果。
（2）蒲公英根紅茶
蒲公英是有名的“尿床草”，顧名思義蒲公英的利尿效果很強，所以飲用蒲公英根可以通過排尿的方式增加身體中尿酸的外排，幫助降尿酸。
同時，蒲公英根入肝經，可以保護肝臟，並且還具有可調節血脂、血糖的作用，對預防痛風併發症有益。
但是蒲公英性質微寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
症狀3、身體出現水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現象。
但是如果是由於腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
症狀4、早起乏力
腎臟是人體很重要的代謝器官，如果功能異常的時候，那麼身體中的水分，毒素等物質就沒有辦法及時的排出。
一旦毒素在身體當中過度積累，患者就容易出現早起也不精神，一天都乏力的表現。
除此之外，身體裡面的營養物質還可能隨著尿液排出，出現常說的蛋白尿。因此，患者才會感覺身體容易疲勞無力。
控尿酸，謹記“喝2茶，食2物，做好3件事”！
一、常喝代茶飲，降尿酸
（1）咖啡草根茶
咖啡草根是從歐洲引進的一種植物的根莖，對於調節身體的內分泌，平衡代謝，降尿酸、防痛風有顯著的效果。
研究證實，咖啡草根可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；並且，咖啡草根還有很好利尿作用，可有效地促進身體中多餘的尿酸進行外排，從而達到降尿酸的效果。
（2）蒲公英根紅茶
蒲公英是有名的“尿床草”，顧名思義蒲公英的利尿效果很強，所以飲用蒲公英根可以通過排尿的方式增加身體中尿酸的外排，幫助降尿酸。
同時，蒲公英根入肝經，可以保護肝臟，並且還具有可調節血脂、血糖的作用，對預防痛風併發症有益。
但是蒲公英性質微寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶。
二、多吃可以降尿酸的食物
（1）鹼性食物
鹼性食物能夠有效的分解尿酸，讓尿液中的尿液能夠快速溶解，有助於人體尿酸排洩，從而達到降尿酸的目的。
日常常見的蔬果中菜花，韭菜，胡蘿蔔，獼猴桃，木瓜，桑葚等都屬於鹼性食物之列。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
症狀3、身體出現水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現象。
但是如果是由於腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
症狀4、早起乏力
腎臟是人體很重要的代謝器官，如果功能異常的時候，那麼身體中的水分，毒素等物質就沒有辦法及時的排出。
一旦毒素在身體當中過度積累，患者就容易出現早起也不精神，一天都乏力的表現。
除此之外，身體裡面的營養物質還可能隨著尿液排出，出現常說的蛋白尿。因此，患者才會感覺身體容易疲勞無力。
控尿酸，謹記“喝2茶，食2物，做好3件事”！
一、常喝代茶飲，降尿酸
（1）咖啡草根茶
咖啡草根是從歐洲引進的一種植物的根莖，對於調節身體的內分泌，平衡代謝，降尿酸、防痛風有顯著的效果。
研究證實，咖啡草根可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；並且，咖啡草根還有很好利尿作用，可有效地促進身體中多餘的尿酸進行外排，從而達到降尿酸的效果。
（2）蒲公英根紅茶
蒲公英是有名的“尿床草”，顧名思義蒲公英的利尿效果很強，所以飲用蒲公英根可以通過排尿的方式增加身體中尿酸的外排，幫助降尿酸。
同時，蒲公英根入肝經，可以保護肝臟，並且還具有可調節血脂、血糖的作用，對預防痛風併發症有益。
但是蒲公英性質微寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶。
二、多吃可以降尿酸的食物
（1）鹼性食物
鹼性食物能夠有效的分解尿酸，讓尿液中的尿液能夠快速溶解，有助於人體尿酸排洩，從而達到降尿酸的目的。
日常常見的蔬果中菜花，韭菜，胡蘿蔔，獼猴桃，木瓜，桑葚等都屬於鹼性食物之列。
（2）優質蛋白
牛奶和雞蛋中不含有核蛋白，所以痛風患者不用擔心會導致尿酸的升高，它們又能補充優質蛋白。
其實痛風患者也是需要補充營養的，不能夠一味的吃素，但是豆製品最好少吃，因為豆製品中含有的嘌呤相對較高。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
症狀3、身體出現水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現象。
但是如果是由於腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
症狀4、早起乏力
腎臟是人體很重要的代謝器官，如果功能異常的時候，那麼身體中的水分，毒素等物質就沒有辦法及時的排出。
一旦毒素在身體當中過度積累，患者就容易出現早起也不精神，一天都乏力的表現。
除此之外，身體裡面的營養物質還可能隨著尿液排出，出現常說的蛋白尿。因此，患者才會感覺身體容易疲勞無力。
控尿酸，謹記“喝2茶，食2物，做好3件事”！
一、常喝代茶飲，降尿酸
（1）咖啡草根茶
咖啡草根是從歐洲引進的一種植物的根莖，對於調節身體的內分泌，平衡代謝，降尿酸、防痛風有顯著的效果。
研究證實，咖啡草根可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；並且，咖啡草根還有很好利尿作用，可有效地促進身體中多餘的尿酸進行外排，從而達到降尿酸的效果。
（2）蒲公英根紅茶
蒲公英是有名的“尿床草”，顧名思義蒲公英的利尿效果很強，所以飲用蒲公英根可以通過排尿的方式增加身體中尿酸的外排，幫助降尿酸。
同時，蒲公英根入肝經，可以保護肝臟，並且還具有可調節血脂、血糖的作用，對預防痛風併發症有益。
但是蒲公英性質微寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶。
二、多吃可以降尿酸的食物
（1）鹼性食物
鹼性食物能夠有效的分解尿酸，讓尿液中的尿液能夠快速溶解，有助於人體尿酸排洩，從而達到降尿酸的目的。
日常常見的蔬果中菜花，韭菜，胡蘿蔔，獼猴桃，木瓜，桑葚等都屬於鹼性食物之列。
（2）優質蛋白
牛奶和雞蛋中不含有核蛋白，所以痛風患者不用擔心會導致尿酸的升高，它們又能補充優質蛋白。
其實痛風患者也是需要補充營養的，不能夠一味的吃素，但是豆製品最好少吃，因為豆製品中含有的嘌呤相對較高。
三、不貪食
尿酸高，與飲食攝入高嘌呤食物，有一定的關係。
查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，有些食物，不能貪食。
如，動物內臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、肉湯、火鍋等，都要注意少吃。
此時，調味品，如耗油、雞精等，也要少用一些。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
症狀3、身體出現水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現象。
但是如果是由於腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
症狀4、早起乏力
腎臟是人體很重要的代謝器官，如果功能異常的時候，那麼身體中的水分，毒素等物質就沒有辦法及時的排出。
一旦毒素在身體當中過度積累，患者就容易出現早起也不精神，一天都乏力的表現。
除此之外，身體裡面的營養物質還可能隨著尿液排出，出現常說的蛋白尿。因此，患者才會感覺身體容易疲勞無力。
控尿酸，謹記“喝2茶，食2物，做好3件事”！
一、常喝代茶飲，降尿酸
（1）咖啡草根茶
咖啡草根是從歐洲引進的一種植物的根莖，對於調節身體的內分泌，平衡代謝，降尿酸、防痛風有顯著的效果。
研究證實，咖啡草根可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；並且，咖啡草根還有很好利尿作用，可有效地促進身體中多餘的尿酸進行外排，從而達到降尿酸的效果。
（2）蒲公英根紅茶
蒲公英是有名的“尿床草”，顧名思義蒲公英的利尿效果很強，所以飲用蒲公英根可以通過排尿的方式增加身體中尿酸的外排，幫助降尿酸。
同時，蒲公英根入肝經，可以保護肝臟，並且還具有可調節血脂、血糖的作用，對預防痛風併發症有益。
但是蒲公英性質微寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶。
二、多吃可以降尿酸的食物
（1）鹼性食物
鹼性食物能夠有效的分解尿酸，讓尿液中的尿液能夠快速溶解，有助於人體尿酸排洩，從而達到降尿酸的目的。
日常常見的蔬果中菜花，韭菜，胡蘿蔔，獼猴桃，木瓜，桑葚等都屬於鹼性食物之列。
（2）優質蛋白
牛奶和雞蛋中不含有核蛋白，所以痛風患者不用擔心會導致尿酸的升高，它們又能補充優質蛋白。
其實痛風患者也是需要補充營養的，不能夠一味的吃素，但是豆製品最好少吃，因為豆製品中含有的嘌呤相對較高。
三、不貪食
尿酸高，與飲食攝入高嘌呤食物，有一定的關係。
查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，有些食物，不能貪食。
如，動物內臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、肉湯、火鍋等，都要注意少吃。
此時，調味品，如耗油、雞精等，也要少用一些。
四、不憋尿
多喝水，常飲茶，是為了多排尿，增加尿酸的排出量，因此，一定不要憋尿。
當尿意來襲，一定要及時排尿，切莫隱忍。
一旦憋尿，不但會導致尿酸堆積腎臟，還會損害腎臟健康，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
症狀3、身體出現水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現象。
但是如果是由於腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
症狀4、早起乏力
腎臟是人體很重要的代謝器官，如果功能異常的時候，那麼身體中的水分，毒素等物質就沒有辦法及時的排出。
一旦毒素在身體當中過度積累，患者就容易出現早起也不精神，一天都乏力的表現。
除此之外，身體裡面的營養物質還可能隨著尿液排出，出現常說的蛋白尿。因此，患者才會感覺身體容易疲勞無力。
控尿酸，謹記“喝2茶，食2物，做好3件事”！
一、常喝代茶飲，降尿酸
（1）咖啡草根茶
咖啡草根是從歐洲引進的一種植物的根莖，對於調節身體的內分泌，平衡代謝，降尿酸、防痛風有顯著的效果。
研究證實，咖啡草根可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；並且，咖啡草根還有很好利尿作用，可有效地促進身體中多餘的尿酸進行外排，從而達到降尿酸的效果。
（2）蒲公英根紅茶
蒲公英是有名的“尿床草”，顧名思義蒲公英的利尿效果很強，所以飲用蒲公英根可以通過排尿的方式增加身體中尿酸的外排，幫助降尿酸。
同時，蒲公英根入肝經，可以保護肝臟，並且還具有可調節血脂、血糖的作用，對預防痛風併發症有益。
但是蒲公英性質微寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶。
二、多吃可以降尿酸的食物
（1）鹼性食物
鹼性食物能夠有效的分解尿酸，讓尿液中的尿液能夠快速溶解，有助於人體尿酸排洩，從而達到降尿酸的目的。
日常常見的蔬果中菜花，韭菜，胡蘿蔔，獼猴桃，木瓜，桑葚等都屬於鹼性食物之列。
（2）優質蛋白
牛奶和雞蛋中不含有核蛋白，所以痛風患者不用擔心會導致尿酸的升高，它們又能補充優質蛋白。
其實痛風患者也是需要補充營養的，不能夠一味的吃素，但是豆製品最好少吃，因為豆製品中含有的嘌呤相對較高。
三、不貪食
尿酸高，與飲食攝入高嘌呤食物，有一定的關係。
查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，有些食物，不能貪食。
如，動物內臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、肉湯、火鍋等，都要注意少吃。
此時，調味品，如耗油、雞精等，也要少用一些。
四、不憋尿
多喝水，常飲茶，是為了多排尿，增加尿酸的排出量，因此，一定不要憋尿。
當尿意來襲，一定要及時排尿，切莫隱忍。
一旦憋尿，不但會導致尿酸堆積腎臟，還會損害腎臟健康，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
五、常檢查
不管一個人有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。
如果，還並有糖尿病、慢性腎病，或心血管疾病，
只要尿酸超出正常範圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風發作，也需要治療。
為什麼高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量的尿酸代謝不出去，會形成結晶沉積在腎臟中，導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，嚴重時就會導致腎衰竭。
尿酸高的人，飲食要做到四“不吃”
1、嘌呤高的食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦（尤其是海鮮）、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生，要儘量少吃。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風！
很多人都以為，尿酸高不能和啤酒，其實，喝啤酒只是對高尿酸的影響最大，其他酒類影響也不小！
3、甜飲料
高尿酸，尤其是痛風的人，切莫喝甜飲料，尤其是碳酸飲料！
甜飲料，不利於尿酸的控制，還會增加糖尿病的風險！
飲料中過多的糖分，會導致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛風風險。
而碳酸飲料中，糖分更多，對高尿酸的影響更大。
4、重口味食物
過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者。
尿酸高的人，也不可以吃過鹹的食物，過鹹的食物會傷腎，而尿酸要靠腎臟排出，尿酸高本身就傷害腎臟，再吃過鹹的食物，容易導致併發症腎病。
其他的重口食物，高尿酸的人也要少吃。
患有痛風的人，出現四種症狀，腎臟已“不堪重負”：
症狀1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
症狀2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
症狀3、身體出現水腫
早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失，這是比較正常的現象。
但是如果是由於腎臟疾病引起的水腫則會不好消退，一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。
由腎臟疾病引起的水腫一般是從下肢開始，例如腳踝，消退等部位。
症狀4、早起乏力
腎臟是人體很重要的代謝器官，如果功能異常的時候，那麼身體中的水分，毒素等物質就沒有辦法及時的排出。
一旦毒素在身體當中過度積累，患者就容易出現早起也不精神，一天都乏力的表現。
除此之外，身體裡面的營養物質還可能隨著尿液排出，出現常說的蛋白尿。因此，患者才會感覺身體容易疲勞無力。
控尿酸，謹記“喝2茶，食2物，做好3件事”！
一、常喝代茶飲，降尿酸
（1）咖啡草根茶
咖啡草根是從歐洲引進的一種植物的根莖，對於調節身體的內分泌，平衡代謝，降尿酸、防痛風有顯著的效果。
研究證實，咖啡草根可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；並且，咖啡草根還有很好利尿作用，可有效地促進身體中多餘的尿酸進行外排，從而達到降尿酸的效果。
（2）蒲公英根紅茶
蒲公英是有名的“尿床草”，顧名思義蒲公英的利尿效果很強，所以飲用蒲公英根可以通過排尿的方式增加身體中尿酸的外排，幫助降尿酸。
同時，蒲公英根入肝經，可以保護肝臟，並且還具有可調節血脂、血糖的作用，對預防痛風併發症有益。
但是蒲公英性質微寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶。
二、多吃可以降尿酸的食物
（1）鹼性食物
鹼性食物能夠有效的分解尿酸，讓尿液中的尿液能夠快速溶解，有助於人體尿酸排洩，從而達到降尿酸的目的。
日常常見的蔬果中菜花，韭菜，胡蘿蔔，獼猴桃，木瓜，桑葚等都屬於鹼性食物之列。
（2）優質蛋白
牛奶和雞蛋中不含有核蛋白，所以痛風患者不用擔心會導致尿酸的升高，它們又能補充優質蛋白。
其實痛風患者也是需要補充營養的，不能夠一味的吃素，但是豆製品最好少吃，因為豆製品中含有的嘌呤相對較高。
三、不貪食
尿酸高，與飲食攝入高嘌呤食物，有一定的關係。
查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，有些食物，不能貪食。
如，動物內臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、肉湯、火鍋等，都要注意少吃。
此時，調味品，如耗油、雞精等，也要少用一些。
四、不憋尿
多喝水，常飲茶，是為了多排尿，增加尿酸的排出量，因此，一定不要憋尿。
當尿意來襲，一定要及時排尿，切莫隱忍。
一旦憋尿，不但會導致尿酸堆積腎臟，還會損害腎臟健康，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
五、常檢查
不管一個人有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。
如果，還並有糖尿病、慢性腎病，或心血管疾病，
只要尿酸超出正常範圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風發作，也需要治療。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
4、血壓突然升高
高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。
早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定！
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
4、血壓突然升高
高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。
早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定！
降尿酸，飲食最關鍵，謹記“兩多兩少”
1、多喝水
尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。
另外，日常可以喝一些有助於降尿酸的茶飲，比如咖啡草根茶。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
4、血壓突然升高
高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。
早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定！
降尿酸，飲食最關鍵，謹記“兩多兩少”
1、多喝水
尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。
另外，日常可以喝一些有助於降尿酸的茶飲，比如咖啡草根茶。
咖啡草，即菊苣。性味苦，涼。歸脾、肝、膀、胱經。
咖啡草根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，同時也可以清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
另外，研究發現，咖啡草根可顯著降低由高血糖引發的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，且作用持久穩定。
其具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。
所以說，咖啡草根，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。人們通常把咖啡草根炒製成咖啡草根茶，日常代茶飲用。
除了這個作用，日常飲用咖啡草根茶，還可以調節腸道微生物菌群，治療便祕；抗菌、抑菌；促進礦物元素吸收等。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
4、血壓突然升高
高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。
早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定！
降尿酸，飲食最關鍵，謹記“兩多兩少”
1、多喝水
尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。
另外，日常可以喝一些有助於降尿酸的茶飲，比如咖啡草根茶。
咖啡草，即菊苣。性味苦，涼。歸脾、肝、膀、胱經。
咖啡草根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，同時也可以清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
另外，研究發現，咖啡草根可顯著降低由高血糖引發的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，且作用持久穩定。
其具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。
所以說，咖啡草根，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。人們通常把咖啡草根炒製成咖啡草根茶，日常代茶飲用。
除了這個作用，日常飲用咖啡草根茶，還可以調節腸道微生物菌群，治療便祕；抗菌、抑菌；促進礦物元素吸收等。
2、多節制
這裡是說，飲食方面的節制。
過量攝取高嘌呤的食物，是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。
建議，在飲食上少吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物，避免痛風的發生。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
4、血壓突然升高
高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。
早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定！
降尿酸，飲食最關鍵，謹記“兩多兩少”
1、多喝水
尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。
另外，日常可以喝一些有助於降尿酸的茶飲，比如咖啡草根茶。
咖啡草，即菊苣。性味苦，涼。歸脾、肝、膀、胱經。
咖啡草根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，同時也可以清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
另外，研究發現，咖啡草根可顯著降低由高血糖引發的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，且作用持久穩定。
其具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。
所以說，咖啡草根，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。人們通常把咖啡草根炒製成咖啡草根茶，日常代茶飲用。
除了這個作用，日常飲用咖啡草根茶，還可以調節腸道微生物菌群，治療便祕；抗菌、抑菌；促進礦物元素吸收等。
2、多節制
這裡是說，飲食方面的節制。
過量攝取高嘌呤的食物，是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。
建議，在飲食上少吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物，避免痛風的發生。
3、少久坐
痛風，跟職業因素密切相關，如一些長期坐辦公室的人員，經常久坐一天，活動量減少，喝水減少，就更易增加痛風的發生。
這是因為，久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
所以，為了避免尿酸過高，引發痛風等疾病，日常要積極運動，多做有氧運動。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
4、血壓突然升高
高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。
早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定！
降尿酸，飲食最關鍵，謹記“兩多兩少”
1、多喝水
尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。
另外，日常可以喝一些有助於降尿酸的茶飲，比如咖啡草根茶。
咖啡草，即菊苣。性味苦，涼。歸脾、肝、膀、胱經。
咖啡草根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，同時也可以清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
另外，研究發現，咖啡草根可顯著降低由高血糖引發的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，且作用持久穩定。
其具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。
所以說，咖啡草根，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。人們通常把咖啡草根炒製成咖啡草根茶，日常代茶飲用。
除了這個作用，日常飲用咖啡草根茶，還可以調節腸道微生物菌群，治療便祕；抗菌、抑菌；促進礦物元素吸收等。
2、多節制
這裡是說，飲食方面的節制。
過量攝取高嘌呤的食物，是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。
建議，在飲食上少吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物，避免痛風的發生。
3、少久坐
痛風，跟職業因素密切相關，如一些長期坐辦公室的人員，經常久坐一天，活動量減少，喝水減少，就更易增加痛風的發生。
這是因為，久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
所以，為了避免尿酸過高，引發痛風等疾病，日常要積極運動，多做有氧運動。
4、少忽視
成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。
即使沒有發生異常症狀，也一定不要忽視。
更要做到定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，就應該遵醫囑，這樣才能控制尿酸的繼續升高，避免痛風的發生。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是通過尿液排洩而代謝出去的。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
4、血壓突然升高
高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。
早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定！
降尿酸，飲食最關鍵，謹記“兩多兩少”
1、多喝水
尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。
另外，日常可以喝一些有助於降尿酸的茶飲，比如咖啡草根茶。
咖啡草，即菊苣。性味苦，涼。歸脾、肝、膀、胱經。
咖啡草根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，同時也可以清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
另外，研究發現，咖啡草根可顯著降低由高血糖引發的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，且作用持久穩定。
其具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。
所以說，咖啡草根，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。人們通常把咖啡草根炒製成咖啡草根茶，日常代茶飲用。
除了這個作用，日常飲用咖啡草根茶，還可以調節腸道微生物菌群，治療便祕；抗菌、抑菌；促進礦物元素吸收等。
2、多節制
這裡是說，飲食方面的節制。
過量攝取高嘌呤的食物，是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。
建議，在飲食上少吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物，避免痛風的發生。
3、少久坐
痛風，跟職業因素密切相關，如一些長期坐辦公室的人員，經常久坐一天，活動量減少，喝水減少，就更易增加痛風的發生。
這是因為，久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
所以，為了避免尿酸過高，引發痛風等疾病，日常要積極運動，多做有氧運動。
4、少忽視
成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。
即使沒有發生異常症狀，也一定不要忽視。
更要做到定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，就應該遵醫囑，這樣才能控制尿酸的繼續升高，避免痛風的發生。
以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除！
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等的，而一旦尿酸過高，則會引起腎衰竭。
那麼，今天我們就來聊聊這個話題：哪些食物會加速高尿酸？日常預防高尿酸應該怎麼做？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等的，而一旦尿酸過高，則會引起腎衰竭。
那麼，今天我們就來聊聊這個話題：哪些食物會加速高尿酸？日常預防高尿酸應該怎麼做？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
哪些食物會加速高尿酸？
1. 菌類、海鮮類
長期高尿酸，極易引發關節疼痛、麻木、酸脹以及痛風等相關症狀，所以以上5類食物都富含嘌呤，高尿酸患者應慎吃，每天嘌呤攝取量應控制在150毫克以內。動物內臟、濃肉湯、鳳尾魚、沙丁魚、酵母發酵麵包、火鍋湯、啤酒等食物，更要少吃或者乾脆不吃。
2. 紅肉類
紅肉類食物，包括牛羊肉、豬肉等，這類食物都屬高嘌呤、高脂肪食物。
這樣的食物攝入體內，會引起肥胖，加快痛風進程，還會誘發“三高”等基礎慢性疾病，對於高尿酸的控制更加不利。
3. 動物內臟
動物的內臟如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物，按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
4. 濃湯
不少人都有習慣喝高湯補身子，但是像豬骨湯、牛骨湯等濃湯，裡面乳白色的湯液都是從油脂乳化而來的，裡面油脂含量很高，大量攝入會導致代謝異常。
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等的，而一旦尿酸過高，則會引起腎衰竭。
那麼，今天我們就來聊聊這個話題：哪些食物會加速高尿酸？日常預防高尿酸應該怎麼做？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
哪些食物會加速高尿酸？
1. 菌類、海鮮類
長期高尿酸，極易引發關節疼痛、麻木、酸脹以及痛風等相關症狀，所以以上5類食物都富含嘌呤，高尿酸患者應慎吃，每天嘌呤攝取量應控制在150毫克以內。動物內臟、濃肉湯、鳳尾魚、沙丁魚、酵母發酵麵包、火鍋湯、啤酒等食物，更要少吃或者乾脆不吃。
2. 紅肉類
紅肉類食物，包括牛羊肉、豬肉等，這類食物都屬高嘌呤、高脂肪食物。
這樣的食物攝入體內，會引起肥胖，加快痛風進程，還會誘發“三高”等基礎慢性疾病，對於高尿酸的控制更加不利。
3. 動物內臟
動物的內臟如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物，按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
4. 濃湯
不少人都有習慣喝高湯補身子，但是像豬骨湯、牛骨湯等濃湯，裡面乳白色的湯液都是從油脂乳化而來的，裡面油脂含量很高，大量攝入會導致代謝異常。
日常預防高尿酸應該怎麼做？
1. 要重視常規體檢
普通的常規抽血即可反映血尿酸值是否超標，及早發現，及早治療。一般可以選擇到醫院的風溼科、骨科、腎內科甚至風溼免疫科和內分泌科尋求診斷治療。
2. 多喝水
多喝水可以促進尿酸排洩，但是也不是什麼液體都可以喝。尤其是酒精類飲食、濃咖啡、甜飲料等，一定要少喝或者不喝，否則只會加重病情，百害而無一利。
3. 少喝酒
醫生會特別囑咐尿酸偏高的患者要少喝酒，這是因為酒後體內酒精濃度會變高，
血管中的乙醇被氧化，從而影響腎臟正常的排洩功能，使得體內尿酸升高。
4. 多運動
運動本身就是利於降尿酸的行為，但要注意，運動應選擇中等強度的有氧運動，劇烈無氧運動，可能弄巧成拙，誘發痛風。此外，循序漸進式減肥也有利於降尿酸。
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等的，而一旦尿酸過高，則會引起腎衰竭。
那麼，今天我們就來聊聊這個話題：哪些食物會加速高尿酸？日常預防高尿酸應該怎麼做？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
哪些食物會加速高尿酸？
1. 菌類、海鮮類
長期高尿酸，極易引發關節疼痛、麻木、酸脹以及痛風等相關症狀，所以以上5類食物都富含嘌呤，高尿酸患者應慎吃，每天嘌呤攝取量應控制在150毫克以內。動物內臟、濃肉湯、鳳尾魚、沙丁魚、酵母發酵麵包、火鍋湯、啤酒等食物，更要少吃或者乾脆不吃。
2. 紅肉類
紅肉類食物，包括牛羊肉、豬肉等，這類食物都屬高嘌呤、高脂肪食物。
這樣的食物攝入體內，會引起肥胖，加快痛風進程，還會誘發“三高”等基礎慢性疾病，對於高尿酸的控制更加不利。
3. 動物內臟
動物的內臟如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物，按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
4. 濃湯
不少人都有習慣喝高湯補身子，但是像豬骨湯、牛骨湯等濃湯，裡面乳白色的湯液都是從油脂乳化而來的，裡面油脂含量很高，大量攝入會導致代謝異常。
日常預防高尿酸應該怎麼做？
1. 要重視常規體檢
普通的常規抽血即可反映血尿酸值是否超標，及早發現，及早治療。一般可以選擇到醫院的風溼科、骨科、腎內科甚至風溼免疫科和內分泌科尋求診斷治療。
2. 多喝水
多喝水可以促進尿酸排洩，但是也不是什麼液體都可以喝。尤其是酒精類飲食、濃咖啡、甜飲料等，一定要少喝或者不喝，否則只會加重病情，百害而無一利。
3. 少喝酒
醫生會特別囑咐尿酸偏高的患者要少喝酒，這是因為酒後體內酒精濃度會變高，
血管中的乙醇被氧化，從而影響腎臟正常的排洩功能，使得體內尿酸升高。
4. 多運動
運動本身就是利於降尿酸的行為，但要注意，運動應選擇中等強度的有氧運動，劇烈無氧運動，可能弄巧成拙，誘發痛風。此外，循序漸進式減肥也有利於降尿酸。
尿酸偏高，並非疑難雜症，生活中多加註意自己的飲食和生活習慣，便能夠有效控制尿酸，或者降尿酸。但也要注意的是，高尿酸是一種慢性疾病，在調理的過程中切勿急躁。
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謝謝邀請。“尿酸高”雖然只是普通的三個字，但在生活中卻不知威脅了多少人的身體健康，由於身體中的尿酸指標過高，由於尿酸在體內沉積就會增加高尿酸血癥，甚至痛風的發生風險。因此，尿酸這個身體指標更應該被大家所關注，也更應該引起各位的重視。尿酸指標的升高，在很大一方面上和飲食、生活習慣有著密切的聯繫，特別對於日常飲食來說，某些食物食用量較大容易增加體內的尿酸含量，由此來看，科學飲食、靠譜把控食物的攝入是一件要做到的事情。
謝謝邀請。“尿酸高”雖然只是普通的三個字，但在生活中卻不知威脅了多少人的身體健康，由於身體中的尿酸指標過高，由於尿酸在體內沉積就會增加高尿酸血癥，甚至痛風的發生風險。因此，尿酸這個身體指標更應該被大家所關注，也更應該引起各位的重視。尿酸指標的升高，在很大一方面上和飲食、生活習慣有著密切的聯繫，特別對於日常飲食來說，某些食物食用量較大容易增加體內的尿酸含量，由此來看，科學飲食、靠譜把控食物的攝入是一件要做到的事情。
4種食物經常食用容易增加尿酸量，請您注意：
- 海鮮類食物：
或是大蝦，或是扇貝，再或是深海的各類海鮮食品，這些食品都是生活當中各位比較偏愛且味道異常鮮美的食物，既美味又營養，對於正常人來說建議可以適量食用，但是對於本身尿酸值就比較高或者患痛風病症的人群應該依照病情拒絕或者限量食用。
海鮮類食品當中含有較多的嘌呤物質，而嘌呤物質的攝入容易增加體內的尿酸量，所以對於海鮮類食物應該留心注意。
- 各種含有酒精的酒水：
相對而言，我們國家是一個有著獨特“酒文化”的國家，很多人喜愛或者說依賴飲酒，但是無論您喝的是哪種酒水，都會或多或少的攝入一定量的酒精物質，而酒精進入身體之後是會和尿酸物質競爭排洩的，恰巧尿酸比較弱，酒精最終戰勝了尿酸優先排出體外，而尿酸就會出現沉積的問題，久而久之自然就會增加高尿酸血癥等問題的發生風險。
謝謝邀請。“尿酸高”雖然只是普通的三個字，但在生活中卻不知威脅了多少人的身體健康，由於身體中的尿酸指標過高，由於尿酸在體內沉積就會增加高尿酸血癥，甚至痛風的發生風險。因此，尿酸這個身體指標更應該被大家所關注，也更應該引起各位的重視。尿酸指標的升高，在很大一方面上和飲食、生活習慣有著密切的聯繫，特別對於日常飲食來說，某些食物食用量較大容易增加體內的尿酸含量，由此來看，科學飲食、靠譜把控食物的攝入是一件要做到的事情。
4種食物經常食用容易增加尿酸量，請您注意：
- 海鮮類食物：
或是大蝦，或是扇貝，再或是深海的各類海鮮食品，這些食品都是生活當中各位比較偏愛且味道異常鮮美的食物，既美味又營養，對於正常人來說建議可以適量食用，但是對於本身尿酸值就比較高或者患痛風病症的人群應該依照病情拒絕或者限量食用。
海鮮類食品當中含有較多的嘌呤物質，而嘌呤物質的攝入容易增加體內的尿酸量，所以對於海鮮類食物應該留心注意。
- 各種含有酒精的酒水：
相對而言，我們國家是一個有著獨特“酒文化”的國家，很多人喜愛或者說依賴飲酒，但是無論您喝的是哪種酒水，都會或多或少的攝入一定量的酒精物質，而酒精進入身體之後是會和尿酸物質競爭排洩的，恰巧尿酸比較弱，酒精最終戰勝了尿酸優先排出體外，而尿酸就會出現沉積的問題，久而久之自然就會增加高尿酸血癥等問題的發生風險。
- 各種肉湯：
無論是豬牛羊肉湯還是禽肉湯，再或是上文提到過的海鮮肉湯，這些肉湯當中含有較多的脂肪和嘌呤物質，而這些物質恰好都是會升高體內尿酸數量的物質，經常飲用肉湯其實攝入不了那些比較優質的營養素，但是對於身體來說卻存在著不小的威脅，飲用飲用，您體內的尿酸值自然會更高。
- 含糖量較高的飲料：
甜飲料是生活中較多人偏愛的飲品，因為其含有較多的糖類物質，所以口感較好，對於大家的吸引度更高，但是果糖等糖類物質經常攝入人體同樣會升高體內的尿酸值，飲用次數越多，飲用量越高，體內的尿酸數量自然會更高，所以甜飲料同樣是制約尿酸的重要因素。除此之外，像含糖量較高的其他零食類食物同樣如此。
謝謝邀請。“尿酸高”雖然只是普通的三個字，但在生活中卻不知威脅了多少人的身體健康，由於身體中的尿酸指標過高，由於尿酸在體內沉積就會增加高尿酸血癥，甚至痛風的發生風險。因此，尿酸這個身體指標更應該被大家所關注，也更應該引起各位的重視。尿酸指標的升高，在很大一方面上和飲食、生活習慣有著密切的聯繫，特別對於日常飲食來說，某些食物食用量較大容易增加體內的尿酸含量，由此來看，科學飲食、靠譜把控食物的攝入是一件要做到的事情。
4種食物經常食用容易增加尿酸量，請您注意：
- 海鮮類食物：
或是大蝦，或是扇貝，再或是深海的各類海鮮食品，這些食品都是生活當中各位比較偏愛且味道異常鮮美的食物，既美味又營養，對於正常人來說建議可以適量食用，但是對於本身尿酸值就比較高或者患痛風病症的人群應該依照病情拒絕或者限量食用。
海鮮類食品當中含有較多的嘌呤物質，而嘌呤物質的攝入容易增加體內的尿酸量，所以對於海鮮類食物應該留心注意。
- 各種含有酒精的酒水：
相對而言，我們國家是一個有著獨特“酒文化”的國家，很多人喜愛或者說依賴飲酒，但是無論您喝的是哪種酒水，都會或多或少的攝入一定量的酒精物質，而酒精進入身體之後是會和尿酸物質競爭排洩的，恰巧尿酸比較弱，酒精最終戰勝了尿酸優先排出體外，而尿酸就會出現沉積的問題，久而久之自然就會增加高尿酸血癥等問題的發生風險。
- 各種肉湯：
無論是豬牛羊肉湯還是禽肉湯，再或是上文提到過的海鮮肉湯，這些肉湯當中含有較多的脂肪和嘌呤物質，而這些物質恰好都是會升高體內尿酸數量的物質，經常飲用肉湯其實攝入不了那些比較優質的營養素，但是對於身體來說卻存在著不小的威脅，飲用飲用，您體內的尿酸值自然會更高。
- 含糖量較高的飲料：
甜飲料是生活中較多人偏愛的飲品，因為其含有較多的糖類物質，所以口感較好，對於大家的吸引度更高，但是果糖等糖類物質經常攝入人體同樣會升高體內的尿酸值，飲用次數越多，飲用量越高，體內的尿酸數量自然會更高，所以甜飲料同樣是制約尿酸的重要因素。除此之外，像含糖量較高的其他零食類食物同樣如此。
除了這些以外，科學降低（維持）體內尿酸值，您應該這樣做：
- 減少動物性食品的的攝入量；對於豬牛羊等紅肉類食品來說，應該少吃，一方面減少嘌呤食物的攝入，另一方面也要減少肥胖的患病風險。減少海鮮類食物、肉湯等高嘌呤肉食的攝入量。
- 多喝水，促進尿酸的代謝，另外一方面還可以避免便祕的發生，每日飲水量應該在2000毫升以上。
- 主食要偏向粗雜糧，粗雜糧的攝入總量要佔到主食攝入量的一半以上，促進代謝。
- 嚴格戒酒，拒絕含有果糖的甜飲料。
- 注意保暖，拒絕著涼；避免熬夜，早睡早起，勞逸結合。
- 如果已經被某些慢性疾病侵襲，請按照醫囑按時按量服藥。
- 值得注意的一點是，請各位在生活中增加新鮮蔬菜的攝入量，特別是多水的蔬菜。
降低體內的尿酸值，請在飲食過程中適當偏向和拒絕；有些食物要少吃，避免過分升高尿酸數量；有些食物要偏向飲用，增加尿酸的排洩速度和劑量。預防高尿酸血癥和痛風，請您各位靠譜就餐。
謝謝邀請。“尿酸高”雖然只是普通的三個字，但在生活中卻不知威脅了多少人的身體健康，由於身體中的尿酸指標過高，由於尿酸在體內沉積就會增加高尿酸血癥，甚至痛風的發生風險。因此，尿酸這個身體指標更應該被大家所關注，也更應該引起各位的重視。尿酸指標的升高，在很大一方面上和飲食、生活習慣有著密切的聯繫，特別對於日常飲食來說，某些食物食用量較大容易增加體內的尿酸含量，由此來看，科學飲食、靠譜把控食物的攝入是一件要做到的事情。
4種食物經常食用容易增加尿酸量，請您注意：
- 海鮮類食物：
或是大蝦，或是扇貝，再或是深海的各類海鮮食品，這些食品都是生活當中各位比較偏愛且味道異常鮮美的食物，既美味又營養，對於正常人來說建議可以適量食用，但是對於本身尿酸值就比較高或者患痛風病症的人群應該依照病情拒絕或者限量食用。
海鮮類食品當中含有較多的嘌呤物質，而嘌呤物質的攝入容易增加體內的尿酸量，所以對於海鮮類食物應該留心注意。
- 各種含有酒精的酒水：
相對而言，我們國家是一個有著獨特“酒文化”的國家，很多人喜愛或者說依賴飲酒，但是無論您喝的是哪種酒水，都會或多或少的攝入一定量的酒精物質，而酒精進入身體之後是會和尿酸物質競爭排洩的，恰巧尿酸比較弱，酒精最終戰勝了尿酸優先排出體外，而尿酸就會出現沉積的問題，久而久之自然就會增加高尿酸血癥等問題的發生風險。
- 各種肉湯：
無論是豬牛羊肉湯還是禽肉湯，再或是上文提到過的海鮮肉湯，這些肉湯當中含有較多的脂肪和嘌呤物質，而這些物質恰好都是會升高體內尿酸數量的物質，經常飲用肉湯其實攝入不了那些比較優質的營養素，但是對於身體來說卻存在著不小的威脅，飲用飲用，您體內的尿酸值自然會更高。
- 含糖量較高的飲料：
甜飲料是生活中較多人偏愛的飲品，因為其含有較多的糖類物質，所以口感較好，對於大家的吸引度更高，但是果糖等糖類物質經常攝入人體同樣會升高體內的尿酸值，飲用次數越多，飲用量越高，體內的尿酸數量自然會更高，所以甜飲料同樣是制約尿酸的重要因素。除此之外，像含糖量較高的其他零食類食物同樣如此。
除了這些以外，科學降低（維持）體內尿酸值，您應該這樣做：
- 減少動物性食品的的攝入量；對於豬牛羊等紅肉類食品來說，應該少吃，一方面減少嘌呤食物的攝入，另一方面也要減少肥胖的患病風險。減少海鮮類食物、肉湯等高嘌呤肉食的攝入量。
- 多喝水，促進尿酸的代謝，另外一方面還可以避免便祕的發生，每日飲水量應該在2000毫升以上。
- 主食要偏向粗雜糧，粗雜糧的攝入總量要佔到主食攝入量的一半以上，促進代謝。
- 嚴格戒酒，拒絕含有果糖的甜飲料。
- 注意保暖，拒絕著涼；避免熬夜，早睡早起，勞逸結合。
- 如果已經被某些慢性疾病侵襲，請按照醫囑按時按量服藥。
- 值得注意的一點是，請各位在生活中增加新鮮蔬菜的攝入量，特別是多水的蔬菜。
降低體內的尿酸值，請在飲食過程中適當偏向和拒絕；有些食物要少吃，避免過分升高尿酸數量；有些食物要偏向飲用，增加尿酸的排洩速度和劑量。預防高尿酸血癥和痛風，請您各位靠譜就餐。
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尿酸高雖然算不上一種多重要的疾病，但是它的影響力還是很大的，最常見的後果就是由它引發出的“痛風”了，但是實際上痛風只是其中的一個問題，如果尿酸長期降不下來，還會引發很多問題，比如高血壓，高血脂，糖尿病，心力衰竭等等疾病，所以尿酸如果高了，即便是沒有引發出痛風，也是需要及時的降下來的，以免增加其他疾病的風險，那麼要想更好的降尿酸，飲食就是其中一個非常重要的因素了。
尿酸高雖然算不上一種多重要的疾病，但是它的影響力還是很大的，最常見的後果就是由它引發出的“痛風”了，但是實際上痛風只是其中的一個問題，如果尿酸長期降不下來，還會引發很多問題，比如高血壓，高血脂，糖尿病，心力衰竭等等疾病，所以尿酸如果高了，即便是沒有引發出痛風，也是需要及時的降下來的，以免增加其他疾病的風險，那麼要想更好的降尿酸，飲食就是其中一個非常重要的因素了。
那麼使尿酸升高的食物也是有很多的，比如含嘌呤較高的食物，有以下幾類，平時一定要少吃：
1.貝殼類的產品，海產品相對來說富含嘌呤是較高的，但是其中貝殼類的產品是最高的，降尿酸期間一定不要吃。
2.動物紅肉，主要指的是豬牛羊肉，建議降尿酸期間最好不吃，尤其是不要喝肉湯。可以改吃雞鴨魚肉。
3.動物內臟，動物內臟的嘌呤也是很高的，建議降尿酸期間禁食。
4.蜂蜜，蜂蜜主要是因為其中果糖含量較高，會在身體代謝後影響尿酸的水平，所以建議降尿酸期間，最好不要吃蜂蜜。
其實除了上述的食物以外，還有一些地方是需要注意的，比如不要喝酒，尤其是啤酒，酒精首先會一直尿酸的排洩，而啤酒的啤酒花中還富含一種成分叫“異嵂草酮”，這種成分也會抑制尿酸的排洩，所以一定要戒酒。另外還需要注意平時飲食少吃刺激性的食物，比如辣椒，芥末，咖喱，蔥，姜，蒜，花椒，胡椒等等，這些會加速身體代謝產生廢物，尿酸就會升高。初次以外還要注意避免熬夜，避免劇烈運動，避免壓力過大。
1、動物的內臟和肉湯。
2、竹筍和香菇。
3、海魚和貝類。
4、芽苗菜和黃豆。
這些類食物含有飄零非常高。
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等，確診痛風后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風，有痛風家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。
尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，也要當心腎衰竭“找上門”
1、嚴重水腫
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等，確診痛風后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風，有痛風家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。
尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，也要當心腎衰竭“找上門”
1、嚴重水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
2、泡沫尿液
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等，確診痛風后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風，有痛風家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。
尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，也要當心腎衰竭“找上門”
1、嚴重水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
2、泡沫尿液
尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。
蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。
3、腰部絞痛
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等，確診痛風后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風，有痛風家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。
尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，也要當心腎衰竭“找上門”
1、嚴重水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
2、泡沫尿液
尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。
蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。
3、腰部絞痛
如腰部絞痛感，虛弱乏力，這可能是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。
尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。
預防痛風，穩定尿酸值，謹記：一查，二飲，三動
【一查】
定期檢查尿酸值。
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等，確診痛風后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風，有痛風家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。
尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，也要當心腎衰竭“找上門”
1、嚴重水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
2、泡沫尿液
尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。
蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。
3、腰部絞痛
如腰部絞痛感，虛弱乏力，這可能是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。
尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。
預防痛風，穩定尿酸值，謹記：一查，二飲，三動
【一查】
定期檢查尿酸值。
對於高尿酸的人來說，一定要助於降尿酸，定期檢查尿酸值。
正常情況下尿酸值，男性為：149~416μmol/L，女性為：89~357μmol/L。
若是長時間超出這個範圍，就是尿酸高了，有痛風的風險。
一旦，尿酸值超過危險值，要進行降尿酸的治療，切莫忽視。
【二飲】
1、蘇打水
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等，確診痛風后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風，有痛風家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。
尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，也要當心腎衰竭“找上門”
1、嚴重水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
2、泡沫尿液
尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。
蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。
3、腰部絞痛
如腰部絞痛感，虛弱乏力，這可能是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。
尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。
預防痛風，穩定尿酸值，謹記：一查，二飲，三動
【一查】
定期檢查尿酸值。
對於高尿酸的人來說，一定要助於降尿酸，定期檢查尿酸值。
正常情況下尿酸值，男性為：149~416μmol/L，女性為：89~357μmol/L。
若是長時間超出這個範圍，就是尿酸高了，有痛風的風險。
一旦，尿酸值超過危險值，要進行降尿酸的治療，切莫忽視。
【二飲】
1、蘇打水
當尿液pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加。所以，日常喝點天然的蘇打水，是很好的選擇。
這樣，有助於減少尿酸結石的形成，從而促進尿酸被稀釋排出，降低痛風機率。
注意，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣製成的水。
2、金藍菊葉茶
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等，確診痛風后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風，有痛風家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。
尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，也要當心腎衰竭“找上門”
1、嚴重水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
2、泡沫尿液
尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。
蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。
3、腰部絞痛
如腰部絞痛感，虛弱乏力，這可能是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。
尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。
預防痛風，穩定尿酸值，謹記：一查，二飲，三動
【一查】
定期檢查尿酸值。
對於高尿酸的人來說，一定要助於降尿酸，定期檢查尿酸值。
正常情況下尿酸值，男性為：149~416μmol/L，女性為：89~357μmol/L。
若是長時間超出這個範圍，就是尿酸高了，有痛風的風險。
一旦，尿酸值超過危險值，要進行降尿酸的治療，切莫忽視。
【二飲】
1、蘇打水
當尿液pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加。所以，日常喝點天然的蘇打水，是很好的選擇。
這樣，有助於減少尿酸結石的形成，從而促進尿酸被稀釋排出，降低痛風機率。
注意，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣製成的水。
2、金藍菊葉茶
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
【三動】
1、隱白穴
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等，確診痛風后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風，有痛風家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。
尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，也要當心腎衰竭“找上門”
1、嚴重水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
2、泡沫尿液
尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。
蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。
3、腰部絞痛
如腰部絞痛感，虛弱乏力，這可能是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。
尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。
預防痛風，穩定尿酸值，謹記：一查，二飲，三動
【一查】
定期檢查尿酸值。
對於高尿酸的人來說，一定要助於降尿酸，定期檢查尿酸值。
正常情況下尿酸值，男性為：149~416μmol/L，女性為：89~357μmol/L。
若是長時間超出這個範圍，就是尿酸高了，有痛風的風險。
一旦，尿酸值超過危險值，要進行降尿酸的治療，切莫忽視。
【二飲】
1、蘇打水
當尿液pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加。所以，日常喝點天然的蘇打水，是很好的選擇。
這樣，有助於減少尿酸結石的形成，從而促進尿酸被稀釋排出，降低痛風機率。
注意，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣製成的水。
2、金藍菊葉茶
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
【三動】
1、隱白穴
位置：大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置。
作用：每天按摩5分鐘左右，可以加速身體血液循環，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。
2、有氧運動
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等，確診痛風后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風，有痛風家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。
尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，也要當心腎衰竭“找上門”
1、嚴重水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
2、泡沫尿液
尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。
蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。
3、腰部絞痛
如腰部絞痛感，虛弱乏力，這可能是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。
尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。
預防痛風，穩定尿酸值，謹記：一查，二飲，三動
【一查】
定期檢查尿酸值。
對於高尿酸的人來說，一定要助於降尿酸，定期檢查尿酸值。
正常情況下尿酸值，男性為：149~416μmol/L，女性為：89~357μmol/L。
若是長時間超出這個範圍，就是尿酸高了，有痛風的風險。
一旦，尿酸值超過危險值，要進行降尿酸的治療，切莫忽視。
【二飲】
1、蘇打水
當尿液pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加。所以，日常喝點天然的蘇打水，是很好的選擇。
這樣，有助於減少尿酸結石的形成，從而促進尿酸被稀釋排出，降低痛風機率。
注意，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣製成的水。
2、金藍菊葉茶
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
【三動】
1、隱白穴
位置：大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置。
作用：每天按摩5分鐘左右，可以加速身體血液循環，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。
2、有氧運動
慢跑、太極拳、廣播操、快步走等有氧運動項目，比較適合高尿酸者。
每天運動半小時以上，也可循序漸進，即每週運動4次，每次20分鐘左右，之後逐漸增加運動時間。
3、豐隆穴
高尿酸是痛風的基礎，一旦控制不佳，很容易造 成急性痛風的發作。
高尿酸 會引發腎衰竭嗎？
尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。當大量的尿酸代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會進一步導致排洩尿酸水平下降，使得體內尿酸多，進一步危害腎臟，嚴重時就會導致腎衰竭。
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、動物腎臟
動物腎臟，是一種含較多毒素、重金屬的內臟部分，且還屬於高嘌呤食物，經常食用，會導致體內尿酸水平升高，誘發高尿酸血癥，促使痛風發作，加速併發症的發生。
臨床上，“以形補形”的說法，不完全正確，尤其是對中醫和西醫治病原理不瞭解的人，更不能亂來。
2、濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
並且湯彙總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、果汁代水
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
4、海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等，確診痛風后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風，有痛風家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。
尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，也要當心腎衰竭“找上門”
1、嚴重水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
2、泡沫尿液
尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。
蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。
3、腰部絞痛
如腰部絞痛感，虛弱乏力，這可能是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。
尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。
預防痛風，穩定尿酸值，謹記：一查，二飲，三動
【一查】
定期檢查尿酸值。
對於高尿酸的人來說，一定要助於降尿酸，定期檢查尿酸值。
正常情況下尿酸值，男性為：149~416μmol/L，女性為：89~357μmol/L。
若是長時間超出這個範圍，就是尿酸高了，有痛風的風險。
一旦，尿酸值超過危險值，要進行降尿酸的治療，切莫忽視。
【二飲】
1、蘇打水
當尿液pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加。所以，日常喝點天然的蘇打水，是很好的選擇。
這樣，有助於減少尿酸結石的形成，從而促進尿酸被稀釋排出，降低痛風機率。
注意，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣製成的水。
2、金藍菊葉茶
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
【三動】
1、隱白穴
位置：大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置。
作用：每天按摩5分鐘左右，可以加速身體血液循環，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。
2、有氧運動
慢跑、太極拳、廣播操、快步走等有氧運動項目，比較適合高尿酸者。
每天運動半小時以上，也可循序漸進，即每週運動4次，每次20分鐘左右，之後逐漸增加運動時間。
3、豐隆穴
位置：小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指。
作用：豐隆穴，是常用治痰的要穴，其有化痰作用，是治療肥胖症的經典穴。
而這種化痰作用，正是治療痛風的原理所在，按摩該穴位具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
4、身體水腫
晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
4、身體水腫
晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。
尿酸高，多喝水，謹記“2喝2不喝”
“3喝”
1、喝白開水
尿酸高，多喝白開水，促進排尿，增加尿酸排洩。
此外，多喝白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
4、身體水腫
晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。
尿酸高，多喝水，謹記“2喝2不喝”
“3喝”
1、喝白開水
尿酸高，多喝白開水，促進排尿，增加尿酸排洩。
此外，多喝白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
2、喝草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
用利尿利水的小植物，泡水喝，對於促進尿酸排洩，效果更佳。
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，是高尿酸者不錯的選擇。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
4、身體水腫
晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。
尿酸高，多喝水，謹記“2喝2不喝”
“3喝”
1、喝白開水
尿酸高，多喝白開水，促進排尿，增加尿酸排洩。
此外，多喝白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
2、喝草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
用利尿利水的小植物，泡水喝，對於促進尿酸排洩，效果更佳。
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，是高尿酸者不錯的選擇。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
“二不喝”
1、不喝果汁
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
4、身體水腫
晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。
尿酸高，多喝水，謹記“2喝2不喝”
“3喝”
1、喝白開水
尿酸高，多喝白開水，促進排尿，增加尿酸排洩。
此外，多喝白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
2、喝草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
用利尿利水的小植物，泡水喝，對於促進尿酸排洩，效果更佳。
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，是高尿酸者不錯的選擇。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
“二不喝”
1、不喝果汁
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
所以，尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
4、身體水腫
晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。
尿酸高，多喝水，謹記“2喝2不喝”
“3喝”
1、喝白開水
尿酸高，多喝白開水，促進排尿，增加尿酸排洩。
此外，多喝白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
2、喝草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
用利尿利水的小植物，泡水喝，對於促進尿酸排洩，效果更佳。
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，是高尿酸者不錯的選擇。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
“二不喝”
1、不喝果汁
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
所以，尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。
2、不喝碳酸飲料
碳酸飲料本身，對於人體腎臟健康，就十分不利。
長期喝飲料，容易導致腎結石等，損害腎臟健康。
有研究表明，碳酸飲料，無論含糖與否，如果，一天之內，飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。
此外，長期喝飲料，還容易誘發肥胖，肥胖對於腎臟健康，也十分不利。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
4、身體水腫
晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。
尿酸高，多喝水，謹記“2喝2不喝”
“3喝”
1、喝白開水
尿酸高，多喝白開水，促進排尿，增加尿酸排洩。
此外，多喝白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
2、喝草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
用利尿利水的小植物，泡水喝，對於促進尿酸排洩，效果更佳。
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，是高尿酸者不錯的選擇。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
“二不喝”
1、不喝果汁
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
所以，尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。
2、不喝碳酸飲料
碳酸飲料本身，對於人體腎臟健康，就十分不利。
長期喝飲料，容易導致腎結石等，損害腎臟健康。
有研究表明，碳酸飲料，無論含糖與否，如果，一天之內，飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。
此外，長期喝飲料，還容易誘發肥胖，肥胖對於腎臟健康，也十分不利。
高尿酸者，減少併發症，要做好這2點：
1、不憋尿，控體重
對於尿酸高的人，多喝水，就要多排尿，一定不要憋尿。
憋尿，導致尿液滯留，會損傷腎臟功能。
如果，再加上尿酸高，不及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
尿酸高的你，一定要記住，要及時排尿，不要隱忍。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
4、身體水腫
晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。
尿酸高，多喝水，謹記“2喝2不喝”
“3喝”
1、喝白開水
尿酸高，多喝白開水，促進排尿，增加尿酸排洩。
此外，多喝白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
2、喝草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
用利尿利水的小植物，泡水喝，對於促進尿酸排洩，效果更佳。
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，是高尿酸者不錯的選擇。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
“二不喝”
1、不喝果汁
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
所以，尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。
2、不喝碳酸飲料
碳酸飲料本身，對於人體腎臟健康，就十分不利。
長期喝飲料，容易導致腎結石等，損害腎臟健康。
有研究表明，碳酸飲料，無論含糖與否，如果，一天之內，飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。
此外，長期喝飲料，還容易誘發肥胖，肥胖對於腎臟健康，也十分不利。
高尿酸者，減少併發症，要做好這2點：
1、不憋尿，控體重
對於尿酸高的人，多喝水，就要多排尿，一定不要憋尿。
憋尿，導致尿液滯留，會損傷腎臟功能。
如果，再加上尿酸高，不及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
尿酸高的你，一定要記住，要及時排尿，不要隱忍。
此外，尿酸高的人，還要注意控制體重。
一般情況下，肥胖者的血尿酸水平，高於正常人。
若痛風者伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
所以，尿酸高，就一定要控制體重，避免肥胖，管住嘴，邁開腿。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
4、身體水腫
晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。
尿酸高，多喝水，謹記“2喝2不喝”
“3喝”
1、喝白開水
尿酸高，多喝白開水，促進排尿，增加尿酸排洩。
此外，多喝白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
2、喝草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
用利尿利水的小植物，泡水喝，對於促進尿酸排洩，效果更佳。
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，是高尿酸者不錯的選擇。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
“二不喝”
1、不喝果汁
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
所以，尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。
2、不喝碳酸飲料
碳酸飲料本身，對於人體腎臟健康，就十分不利。
長期喝飲料，容易導致腎結石等，損害腎臟健康。
有研究表明，碳酸飲料，無論含糖與否，如果，一天之內，飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。
此外，長期喝飲料，還容易誘發肥胖，肥胖對於腎臟健康，也十分不利。
高尿酸者，減少併發症，要做好這2點：
1、不憋尿，控體重
對於尿酸高的人，多喝水，就要多排尿，一定不要憋尿。
憋尿，導致尿液滯留，會損傷腎臟功能。
如果，再加上尿酸高，不及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
尿酸高的你，一定要記住，要及時排尿，不要隱忍。
此外，尿酸高的人，還要注意控制體重。
一般情況下，肥胖者的血尿酸水平，高於正常人。
若痛風者伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
所以，尿酸高，就一定要控制體重，避免肥胖，管住嘴，邁開腿。
2、定期檢查，莫忽視
很多高尿酸者，都不會出現明顯的不適症狀。
但是，不管一個人有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。
如果，這個人，還合併有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險因素。
那麼，只要尿酸超出正常範圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風發作，也需要治療。
所以，對於尿酸高的人來說，定期檢測，十分重要。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。
提起尿酸高，很多人第一時間想到的就是“痛風”。
然而，尿酸高的危害，不僅僅會誘發痛風，更會嚴重損害腎臟，誘發腎衰竭！
因為，人體內的尿酸，主要是通過腎臟，經尿液排出體外，過多的尿酸，堆積在腎臟，形成尿酸結晶鹽，會損害腎臟，誘發腎絞痛、血尿，甚至腎衰竭、尿毒症等。
人體內的尿酸，分為兩類：
尿酸，是嘌呤的代謝終產物，主要分為內源性和外源性.
80%的尿酸，屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%屬於外源性，來自於我們攝入的食物。
人體內有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥。
4種食物會加速“高尿酸”，勸你少往嘴裡塞
食物1，海鮮
海鮮屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、魷魚等。
一旦攝入過多嘌呤，在體內代謝成過多的尿酸，容易導致尿酸高，損害腎臟健康。
食物2，酒精飲料
無論是飲品，還是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝臟的代謝過程中會產生乳酸，乳酸含量越高，就越會影響尿酸的排洩，兩種物質屬於競爭關係，所以尿酸排洩量就會減少。
這個時候，排洩不出去的尿酸進入組織中形成結晶，就會使病情加重。
在幾種酒類飲品中，啤酒和白酒的誘發作用是最強的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，濃湯
如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。
而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。
食物4，調味品
調味品雖然味道鮮美，但嘌呤含量卻高的嚇人，就像蠔油、蝦醬、鮑魚汁等，一定要少碰。
蠔油是用生蠔熬製而成的調味料，即便是加一小勺進入菜中，也相當於一小盤海鮮的嘌呤攝入量；
蝦醬和鮑魚汁，顧名思義都是用蝦和鮑魚加工而成，裡面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰為好。
“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭
1、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。
3、睏倦口渴
對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。
4、身體水腫
晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。
尿酸高，多喝水，謹記“2喝2不喝”
“3喝”
1、喝白開水
尿酸高，多喝白開水，促進排尿，增加尿酸排洩。
此外，多喝白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
2、喝草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
用利尿利水的小植物，泡水喝，對於促進尿酸排洩，效果更佳。
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，是高尿酸者不錯的選擇。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
“二不喝”
1、不喝果汁
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
所以，尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。
2、不喝碳酸飲料
碳酸飲料本身，對於人體腎臟健康，就十分不利。
長期喝飲料，容易導致腎結石等，損害腎臟健康。
有研究表明，碳酸飲料，無論含糖與否，如果，一天之內，飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。
此外，長期喝飲料，還容易誘發肥胖，肥胖對於腎臟健康，也十分不利。
高尿酸者，減少併發症，要做好這2點：
1、不憋尿，控體重
對於尿酸高的人，多喝水，就要多排尿，一定不要憋尿。
憋尿，導致尿液滯留，會損傷腎臟功能。
如果，再加上尿酸高，不及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
尿酸高的你，一定要記住，要及時排尿，不要隱忍。
此外，尿酸高的人，還要注意控制體重。
一般情況下，肥胖者的血尿酸水平，高於正常人。
若痛風者伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
所以，尿酸高，就一定要控制體重，避免肥胖，管住嘴，邁開腿。
2、定期檢查，莫忽視
很多高尿酸者，都不會出現明顯的不適症狀。
但是，不管一個人有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。
如果，這個人，還合併有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險因素。
那麼，只要尿酸超出正常範圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風發作，也需要治療。
所以，對於尿酸高的人來說，定期檢測，十分重要。
圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！
健康是一個長遠的話題，每天都需要注意，每天都需要去關注。人的身體是否健康和很多因素有關係，比如說吃東西，比如說睡覺，比如說運動，還比如說一些習慣等等。一般情況下，我們人體能夠正常的去調節但是如果發現身體不適的情況尤其是有規律的不舒服，這種情況下就需要注意。
健康是一個長遠的話題，每天都需要注意，每天都需要去關注。人的身體是否健康和很多因素有關係，比如說吃東西，比如說睡覺，比如說運動，還比如說一些習慣等等。一般情況下，我們人體能夠正常的去調節但是如果發現身體不適的情況尤其是有規律的不舒服，這種情況下就需要注意。
高尿酸會導致一些痛風的疾病，但是並不是說所有的人尿酸值高就一定會痛風，不是這個邏輯關係。但是如果說發現自己身體的值比較高的話，那就需要注意了，尤其是一些吃的東西。
健康是一個長遠的話題，每天都需要注意，每天都需要去關注。人的身體是否健康和很多因素有關係，比如說吃東西，比如說睡覺，比如說運動，還比如說一些習慣等等。一般情況下，我們人體能夠正常的去調節但是如果發現身體不適的情況尤其是有規律的不舒服，這種情況下就需要注意。
高尿酸會導致一些痛風的疾病，但是並不是說所有的人尿酸值高就一定會痛風，不是這個邏輯關係。但是如果說發現自己身體的值比較高的話，那就需要注意了，尤其是一些吃的東西。
第1點需要注意的是，儘量的不吃牛羊肉，還有就是肥肉。可以通過其他方式來補充人體所需要的優質蛋白質，比如說可以喝低脂肪的牛奶，可以吃雞蛋清。這樣既補充身體的營養，能夠避免高嘌呤食物。
健康是一個長遠的話題，每天都需要注意，每天都需要去關注。人的身體是否健康和很多因素有關係，比如說吃東西，比如說睡覺，比如說運動，還比如說一些習慣等等。一般情況下，我們人體能夠正常的去調節但是如果發現身體不適的情況尤其是有規律的不舒服，這種情況下就需要注意。
高尿酸會導致一些痛風的疾病，但是並不是說所有的人尿酸值高就一定會痛風，不是這個邏輯關係。但是如果說發現自己身體的值比較高的話，那就需要注意了，尤其是一些吃的東西。
第1點需要注意的是，儘量的不吃牛羊肉，還有就是肥肉。可以通過其他方式來補充人體所需要的優質蛋白質，比如說可以喝低脂肪的牛奶，可以吃雞蛋清。這樣既補充身體的營養，能夠避免高嘌呤食物。
第2點兒需要注意的是，一些海鮮類的發物的東西。有些人的皮膚比較敏感，一些海鮮類的東西容易刺激到自己的皮膚，進而會加重病情，所以說一些東西還是需要注意。比如說一些蝦類，貝殼類，甚至是海帶，吃的時候可以少攝入一點兒量，有的東西嘗一嘗就可以。
第3點兒需要注意的就是要避免喝酒。酒是一個好東西，但是如果身體有不適的地方，那就要注意了。儘管我們一直在強調，也一直在說，但是一些喜歡喝酒的人彷彿感覺沒有酒，這頓飯吃的就沒有口味，但是身體是第一位的。能不喝則不喝，如果再遇到酒的場合的時候可以用白水來代替。
健康是一個長遠的話題，每天都需要注意，每天都需要去關注。人的身體是否健康和很多因素有關係，比如說吃東西，比如說睡覺，比如說運動，還比如說一些習慣等等。一般情況下，我們人體能夠正常的去調節但是如果發現身體不適的情況尤其是有規律的不舒服，這種情況下就需要注意。
高尿酸會導致一些痛風的疾病，但是並不是說所有的人尿酸值高就一定會痛風，不是這個邏輯關係。但是如果說發現自己身體的值比較高的話，那就需要注意了，尤其是一些吃的東西。
第1點需要注意的是，儘量的不吃牛羊肉，還有就是肥肉。可以通過其他方式來補充人體所需要的優質蛋白質，比如說可以喝低脂肪的牛奶，可以吃雞蛋清。這樣既補充身體的營養，能夠避免高嘌呤食物。
第2點兒需要注意的是，一些海鮮類的發物的東西。有些人的皮膚比較敏感，一些海鮮類的東西容易刺激到自己的皮膚，進而會加重病情，所以說一些東西還是需要注意。比如說一些蝦類，貝殼類，甚至是海帶，吃的時候可以少攝入一點兒量，有的東西嘗一嘗就可以。
第3點兒需要注意的就是要避免喝酒。酒是一個好東西，但是如果身體有不適的地方，那就要注意了。儘管我們一直在強調，也一直在說，但是一些喜歡喝酒的人彷彿感覺沒有酒，這頓飯吃的就沒有口味，但是身體是第一位的。能不喝則不喝，如果再遇到酒的場合的時候可以用白水來代替。
第4點需要注意的就是飲食上要注意清淡。比如說喝湯的時候儘量的是淡湯，不要放太多的雞精和味精，更不要放入太多的鹽。
另外還需要注意的就是適當的運動。日常生活當中要給自己找樂趣，可以喝點兒茶。再一個就是控制自己的體重。那什麼樣兒的體重是標準的，一個比較簡單的說法，就是自己的身高減去100就是自己的體重的公斤數。在這個範圍之內基本上算是比較標準的體重。