它被稱為水果之王,食療價值高,三月正合適吃它
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美食大搜羅
1/8 香蕉被稱為水果之王有相當好的是有價值,香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜
2/8 鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
3/8 香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能
4/8 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
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7/8 香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C
8/8 香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁
2017-03-31

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