擔心跑步腿會粗？試試半蹲式伸展瑜伽，堅持2周就能讓大腿瘦下來
擔心跑步腿會粗？試試半蹲式伸展瑜伽，大腿狂瘦可不止7CM！不知道大家是否還記得火遍了大江南北的"孫儷蹲"？看似一個小小的蹲式，效果卻是非常驚人的，特別是對...
會呼吸的瑜伽服，顯瘦貼身設計
2017-08-29
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'訓練中，長跑，你會呼吸麼？'
"江湖武功都有祕籍，但是如何修煉到功夫的上乘，需要攻、守、應機變化等的全方位的練習；跑步這項功夫是一樣，想要遊刃有餘，那就需要了解它，今日小編想跟你討論一下練功的必經之路，如何呼吸~ 許多新跑者，都不太會呼吸，或許應該說，不會使用有效率的呼吸方式;你也許有這樣的經驗，跑步...
'瑜伽一字馬練習，為什麼腰會疼？你沒有用對“收力”'
"“一字馬”很多人都知道又叫“劈叉”。一字馬除了用來炫技，還能幹什麼呢？①緩解疲勞還能增加新陳代謝。②讓遠離心臟的下半身的血液緩緩流入心臟，有消除淤血和消除疲勞的作用。③讓身體更加柔軟，使肌膚和臉都富有張力。很多人認為這個體式是一個強烈的伸展體式，需要我們的雙腿向兩端前後強...
'要瘦也要潮：NIKE超品日5款好價鞋服搞定夏日運動穿搭'
"對於大部分妹子們而言，夏天一定會伴隨著“減肥”、“瘦身”的話題，尤其是愛健康又愛美的女生們，瘦下來的目的是為了穿上更好看的衣服，甩掉3斤肉，穿對衣服要像瘦5斤的樣子。當下的運動裝已經不只會出現在健身房、運動場，“運動裝日常化”已經變成了一種潮流趨勢。這次小編就跟大家分享下...
'堅持跑步會變瘦，若不想顯老，這3點要做好，你明白嗎？'
"嬌嬌本來就比較胖，工作前體重就有120斤，工作後每天忙於工作，缺少鍛鍊，所以越來越胖了。肥胖給她帶來了不少困擾，之後她立志減肥，希望能瘦到100斤。我當時以為它會跟之前一樣說說而已。一個多月後，嬌嬌來找我，我當時很驚訝，才一個月的時間，莉莉瘦了一大圈，不過也覺得感覺顯老了...
'腿粗怎麼辦不如試試練習這些瑜伽動作，瘦腿又塑形'
"擁有纖細的美腿是很多女性的夢想，但由於先天后天的原因，很多女性不得如願以償，夏天走在街上，你會發現大多數的年輕MM會穿著火辣的短裙熱褲，盡情的展現著自己的美好身材，吸引著大把人的目光，一雙緊緻纖細的修長美腿總是會讓一個人顯得氣質十足，穿什麼都好看。不管你是因為曾經練過跑步...
'蘿蔔腿、小腿粗？6個瑜伽動作教你輕鬆瘦小腿，明星們都這樣瘦腿'
"夏季，露出美腿的季節，女生都渴望自己也擁有雙腿維密般纖細的雙腿，但是很多女生因為練跑步、高跟鞋穿太多，小腿出現粗壯、肌肉型的現象。你是不是也因為小腿粗壯、肌肉型而苦惱呢？別怕，今天小一推薦6個瑜伽動作，可以助你快速瘦小腿。下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複...
'瑜伽減肥的七個簡單體式，已刷屏朋友圈，堅持一個月你也可以瘦'
"瑜伽一個月能減多少斤因人而異，不同的人鍛鍊的效果不同，想要通過瑜伽來達到減肥效果，最好是結合有氧運動。下面一起來看看每天練習瑜伽45分鐘，一個月可以瘦多少斤？1、女神式普通人160cm，50公斤，每天練瑜伽45分鐘，，正常飲食（不因為運動增加食量）情況下能瘦2-3斤。 體...
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