體寒的人適合吃什麼水果？
一般說來，人的飲食是要忌食生冷食物的。而水果大部分屬於寒涼性。對於體質虛寒者應該格外注意吃生冷食物。脾統血、主運化為後天之本。脾喜燥惡溼，一怕生，二怕冷，三怕過飽。
體寒的人夏天是不能吃西瓜還有梨，應該吃些櫻桃，蘋果，香蕉，荔枝，桂圓都可以，菊花茶那是更不能喝，櫻桃的效果類似於紅棗，但是夏天吃紅棗好像太甜太膩，這個恰好可以代替！
一般來說橘子類、橙子類、蘋果和桃子都是溫性水果，適合各種體質的人食用。
體寒的人適合吃的有：
空心菜。
牛羊肉，生薑，木瓜，紅茶 韭菜，雞蛋，乾薑，蔥，紅糖，蜜糖，核桃，榛子，板栗，荔枝，桂圓，紅棗 小米，全麥麵粉，粗米，玉米，黑之麻，紅豆，黃豆，燥米花生豆漿菠蘿 葡萄 甘蔗 檸檬 李子 榛子 白果 番石榴 葵花子
體寒的人不能吃的有：
苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
很多女性都有體寒的症狀，我自己就是其中之一。最明顯的表現就是體溫低，冬天手腳特別冰涼。新陳代謝慢，容易發胖。體寒的人並不僅僅是吃熱性的東西就能改善體寒症狀的，體寒症狀需要綜合性的調理改善。根據中醫的說法，就是必須找準體寒的主要原因，針對性的進行解決，才能改善體寒症狀。
但是如果確定自己屬於體寒的人，那就應該在日常要加以注意，避免攝入寒性重的食物，多吃一些有助於活血、提高體溫、改善新陳代謝，溫補類的食物。可以堅持用熱水泡腳，有條件的話還應該多泡熱水澡，也能夠改善一些體寒的症狀。
夏天大家都喜歡吃水果，這裡就推薦幾種適合體寒人群食用的水果。
體寒的人能吃的水果
一、榴蓮
榴蓮屬於熱性的水果。含糖量高，營養豐富。在廣東習俗中還被推薦為孕婦的補養食品。還有俗語“一個榴蓮三隻雞”的說法。足以證明榴蓮的營養價值和滋補效果是多麼的深入人心。也有醫學研究證明，食用榴蓮對緩解痛經症狀有明顯效果。如果存在低血糖的困擾，榴蓮也能迅速補充身體的糖份，改善低血糖症狀。
很多女性都有體寒的症狀，我自己就是其中之一。最明顯的表現就是體溫低，冬天手腳特別冰涼。新陳代謝慢，容易發胖。體寒的人並不僅僅是吃熱性的東西就能改善體寒症狀的，體寒症狀需要綜合性的調理改善。根據中醫的說法，就是必須找準體寒的主要原因，針對性的進行解決，才能改善體寒症狀。
但是如果確定自己屬於體寒的人，那就應該在日常要加以注意，避免攝入寒性重的食物，多吃一些有助於活血、提高體溫、改善新陳代謝，溫補類的食物。可以堅持用熱水泡腳，有條件的話還應該多泡熱水澡，也能夠改善一些體寒的症狀。
夏天大家都喜歡吃水果，這裡就推薦幾種適合體寒人群食用的水果。
體寒的人能吃的水果
一、榴蓮
榴蓮屬於熱性的水果。含糖量高，營養豐富。在廣東習俗中還被推薦為孕婦的補養食品。還有俗語“一個榴蓮三隻雞”的說法。足以證明榴蓮的營養價值和滋補效果是多麼的深入人心。也有醫學研究證明，食用榴蓮對緩解痛經症狀有明顯效果。如果存在低血糖的困擾，榴蓮也能迅速補充身體的糖份，改善低血糖症狀。
二、荔枝、龍眼、紅毛丹
這三款水果都是熱性水果，放在一起說是因為口感比較接近。其實這三款水果都是適合女性食用的，不僅僅是口感甜美，還含有豐富的微量元素。中醫的許多古方中都把龍眼作為溫補、補血的藥材來使用。針對體寒人群來說也是非常適合食用的，還能從一定程度上改善體寒症狀。
三、芒果
芒果是知名的熱帶水果，口感很好，還能搭配製作各種甜品。一直深受大家的喜愛。芒果含糖量較高，還含有很高的維生素A和維生素C，對身體很有益處。
四、櫻桃
櫻桃在水果中屬於含鐵量較高的，鐵元素有利於身體的造血機能，對女性來說尤為重要。櫻桃中還含有豐富的花青素，對抗衰、抗氧化也很有效效果。還能從一定程度上提升人體的新陳代謝。
很多女性都有體寒的症狀，我自己就是其中之一。最明顯的表現就是體溫低，冬天手腳特別冰涼。新陳代謝慢，容易發胖。體寒的人並不僅僅是吃熱性的東西就能改善體寒症狀的，體寒症狀需要綜合性的調理改善。根據中醫的說法，就是必須找準體寒的主要原因，針對性的進行解決，才能改善體寒症狀。
但是如果確定自己屬於體寒的人，那就應該在日常要加以注意，避免攝入寒性重的食物，多吃一些有助於活血、提高體溫、改善新陳代謝，溫補類的食物。可以堅持用熱水泡腳，有條件的話還應該多泡熱水澡，也能夠改善一些體寒的症狀。
夏天大家都喜歡吃水果，這裡就推薦幾種適合體寒人群食用的水果。
體寒的人能吃的水果
一、榴蓮
榴蓮屬於熱性的水果。含糖量高，營養豐富。在廣東習俗中還被推薦為孕婦的補養食品。還有俗語“一個榴蓮三隻雞”的說法。足以證明榴蓮的營養價值和滋補效果是多麼的深入人心。也有醫學研究證明，食用榴蓮對緩解痛經症狀有明顯效果。如果存在低血糖的困擾，榴蓮也能迅速補充身體的糖份，改善低血糖症狀。
二、荔枝、龍眼、紅毛丹
這三款水果都是熱性水果，放在一起說是因為口感比較接近。其實這三款水果都是適合女性食用的，不僅僅是口感甜美，還含有豐富的微量元素。中醫的許多古方中都把龍眼作為溫補、補血的藥材來使用。針對體寒人群來說也是非常適合食用的，還能從一定程度上改善體寒症狀。
三、芒果
芒果是知名的熱帶水果，口感很好，還能搭配製作各種甜品。一直深受大家的喜愛。芒果含糖量較高，還含有很高的維生素A和維生素C，對身體很有益處。
四、櫻桃
櫻桃在水果中屬於含鐵量較高的，鐵元素有利於身體的造血機能，對女性來說尤為重要。櫻桃中還含有豐富的花青素，對抗衰、抗氧化也很有效效果。還能從一定程度上提升人體的新陳代謝。
此外，紅棗、椰棗、桃、杏子、木瓜、楊梅也都是體寒人群可以食用的水果。可以根據自己的口味加以選擇。
關於體寒人群適合食用哪些水果的總結
1、建議食用熱性和中性的水果，儘量避免食用寒性的水果。水果富含水分，因而多數都是涼性的。為了不加重體寒症狀，建議選擇含糖量高、熱量較高、營養豐富，含有多種微量元素、維生素的水果。具有溫補滋潤效果的更好。
2、不管是什麼性質的水果，都不要過量食用。避免給身體造成額外的負擔。過多食用水果還可能造成攝入果糖過多，產生髮胖、高血糖的風險。如果打算通過水果代替正餐來減肥，還會為消化系統造成不良影響。
3、一些水果雖然不是熱性的，但是我們可以採用蒸、煮等方式來去除和減少它的寒性，讓體寒人群也能夠食用。
很多女性都有體寒的症狀，我自己就是其中之一。最明顯的表現就是體溫低，冬天手腳特別冰涼。新陳代謝慢，容易發胖。體寒的人並不僅僅是吃熱性的東西就能改善體寒症狀的，體寒症狀需要綜合性的調理改善。根據中醫的說法，就是必須找準體寒的主要原因，針對性的進行解決，才能改善體寒症狀。
但是如果確定自己屬於體寒的人，那就應該在日常要加以注意，避免攝入寒性重的食物，多吃一些有助於活血、提高體溫、改善新陳代謝，溫補類的食物。可以堅持用熱水泡腳，有條件的話還應該多泡熱水澡，也能夠改善一些體寒的症狀。
夏天大家都喜歡吃水果，這裡就推薦幾種適合體寒人群食用的水果。
體寒的人能吃的水果
一、榴蓮
榴蓮屬於熱性的水果。含糖量高，營養豐富。在廣東習俗中還被推薦為孕婦的補養食品。還有俗語“一個榴蓮三隻雞”的說法。足以證明榴蓮的營養價值和滋補效果是多麼的深入人心。也有醫學研究證明，食用榴蓮對緩解痛經症狀有明顯效果。如果存在低血糖的困擾，榴蓮也能迅速補充身體的糖份，改善低血糖症狀。
二、荔枝、龍眼、紅毛丹
這三款水果都是熱性水果，放在一起說是因為口感比較接近。其實這三款水果都是適合女性食用的，不僅僅是口感甜美，還含有豐富的微量元素。中醫的許多古方中都把龍眼作為溫補、補血的藥材來使用。針對體寒人群來說也是非常適合食用的，還能從一定程度上改善體寒症狀。
三、芒果
芒果是知名的熱帶水果，口感很好，還能搭配製作各種甜品。一直深受大家的喜愛。芒果含糖量較高，還含有很高的維生素A和維生素C，對身體很有益處。
四、櫻桃
櫻桃在水果中屬於含鐵量較高的，鐵元素有利於身體的造血機能，對女性來說尤為重要。櫻桃中還含有豐富的花青素，對抗衰、抗氧化也很有效效果。還能從一定程度上提升人體的新陳代謝。
此外，紅棗、椰棗、桃、杏子、木瓜、楊梅也都是體寒人群可以食用的水果。可以根據自己的口味加以選擇。
關於體寒人群適合食用哪些水果的總結
1、建議食用熱性和中性的水果，儘量避免食用寒性的水果。水果富含水分，因而多數都是涼性的。為了不加重體寒症狀，建議選擇含糖量高、熱量較高、營養豐富，含有多種微量元素、維生素的水果。具有溫補滋潤效果的更好。
2、不管是什麼性質的水果，都不要過量食用。避免給身體造成額外的負擔。過多食用水果還可能造成攝入果糖過多，產生髮胖、高血糖的風險。如果打算通過水果代替正餐來減肥，還會為消化系統造成不良影響。
3、一些水果雖然不是熱性的，但是我們可以採用蒸、煮等方式來去除和減少它的寒性，讓體寒人群也能夠食用。
以上就是關於體寒的人適合吃什麼水果的回答。如果你也知道體寒人群適合食用的水果，歡迎來留言討論和分享吧。這些都是我結合自己的經驗做出的原創回答，我還會再繼續和大家分享更多關於健康食用水果的內容。
如果覺得喜歡我的回答，就請給我點贊並關注我吧。我是一個整天研究怎麼吃的頭條號和悟空答主，有很多好吃的要和你分享。
體寒是中醫的說法，從科學角度分析，身體含的水分比較多，不容易排出體外，再者就是身體新陳代謝緩慢，血液循環也不那麼通暢，導致身體積存很多的代謝廢物，使得身體出現異常，如乏力，血液循環不良，手腳冰冷，貧血等症狀。
體寒是中醫的說法，從科學角度分析，身體含的水分比較多，不容易排出體外，再者就是身體新陳代謝緩慢，血液循環也不那麼通暢，導致身體積存很多的代謝廢物，使得身體出現異常，如乏力，血液循環不良，手腳冰冷，貧血等症狀。
最適合吃哪些水果：
木瓜。它含有豐富的木瓜蛋白酶，可以促進其他食物的分解，提高胃腸道的營養吸收，再者它也含有豐富的膳食纖維，可以保持腸道里代謝廢物的排出。除其之外，由於含有豐富的礦物質（如磷，鈣等），可以提高水分子排出體外。
葡萄柚。它含有豐富的天然維生素P，維生素C，果膠，有機酸等，可以促進消化液的分泌，提高食物的消化吸收，還能幫助提高免疫力，利尿，提高水分子的排出，提高血液的循環。
龍眼。它是屬於熱性水果，具有提高血液循環的作用，同時還含有豐富的膽鹼，鈉，鎂，鉀，鐵等營養物質，對於體寒或者身體虛弱者，手腳冰冷等人群，相對是比較好的水果之一。
體寒適合吃什麼水果呢？
體寒人不宜吃寒性、生冷的食物，水果固然味道香甜可口，鮮豔誘人，然而，更需要我們考慮的是如何讓身體更加的舒服和健康。
當然我們可以適當的吃一些溫性的水果，蘋果，橘子，大棗，桂圓，櫻桃，荔枝，楊梅，桃子，木瓜等。
體虛的人一般很脾胃虛弱，有的水果雖是溫性的，生吃卻也不易吸收消化，我們可以將水果蒸熟軟或榨成汁放在鍋中溫一下再飲用。
體寒人平時一定要多注意保暖，不要受涼受寒，睡前溫水泡腳可以增加身體的血液循環，適當的做運動可以增強身體的活力，提高對疾病的抵抗能力。
首先，體寒的患者是不可以吃生冷的食物的，所以最好不要吃西瓜、梨、冷飲、雪糕之類的；其次，體寒患者平時要多吃一些溫熱、補氣的食物，例如羊肉、牛肉、紅棗、桂圓、生薑、紅糖、雞蛋、蓮子、紅豆等；最後，體寒患者最主要的表現就是手腳冰涼，所以平時要多穿一些衣服，抵禦外界的寒氣，而且每天都要有適當的運動，可以促進血液循環，改善手腳冰涼的症狀。