晚上一個人吃什麼好呢？又能簡單方便且好吃的，不要方便麵？
晚上一個人吃什麼好？又要簡單又要好吃的話我覺得用電飯鍋做一個焗飯挺好的。簡單又好吃
焗飯很簡單，材料配搭容易。可以瘦肉窩蛋。可以蒜蓉排骨，可以牛肉番茄，可以五花肉榨菜，臘腸臘肉等等
但我最喜歡的還是五花肉榨菜焗飯。買五花肉的時候讓老闆把皮去掉切成薄片，這樣回家洗乾淨就可以用了。
榨菜一次買一包，撕開和洗乾淨的五花肉放在一起，加入小許花生油，生抽，蒜片，雞粉，澱粉和去腥的薑絲，拌勻醃製10分鐘左右備用。要注意的是不需要加鹽，因為生抽和榨菜都比較鹹，加鹽就會偏鹹不好吃了。
做焗飯時注意放水的時候要比平時少放一點，因為豬肉和榨菜調味料都會帶點水分。如果按正常煮飯放水煮出來的飯就會偏軟影響口感。
當電飯鍋的電源按鈕跳上保溫後馬上把五花肉炸菜放進去。如果放早了飯裡有水分會沖淡五花肉身上的調味料，這樣煮出來五花肉就沒味道了，放遲了就悶不熟了。所以一定要掌握時間。如果沒有掌握好時間錯過了最佳時機的話可能再按下電源多悶10分鐘就可以了。
悶好的五花肉炸菜焗飯出鍋前千萬不要忘了撒點蔥花，這樣吃起來更香。
一個人晚上不知道吃什麼可以試一下電飯煲焗飯。
晚上一個人吃什麼好？又要簡單又要好吃的話我覺得用電飯鍋做一個焗飯挺好的。簡單又好吃
焗飯很簡單，材料配搭容易。可以瘦肉窩蛋。可以蒜蓉排骨，可以牛肉番茄，可以五花肉榨菜，臘腸臘肉等等
但我最喜歡的還是五花肉榨菜焗飯。買五花肉的時候讓老闆把皮去掉切成薄片，這樣回家洗乾淨就可以用了。
榨菜一次買一包，撕開和洗乾淨的五花肉放在一起，加入小許花生油，生抽，蒜片，雞粉，澱粉和去腥的薑絲，拌勻醃製10分鐘左右備用。要注意的是不需要加鹽，因為生抽和榨菜都比較鹹，加鹽就會偏鹹不好吃了。
做焗飯時注意放水的時候要比平時少放一點，因為豬肉和榨菜調味料都會帶點水分。如果按正常煮飯放水煮出來的飯就會偏軟影響口感。
當電飯鍋的電源按鈕跳上保溫後馬上把五花肉炸菜放進去。如果放早了飯裡有水分會沖淡五花肉身上的調味料，這樣煮出來五花肉就沒味道了，放遲了就悶不熟了。所以一定要掌握時間。如果沒有掌握好時間錯過了最佳時機的話可能再按下電源多悶10分鐘就可以了。
悶好的五花肉炸菜焗飯出鍋前千萬不要忘了撒點蔥花，這樣吃起來更香。
一個人晚上不知道吃什麼可以試一下電飯煲焗飯。
晚上一個人吃什麼好？又要簡單又要好吃的話我覺得用電飯鍋做一個焗飯挺好的。簡單又好吃
焗飯很簡單，材料配搭容易。可以瘦肉窩蛋。可以蒜蓉排骨，可以牛肉番茄，可以五花肉榨菜，臘腸臘肉等等
但我最喜歡的還是五花肉榨菜焗飯。買五花肉的時候讓老闆把皮去掉切成薄片，這樣回家洗乾淨就可以用了。
榨菜一次買一包，撕開和洗乾淨的五花肉放在一起，加入小許花生油，生抽，蒜片，雞粉，澱粉和去腥的薑絲，拌勻醃製10分鐘左右備用。要注意的是不需要加鹽，因為生抽和榨菜都比較鹹，加鹽就會偏鹹不好吃了。
做焗飯時注意放水的時候要比平時少放一點，因為豬肉和榨菜調味料都會帶點水分。如果按正常煮飯放水煮出來的飯就會偏軟影響口感。
當電飯鍋的電源按鈕跳上保溫後馬上把五花肉炸菜放進去。如果放早了飯裡有水分會沖淡五花肉身上的調味料，這樣煮出來五花肉就沒味道了，放遲了就悶不熟了。所以一定要掌握時間。如果沒有掌握好時間錯過了最佳時機的話可能再按下電源多悶10分鐘就可以了。
悶好的五花肉炸菜焗飯出鍋前千萬不要忘了撒點蔥花，這樣吃起來更香。
一個人晚上不知道吃什麼可以試一下電飯煲焗飯。
晚上一個人吃什麼好？又要簡單又要好吃的話我覺得用電飯鍋做一個焗飯挺好的。簡單又好吃
焗飯很簡單，材料配搭容易。可以瘦肉窩蛋。可以蒜蓉排骨，可以牛肉番茄，可以五花肉榨菜，臘腸臘肉等等
但我最喜歡的還是五花肉榨菜焗飯。買五花肉的時候讓老闆把皮去掉切成薄片，這樣回家洗乾淨就可以用了。
榨菜一次買一包，撕開和洗乾淨的五花肉放在一起，加入小許花生油，生抽，蒜片，雞粉，澱粉和去腥的薑絲，拌勻醃製10分鐘左右備用。要注意的是不需要加鹽，因為生抽和榨菜都比較鹹，加鹽就會偏鹹不好吃了。
做焗飯時注意放水的時候要比平時少放一點，因為豬肉和榨菜調味料都會帶點水分。如果按正常煮飯放水煮出來的飯就會偏軟影響口感。
當電飯鍋的電源按鈕跳上保溫後馬上把五花肉炸菜放進去。如果放早了飯裡有水分會沖淡五花肉身上的調味料，這樣煮出來五花肉就沒味道了，放遲了就悶不熟了。所以一定要掌握時間。如果沒有掌握好時間錯過了最佳時機的話可能再按下電源多悶10分鐘就可以了。
悶好的五花肉炸菜焗飯出鍋前千萬不要忘了撒點蔥花，這樣吃起來更香。
一個人晚上不知道吃什麼可以試一下電飯煲焗飯。
你好，很高興可以回答你的問題
這個問題我其實也經常碰到，有時候一個人做飯吃真的不知道做什麼比較好。
簡單些就做面吃吧，或者自己炒個米粉，如果冰箱有飯（很少這種情況）就炒飯吃吧，都不想吃的話我就自己買點食材炒菜吃，配一碗米飯。
簡單的菜式有很多，蒸水蛋，番茄炒蛋，或者蒸條魚吃（一個人吃，買一條小一點的魚，不然吃不完）或者燜雞翼吃，沒胃口的時候我一個人的就煲粥吃。
如果一個人我很多時候吃瘦肉蒸水蛋，比較有營養，很多人冰箱裡面估計都有這兩種食材，沒有的話隨便在市場或超市也可以買得到，做法也很簡單，瘦肉剁成肉末，和雞蛋攪拌均勻就可以，適當加入一點水，調好比例，放在鍋裡蒸熟就可以了
下面幾個菜我也經常做來吃，你可以參考一下。
臘腸炒西芹
材料主要是臘腸（我一般用皇上皇這個牌子的臘腸），芹菜，洋蔥，蒜頭，調味料也相對簡單，豆豉，鹽和生粉就可以了
1:臘肉洗淨切片後，可先蒸軟，這樣味道和口感更好
2:西芹洗乾淨後斜刀切片。紅蔥頭洗淨切片
3:鍋內放少量油燒熱，爆香蒜蓉、豆豉、紅蔥頭，倒入臘腸炒至出油，剷起備用
4:將西芹入鍋，大火翻炒至斷青，倒入臘腸，兜勻，。注意臘腸本身有鹹，可以根據自己口味調整鹹味。我會適當加些生抽調味就可以了，勾薄芡裝碟即可。
滑蛋蝦仁
材料主要有基圍蝦和雞蛋，調味料有植物油、料酒、蔥、薑片、鹽、白胡椒粉，幹澱粉，水澱粉、
做法:
1:準備材料，事先將蝦洗淨冷凍30分鐘。
2:蝦剝殼取出蝦仁，背部劃一刀，用少許鹽混合均勻放置5分鐘，然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸乾。
3:蝦仁里加鹽、料酒、白胡椒粉、蛋清、幹澱粉攪拌均勻。
4:再加入玉米澱粉拌勻醃製片刻，雞蛋液打散加入水澱粉拌勻。
5:炒鍋熱油，放入蔥姜炒香，再放入蝦仁滑散後撈出。
6:鍋裡再次倒入油，油燒熱後倒入雞蛋液。
7:一開始不要翻動,感覺蛋液周圍稍微凝固時倒入滑好的蝦球。
8:用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散。
9:等大部份的蛋液一凝固即可關火盛盤，避免蛋炒的太熟。
銀魚蒸肉餅
食材主要有銀魚乾，豬肉，香芹，姜，蔥。
做法
1.準備食材，豬肉可按自家喜好選擇，帶點肥的才好吃喲，銀魚清洗乾淨，稍微用清水浸泡一下。
2.豬肉手工剁碎，銀魚經過浸泡後已回軟，瀝乾水備用，香芹梗切碎，姜剁成茸用少許清水浸泡成薑汁。
3.豬肉入大盆中，加入一湯匙薄鹽生抽。
4.再調入適量鹽與糖。
5.把薑汁加入豬肉末中，順著一個方向攪拌，薑汁的量可根據自家喜好，多點少點都可以，只要把水完全打入肉末中即可。
6.切碎的香芹碎加入盆中拌勻。
7.最後把泡軟的銀魚乾加入，拌勻。
8.盛入碟中，蒸鍋水大滾後，入鍋蒸12-15分鐘即可。
你好，很高興可以回答你的問題
這個問題我其實也經常碰到，有時候一個人做飯吃真的不知道做什麼比較好。
簡單些就做面吃吧，或者自己炒個米粉，如果冰箱有飯（很少這種情況）就炒飯吃吧，都不想吃的話我就自己買點食材炒菜吃，配一碗米飯。
簡單的菜式有很多，蒸水蛋，番茄炒蛋，或者蒸條魚吃（一個人吃，買一條小一點的魚，不然吃不完）或者燜雞翼吃，沒胃口的時候我一個人的就煲粥吃。
如果一個人我很多時候吃瘦肉蒸水蛋，比較有營養，很多人冰箱裡面估計都有這兩種食材，沒有的話隨便在市場或超市也可以買得到，做法也很簡單，瘦肉剁成肉末，和雞蛋攪拌均勻就可以，適當加入一點水，調好比例，放在鍋裡蒸熟就可以了
下面幾個菜我也經常做來吃，你可以參考一下。
臘腸炒西芹
材料主要是臘腸（我一般用皇上皇這個牌子的臘腸），芹菜，洋蔥，蒜頭，調味料也相對簡單，豆豉，鹽和生粉就可以了
1:臘肉洗淨切片後，可先蒸軟，這樣味道和口感更好
2:西芹洗乾淨後斜刀切片。紅蔥頭洗淨切片
3:鍋內放少量油燒熱，爆香蒜蓉、豆豉、紅蔥頭，倒入臘腸炒至出油，剷起備用
4:將西芹入鍋，大火翻炒至斷青，倒入臘腸，兜勻，。注意臘腸本身有鹹，可以根據自己口味調整鹹味。我會適當加些生抽調味就可以了，勾薄芡裝碟即可。
滑蛋蝦仁
材料主要有基圍蝦和雞蛋，調味料有植物油、料酒、蔥、薑片、鹽、白胡椒粉，幹澱粉，水澱粉、
做法:
1:準備材料，事先將蝦洗淨冷凍30分鐘。
2:蝦剝殼取出蝦仁，背部劃一刀，用少許鹽混合均勻放置5分鐘，然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸乾。
3:蝦仁里加鹽、料酒、白胡椒粉、蛋清、幹澱粉攪拌均勻。
4:再加入玉米澱粉拌勻醃製片刻，雞蛋液打散加入水澱粉拌勻。
5:炒鍋熱油，放入蔥姜炒香，再放入蝦仁滑散後撈出。
6:鍋裡再次倒入油，油燒熱後倒入雞蛋液。
7:一開始不要翻動,感覺蛋液周圍稍微凝固時倒入滑好的蝦球。
8:用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散。
9:等大部份的蛋液一凝固即可關火盛盤，避免蛋炒的太熟。
銀魚蒸肉餅
食材主要有銀魚乾，豬肉，香芹，姜，蔥。
做法
1.準備食材，豬肉可按自家喜好選擇，帶點肥的才好吃喲，銀魚清洗乾淨，稍微用清水浸泡一下。
2.豬肉手工剁碎，銀魚經過浸泡後已回軟，瀝乾水備用，香芹梗切碎，姜剁成茸用少許清水浸泡成薑汁。
3.豬肉入大盆中，加入一湯匙薄鹽生抽。
4.再調入適量鹽與糖。
5.把薑汁加入豬肉末中，順著一個方向攪拌，薑汁的量可根據自家喜好，多點少點都可以，只要把水完全打入肉末中即可。
6.切碎的香芹碎加入盆中拌勻。
7.最後把泡軟的銀魚乾加入，拌勻。
8.盛入碟中，蒸鍋水大滾後，入鍋蒸12-15分鐘即可。
你好，很高興可以回答你的問題
這個問題我其實也經常碰到，有時候一個人做飯吃真的不知道做什麼比較好。
簡單些就做面吃吧，或者自己炒個米粉，如果冰箱有飯（很少這種情況）就炒飯吃吧，都不想吃的話我就自己買點食材炒菜吃，配一碗米飯。
簡單的菜式有很多，蒸水蛋，番茄炒蛋，或者蒸條魚吃（一個人吃，買一條小一點的魚，不然吃不完）或者燜雞翼吃，沒胃口的時候我一個人的就煲粥吃。
如果一個人我很多時候吃瘦肉蒸水蛋，比較有營養，很多人冰箱裡面估計都有這兩種食材，沒有的話隨便在市場或超市也可以買得到，做法也很簡單，瘦肉剁成肉末，和雞蛋攪拌均勻就可以，適當加入一點水，調好比例，放在鍋裡蒸熟就可以了
下面幾個菜我也經常做來吃，你可以參考一下。
臘腸炒西芹
材料主要是臘腸（我一般用皇上皇這個牌子的臘腸），芹菜，洋蔥，蒜頭，調味料也相對簡單，豆豉，鹽和生粉就可以了
1:臘肉洗淨切片後，可先蒸軟，這樣味道和口感更好
2:西芹洗乾淨後斜刀切片。紅蔥頭洗淨切片
3:鍋內放少量油燒熱，爆香蒜蓉、豆豉、紅蔥頭，倒入臘腸炒至出油，剷起備用
4:將西芹入鍋，大火翻炒至斷青，倒入臘腸，兜勻，。注意臘腸本身有鹹，可以根據自己口味調整鹹味。我會適當加些生抽調味就可以了，勾薄芡裝碟即可。
滑蛋蝦仁
材料主要有基圍蝦和雞蛋，調味料有植物油、料酒、蔥、薑片、鹽、白胡椒粉，幹澱粉，水澱粉、
做法:
1:準備材料，事先將蝦洗淨冷凍30分鐘。
2:蝦剝殼取出蝦仁，背部劃一刀，用少許鹽混合均勻放置5分鐘，然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸乾。
3:蝦仁里加鹽、料酒、白胡椒粉、蛋清、幹澱粉攪拌均勻。
4:再加入玉米澱粉拌勻醃製片刻，雞蛋液打散加入水澱粉拌勻。
5:炒鍋熱油，放入蔥姜炒香，再放入蝦仁滑散後撈出。
6:鍋裡再次倒入油，油燒熱後倒入雞蛋液。
7:一開始不要翻動,感覺蛋液周圍稍微凝固時倒入滑好的蝦球。
8:用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散。
9:等大部份的蛋液一凝固即可關火盛盤，避免蛋炒的太熟。
銀魚蒸肉餅
食材主要有銀魚乾，豬肉，香芹，姜，蔥。
做法
1.準備食材，豬肉可按自家喜好選擇，帶點肥的才好吃喲，銀魚清洗乾淨，稍微用清水浸泡一下。
2.豬肉手工剁碎，銀魚經過浸泡後已回軟，瀝乾水備用，香芹梗切碎，姜剁成茸用少許清水浸泡成薑汁。
3.豬肉入大盆中，加入一湯匙薄鹽生抽。
4.再調入適量鹽與糖。
5.把薑汁加入豬肉末中，順著一個方向攪拌，薑汁的量可根據自家喜好，多點少點都可以，只要把水完全打入肉末中即可。
6.切碎的香芹碎加入盆中拌勻。
7.最後把泡軟的銀魚乾加入，拌勻。
8.盛入碟中，蒸鍋水大滾後，入鍋蒸12-15分鐘即可。
你好，很高興可以回答你的問題
這個問題我其實也經常碰到，有時候一個人做飯吃真的不知道做什麼比較好。
簡單些就做面吃吧，或者自己炒個米粉，如果冰箱有飯（很少這種情況）就炒飯吃吧，都不想吃的話我就自己買點食材炒菜吃，配一碗米飯。
簡單的菜式有很多，蒸水蛋，番茄炒蛋，或者蒸條魚吃（一個人吃，買一條小一點的魚，不然吃不完）或者燜雞翼吃，沒胃口的時候我一個人的就煲粥吃。
如果一個人我很多時候吃瘦肉蒸水蛋，比較有營養，很多人冰箱裡面估計都有這兩種食材，沒有的話隨便在市場或超市也可以買得到，做法也很簡單，瘦肉剁成肉末，和雞蛋攪拌均勻就可以，適當加入一點水，調好比例，放在鍋裡蒸熟就可以了
下面幾個菜我也經常做來吃，你可以參考一下。
臘腸炒西芹
材料主要是臘腸（我一般用皇上皇這個牌子的臘腸），芹菜，洋蔥，蒜頭，調味料也相對簡單，豆豉，鹽和生粉就可以了
1:臘肉洗淨切片後，可先蒸軟，這樣味道和口感更好
2:西芹洗乾淨後斜刀切片。紅蔥頭洗淨切片
3:鍋內放少量油燒熱，爆香蒜蓉、豆豉、紅蔥頭，倒入臘腸炒至出油，剷起備用
4:將西芹入鍋，大火翻炒至斷青，倒入臘腸，兜勻，。注意臘腸本身有鹹，可以根據自己口味調整鹹味。我會適當加些生抽調味就可以了，勾薄芡裝碟即可。
滑蛋蝦仁
材料主要有基圍蝦和雞蛋，調味料有植物油、料酒、蔥、薑片、鹽、白胡椒粉，幹澱粉，水澱粉、
做法:
1:準備材料，事先將蝦洗淨冷凍30分鐘。
2:蝦剝殼取出蝦仁，背部劃一刀，用少許鹽混合均勻放置5分鐘，然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸乾。
3:蝦仁里加鹽、料酒、白胡椒粉、蛋清、幹澱粉攪拌均勻。
4:再加入玉米澱粉拌勻醃製片刻，雞蛋液打散加入水澱粉拌勻。
5:炒鍋熱油，放入蔥姜炒香，再放入蝦仁滑散後撈出。
6:鍋裡再次倒入油，油燒熱後倒入雞蛋液。
7:一開始不要翻動,感覺蛋液周圍稍微凝固時倒入滑好的蝦球。
8:用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散。
9:等大部份的蛋液一凝固即可關火盛盤，避免蛋炒的太熟。
銀魚蒸肉餅
食材主要有銀魚乾，豬肉，香芹，姜，蔥。
做法
1.準備食材，豬肉可按自家喜好選擇，帶點肥的才好吃喲，銀魚清洗乾淨，稍微用清水浸泡一下。
2.豬肉手工剁碎，銀魚經過浸泡後已回軟，瀝乾水備用，香芹梗切碎，姜剁成茸用少許清水浸泡成薑汁。
3.豬肉入大盆中，加入一湯匙薄鹽生抽。
4.再調入適量鹽與糖。
5.把薑汁加入豬肉末中，順著一個方向攪拌，薑汁的量可根據自家喜好，多點少點都可以，只要把水完全打入肉末中即可。
6.切碎的香芹碎加入盆中拌勻。
7.最後把泡軟的銀魚乾加入，拌勻。
8.盛入碟中，蒸鍋水大滾後，入鍋蒸12-15分鐘即可。
你好，很高興可以回答你的問題
這個問題我其實也經常碰到，有時候一個人做飯吃真的不知道做什麼比較好。
簡單些就做面吃吧，或者自己炒個米粉，如果冰箱有飯（很少這種情況）就炒飯吃吧，都不想吃的話我就自己買點食材炒菜吃，配一碗米飯。
簡單的菜式有很多，蒸水蛋，番茄炒蛋，或者蒸條魚吃（一個人吃，買一條小一點的魚，不然吃不完）或者燜雞翼吃，沒胃口的時候我一個人的就煲粥吃。
如果一個人我很多時候吃瘦肉蒸水蛋，比較有營養，很多人冰箱裡面估計都有這兩種食材，沒有的話隨便在市場或超市也可以買得到，做法也很簡單，瘦肉剁成肉末，和雞蛋攪拌均勻就可以，適當加入一點水，調好比例，放在鍋裡蒸熟就可以了
下面幾個菜我也經常做來吃，你可以參考一下。
臘腸炒西芹
材料主要是臘腸（我一般用皇上皇這個牌子的臘腸），芹菜，洋蔥，蒜頭，調味料也相對簡單，豆豉，鹽和生粉就可以了
1:臘肉洗淨切片後，可先蒸軟，這樣味道和口感更好
2:西芹洗乾淨後斜刀切片。紅蔥頭洗淨切片
3:鍋內放少量油燒熱，爆香蒜蓉、豆豉、紅蔥頭，倒入臘腸炒至出油，剷起備用
4:將西芹入鍋，大火翻炒至斷青，倒入臘腸，兜勻，。注意臘腸本身有鹹，可以根據自己口味調整鹹味。我會適當加些生抽調味就可以了，勾薄芡裝碟即可。
滑蛋蝦仁
材料主要有基圍蝦和雞蛋，調味料有植物油、料酒、蔥、薑片、鹽、白胡椒粉，幹澱粉，水澱粉、
做法:
1:準備材料，事先將蝦洗淨冷凍30分鐘。
2:蝦剝殼取出蝦仁，背部劃一刀，用少許鹽混合均勻放置5分鐘，然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸乾。
3:蝦仁里加鹽、料酒、白胡椒粉、蛋清、幹澱粉攪拌均勻。
4:再加入玉米澱粉拌勻醃製片刻，雞蛋液打散加入水澱粉拌勻。
5:炒鍋熱油，放入蔥姜炒香，再放入蝦仁滑散後撈出。
6:鍋裡再次倒入油，油燒熱後倒入雞蛋液。
7:一開始不要翻動,感覺蛋液周圍稍微凝固時倒入滑好的蝦球。
8:用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散。
9:等大部份的蛋液一凝固即可關火盛盤，避免蛋炒的太熟。
銀魚蒸肉餅
食材主要有銀魚乾，豬肉，香芹，姜，蔥。
做法
1.準備食材，豬肉可按自家喜好選擇，帶點肥的才好吃喲，銀魚清洗乾淨，稍微用清水浸泡一下。
2.豬肉手工剁碎，銀魚經過浸泡後已回軟，瀝乾水備用，香芹梗切碎，姜剁成茸用少許清水浸泡成薑汁。
3.豬肉入大盆中，加入一湯匙薄鹽生抽。
4.再調入適量鹽與糖。
5.把薑汁加入豬肉末中，順著一個方向攪拌，薑汁的量可根據自家喜好，多點少點都可以，只要把水完全打入肉末中即可。
6.切碎的香芹碎加入盆中拌勻。
7.最後把泡軟的銀魚乾加入，拌勻。
8.盛入碟中，蒸鍋水大滾後，入鍋蒸12-15分鐘即可。
你好，很高興可以回答你的問題
這個問題我其實也經常碰到，有時候一個人做飯吃真的不知道做什麼比較好。
簡單些就做面吃吧，或者自己炒個米粉，如果冰箱有飯（很少這種情況）就炒飯吃吧，都不想吃的話我就自己買點食材炒菜吃，配一碗米飯。
簡單的菜式有很多，蒸水蛋，番茄炒蛋，或者蒸條魚吃（一個人吃，買一條小一點的魚，不然吃不完）或者燜雞翼吃，沒胃口的時候我一個人的就煲粥吃。
如果一個人我很多時候吃瘦肉蒸水蛋，比較有營養，很多人冰箱裡面估計都有這兩種食材，沒有的話隨便在市場或超市也可以買得到，做法也很簡單，瘦肉剁成肉末，和雞蛋攪拌均勻就可以，適當加入一點水，調好比例，放在鍋裡蒸熟就可以了
下面幾個菜我也經常做來吃，你可以參考一下。
臘腸炒西芹
材料主要是臘腸（我一般用皇上皇這個牌子的臘腸），芹菜，洋蔥，蒜頭，調味料也相對簡單，豆豉，鹽和生粉就可以了
1:臘肉洗淨切片後，可先蒸軟，這樣味道和口感更好
2:西芹洗乾淨後斜刀切片。紅蔥頭洗淨切片
3:鍋內放少量油燒熱，爆香蒜蓉、豆豉、紅蔥頭，倒入臘腸炒至出油，剷起備用
4:將西芹入鍋，大火翻炒至斷青，倒入臘腸，兜勻，。注意臘腸本身有鹹，可以根據自己口味調整鹹味。我會適當加些生抽調味就可以了，勾薄芡裝碟即可。
滑蛋蝦仁
材料主要有基圍蝦和雞蛋，調味料有植物油、料酒、蔥、薑片、鹽、白胡椒粉，幹澱粉，水澱粉、
做法:
1:準備材料，事先將蝦洗淨冷凍30分鐘。
2:蝦剝殼取出蝦仁，背部劃一刀，用少許鹽混合均勻放置5分鐘，然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸乾。
3:蝦仁里加鹽、料酒、白胡椒粉、蛋清、幹澱粉攪拌均勻。
4:再加入玉米澱粉拌勻醃製片刻，雞蛋液打散加入水澱粉拌勻。
5:炒鍋熱油，放入蔥姜炒香，再放入蝦仁滑散後撈出。
6:鍋裡再次倒入油，油燒熱後倒入雞蛋液。
7:一開始不要翻動,感覺蛋液周圍稍微凝固時倒入滑好的蝦球。
8:用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散。
9:等大部份的蛋液一凝固即可關火盛盤，避免蛋炒的太熟。
銀魚蒸肉餅
食材主要有銀魚乾，豬肉，香芹，姜，蔥。
做法
1.準備食材，豬肉可按自家喜好選擇，帶點肥的才好吃喲，銀魚清洗乾淨，稍微用清水浸泡一下。
2.豬肉手工剁碎，銀魚經過浸泡後已回軟，瀝乾水備用，香芹梗切碎，姜剁成茸用少許清水浸泡成薑汁。
3.豬肉入大盆中，加入一湯匙薄鹽生抽。
4.再調入適量鹽與糖。
5.把薑汁加入豬肉末中，順著一個方向攪拌，薑汁的量可根據自家喜好，多點少點都可以，只要把水完全打入肉末中即可。
6.切碎的香芹碎加入盆中拌勻。
7.最後把泡軟的銀魚乾加入，拌勻。
8.盛入碟中，蒸鍋水大滾後，入鍋蒸12-15分鐘即可。
你好，很高興可以回答你的問題
這個問題我其實也經常碰到，有時候一個人做飯吃真的不知道做什麼比較好。
簡單些就做面吃吧，或者自己炒個米粉，如果冰箱有飯（很少這種情況）就炒飯吃吧，都不想吃的話我就自己買點食材炒菜吃，配一碗米飯。
簡單的菜式有很多，蒸水蛋，番茄炒蛋，或者蒸條魚吃（一個人吃，買一條小一點的魚，不然吃不完）或者燜雞翼吃，沒胃口的時候我一個人的就煲粥吃。
如果一個人我很多時候吃瘦肉蒸水蛋，比較有營養，很多人冰箱裡面估計都有這兩種食材，沒有的話隨便在市場或超市也可以買得到，做法也很簡單，瘦肉剁成肉末，和雞蛋攪拌均勻就可以，適當加入一點水，調好比例，放在鍋裡蒸熟就可以了
下面幾個菜我也經常做來吃，你可以參考一下。
臘腸炒西芹
材料主要是臘腸（我一般用皇上皇這個牌子的臘腸），芹菜，洋蔥，蒜頭，調味料也相對簡單，豆豉，鹽和生粉就可以了
1:臘肉洗淨切片後，可先蒸軟，這樣味道和口感更好
2:西芹洗乾淨後斜刀切片。紅蔥頭洗淨切片
3:鍋內放少量油燒熱，爆香蒜蓉、豆豉、紅蔥頭，倒入臘腸炒至出油，剷起備用
4:將西芹入鍋，大火翻炒至斷青，倒入臘腸，兜勻，。注意臘腸本身有鹹，可以根據自己口味調整鹹味。我會適當加些生抽調味就可以了，勾薄芡裝碟即可。
滑蛋蝦仁
材料主要有基圍蝦和雞蛋，調味料有植物油、料酒、蔥、薑片、鹽、白胡椒粉，幹澱粉，水澱粉、
做法:
1:準備材料，事先將蝦洗淨冷凍30分鐘。
2:蝦剝殼取出蝦仁，背部劃一刀，用少許鹽混合均勻放置5分鐘，然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸乾。
3:蝦仁里加鹽、料酒、白胡椒粉、蛋清、幹澱粉攪拌均勻。
4:再加入玉米澱粉拌勻醃製片刻，雞蛋液打散加入水澱粉拌勻。
5:炒鍋熱油，放入蔥姜炒香，再放入蝦仁滑散後撈出。
6:鍋裡再次倒入油，油燒熱後倒入雞蛋液。
7:一開始不要翻動,感覺蛋液周圍稍微凝固時倒入滑好的蝦球。
8:用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散。
9:等大部份的蛋液一凝固即可關火盛盤，避免蛋炒的太熟。
銀魚蒸肉餅
食材主要有銀魚乾，豬肉，香芹，姜，蔥。
做法
1.準備食材，豬肉可按自家喜好選擇，帶點肥的才好吃喲，銀魚清洗乾淨，稍微用清水浸泡一下。
2.豬肉手工剁碎，銀魚經過浸泡後已回軟，瀝乾水備用，香芹梗切碎，姜剁成茸用少許清水浸泡成薑汁。
3.豬肉入大盆中，加入一湯匙薄鹽生抽。
4.再調入適量鹽與糖。
5.把薑汁加入豬肉末中，順著一個方向攪拌，薑汁的量可根據自家喜好，多點少點都可以，只要把水完全打入肉末中即可。
6.切碎的香芹碎加入盆中拌勻。
7.最後把泡軟的銀魚乾加入，拌勻。
8.盛入碟中，蒸鍋水大滾後，入鍋蒸12-15分鐘即可。
這個問題的關鍵點是晚上！一個人！
其實一個人的飯菜比較難做，晚上不能餓肚子，不能做多不能暴食，最好是簡單的，因為經常做容易疲憊，還要克服懶惰心理。此處省略一堆biaji...
1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
2、饅頭或包子+小米粥
一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、麵條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五穀雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲裡，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋裡煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
此處應有最省事的：準備點五穀雜糧代餐粉，一衝就好。再吃兩片吐司就好了...
其它還有電飯煲仔飯、蓋飯什麼的就不推薦了。菜裡油比較多，除非控制好用油。要不晚上不建議吃。
以上推薦的都是比較健康的！！！
—————————————————————
還有不健康的也說下吧！！！！！！
麻辣燙、某寶上買的酸辣粉、方便粉絲、螺螄粉、自熱小火鍋。。。
貌似蠻重口味的，算了不說了。
晚餐拍的比較少。
這個問題的關鍵點是晚上！一個人！
其實一個人的飯菜比較難做，晚上不能餓肚子，不能做多不能暴食，最好是簡單的，因為經常做容易疲憊，還要克服懶惰心理。此處省略一堆biaji...
1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
2、饅頭或包子+小米粥
一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、麵條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五穀雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲裡，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋裡煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
此處應有最省事的：準備點五穀雜糧代餐粉，一衝就好。再吃兩片吐司就好了...
其它還有電飯煲仔飯、蓋飯什麼的就不推薦了。菜裡油比較多，除非控制好用油。要不晚上不建議吃。
以上推薦的都是比較健康的！！！
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還有不健康的也說下吧！！！！！！
麻辣燙、某寶上買的酸辣粉、方便粉絲、螺螄粉、自熱小火鍋。。。
貌似蠻重口味的，算了不說了。
晚餐拍的比較少。
這個問題的關鍵點是晚上！一個人！
其實一個人的飯菜比較難做，晚上不能餓肚子，不能做多不能暴食，最好是簡單的，因為經常做容易疲憊，還要克服懶惰心理。此處省略一堆biaji...
1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
2、饅頭或包子+小米粥
一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、麵條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五穀雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲裡，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋裡煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
此處應有最省事的：準備點五穀雜糧代餐粉，一衝就好。再吃兩片吐司就好了...
其它還有電飯煲仔飯、蓋飯什麼的就不推薦了。菜裡油比較多，除非控制好用油。要不晚上不建議吃。
以上推薦的都是比較健康的！！！
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還有不健康的也說下吧！！！！！！
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貌似蠻重口味的，算了不說了。
晚餐拍的比較少。
這個問題的關鍵點是晚上！一個人！
其實一個人的飯菜比較難做，晚上不能餓肚子，不能做多不能暴食，最好是簡單的，因為經常做容易疲憊，還要克服懶惰心理。此處省略一堆biaji...
1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
2、饅頭或包子+小米粥
一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、麵條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五穀雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲裡，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋裡煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
此處應有最省事的：準備點五穀雜糧代餐粉，一衝就好。再吃兩片吐司就好了...
其它還有電飯煲仔飯、蓋飯什麼的就不推薦了。菜裡油比較多，除非控制好用油。要不晚上不建議吃。
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貌似蠻重口味的，算了不說了。
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其實一個人的飯菜比較難做，晚上不能餓肚子，不能做多不能暴食，最好是簡單的，因為經常做容易疲憊，還要克服懶惰心理。此處省略一堆biaji...
1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
2、饅頭或包子+小米粥
一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、麵條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五穀雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲裡，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋裡煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
此處應有最省事的：準備點五穀雜糧代餐粉，一衝就好。再吃兩片吐司就好了...
其它還有電飯煲仔飯、蓋飯什麼的就不推薦了。菜裡油比較多，除非控制好用油。要不晚上不建議吃。
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貌似蠻重口味的，算了不說了。
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其實一個人的飯菜比較難做，晚上不能餓肚子，不能做多不能暴食，最好是簡單的，因為經常做容易疲憊，還要克服懶惰心理。此處省略一堆biaji...
1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
2、饅頭或包子+小米粥
一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、麵條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五穀雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲裡，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋裡煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
此處應有最省事的：準備點五穀雜糧代餐粉，一衝就好。再吃兩片吐司就好了...
其它還有電飯煲仔飯、蓋飯什麼的就不推薦了。菜裡油比較多，除非控制好用油。要不晚上不建議吃。
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貌似蠻重口味的，算了不說了。
晚餐拍的比較少。
這個問題的關鍵點是晚上！一個人！
其實一個人的飯菜比較難做，晚上不能餓肚子，不能做多不能暴食，最好是簡單的，因為經常做容易疲憊，還要克服懶惰心理。此處省略一堆biaji...
1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
2、饅頭或包子+小米粥
一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、麵條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五穀雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲裡，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋裡煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
此處應有最省事的：準備點五穀雜糧代餐粉，一衝就好。再吃兩片吐司就好了...
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貌似蠻重口味的，算了不說了。
晚餐拍的比較少。
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1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
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一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、麵條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五穀雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲裡，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋裡煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
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貌似蠻重口味的，算了不說了。
晚餐拍的比較少。
這個問題的關鍵點是晚上！一個人！
其實一個人的飯菜比較難做，晚上不能餓肚子，不能做多不能暴食，最好是簡單的，因為經常做容易疲憊，還要克服懶惰心理。此處省略一堆biaji...
1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
2、饅頭或包子+小米粥
一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、麵條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五穀雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲裡，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋裡煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
此處應有最省事的：準備點五穀雜糧代餐粉，一衝就好。再吃兩片吐司就好了...
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貌似蠻重口味的，算了不說了。
晚餐拍的比較少。
這個問題的關鍵點是晚上！一個人！
其實一個人的飯菜比較難做，晚上不能餓肚子，不能做多不能暴食，最好是簡單的，因為經常做容易疲憊，還要克服懶惰心理。此處省略一堆biaji...
1、剩菜
中午有剩菜最簡單，熱個剩飯好了，偶爾可以的。（晚上都吃掉或倒掉絕對不要吃隔夜葉菜類的）
2、饅頭或包子+小米粥
一次性買幾個包子或做一些放冰箱，用一人份砂鍋燉小米粥，熱一個包子即可。
小米粥還養胃，吃完胃都舒服很多。
3、清湯類
舉個例子：番茄蘑菇湯。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金針菇放入鍋中燉煮，放少量粉絲，扔點青菜調味即可。
類推還有豆腐羹、花甲粉絲湯、疙瘩湯等。晚上湯類要少油。
4、米線、米線、河粉、麵條
某寶上一包一包囤著，提前泡好，做成喜歡的口味。如果喜歡湯水的可以用排骨湯或雞湯做原味的。也可以做簡單的肉絲青菜味、榨菜味、番茄雞蛋味等。
加個雞蛋和幾根蔬菜就可以炒著吃了，也很方便。炒著油要控制好。不過油多一點是好吃。
5、五穀雜糧粥
把喜歡的雜糧放在電飯煲裡，提前泡好，回家早一點放在電飯鍋裡煲著就可以。八寶粥、紅豆薏米芡實粥、桂圓紅棗粥、銀耳蓮子湯等等。這些都是養生粥，如果濃稠點就不用再吃別的了。
此處應有最省事的：準備點五穀雜糧代餐粉，一衝就好。再吃兩片吐司就好了...
其它還有電飯煲仔飯、蓋飯什麼的就不推薦了。菜裡油比較多，除非控制好用油。要不晚上不建議吃。
以上推薦的都是比較健康的！！！
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還有不健康的也說下吧！！！！！！
麻辣燙、某寶上買的酸辣粉、方便粉絲、螺螄粉、自熱小火鍋。。。
貌似蠻重口味的，算了不說了。
晚餐拍的比較少。
一個人吃飯，真的是挺難的，做飯真的不太好弄，吃的少，不好做對吧。我也這樣，不過，我一個人的時候，吃蓋飯的時間比較多一些，分享給你，很簡單。而且，營養各方面也不會缺失。
番茄炒蛋蓋飯
雞蛋煎炒一下，盛出備用。放少油，放入番茄炒出湯汁，放入煎炒好的雞蛋。放入調味品。
淋在米飯上就好了。
咖喱蓋飯
鍋中放入油，放入雞肉塊，胡蘿蔔塊，土豆塊，洋蔥絲，炒一下。
加入水莫過蔬菜，放入咖喱塊煮至湯汁收幹就好了。適量調味，淋在米飯上就可以了。
蓋飯很簡單，簡單炒一份小菜就完成了。這樣可以保證每日所需要的營養。
一個人吃飯，真的是挺難的，做飯真的不太好弄，吃的少，不好做對吧。我也這樣，不過，我一個人的時候，吃蓋飯的時間比較多一些，分享給你，很簡單。而且，營養各方面也不會缺失。
番茄炒蛋蓋飯
雞蛋煎炒一下，盛出備用。放少油，放入番茄炒出湯汁，放入煎炒好的雞蛋。放入調味品。
淋在米飯上就好了。
咖喱蓋飯
鍋中放入油，放入雞肉塊，胡蘿蔔塊，土豆塊，洋蔥絲，炒一下。
加入水莫過蔬菜，放入咖喱塊煮至湯汁收幹就好了。適量調味，淋在米飯上就可以了。
蓋飯很簡單，簡單炒一份小菜就完成了。這樣可以保證每日所需要的營養。
一個人吃飯，真的是挺難的，做飯真的不太好弄，吃的少，不好做對吧。我也這樣，不過，我一個人的時候，吃蓋飯的時間比較多一些，分享給你，很簡單。而且，營養各方面也不會缺失。
番茄炒蛋蓋飯
雞蛋煎炒一下，盛出備用。放少油，放入番茄炒出湯汁，放入煎炒好的雞蛋。放入調味品。
淋在米飯上就好了。
咖喱蓋飯
鍋中放入油，放入雞肉塊，胡蘿蔔塊，土豆塊，洋蔥絲，炒一下。
加入水莫過蔬菜，放入咖喱塊煮至湯汁收幹就好了。適量調味，淋在米飯上就可以了。
蓋飯很簡單，簡單炒一份小菜就完成了。這樣可以保證每日所需要的營養。
一個人吃飯，真的是挺難的，做飯真的不太好弄，吃的少，不好做對吧。我也這樣，不過，我一個人的時候，吃蓋飯的時間比較多一些，分享給你，很簡單。而且，營養各方面也不會缺失。
番茄炒蛋蓋飯
雞蛋煎炒一下，盛出備用。放少油，放入番茄炒出湯汁，放入煎炒好的雞蛋。放入調味品。
淋在米飯上就好了。
咖喱蓋飯
鍋中放入油，放入雞肉塊，胡蘿蔔塊，土豆塊，洋蔥絲，炒一下。
加入水莫過蔬菜，放入咖喱塊煮至湯汁收幹就好了。適量調味，淋在米飯上就可以了。
蓋飯很簡單，簡單炒一份小菜就完成了。這樣可以保證每日所需要的營養。
很高興能夠回答你的問題，能這麼問，說明你喜歡或傾向有品質的生活，沒錯，生活不就是從一日三餐開始的嘛！這個問題確實困擾著很多人，我這裡有點小建議給你，我們分享一下心得！
晚上一個人吃什麼好呢？其實以前有好長一段時間我也會想這樣的問題，走進菜場或超市看到琳琅滿目的各種食材，但無從下手，根本想不出該吃什麼，或者想吃什麼！後來我就想著方法解決問題！
首先我們要明確我喜歡吃哪一類的菜，比方說是素還是葷，晚上的時間吃好飯還想早點休息呢，一般不想弄的太麻煩！一天工作下來是真的不想多動了！
1.豆製品類，簡單的有家常豆腐，一塊老豆腐，兩面小火煎黃以後，下點醬汁(豆瓣醬和麵醬加水攪勻)，糖少一點，夠提味兒就好，花椒粉，辣椒粉，香蔥或胡蔥，中火兩分鐘入味，這個按照你自己的口味來，這道菜一般用時十五分鐘！配米飯或麵條都可以！別太鹹，要不晚上休息不好，你懂的！哈~
2.蓋澆面，西紅柿兩個，小蘑菇(蟹味或海鮮)，這樣好做，不用切了，省時間不麻煩還好吃呢，西紅柿燙皮，可以更好的煮爛，也可以不用擔心農藥殘留，小蘑菇洗乾淨輕輕焯水，滾水放入15秒即可撈出備用，番茄切碎，油溫入鍋，翻炒幾下，加鹽和生抽，出汁以後下蘑菇翻炒一會兒就可以出鍋了，加個煎蛋更營養，配上煮好的掛麵或機器面都可以，往上一澆，好吃好看！營養還低脂~
3.炒素，油麵筋，新鮮香菇，胡蘿蔔，油麵筋泡在水裡壓扁，香菇洗淨切片，胡蘿蔔削皮切片，鍋內少量入油，香菇胡蘿蔔下鍋翻炒，香菇炒軟就可以入油麵筋了，大火翻炒半分鐘，有青菜下兩顆，沒有也無所謂，主要是好看！下調料，生抽，一點糖，少許鹽，我不吃味精，喜歡吃就放一點，調料攪勻即可出鍋，配米飯或饅頭都好吃，這道菜看似普通，但入口的味道很不錯！如果不喜香菇的味道，也可以換成杏鮑菇，或別的蘑菇都可以！按照自己的口味才可以吃的開心嘛！咱還是那句話，只有適合自己的口味才能稱之美味！對吧！
我們工作學習很忙，那我們就簡單方便的調劑一下膳食，多種的蔬菜和肉類要均衡合理的搭配，這樣我們才有更好的精力和體力面對生活！以上僅僅是個人的小建議！
很高興能夠回答你的問題，能這麼問，說明你喜歡或傾向有品質的生活，沒錯，生活不就是從一日三餐開始的嘛！這個問題確實困擾著很多人，我這裡有點小建議給你，我們分享一下心得！
晚上一個人吃什麼好呢？其實以前有好長一段時間我也會想這樣的問題，走進菜場或超市看到琳琅滿目的各種食材，但無從下手，根本想不出該吃什麼，或者想吃什麼！後來我就想著方法解決問題！
首先我們要明確我喜歡吃哪一類的菜，比方說是素還是葷，晚上的時間吃好飯還想早點休息呢，一般不想弄的太麻煩！一天工作下來是真的不想多動了！
1.豆製品類，簡單的有家常豆腐，一塊老豆腐，兩面小火煎黃以後，下點醬汁(豆瓣醬和麵醬加水攪勻)，糖少一點，夠提味兒就好，花椒粉，辣椒粉，香蔥或胡蔥，中火兩分鐘入味，這個按照你自己的口味來，這道菜一般用時十五分鐘！配米飯或麵條都可以！別太鹹，要不晚上休息不好，你懂的！哈~
2.蓋澆面，西紅柿兩個，小蘑菇(蟹味或海鮮)，這樣好做，不用切了，省時間不麻煩還好吃呢，西紅柿燙皮，可以更好的煮爛，也可以不用擔心農藥殘留，小蘑菇洗乾淨輕輕焯水，滾水放入15秒即可撈出備用，番茄切碎，油溫入鍋，翻炒幾下，加鹽和生抽，出汁以後下蘑菇翻炒一會兒就可以出鍋了，加個煎蛋更營養，配上煮好的掛麵或機器面都可以，往上一澆，好吃好看！營養還低脂~
3.炒素，油麵筋，新鮮香菇，胡蘿蔔，油麵筋泡在水裡壓扁，香菇洗淨切片，胡蘿蔔削皮切片，鍋內少量入油，香菇胡蘿蔔下鍋翻炒，香菇炒軟就可以入油麵筋了，大火翻炒半分鐘，有青菜下兩顆，沒有也無所謂，主要是好看！下調料，生抽，一點糖，少許鹽，我不吃味精，喜歡吃就放一點，調料攪勻即可出鍋，配米飯或饅頭都好吃，這道菜看似普通，但入口的味道很不錯！如果不喜香菇的味道，也可以換成杏鮑菇，或別的蘑菇都可以！按照自己的口味才可以吃的開心嘛！咱還是那句話，只有適合自己的口味才能稱之美味！對吧！
我們工作學習很忙，那我們就簡單方便的調劑一下膳食，多種的蔬菜和肉類要均衡合理的搭配，這樣我們才有更好的精力和體力面對生活！以上僅僅是個人的小建議！
很高興能夠回答你的問題，能這麼問，說明你喜歡或傾向有品質的生活，沒錯，生活不就是從一日三餐開始的嘛！這個問題確實困擾著很多人，我這裡有點小建議給你，我們分享一下心得！
晚上一個人吃什麼好呢？其實以前有好長一段時間我也會想這樣的問題，走進菜場或超市看到琳琅滿目的各種食材，但無從下手，根本想不出該吃什麼，或者想吃什麼！後來我就想著方法解決問題！
首先我們要明確我喜歡吃哪一類的菜，比方說是素還是葷，晚上的時間吃好飯還想早點休息呢，一般不想弄的太麻煩！一天工作下來是真的不想多動了！
1.豆製品類，簡單的有家常豆腐，一塊老豆腐，兩面小火煎黃以後，下點醬汁(豆瓣醬和麵醬加水攪勻)，糖少一點，夠提味兒就好，花椒粉，辣椒粉，香蔥或胡蔥，中火兩分鐘入味，這個按照你自己的口味來，這道菜一般用時十五分鐘！配米飯或麵條都可以！別太鹹，要不晚上休息不好，你懂的！哈~
2.蓋澆面，西紅柿兩個，小蘑菇(蟹味或海鮮)，這樣好做，不用切了，省時間不麻煩還好吃呢，西紅柿燙皮，可以更好的煮爛，也可以不用擔心農藥殘留，小蘑菇洗乾淨輕輕焯水，滾水放入15秒即可撈出備用，番茄切碎，油溫入鍋，翻炒幾下，加鹽和生抽，出汁以後下蘑菇翻炒一會兒就可以出鍋了，加個煎蛋更營養，配上煮好的掛麵或機器面都可以，往上一澆，好吃好看！營養還低脂~
3.炒素，油麵筋，新鮮香菇，胡蘿蔔，油麵筋泡在水裡壓扁，香菇洗淨切片，胡蘿蔔削皮切片，鍋內少量入油，香菇胡蘿蔔下鍋翻炒，香菇炒軟就可以入油麵筋了，大火翻炒半分鐘，有青菜下兩顆，沒有也無所謂，主要是好看！下調料，生抽，一點糖，少許鹽，我不吃味精，喜歡吃就放一點，調料攪勻即可出鍋，配米飯或饅頭都好吃，這道菜看似普通，但入口的味道很不錯！如果不喜香菇的味道，也可以換成杏鮑菇，或別的蘑菇都可以！按照自己的口味才可以吃的開心嘛！咱還是那句話，只有適合自己的口味才能稱之美味！對吧！
我們工作學習很忙，那我們就簡單方便的調劑一下膳食，多種的蔬菜和肉類要均衡合理的搭配，這樣我們才有更好的精力和體力面對生活！以上僅僅是個人的小建議！
很高興能夠回答你的問題，能這麼問，說明你喜歡或傾向有品質的生活，沒錯，生活不就是從一日三餐開始的嘛！這個問題確實困擾著很多人，我這裡有點小建議給你，我們分享一下心得！
晚上一個人吃什麼好呢？其實以前有好長一段時間我也會想這樣的問題，走進菜場或超市看到琳琅滿目的各種食材，但無從下手，根本想不出該吃什麼，或者想吃什麼！後來我就想著方法解決問題！
首先我們要明確我喜歡吃哪一類的菜，比方說是素還是葷，晚上的時間吃好飯還想早點休息呢，一般不想弄的太麻煩！一天工作下來是真的不想多動了！
1.豆製品類，簡單的有家常豆腐，一塊老豆腐，兩面小火煎黃以後，下點醬汁(豆瓣醬和麵醬加水攪勻)，糖少一點，夠提味兒就好，花椒粉，辣椒粉，香蔥或胡蔥，中火兩分鐘入味，這個按照你自己的口味來，這道菜一般用時十五分鐘！配米飯或麵條都可以！別太鹹，要不晚上休息不好，你懂的！哈~
2.蓋澆面，西紅柿兩個，小蘑菇(蟹味或海鮮)，這樣好做，不用切了，省時間不麻煩還好吃呢，西紅柿燙皮，可以更好的煮爛，也可以不用擔心農藥殘留，小蘑菇洗乾淨輕輕焯水，滾水放入15秒即可撈出備用，番茄切碎，油溫入鍋，翻炒幾下，加鹽和生抽，出汁以後下蘑菇翻炒一會兒就可以出鍋了，加個煎蛋更營養，配上煮好的掛麵或機器面都可以，往上一澆，好吃好看！營養還低脂~
3.炒素，油麵筋，新鮮香菇，胡蘿蔔，油麵筋泡在水裡壓扁，香菇洗淨切片，胡蘿蔔削皮切片，鍋內少量入油，香菇胡蘿蔔下鍋翻炒，香菇炒軟就可以入油麵筋了，大火翻炒半分鐘，有青菜下兩顆，沒有也無所謂，主要是好看！下調料，生抽，一點糖，少許鹽，我不吃味精，喜歡吃就放一點，調料攪勻即可出鍋，配米飯或饅頭都好吃，這道菜看似普通，但入口的味道很不錯！如果不喜香菇的味道，也可以換成杏鮑菇，或別的蘑菇都可以！按照自己的口味才可以吃的開心嘛！咱還是那句話，只有適合自己的口味才能稱之美味！對吧！
我們工作學習很忙，那我們就簡單方便的調劑一下膳食，多種的蔬菜和肉類要均衡合理的搭配，這樣我們才有更好的精力和體力面對生活！以上僅僅是個人的小建議！
很高興回答你的問題。我一個人的話經常做電飯煲燜飯，簡單又好吃。
配料：青豆、玉米粒、臘腸、香菇、青菜、胡蘿蔔（可以放你自己喜歡吃的配菜）
做法：臘腸和香菇、胡蘿蔔切成粒備用，鍋裡倒入清水，水開後，放入青菜燙熟撈出備用。鍋裡放油，倒入臘腸，放入料酒，適量鹽，蠔油和生抽（量要少一先因為出鍋後還要加）翻炒，倒入除青菜外的所有配菜，翻炒一下，盛出備用。電飯煲放入大米，加水（水量要比平時煮飯的量少一些，倒入剛才炒好的配料，按煮飯鍵就好啦。調製醬汁：蠔油、生抽、一點糖，米飯出鍋後淋上去就可以開吃啦。
配料粒也可以加先魷魚洋蔥，我覺得會更香更好吃哈。
希望你會喜歡我的回答呀。
很高興回答你的問題。我一個人的話經常做電飯煲燜飯，簡單又好吃。
配料：青豆、玉米粒、臘腸、香菇、青菜、胡蘿蔔（可以放你自己喜歡吃的配菜）
做法：臘腸和香菇、胡蘿蔔切成粒備用，鍋裡倒入清水，水開後，放入青菜燙熟撈出備用。鍋裡放油，倒入臘腸，放入料酒，適量鹽，蠔油和生抽（量要少一先因為出鍋後還要加）翻炒，倒入除青菜外的所有配菜，翻炒一下，盛出備用。電飯煲放入大米，加水（水量要比平時煮飯的量少一些，倒入剛才炒好的配料，按煮飯鍵就好啦。調製醬汁：蠔油、生抽、一點糖，米飯出鍋後淋上去就可以開吃啦。
配料粒也可以加先魷魚洋蔥，我覺得會更香更好吃哈。
希望你會喜歡我的回答呀。
很高興回答你的問題。我一個人的話經常做電飯煲燜飯，簡單又好吃。
配料：青豆、玉米粒、臘腸、香菇、青菜、胡蘿蔔（可以放你自己喜歡吃的配菜）
做法：臘腸和香菇、胡蘿蔔切成粒備用，鍋裡倒入清水，水開後，放入青菜燙熟撈出備用。鍋裡放油，倒入臘腸，放入料酒，適量鹽，蠔油和生抽（量要少一先因為出鍋後還要加）翻炒，倒入除青菜外的所有配菜，翻炒一下，盛出備用。電飯煲放入大米，加水（水量要比平時煮飯的量少一些，倒入剛才炒好的配料，按煮飯鍵就好啦。調製醬汁：蠔油、生抽、一點糖，米飯出鍋後淋上去就可以開吃啦。
配料粒也可以加先魷魚洋蔥，我覺得會更香更好吃哈。
希望你會喜歡我的回答呀。
很高興回答你的問題。我一個人的話經常做電飯煲燜飯，簡單又好吃。
配料：青豆、玉米粒、臘腸、香菇、青菜、胡蘿蔔（可以放你自己喜歡吃的配菜）
做法：臘腸和香菇、胡蘿蔔切成粒備用，鍋裡倒入清水，水開後，放入青菜燙熟撈出備用。鍋裡放油，倒入臘腸，放入料酒，適量鹽，蠔油和生抽（量要少一先因為出鍋後還要加）翻炒，倒入除青菜外的所有配菜，翻炒一下，盛出備用。電飯煲放入大米，加水（水量要比平時煮飯的量少一些，倒入剛才炒好的配料，按煮飯鍵就好啦。調製醬汁：蠔油、生抽、一點糖，米飯出鍋後淋上去就可以開吃啦。
配料粒也可以加先魷魚洋蔥，我覺得會更香更好吃哈。
希望你會喜歡我的回答呀。
做雞翅吃
1.雞翅洗淨用刀在正反兩面各劃兩刀 ，下鍋焯水2分鐘撈出過冷水備用（這樣能去除雞翅裡面的血水和雜質焯水的時間不能太久，否則皮容易掉，會影響賣相，過冷水是為了讓皮質更緊密，口感更好）
做雞翅吃
1.雞翅洗淨用刀在正反兩面各劃兩刀 ，下鍋焯水2分鐘撈出過冷水備用（這樣能去除雞翅裡面的血水和雜質焯水的時間不能太久，否則皮容易掉，會影響賣相，過冷水是為了讓皮質更緊密，口感更好）
2.在電飯煲底部放姜和洋蔥然後倒小半碗醬油，一勺耗油，2克花椒粉，一勺白糖，小半碗水 ，放洋蔥和生薑在鍋底主要是為了增香以及防止糊鍋。有喜歡吃可樂雞翅的可以加一勺醬油，然後倒入半碗可樂即可
做雞翅吃
1.雞翅洗淨用刀在正反兩面各劃兩刀 ，下鍋焯水2分鐘撈出過冷水備用（這樣能去除雞翅裡面的血水和雜質焯水的時間不能太久，否則皮容易掉，會影響賣相，過冷水是為了讓皮質更緊密，口感更好）
2.在電飯煲底部放姜和洋蔥然後倒小半碗醬油，一勺耗油，2克花椒粉，一勺白糖，小半碗水 ，放洋蔥和生薑在鍋底主要是為了增香以及防止糊鍋。有喜歡吃可樂雞翅的可以加一勺醬油，然後倒入半碗可樂即可
3.按煮飯，時間到一份可口的醬雞翅搞定了，這樣做雞翅既簡單有好吃，不用擔心糊鍋，省心，大家不防試試哦
做雞翅吃
1.雞翅洗淨用刀在正反兩面各劃兩刀 ，下鍋焯水2分鐘撈出過冷水備用（這樣能去除雞翅裡面的血水和雜質焯水的時間不能太久，否則皮容易掉，會影響賣相，過冷水是為了讓皮質更緊密，口感更好）
2.在電飯煲底部放姜和洋蔥然後倒小半碗醬油，一勺耗油，2克花椒粉，一勺白糖，小半碗水 ，放洋蔥和生薑在鍋底主要是為了增香以及防止糊鍋。有喜歡吃可樂雞翅的可以加一勺醬油，然後倒入半碗可樂即可
3.按煮飯，時間到一份可口的醬雞翅搞定了，這樣做雞翅既簡單有好吃，不用擔心糊鍋，省心，大家不防試試哦
我是—美食阿敏，我的回答希望大家喜歡
首先是各式各樣的粥，因為煮起來很快，簡單快捷，一碗粥可以隨便配上點什麼配菜，比如雞蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒雞蛋。晚上吃粗糧也用擔心長胖，又健康，又美味，簡直是晚餐不想吃飯星人的首選嘛。
然後就是麵條，燒上一鍋水，水開後下麵條，打個雞蛋進去，再放幾顆青菜，十分鐘不到就可以吃到嘴了。
最後是一些其他省事省心的晚餐了，比如說拿出一個碗，倒上大半碗酸奶，然後加上水果麥片，這不是兩分鐘就可以解決了嗎。
或者早上的時候泡好銀耳，蓮子，吃完午飯，在小燉鍋裡面放上水，加入銀耳和蓮子，慢慢的燉上那麼幾個小時，快好的時候加上紅棗，枸杞和冰糖，女孩子喝了補補氣血，也是簡單的一道晚餐呢。
首先是各式各樣的粥，因為煮起來很快，簡單快捷，一碗粥可以隨便配上點什麼配菜，比如雞蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒雞蛋。晚上吃粗糧也用擔心長胖，又健康，又美味，簡直是晚餐不想吃飯星人的首選嘛。
然後就是麵條，燒上一鍋水，水開後下麵條，打個雞蛋進去，再放幾顆青菜，十分鐘不到就可以吃到嘴了。
最後是一些其他省事省心的晚餐了，比如說拿出一個碗，倒上大半碗酸奶，然後加上水果麥片，這不是兩分鐘就可以解決了嗎。
或者早上的時候泡好銀耳，蓮子，吃完午飯，在小燉鍋裡面放上水，加入銀耳和蓮子，慢慢的燉上那麼幾個小時，快好的時候加上紅棗，枸杞和冰糖，女孩子喝了補補氣血，也是簡單的一道晚餐呢。
首先是各式各樣的粥，因為煮起來很快，簡單快捷，一碗粥可以隨便配上點什麼配菜，比如雞蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒雞蛋。晚上吃粗糧也用擔心長胖，又健康，又美味，簡直是晚餐不想吃飯星人的首選嘛。
然後就是麵條，燒上一鍋水，水開後下麵條，打個雞蛋進去，再放幾顆青菜，十分鐘不到就可以吃到嘴了。
最後是一些其他省事省心的晚餐了，比如說拿出一個碗，倒上大半碗酸奶，然後加上水果麥片，這不是兩分鐘就可以解決了嗎。
或者早上的時候泡好銀耳，蓮子，吃完午飯，在小燉鍋裡面放上水，加入銀耳和蓮子，慢慢的燉上那麼幾個小時，快好的時候加上紅棗，枸杞和冰糖，女孩子喝了補補氣血，也是簡單的一道晚餐呢。
首先是各式各樣的粥，因為煮起來很快，簡單快捷，一碗粥可以隨便配上點什麼配菜，比如雞蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒雞蛋。晚上吃粗糧也用擔心長胖，又健康，又美味，簡直是晚餐不想吃飯星人的首選嘛。
然後就是麵條，燒上一鍋水，水開後下麵條，打個雞蛋進去，再放幾顆青菜，十分鐘不到就可以吃到嘴了。
最後是一些其他省事省心的晚餐了，比如說拿出一個碗，倒上大半碗酸奶，然後加上水果麥片，這不是兩分鐘就可以解決了嗎。
或者早上的時候泡好銀耳，蓮子，吃完午飯，在小燉鍋裡面放上水，加入銀耳和蓮子，慢慢的燉上那麼幾個小時，快好的時候加上紅棗，枸杞和冰糖，女孩子喝了補補氣血，也是簡單的一道晚餐呢。
首先是各式各樣的粥，因為煮起來很快，簡單快捷，一碗粥可以隨便配上點什麼配菜，比如雞蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒雞蛋。晚上吃粗糧也用擔心長胖，又健康，又美味，簡直是晚餐不想吃飯星人的首選嘛。
然後就是麵條，燒上一鍋水，水開後下麵條，打個雞蛋進去，再放幾顆青菜，十分鐘不到就可以吃到嘴了。
最後是一些其他省事省心的晚餐了，比如說拿出一個碗，倒上大半碗酸奶，然後加上水果麥片，這不是兩分鐘就可以解決了嗎。
或者早上的時候泡好銀耳，蓮子，吃完午飯，在小燉鍋裡面放上水，加入銀耳和蓮子，慢慢的燉上那麼幾個小時，快好的時候加上紅棗，枸杞和冰糖，女孩子喝了補補氣血，也是簡單的一道晚餐呢。
首先是各式各樣的粥，因為煮起來很快，簡單快捷，一碗粥可以隨便配上點什麼配菜，比如雞蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒雞蛋。晚上吃粗糧也用擔心長胖，又健康，又美味，簡直是晚餐不想吃飯星人的首選嘛。
然後就是麵條，燒上一鍋水，水開後下麵條，打個雞蛋進去，再放幾顆青菜，十分鐘不到就可以吃到嘴了。
最後是一些其他省事省心的晚餐了，比如說拿出一個碗，倒上大半碗酸奶，然後加上水果麥片，這不是兩分鐘就可以解決了嗎。
或者早上的時候泡好銀耳，蓮子，吃完午飯，在小燉鍋裡面放上水，加入銀耳和蓮子，慢慢的燉上那麼幾個小時，快好的時候加上紅棗，枸杞和冰糖，女孩子喝了補補氣血，也是簡單的一道晚餐呢。
首先是各式各樣的粥，因為煮起來很快，簡單快捷，一碗粥可以隨便配上點什麼配菜，比如雞蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒雞蛋。晚上吃粗糧也用擔心長胖，又健康，又美味，簡直是晚餐不想吃飯星人的首選嘛。
然後就是麵條，燒上一鍋水，水開後下麵條，打個雞蛋進去，再放幾顆青菜，十分鐘不到就可以吃到嘴了。
最後是一些其他省事省心的晚餐了，比如說拿出一個碗，倒上大半碗酸奶，然後加上水果麥片，這不是兩分鐘就可以解決了嗎。
或者早上的時候泡好銀耳，蓮子，吃完午飯，在小燉鍋裡面放上水，加入銀耳和蓮子，慢慢的燉上那麼幾個小時，快好的時候加上紅棗，枸杞和冰糖，女孩子喝了補補氣血，也是簡單的一道晚餐呢。
首先是各式各樣的粥，因為煮起來很快，簡單快捷，一碗粥可以隨便配上點什麼配菜，比如雞蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒雞蛋。晚上吃粗糧也用擔心長胖，又健康，又美味，簡直是晚餐不想吃飯星人的首選嘛。
然後就是麵條，燒上一鍋水，水開後下麵條，打個雞蛋進去，再放幾顆青菜，十分鐘不到就可以吃到嘴了。
最後是一些其他省事省心的晚餐了，比如說拿出一個碗，倒上大半碗酸奶，然後加上水果麥片，這不是兩分鐘就可以解決了嗎。
或者早上的時候泡好銀耳，蓮子，吃完午飯，在小燉鍋裡面放上水，加入銀耳和蓮子，慢慢的燉上那麼幾個小時，快好的時候加上紅棗，枸杞和冰糖，女孩子喝了補補氣血，也是簡單的一道晚餐呢。
首先是各式各樣的粥，因為煮起來很快，簡單快捷，一碗粥可以隨便配上點什麼配菜，比如雞蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒雞蛋。晚上吃粗糧也用擔心長胖，又健康，又美味，簡直是晚餐不想吃飯星人的首選嘛。
然後就是麵條，燒上一鍋水，水開後下麵條，打個雞蛋進去，再放幾顆青菜，十分鐘不到就可以吃到嘴了。
最後是一些其他省事省心的晚餐了，比如說拿出一個碗，倒上大半碗酸奶，然後加上水果麥片，這不是兩分鐘就可以解決了嗎。
或者早上的時候泡好銀耳，蓮子，吃完午飯，在小燉鍋裡面放上水，加入銀耳和蓮子，慢慢的燉上那麼幾個小時，快好的時候加上紅棗，枸杞和冰糖，女孩子喝了補補氣血，也是簡單的一道晚餐呢。
首先是各式各樣的粥，因為煮起來很快，簡單快捷，一碗粥可以隨便配上點什麼配菜，比如雞蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒雞蛋。晚上吃粗糧也用擔心長胖，又健康，又美味，簡直是晚餐不想吃飯星人的首選嘛。
然後就是麵條，燒上一鍋水，水開後下麵條，打個雞蛋進去，再放幾顆青菜，十分鐘不到就可以吃到嘴了。
最後是一些其他省事省心的晚餐了，比如說拿出一個碗，倒上大半碗酸奶，然後加上水果麥片，這不是兩分鐘就可以解決了嗎。
或者早上的時候泡好銀耳，蓮子，吃完午飯，在小燉鍋裡面放上水，加入銀耳和蓮子，慢慢的燉上那麼幾個小時，快好的時候加上紅棗，枸杞和冰糖，女孩子喝了補補氣血，也是簡單的一道晚餐呢。
最近二師兄比師傅的肉貴，那就如素嘍😄
最近二師兄比師傅的肉貴，那就如素嘍😄