吸菸是很多男性的一個習慣，但都知道吸菸有害健康，但很多人就是戒不掉。就算下定決心戒菸了，但當吃完飯或者是去廁所，又會情不自禁地點上一根。這樣循環下去，煙癮肯定是戒不掉的。
肺癌是世界上最常見的惡性腫瘤之一，死亡率亦居癌症的首位，其中非小細胞肺癌佔肺癌的85%以上，而且大部分就診時已屬晚期。
研究顯示，每天吸菸超過20支，也即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸菸者，最高可達6倍。
而被動吸菸的危害，和每天吸1～9根菸的危害更是相似，被動吸菸者，發生急性心梗的風險將增加25%。
吸菸給心血管帶來這些災難
吸菸給心血管本身就會帶來諸多危害，有觀點指出，「心血管病人吸菸，等同於追逐死亡」。吸菸給心血管會帶來這些「災難」——
1、大家都知道菸草中含有大量的尼古丁，吸菸會導致身體腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，使心跳加快、血壓升高。
2、吸菸會引起血管收縮、痙攣，讓血流阻力增大，損傷血管壁，令血小板釋放和聚集，增加血液的粘度，導致心、腦、腎等全身器官的動脈血管粥樣硬化。
3、吸菸會誘發猝死。部分粥樣硬化症狀輕的患者吸菸也會誘發心肌梗塞，甚至是死亡，周圍血管病和腦卒中的發病機率也會增加。在冠心病患者中，由於吸菸發生猝死的罪魁禍首是菸草中的某種物質引發了心室顫動。
4、吸菸會引起腦血管硬化，導致腦細胞受損、影響記憶力及精神紊亂。
戒菸的變化
戒菸後1天
因吸菸導致飆升的血壓和心率將逐漸平緩，血液流動恢復正常。
戒菸後1周
血液中有害的一氧化碳等物質的含量開始降低。
戒菸後1個月
因吸菸導致的心腦血管刺激和損害開始降低；
大腦、肺部等器官逐漸開始擺脫尼古丁的副作用，大腦思維和記憶力比以前更佳；
精神狀態得到改善；
咳嗽和氣短減少，呼吸變得順暢，咳痰無力的狀況也漸漸減少；
肺癌的風險漸漸降低。
戒菸後半年
呼吸系統和血液循環功能會得到明顯的改善，精神狀態更好，生活工作更有幹勁。
戒菸後1年
身體健康狀況和精神狀態明顯好於吸菸時期；
肺部陰影區明顯減少，吸菸所增加的冠心病以及肺癌等風險降低 50%；
牙齒和指甲的煙斑變淺；
患上心腦血管疾病（如中風、心梗猝死等）的可能大大降低。
為什麼戒菸這麼難？
其實香菸中的尼古丁就像毒品，會有成癮性。吸菸後尼古丁會刺激大腦，釋放出一種叫做“多巴胺”的物質，多巴胺會讓大腦產生各種愉悅感受。
成癮者一旦停止吸菸，大腦就會出現煩躁不適、噁心頭痛並渴望補充尼古丁的表現。這時成癮者就像吸菸，而在吸菸後，大腦得到了尼古丁補充，多巴胺便會再次迅速釋放，吸菸者會再次感到非常快樂。這就是戒菸為什麼會這麼難。
魚腥草——“煙毒”的剋星
如果你明知吸菸的危害但就是戒不了煙，那麼你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚腥草茶。魚腥草茶是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些晒乾的狗貼耳，每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。
魚腥草，客家人叫“狗貼耳”，魚腥草被稱為“天然植物抗生素”，據史料記載，我國春秋戰國時期就有吃魚腥草的例子。魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡.....被譽為“草藥之王”。客家人一般只用狗貼耳煲涼茶，但也有人用狗貼耳用來做菜，據說特別美味哦。
經過現代藥理學研究表明
魚腥草所含的槲皮甙等成分在抗病毒和利尿方面均有良好的作用。
魚腥草自身附帶其特特的氣味來源成分魚腥草素（癸酰乙醛具有抗菌的作用，具有明顯抑制流感桿菌、卡他球菌、肺炎球菌、金黃色葡萄球菌等的效用。
魚腥草可治療於支氣管炎、慢性氣管炎、上呼吸道感染、肺炎、慢性宮頸炎、百日咳等病症，另外對急性結膜炎、尿路感染等也有不錯的療效。
魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頑強再生的中藥材。具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用。
魚腥草在製成飲片前經過了一系列炮製，包括去雜質、晒乾等一系列程序，衛生條件已經達標了，不必再用水洗。不少藥材中含有水溶性的糖和甙類成分，水洗會讓這些有效成分部分溶於水而流失，導致藥效降低，影響治病效果。因此選擇已經是粉末的魚腥草就很好地避免了這一情況，充分保證營養的不流失。
抗生素：各種炎症都能消，作為中藥的狗貼耳，更為人所熟知。狗貼耳是天然而又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒。狗貼耳作為植物抗生素，最難得的是它的藥性可以通達人體的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、陰道炎、腎炎，外至皮膚上的炎症和皰疹，都可以通治。
抗炎：炎症發生在體內人可能意識不到，如果到醫院做血液檢查，有白血球升高現象，那就是發炎了。這時候，即使搞不清楚是哪裡發炎，馬上用狗貼耳來調理，都能見效。對於各種細菌、病毒引起的感染，如風熱感冒、流感、泌尿系統感染、生殖系統感染等等，狗貼耳都是它們的剋星。炎症就中醫來說，是身體溼熱程度比較嚴重的表現。因此，不一定要等到血液發生指標變化，只要你感覺體內有溼熱，馬上吃點魚腥草就可以幫助你祛除。
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