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你聽說過同型半胱氨酸麼？這是血液中的一個重要指標，不過很多人對它並不瞭解。我們都知道心臟病特別是心梗，是危害很多人生命健康的殺手。
過去很多年裡，醫學界一直把膽固醇作為心臟病的一個風險因素，但也有研究發現，同型半胱氨酸比膽固醇在預測心血管疾病的準確性高出幾十倍。
同型半胱氨酸的危害
它是一種蛋氨酸在身體裡代謝的中間產物，如果它累積的過多，就會成為高同型半胱氨酸血癥。它會對我們的血管造成傷害，影響血小板凝血功能，更容易形成血栓。90年代的研究表明，同型半胱氨酸每高出12%，男性心梗風險會增加3倍。
除此之外，更可怕的是，糖尿病、腫瘤、中風、抑鬱症等諸多疾病都和它有不同程度的關聯。
如何降低同型半胱氨酸？
如果你在檢查中發現自己的同型半胱氨酸指標過高，你需要格外注意，並且積極控制。建議你採取以下方式來幫助身體降低它：
1、增加運動鍛鍊的時間
2、增加B族維生素攝入
3、多吃大蒜、綠葉蔬菜及深海魚
4、少吃高油脂、高熱量的食物
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