血管怕過冬！請為自己多吃這幾樣好食物！

其實血管是我們身體裡面最不喜歡寒冷的器官之一，你會發現心腦血管疾病在冬季高發足以說明這點。也就是說，冬天裡面血管比起夏天更加容易發生堵塞的危險，所以在冬天我們要更加註意我們的血管健康問題，多吃一些護血管的好東西

西蘭花——降膽降脂，預防血管損傷

近些年，經過眾多研究證明，西蘭花是名副其實的健康蔬菜。因為在西藍花中含有大量的可溶性纖維，可以幫助人體有效地降低膽固醇水平，控制血脂。同時西蘭花也具有一個抗炎屬性，可預防血管損傷，保護心臟。

木耳——"血管清道夫"

作為有名的"血管清道夫"，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。血黏度增高、脂質過氧化物質增多者，如能養成經常食用黑木耳的習慣，可降低血黏度，減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生機率。

香乾——補鈣、補鎂、補鉀

香乾的營養成分豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物，其中的鈣、鎂、鉀含量都很高，具有一個降低血液中膽固醇濃度，減少患有冠心病的功能。另外已經有研究表明這些中國傳統豆製品，具有一定的降血壓功能。

冬季氣溫低，"冷"字當頭，血管最易堵，所以大家要注意了！在這個冬天多吃這些好食物，給自己的身體多一個保障吧！