冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜,過度勞累。晚上11點之後,肝臟逐步進入到排毒、修復時期,靜臥會增加肝臟的血流量,能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分,助於肝臟修復,如果經常熬夜,過度勞累會錯過養肝血的最佳時間,會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來,怒傷肝,肝主情志。因此大怒,壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官,肝臟負責人體90%~95%的解毒工作,但是它的能力也有限,長期大量飲酒,超出肝臟的負荷,酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜,過度勞累。晚上11點之後,肝臟逐步進入到排毒、修復時期,靜臥會增加肝臟的血流量,能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分,助於肝臟修復,如果經常熬夜,過度勞累會錯過養肝血的最佳時間,會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來,怒傷肝,肝主情志。因此大怒,壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官,肝臟負責人體90%~95%的解毒工作,但是它的能力也有限,長期大量飲酒,超出肝臟的負荷,酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

4.油膩飲食。吃太多高脂肪的食物會引發脂肪肝,常見的這類食物有薯條、漢堡、薯片、冰淇淋等,肝內脂肪佔到5%以上,就是脂肪肝。形象來說,脂肪堆積過多會把肝細胞“堵”起來,無法從血液中獲得營養,它們會缺血而死。

5.藥物傷肝。藥物傷肝也是臨床中比較常見的,例如一些患者亂服中草藥,同時吃多種感冒藥,濫用抗生素等,無論是口服或輸液等給藥方式,大多數藥物都經由肝臟代謝,都會給肝臟帶來直接損害。

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜,過度勞累。晚上11點之後,肝臟逐步進入到排毒、修復時期,靜臥會增加肝臟的血流量,能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分,助於肝臟修復,如果經常熬夜,過度勞累會錯過養肝血的最佳時間,會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來,怒傷肝,肝主情志。因此大怒,壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官,肝臟負責人體90%~95%的解毒工作,但是它的能力也有限,長期大量飲酒,超出肝臟的負荷,酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

4.油膩飲食。吃太多高脂肪的食物會引發脂肪肝,常見的這類食物有薯條、漢堡、薯片、冰淇淋等,肝內脂肪佔到5%以上,就是脂肪肝。形象來說,脂肪堆積過多會把肝細胞“堵”起來,無法從血液中獲得營養,它們會缺血而死。

5.藥物傷肝。藥物傷肝也是臨床中比較常見的,例如一些患者亂服中草藥,同時吃多種感冒藥,濫用抗生素等,無論是口服或輸液等給藥方式,大多數藥物都經由肝臟代謝,都會給肝臟帶來直接損害。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季養肝,相當於“養命”

如果你曾這樣:

有以下1-2個的症狀,說明你的肝已經亮起了“紅燈”,就必須要開始調理了。

⑴ 睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味;

⑵ 頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘;

⑶ 食慾不振、消化不良、便祕、尿液發黃;

⑷ 小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫;

⑸ 神經衰弱、記憶力下降,情緒不穩定,脾氣大。

不管是通過飲食,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當引起重視,更應講究方法和原則。

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜,過度勞累。晚上11點之後,肝臟逐步進入到排毒、修復時期,靜臥會增加肝臟的血流量,能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分,助於肝臟修復,如果經常熬夜,過度勞累會錯過養肝血的最佳時間,會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來,怒傷肝,肝主情志。因此大怒,壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官,肝臟負責人體90%~95%的解毒工作,但是它的能力也有限,長期大量飲酒,超出肝臟的負荷,酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

4.油膩飲食。吃太多高脂肪的食物會引發脂肪肝,常見的這類食物有薯條、漢堡、薯片、冰淇淋等,肝內脂肪佔到5%以上,就是脂肪肝。形象來說,脂肪堆積過多會把肝細胞“堵”起來,無法從血液中獲得營養,它們會缺血而死。

5.藥物傷肝。藥物傷肝也是臨床中比較常見的,例如一些患者亂服中草藥,同時吃多種感冒藥,濫用抗生素等,無論是口服或輸液等給藥方式,大多數藥物都經由肝臟代謝,都會給肝臟帶來直接損害。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季養肝,相當於“養命”

如果你曾這樣:

有以下1-2個的症狀,說明你的肝已經亮起了“紅燈”,就必須要開始調理了。

⑴ 睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味;

⑵ 頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘;

⑶ 食慾不振、消化不良、便祕、尿液發黃;

⑷ 小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫;

⑸ 神經衰弱、記憶力下降,情緒不穩定,脾氣大。

不管是通過飲食,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當引起重視,更應講究方法和原則。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季正是養護肝臟最佳時期

中醫理論認為:春夏養陽,秋冬養陰。秋冬季是自然界萬物封藏的季節,而肝臟在五行屬水,為陰藏,故自古就有"藥食同源"的說法,食療即可以用來預防,又經濟實用。

"是藥三分毒,藥補不如食補,養肝不能亂吃藥,最好通過飲食調節"!

養肝護肝食品

蓮子:

蓮子歸心、脾、腎經。可以養心安神、健脾止瀉、補腎澀精。三髒皆安所以能統調五臟。對肝臟有間接的補益作用。

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜,過度勞累。晚上11點之後,肝臟逐步進入到排毒、修復時期,靜臥會增加肝臟的血流量,能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分,助於肝臟修復,如果經常熬夜,過度勞累會錯過養肝血的最佳時間,會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來,怒傷肝,肝主情志。因此大怒,壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官,肝臟負責人體90%~95%的解毒工作,但是它的能力也有限,長期大量飲酒,超出肝臟的負荷,酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

4.油膩飲食。吃太多高脂肪的食物會引發脂肪肝,常見的這類食物有薯條、漢堡、薯片、冰淇淋等,肝內脂肪佔到5%以上,就是脂肪肝。形象來說,脂肪堆積過多會把肝細胞“堵”起來,無法從血液中獲得營養,它們會缺血而死。

5.藥物傷肝。藥物傷肝也是臨床中比較常見的,例如一些患者亂服中草藥,同時吃多種感冒藥,濫用抗生素等,無論是口服或輸液等給藥方式,大多數藥物都經由肝臟代謝,都會給肝臟帶來直接損害。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季養肝,相當於“養命”

如果你曾這樣:

有以下1-2個的症狀,說明你的肝已經亮起了“紅燈”,就必須要開始調理了。

⑴ 睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味;

⑵ 頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘;

⑶ 食慾不振、消化不良、便祕、尿液發黃;

⑷ 小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫;

⑸ 神經衰弱、記憶力下降,情緒不穩定,脾氣大。

不管是通過飲食,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當引起重視,更應講究方法和原則。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季正是養護肝臟最佳時期

中醫理論認為:春夏養陽,秋冬養陰。秋冬季是自然界萬物封藏的季節,而肝臟在五行屬水,為陰藏,故自古就有"藥食同源"的說法,食療即可以用來預防,又經濟實用。

"是藥三分毒,藥補不如食補,養肝不能亂吃藥,最好通過飲食調節"!

養肝護肝食品

蓮子:

蓮子歸心、脾、腎經。可以養心安神、健脾止瀉、補腎澀精。三髒皆安所以能統調五臟。對肝臟有間接的補益作用。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

綠豆:

清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病,心絞痛。減少蛋白分解,保護肝腎。

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜,過度勞累。晚上11點之後,肝臟逐步進入到排毒、修復時期,靜臥會增加肝臟的血流量,能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分,助於肝臟修復,如果經常熬夜,過度勞累會錯過養肝血的最佳時間,會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來,怒傷肝,肝主情志。因此大怒,壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官,肝臟負責人體90%~95%的解毒工作,但是它的能力也有限,長期大量飲酒,超出肝臟的負荷,酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

4.油膩飲食。吃太多高脂肪的食物會引發脂肪肝,常見的這類食物有薯條、漢堡、薯片、冰淇淋等,肝內脂肪佔到5%以上,就是脂肪肝。形象來說,脂肪堆積過多會把肝細胞“堵”起來,無法從血液中獲得營養,它們會缺血而死。

5.藥物傷肝。藥物傷肝也是臨床中比較常見的,例如一些患者亂服中草藥,同時吃多種感冒藥,濫用抗生素等,無論是口服或輸液等給藥方式,大多數藥物都經由肝臟代謝,都會給肝臟帶來直接損害。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季養肝,相當於“養命”

如果你曾這樣:

有以下1-2個的症狀,說明你的肝已經亮起了“紅燈”,就必須要開始調理了。

⑴ 睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味;

⑵ 頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘;

⑶ 食慾不振、消化不良、便祕、尿液發黃;

⑷ 小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫;

⑸ 神經衰弱、記憶力下降,情緒不穩定,脾氣大。

不管是通過飲食,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當引起重視,更應講究方法和原則。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季正是養護肝臟最佳時期

中醫理論認為:春夏養陽,秋冬養陰。秋冬季是自然界萬物封藏的季節,而肝臟在五行屬水,為陰藏,故自古就有"藥食同源"的說法,食療即可以用來預防,又經濟實用。

"是藥三分毒,藥補不如食補,養肝不能亂吃藥,最好通過飲食調節"!

養肝護肝食品

蓮子:

蓮子歸心、脾、腎經。可以養心安神、健脾止瀉、補腎澀精。三髒皆安所以能統調五臟。對肝臟有間接的補益作用。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

綠豆:

清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病,心絞痛。減少蛋白分解,保護肝腎。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

黑豆:

黑豆又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,滋肝補腎。

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜,過度勞累。晚上11點之後,肝臟逐步進入到排毒、修復時期,靜臥會增加肝臟的血流量,能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分,助於肝臟修復,如果經常熬夜,過度勞累會錯過養肝血的最佳時間,會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來,怒傷肝,肝主情志。因此大怒,壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官,肝臟負責人體90%~95%的解毒工作,但是它的能力也有限,長期大量飲酒,超出肝臟的負荷,酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

4.油膩飲食。吃太多高脂肪的食物會引發脂肪肝,常見的這類食物有薯條、漢堡、薯片、冰淇淋等,肝內脂肪佔到5%以上,就是脂肪肝。形象來說,脂肪堆積過多會把肝細胞“堵”起來,無法從血液中獲得營養,它們會缺血而死。

5.藥物傷肝。藥物傷肝也是臨床中比較常見的,例如一些患者亂服中草藥,同時吃多種感冒藥,濫用抗生素等,無論是口服或輸液等給藥方式,大多數藥物都經由肝臟代謝,都會給肝臟帶來直接損害。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季養肝,相當於“養命”

如果你曾這樣:

有以下1-2個的症狀,說明你的肝已經亮起了“紅燈”,就必須要開始調理了。

⑴ 睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味;

⑵ 頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘;

⑶ 食慾不振、消化不良、便祕、尿液發黃;

⑷ 小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫;

⑸ 神經衰弱、記憶力下降,情緒不穩定,脾氣大。

不管是通過飲食,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當引起重視,更應講究方法和原則。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季正是養護肝臟最佳時期

中醫理論認為:春夏養陽,秋冬養陰。秋冬季是自然界萬物封藏的季節,而肝臟在五行屬水,為陰藏,故自古就有"藥食同源"的說法,食療即可以用來預防,又經濟實用。

"是藥三分毒,藥補不如食補,養肝不能亂吃藥,最好通過飲食調節"!

養肝護肝食品

蓮子:

蓮子歸心、脾、腎經。可以養心安神、健脾止瀉、補腎澀精。三髒皆安所以能統調五臟。對肝臟有間接的補益作用。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

綠豆:

清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病,心絞痛。減少蛋白分解,保護肝腎。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

黑豆:

黑豆又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,滋肝補腎。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

紅棗:

大棗最突出的特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽之功效,能夠有效補肝血。

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜,過度勞累。晚上11點之後,肝臟逐步進入到排毒、修復時期,靜臥會增加肝臟的血流量,能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分,助於肝臟修復,如果經常熬夜,過度勞累會錯過養肝血的最佳時間,會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來,怒傷肝,肝主情志。因此大怒,壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官,肝臟負責人體90%~95%的解毒工作,但是它的能力也有限,長期大量飲酒,超出肝臟的負荷,酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

4.油膩飲食。吃太多高脂肪的食物會引發脂肪肝,常見的這類食物有薯條、漢堡、薯片、冰淇淋等,肝內脂肪佔到5%以上,就是脂肪肝。形象來說,脂肪堆積過多會把肝細胞“堵”起來,無法從血液中獲得營養,它們會缺血而死。

5.藥物傷肝。藥物傷肝也是臨床中比較常見的,例如一些患者亂服中草藥,同時吃多種感冒藥,濫用抗生素等,無論是口服或輸液等給藥方式,大多數藥物都經由肝臟代謝,都會給肝臟帶來直接損害。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季養肝,相當於“養命”

如果你曾這樣:

有以下1-2個的症狀,說明你的肝已經亮起了“紅燈”,就必須要開始調理了。

⑴ 睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味;

⑵ 頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘;

⑶ 食慾不振、消化不良、便祕、尿液發黃;

⑷ 小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫;

⑸ 神經衰弱、記憶力下降,情緒不穩定,脾氣大。

不管是通過飲食,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當引起重視,更應講究方法和原則。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季正是養護肝臟最佳時期

中醫理論認為:春夏養陽,秋冬養陰。秋冬季是自然界萬物封藏的季節,而肝臟在五行屬水,為陰藏,故自古就有"藥食同源"的說法,食療即可以用來預防,又經濟實用。

"是藥三分毒,藥補不如食補,養肝不能亂吃藥,最好通過飲食調節"!

養肝護肝食品

蓮子:

蓮子歸心、脾、腎經。可以養心安神、健脾止瀉、補腎澀精。三髒皆安所以能統調五臟。對肝臟有間接的補益作用。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

綠豆:

清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病,心絞痛。減少蛋白分解,保護肝腎。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

黑豆:

黑豆又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,滋肝補腎。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

紅棗:

大棗最突出的特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽之功效,能夠有效補肝血。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

枸杞:

枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化。

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜,過度勞累。晚上11點之後,肝臟逐步進入到排毒、修復時期,靜臥會增加肝臟的血流量,能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分,助於肝臟修復,如果經常熬夜,過度勞累會錯過養肝血的最佳時間,會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來,怒傷肝,肝主情志。因此大怒,壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官,肝臟負責人體90%~95%的解毒工作,但是它的能力也有限,長期大量飲酒,超出肝臟的負荷,酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

4.油膩飲食。吃太多高脂肪的食物會引發脂肪肝,常見的這類食物有薯條、漢堡、薯片、冰淇淋等,肝內脂肪佔到5%以上,就是脂肪肝。形象來說,脂肪堆積過多會把肝細胞“堵”起來,無法從血液中獲得營養,它們會缺血而死。

5.藥物傷肝。藥物傷肝也是臨床中比較常見的,例如一些患者亂服中草藥,同時吃多種感冒藥,濫用抗生素等,無論是口服或輸液等給藥方式,大多數藥物都經由肝臟代謝,都會給肝臟帶來直接損害。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季養肝,相當於“養命”

如果你曾這樣:

有以下1-2個的症狀,說明你的肝已經亮起了“紅燈”,就必須要開始調理了。

⑴ 睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味;

⑵ 頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘;

⑶ 食慾不振、消化不良、便祕、尿液發黃;

⑷ 小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫;

⑸ 神經衰弱、記憶力下降,情緒不穩定,脾氣大。

不管是通過飲食,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當引起重視,更應講究方法和原則。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季正是養護肝臟最佳時期

中醫理論認為:春夏養陽,秋冬養陰。秋冬季是自然界萬物封藏的季節,而肝臟在五行屬水,為陰藏,故自古就有"藥食同源"的說法,食療即可以用來預防,又經濟實用。

"是藥三分毒,藥補不如食補,養肝不能亂吃藥,最好通過飲食調節"!

養肝護肝食品

蓮子:

蓮子歸心、脾、腎經。可以養心安神、健脾止瀉、補腎澀精。三髒皆安所以能統調五臟。對肝臟有間接的補益作用。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

綠豆:

清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病,心絞痛。減少蛋白分解,保護肝腎。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

黑豆:

黑豆又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,滋肝補腎。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

紅棗:

大棗最突出的特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽之功效,能夠有效補肝血。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

枸杞:

枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

葛根之所以被稱為“護肝寶”:

1.葛根所含葛根素能改善微循環,提高局部微血流量,抑制血小板聚集。

2.葛根具有β-受體阻斷效應,抑制腎素-血管緊張素系統,影響血漿兒茶酚胺代謝,改善血管的順應性,因此具有降壓功能。

3.研究發現,葛根煎劑、醇浸劑能對抗垂體後葉素引起的急性心肌缺血。

葛根總黃酮能擴張冠脈血管和腦血管,增加冠脈血流量和腦血流量,降低心肌耗氧量,增加氧供應。

們常說,“心肝寶貝”,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的“將軍之官”,它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的“勞模”

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。

肝臟掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜,過度勞累。晚上11點之後,肝臟逐步進入到排毒、修復時期,靜臥會增加肝臟的血流量,能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分,助於肝臟修復,如果經常熬夜,過度勞累會錯過養肝血的最佳時間,會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來,怒傷肝,肝主情志。因此大怒,壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官,肝臟負責人體90%~95%的解毒工作,但是它的能力也有限,長期大量飲酒,超出肝臟的負荷,酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

4.油膩飲食。吃太多高脂肪的食物會引發脂肪肝,常見的這類食物有薯條、漢堡、薯片、冰淇淋等,肝內脂肪佔到5%以上,就是脂肪肝。形象來說,脂肪堆積過多會把肝細胞“堵”起來,無法從血液中獲得營養,它們會缺血而死。

5.藥物傷肝。藥物傷肝也是臨床中比較常見的,例如一些患者亂服中草藥,同時吃多種感冒藥,濫用抗生素等,無論是口服或輸液等給藥方式,大多數藥物都經由肝臟代謝,都會給肝臟帶來直接損害。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季養肝,相當於“養命”

如果你曾這樣:

有以下1-2個的症狀,說明你的肝已經亮起了“紅燈”,就必須要開始調理了。

⑴ 睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味;

⑵ 頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘;

⑶ 食慾不振、消化不良、便祕、尿液發黃;

⑷ 小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫;

⑸ 神經衰弱、記憶力下降,情緒不穩定,脾氣大。

不管是通過飲食,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當引起重視,更應講究方法和原則。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

冬季正是養護肝臟最佳時期

中醫理論認為:春夏養陽,秋冬養陰。秋冬季是自然界萬物封藏的季節,而肝臟在五行屬水,為陰藏,故自古就有"藥食同源"的說法,食療即可以用來預防,又經濟實用。

"是藥三分毒,藥補不如食補,養肝不能亂吃藥,最好通過飲食調節"!

養肝護肝食品

蓮子:

蓮子歸心、脾、腎經。可以養心安神、健脾止瀉、補腎澀精。三髒皆安所以能統調五臟。對肝臟有間接的補益作用。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

綠豆:

清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病,心絞痛。減少蛋白分解,保護肝腎。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

黑豆:

黑豆又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,滋肝補腎。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

紅棗:

大棗最突出的特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽之功效,能夠有效補肝血。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

枸杞:

枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

葛根之所以被稱為“護肝寶”:

1.葛根所含葛根素能改善微循環,提高局部微血流量,抑制血小板聚集。

2.葛根具有β-受體阻斷效應,抑制腎素-血管緊張素系統,影響血漿兒茶酚胺代謝,改善血管的順應性,因此具有降壓功能。

3.研究發現,葛根煎劑、醇浸劑能對抗垂體後葉素引起的急性心肌缺血。

葛根總黃酮能擴張冠脈血管和腦血管,增加冠脈血流量和腦血流量,降低心肌耗氧量,增加氧供應。

冬季養肝相當於“養命”!想肝好,請放棄5個習慣

《本草綱目》記載,葛粉具有清熱降火、滋陰解毒、昇陽生津、開胃進食之功效,對治療和預防胸膈煩熱、中風頭痛、高血壓、冠心病、降血脂、抗癌、消癌腫、減肥胖、抗衰老等均有特殊功效。同時,經現代科學檢測,本品含人體必需的鋅、鐵、鈣、維生素B1、B2等微量元素及多種氨基酸,是營養價值很高的天然食品。

葛根有助於我們肝臟正常代謝,肝氣疏洩正常了,氣血就不會瘀滯。氣血暢通,肝臟就不覺得堵,皮膚自然好起來,人也會精神很多。

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