清炒南瓜秧的做法

再來一道城裡不好買的美食，遇到了可別錯過了，再不吃就得等明年了。 這菜又脆又嫩，它就是南瓜藤，藤選帶尖的部分，特別嫩，吃上一次就會愛上它！ 這南瓜藤可是好東西，它不光好吃，還有較高的藥用價值，它能養胃治胃痛，通便減肥、治療高血壓，緩解痛經。 所以這麼好的東西可別錯過了！

By zy寶媽小廚 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 南瓜秧 1把
• 大蒜 4瓣
• 鹽 適量
• 花生油 適量

做法步驟

再來一道城裡不好買的美食，遇到了可別錯過了，再不吃就得等明年了。 這菜又脆又嫩，它就是南瓜藤，藤選帶尖的部分，特別嫩，吃上一次就會愛上它！ 這南瓜藤可是好東西，它不光好吃，還有較高的藥用價值，它能養胃治胃痛，通便減肥、治療高血壓，緩解痛經。 所以這麼好的東西可別錯過了！

By zy寶媽小廚 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 南瓜秧 1把
• 大蒜 4瓣
• 鹽 適量
• 花生油 適量

做法步驟

1、備好食材

再來一道城裡不好買的美食，遇到了可別錯過了，再不吃就得等明年了。 這菜又脆又嫩，它就是南瓜藤，藤選帶尖的部分，特別嫩，吃上一次就會愛上它！ 這南瓜藤可是好東西，它不光好吃，還有較高的藥用價值，它能養胃治胃痛，通便減肥、治療高血壓，緩解痛經。 所以這麼好的東西可別錯過了！

By zy寶媽小廚 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 南瓜秧 1把
• 大蒜 4瓣
• 鹽 適量
• 花生油 適量

做法步驟

1、備好食材

2、南瓜莖剝去外皮，才脆嫩

再來一道城裡不好買的美食，遇到了可別錯過了，再不吃就得等明年了。 這菜又脆又嫩，它就是南瓜藤，藤選帶尖的部分，特別嫩，吃上一次就會愛上它！ 這南瓜藤可是好東西，它不光好吃，還有較高的藥用價值，它能養胃治胃痛，通便減肥、治療高血壓，緩解痛經。 所以這麼好的東西可別錯過了！

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用料

• 南瓜秧 1把
• 大蒜 4瓣
• 鹽 適量
• 花生油 適量

做法步驟

1、備好食材

2、南瓜莖剝去外皮，才脆嫩

3、多泡會水，菜更水嫩，特別是已經變蔫的南瓜秧，多泡一會水就會挺起來

再來一道城裡不好買的美食，遇到了可別錯過了，再不吃就得等明年了。 這菜又脆又嫩，它就是南瓜藤，藤選帶尖的部分，特別嫩，吃上一次就會愛上它！ 這南瓜藤可是好東西，它不光好吃，還有較高的藥用價值，它能養胃治胃痛，通便減肥、治療高血壓，緩解痛經。 所以這麼好的東西可別錯過了！

By zy寶媽小廚 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 南瓜秧 1把
• 大蒜 4瓣
• 鹽 適量
• 花生油 適量

做法步驟

1、備好食材

2、南瓜莖剝去外皮，才脆嫩

3、多泡會水，菜更水嫩，特別是已經變蔫的南瓜秧，多泡一會水就會挺起來

4、南瓜秧撈出控去水，切小段，蒜一半切片，一半拍蒜末

再來一道城裡不好買的美食，遇到了可別錯過了，再不吃就得等明年了。 這菜又脆又嫩，它就是南瓜藤，藤選帶尖的部分，特別嫩，吃上一次就會愛上它！ 這南瓜藤可是好東西，它不光好吃，還有較高的藥用價值，它能養胃治胃痛，通便減肥、治療高血壓，緩解痛經。 所以這麼好的東西可別錯過了！

By zy寶媽小廚 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 南瓜秧 1把
• 大蒜 4瓣
• 鹽 適量
• 花生油 適量

做法步驟

1、備好食材

2、南瓜莖剝去外皮，才脆嫩

3、多泡會水，菜更水嫩，特別是已經變蔫的南瓜秧，多泡一會水就會挺起來

4、南瓜秧撈出控去水，切小段，蒜一半切片，一半拍蒜末

5、鍋內加花生油，放入蒜片，小火煸黃、煸出香味

再來一道城裡不好買的美食，遇到了可別錯過了，再不吃就得等明年了。 這菜又脆又嫩，它就是南瓜藤，藤選帶尖的部分，特別嫩，吃上一次就會愛上它！ 這南瓜藤可是好東西，它不光好吃，還有較高的藥用價值，它能養胃治胃痛，通便減肥、治療高血壓，緩解痛經。 所以這麼好的東西可別錯過了！

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用料

• 南瓜秧 1把
• 大蒜 4瓣
• 鹽 適量
• 花生油 適量

做法步驟

1、備好食材

2、南瓜莖剝去外皮，才脆嫩

3、多泡會水，菜更水嫩，特別是已經變蔫的南瓜秧，多泡一會水就會挺起來

4、南瓜秧撈出控去水，切小段，蒜一半切片，一半拍蒜末

5、鍋內加花生油，放入蒜片，小火煸黃、煸出香味

6、開大火，放入南瓜莖爆炒

再來一道城裡不好買的美食，遇到了可別錯過了，再不吃就得等明年了。 這菜又脆又嫩，它就是南瓜藤，藤選帶尖的部分，特別嫩，吃上一次就會愛上它！ 這南瓜藤可是好東西，它不光好吃，還有較高的藥用價值，它能養胃治胃痛，通便減肥、治療高血壓，緩解痛經。 所以這麼好的東西可別錯過了！

By zy寶媽小廚 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 南瓜秧 1把
• 大蒜 4瓣
• 鹽 適量
• 花生油 適量

做法步驟

1、備好食材

2、南瓜莖剝去外皮，才脆嫩

3、多泡會水，菜更水嫩，特別是已經變蔫的南瓜秧，多泡一會水就會挺起來

4、南瓜秧撈出控去水，切小段，蒜一半切片，一半拍蒜末

5、鍋內加花生油，放入蒜片，小火煸黃、煸出香味

6、開大火，放入南瓜莖爆炒

7、顏色變深，放入南瓜葉翻炒至變蔫

再來一道城裡不好買的美食，遇到了可別錯過了，再不吃就得等明年了。 這菜又脆又嫩，它就是南瓜藤，藤選帶尖的部分，特別嫩，吃上一次就會愛上它！ 這南瓜藤可是好東西，它不光好吃，還有較高的藥用價值，它能養胃治胃痛，通便減肥、治療高血壓，緩解痛經。 所以這麼好的東西可別錯過了！

By zy寶媽小廚 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 南瓜秧 1把
• 大蒜 4瓣
• 鹽 適量
• 花生油 適量

做法步驟

1、備好食材

2、南瓜莖剝去外皮，才脆嫩

3、多泡會水，菜更水嫩，特別是已經變蔫的南瓜秧，多泡一會水就會挺起來

4、南瓜秧撈出控去水，切小段，蒜一半切片，一半拍蒜末

5、鍋內加花生油，放入蒜片，小火煸黃、煸出香味

6、開大火，放入南瓜莖爆炒

7、顏色變深，放入南瓜葉翻炒至變蔫

8、加入鹽提味

再來一道城裡不好買的美食，遇到了可別錯過了，再不吃就得等明年了。 這菜又脆又嫩，它就是南瓜藤，藤選帶尖的部分，特別嫩，吃上一次就會愛上它！ 這南瓜藤可是好東西，它不光好吃，還有較高的藥用價值，它能養胃治胃痛，通便減肥、治療高血壓，緩解痛經。 所以這麼好的東西可別錯過了！

By zy寶媽小廚 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 南瓜秧 1把
• 大蒜 4瓣
• 鹽 適量
• 花生油 適量

做法步驟

1、備好食材

2、南瓜莖剝去外皮，才脆嫩

3、多泡會水，菜更水嫩，特別是已經變蔫的南瓜秧，多泡一會水就會挺起來

4、南瓜秧撈出控去水，切小段，蒜一半切片，一半拍蒜末

5、鍋內加花生油，放入蒜片，小火煸黃、煸出香味

6、開大火，放入南瓜莖爆炒

7、顏色變深，放入南瓜葉翻炒至變蔫

8、加入鹽提味

9、再次放入蒜末提個味，翻炒幾下即可出鍋

小貼士

寶媽小貼士： 1 加兩次蒜末味道更濃，更有食慾 2 南瓜秧要選嫩點的才好吃 3 花生油炒素菜更香哦

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