白蘿蔔和它一塊燉，既抗癌，又降高三，預防感冒！這個冬天不生病

自古以來就有這樣一句話，“蘿蔔上市，醫生下市”。一直推崇的白蘿蔔是一種健康食品。

白蘿蔔能提高人體免疫力、抗癌能力，還能為人體提供必要的維生素。那麼白蘿蔔怎麼吃得更好呢？

今天，我們給你一個非油燜菜：紅燒香菇白蘿蔔。不要用紅燒蔬菜，不是在心裡想，沒有紅燒蔬菜可以吃嗎？讀完這篇文章，你就會明白了。

紅燒香菇燉白蘿蔔

抗癌，降三高，預防感冒

材料：白蘿蔔1個，幹香菇10 ，1湯匙醬油，半湯匙鹽，和一點白糖。

實踐：

1、先將幹香菇，把它浸泡幾次，用清水把泥沙洗乾淨。

2、白蘿蔔去皮切滾刀塊，大小不一。

3、白蘿蔔片和香菇一起連同香菇水一起倒入電飯煲，也可以用普通鍋。（注：浸泡香菇的水不要扔掉。它包含許多營養）

4，加入適量的鹽，不要太多；加少許糖，糖是用來提供新鮮的味道，不要太多，以吃不出甜味為準。

5，最後加一大湯匙醬油。沒有紅燒醬油可以用生抽和老抽。

6，拌勻，把所有原料放在鍋裡火煨。

白蘿蔔

抗癌與降低三個高點

1。抗癌

白蘿蔔中含有木質素，木質素能改善巨噬細胞、異物和壞死細胞的吞噬功能，從而增強人體的免疫能力，起到防癌的作用。

2降低血壓

白蘿蔔能擴張血管，降低血壓，改善人體的良好膽固醇含量。

三.降低血脂

白蘿蔔的膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸含量較高。白蘿蔔能軟化血管，降低血脂。

4。降低血糖

白蘿蔔可以降低血糖，有助於降低糖尿病患者的患病風險，還能降低膽固醇。

5。預防感冒

白蘿蔔含有大量的有機硫化合物，這種化合物有很強的殺菌力，對感冒引起的炎症和咳嗽非常有效。

蘑菇

提高免疫力，抗腫瘤

1。降血壓降壓

香菇具有降脂作用降低血壓，香菇含有能溶解膽固醇，起到降低血脂的作用，香菇以及一些酪氨酸氧化酶、嘌呤核酸可以起到降壓的作用，可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

2。延緩衰老

香菇的水提取物對體內的過氧化氫的清除作用，而且還可以清除人體內的自由基，常吃香菇，可以起到延緩衰老的作用。

3，提高免疫力

從香菇多糖能促進T淋巴細胞的產生，增強其活性，增強機體免疫功能的作用，對治療慢性乙型肝炎的療效。香菇也是補充維生素D的食物，長期食用可促進鈣的吸收，預防佝僂病的發生。

4、預防皮膚炎症

香菇是B族維生素，豐富的維生素B1，脂溢性皮炎的改善等方面有很大的幫助B2和其他B族元素，對皮膚炎症和粘膜的預防飲食香菇有一定影響。

5。抗腫瘤

香菇蓋含RNA，這些物質進入人體後，會有干擾素抗癌作用，有防癌抗癌作用，香菇β-葡萄糖苷酶的葡萄糖，增強抗癌效果。

6，營養價值

水含92.7g，每一百克香菇2.7g蛋白質，脂肪0.7g、膳食纖維2.1g、碳水化合物2g，此外，香菇中還含有豐富的微量元素、維生素D、維生素E和多種氨基酸，成年人吃新鮮香菇25g就能滿足一天的維生素的需要，每天100克幹香菇可以保持均衡的營養。公立中醫健康養生是最健康，最專業的知識，因此，在西方國家，香菇有“植物肉”稱號。

白蘿蔔和香菇燉在一起，可以對抗癌症，降低三高，預防感冒等。

白蘿蔔不僅便宜，而且有很強的保健作用。吃這個食譜給大家吃，然後給家人吃，抗癌，降三高，預防感冒，好的很好！讓整個家族在整個冬天裡堅定和安全。

所以便宜實用的方法，一定要告訴更多的人看看哦~！