高血壓是目前我國患病率最高、危害最大的慢性病。據統計，中國成人高血壓的患病率高達25.2%，患者人數達2.7億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡最重要的危險因素，我國每年與高血壓有關的死亡人數達200萬，其中約70%的腦卒中死亡和約50%心梗死亡與高血壓密切相關。因為心腦血管病導致的死亡人數佔國民總死亡人數的40%以上。

高血壓除了定時檢測血壓和吃藥以外，還要知曉如何預防

高血壓病是一種與生活方式密切相關的疾病，鹽攝入多、肥胖、長期大量飲酒、作息不規律等是導致高血壓的危險因素。所以，除了用藥以外，應改變自己的不良習慣。你想控制血壓，又想少吃藥，那就採取健康的生活方式。那麼哪些食物可以降血壓呢？

紅燒香菇白蘿蔔——抗癌、降三高、預防感冒

材料：白蘿蔔1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許。

做法：

1、把幹香菇，先把它泡發，前期多換幾次清水把香菇傘蓋裡的泥沙洗淨。

2、白蘿蔔洗淨去皮切成滾刀塊兒待用，塊兒可大可小。

3、把白蘿蔔塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進電飯煲內膽，也可以用普通的煮鍋。（注意：泡香菇的水不要丟棄，它含有很多營養物質，也有香菇的香氣。）

4、添加適量鹽，不宜過多；再加少許白糖，白糖用來提鮮提味兒，不宜過多，以不會吃出甜味為宜

5、最後加入一湯匙紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽代替。

6、拌勻後，把所有食材放進煮鍋置於火上燉熟即可。

原理：

白蘿蔔可以擴張血管、降低血壓，提高身體好膽固醇的含量。白蘿蔔膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。白蘿蔔可軟化血管、降低血脂。

香菇具有降血脂，降血壓的功效，香菇中含有的香菇素能夠溶解膽固醇，起到降血脂的作用，而香菇中酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物質可以起到降壓的作用，也可以預防動脈粥樣硬化、肝硬化等疾病。

現在治療很多疾病都存在頭痛醫頭腳痛醫腳，而不是把人作為一個整體來看待。很多疾病不能只針對病位用藥，而要尋找它的根源。比如現在很多人有高血壓和冠心病，每天只想著降壓和通血管，這是一種治標的辦法，而不是治本的辦法，應該從整體和病源來考慮。

國家級名老中醫陳文伯老先生介紹，剛才我們所說的高血壓和冠心病，看似一個和血管有關係，一個和心臟有關係，但是它們的根源都在於“腎”！這裡給大家推薦羅布麻茶，可以降血壓、降血脂、降血糖、強心臟的功效，全面調理“三高”問題！

羅布麻又名野麻、野茶、茶葉花、紅花草等，是一種世界上稀有的野生植物，在我國北方大多省區都有生長，新疆沙漠地區的羅布麻品質最佳。自古以來，羅布麻就被國人譽為“仙草”。

羅布麻在古代記載：

《三國志. 華佗列傳》記載：羅布麻是神醫華佗主治眩暈症、延年益壽的傳世方劑。《常用藥物新用途臨床大全》記載：每日用羅布麻茶3—6 克，開水泡當茶喝，共治596 例;服三個月，症狀消失或顯著減輕者 254 例。其中血壓下降到140/90 毫米汞柱以下者143 人，收縮壓或舒張壓下降9.5 毫米汞柱者268 人，有效率可達 88.5% ，超過半年者高達93.3% 且一直穩定在正常值。

羅布麻降血壓原理：

羅布麻含有黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，其藥理成分具有降血壓、降血脂、強心利尿、平肝安神、鎮咳平喘、抗炎、抗過敏等功能，尤為神奇的是，羅布麻有雙向調節血壓的特性。

羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源血脂。羅布麻生長在高鹽鹼地裡，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。

飲用羅布麻茶來輔助治療高血壓、高血脂的思路

其實治癒一種疾病的方法有很多種，包括自愈，但一旦我們的思維裡有一堵牆，就可能會屏蔽所有治癒的可能。就像高血壓，西醫說你只能吃藥控制，得了高血壓你就要吃一輩子，可是很多堅持喝羅布麻茶的患者，血壓確實正常了，也很穩定。

羅布人是一個長壽的民族，百歲老人比比皆是，被國際自然醫學屆認定為世界第四個長壽區。曾有專家對其全面體檢發現：羅布老人的許多生理指標竟如同二、三十歲的年輕人。在1996年，國際心血管聯盟深入羅布泊實地考察發現：羅布老人的高血壓等心血管疾病的發病率幾乎為零，和當地羅布人常年飲用羅布麻茶有直接關係！