常吃這4種食物，快速有效清理血管“垃圾”預防堵塞！

人體內的血管就像是下水管道，時間久了就容易堆積些垃圾，所以我們應該時不時的清理下。秋季和冬季是心血管病高發的季節，做好心血管病的預防是很有必要的，可以多吃一些對心血管有幫助的食物，能很好的預防心血管病的發生。下面我們來看看哪些食物能幫助我們的心血管清理垃圾。

1、胡蘿蔔

對汞的排出是很有效果的，它含有大量的果膠可以與汞結合，能有效降低血液中汞離子的濃度，促進我們血液的循環，加速毒素的排出。胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈的血流量，有降低血脂的效果，促進腎上腺素的合成，所以還有降壓強心的作用。胡蘿蔔中含有的琥珀酸鉀鹽，可以防止血管的硬化，有降低膽固醇和降低血壓的作用。胡蘿蔔中的葉酸，還能減少冠心病發病因素。

2、海帶

海帶是預防心血管阻塞的高手，海帶不但營養價值高而且還有藥用價值。我們都知道海帶中富含碘元素和礦物質以及蛋白質等營養成分。海帶還具有降血糖，調節免疫力和抗氧化等功效，還能夠降低血液和膽汁中膽固醇的含量，還可以防止血栓和血液的粘性增加，預防動脈硬化。

3、芹菜

芹菜是血壓控制劑，能夠保護心血管。芹菜富含蛋白質，碳水化合物等微量元素，能夠袪風理溼，止血涼血等功效。芹菜中含豐富的鉀和芹菜素，對血壓的控制是非常有幫助的。

4、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素，有很高的抗氧化作用，能夠保護我們的細胞不受傷害，也能修補我們已受損的細胞。保護我們的心血管系統，降低心臟病，高血壓的發病率，對防癌和抗癌都有一定的效果的。