老中醫說，常吃這些可以預防動脈硬化，回去試試確實不錯

動脈硬化是一種比較常見的內科疾病，動脈硬化可導致腦出血、腦梗塞、心力衰竭、猝死等嚴重後果，是一種無聲的可怕殺手，不得不防。動脈硬化，就是動脈壁上沉積了一層脂類，使得動脈彈性降低、管腔變窄，血液流通不暢，甚至還會導致脫髮。而俗稱的”高血壓、高血脂'也是引起動脈硬化的重要原因之一。

動脈硬化的高危人群

45歲以上的男性和55歲以上的女性 ，男性發病率高於女性；

血脂異常人群；

高血壓、糖尿病、肥胖與代謝綜合徵患者；

有動脈硬化家族史者；

吸菸、大量飲酒、精神緊張的人群；

飲食缺少蔬菜水果、高脂飲食的人群；

腹型肥胖、缺少運動的人群。

當身體出現動脈硬化時會有5個早期症狀：

1、頭暈、頭痛

頭暈有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。一般性的頭痛不是什麼大礙，只要多休息一下就會好了。但是如果長期出現頭痛的情況的話，可能是動脈硬化的症狀，這時候最好先去醫院檢查一下身體。

2、煩躁、心悸、失眠

無緣無故的煩躁大家可能會覺得是自己情緒不太好，所以不會太在意。其實，煩躁也有可能是動脈硬化的前兆。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。

3、內耳反應

當動脈硬化缺血時，會很快引起內耳反應，出現耳鳴、耳聾或眩暈等。這是因為內耳和腦組織一樣不能耐受缺氧，而且比心肌對缺氧更為敏感。

4、記憶力減退

早期的動脈硬化，會使人注意力不集中，勞動能力下降，工作學習都很吃力，並且記憶力減退非常快，遇事往事，但記憶力缺損表現不是很明顯。

5、睡眠障礙

早期動脈硬化會有失眠，難入睡，多夢，易驚醒，盜汗等表現，並且情緒行為改變很大。另外動脈硬化可因腦部組織受累不同發生病變，使病情多樣化。

經過研究，人們發現這些食物可以預防動脈硬化。

█ 天麻

天麻是名貴中藥，李時珍認為“補益上藥，天麻為第一”。

天麻是肝經定風的要藥，凡屬肝風內動所至的眩暈、驚厥、抽搐、驚風等症，皆可用天麻治療。現代醫學研究表明，天麻含天麻甙、對羥基苯甲醛、天麻醚甙等。實驗證明，對冠狀動脈 、腦血管等動脈都有一定的擴張作用。可以增強這些血管的血流量，從而減少冠心病及腦卒中的發生。

所以天麻有助於預防由於動脈硬化引起的頭痛。

█ 豆渣

黃豆是大豆中種植最廣泛的品種，黃豆中含蛋白質40%，多為優質蛋白，脂肪含量為18%到20%左右，多為不飽和脂肪，膽固醇含量少，富含亞麻油酸，鉀，鈉，鈣等微量元素，維生素A、B、D、E，膳食纖維等營養物質；黃豆的營養成分比較全面，常吃可以減少可以膽固醇，健脾養胃。

黃豆中不含有膽固醇，其中所含有的皁苷可以減少血液中血脂及膽固醇的含量，可以有效預防高血脂，高血壓等疾病的發生。

█ 茶葉

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質的總稱，已被證實有降糖、降脂、預防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌症等功效。

1987年日本的糖尿病防治專家清水岑夫第一次發現並證實：喝茶控制血糖的主要成分是源於茶葉中的茶多糖！大多數人都對茶多酚有認識，而茶多糖認識很少，通過過去二十多年的研究證實：茶多糖具有良好的降低血糖、治療糖尿病的功效！

普洱茶中富含大量的茶多糖，這也是為什麼民間一直流傳著普洱有降血糖功效的原因。

經過試驗和研究表明，茶多糖進入人體腸道，可以與α-糖苷酶結合並抑制其活性，而食物消化轉化成葡萄糖一定需要α-糖苷酶，通過抑制其活性，茶多糖可以有效的降低葡萄糖的轉化，從而降低血糖。

相關研究表明，烏龍茶有降血脂的功效。專家建議高血脂患者可以每天在飯後適量飲用烏龍茶來達到控制血脂的目的。

█ 紅棗

紅棗的維生素P含量非常豐富，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用，還可以降低血糖和膽固醇含量；喝紅棗茶能保護血管、降血壓、降膽固醇。

紅棗含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。每天一杯紅棗茶，能補氣養血、保護心臟、預防癌症。

紅棗具有保肝護肝、健脾、降低膽固醇的作用。紅棗中的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，起到預防膽結石的效果。

動脈硬化發生之前，患者很難感覺的到，所以還是要預防為主，飲食上多加註意，平時生活也要多運動，健康生活。