九大日常健康生活小常識

1、★用滾開水泡茶：

用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝氏度的白開水，這種水溫泡製出來的茶水最有益於人體健康。

2、★用油漆筷子吃飯：

油漆含多中對人有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含氯乙胺的東西合成具有強力致癌作用的亞硝胺。

3、★餐桌上鋪塑料布：

塑料布是由含毒的遊離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質會使人慢性中毒。

4、★魚刺卡喉後喝醋：

醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜灼傷、食管水腫。

5、★藥片掰開服用：

藥片掰開後會出現稜角而不利於吞嚥，易損傷食管跟腸胃。

6、★不吃早餐：　　　

不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別容易產生膽結石，同時又極易催人老化。

7、★空腹跑步：

空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心律不整，甚至導致猝死。五十歲以上的人，由於利用機體內遊離脂肪的能力與年輕人相比要低得多，因此其發生意外的危險性更大。

8、★睡前不刷牙：

睡前不刷牙危害很大。國外防疫專家認為晚上睡前經常不刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐敗、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。

9、★睡前不洗臉：

睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和汙垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。