8道百吃不膩的腐竹素菜新做法,爽口入味又下飯!
鮮蘑腐竹
鮮蘑腐竹
【原料】
鮮蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精鹽7克,味精2克,料酒5克, 姜2克,水澱粉10克。
【製法】
1、幹腐竹放入盆內用冷水泡上,壓一重物,泡發5小時,待脹發後, 切成3釐米長的段,鮮蘑洗淨,撒成小塊。
2、炒鍋上火,放清水燒開,下入腐竹、鮮蘑,開鍋後撈出待用。
3、炒鍋上火,放油燒熱,下入薑末略炸一下,加入料酒、水、精鹽、調好味, 投入腐竹、煨入味後,加味精、用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。
腐竹木耳煲
鮮蘑腐竹
【原料】
鮮蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精鹽7克,味精2克,料酒5克, 姜2克,水澱粉10克。
【製法】
1、幹腐竹放入盆內用冷水泡上,壓一重物,泡發5小時,待脹發後, 切成3釐米長的段,鮮蘑洗淨,撒成小塊。
2、炒鍋上火,放清水燒開,下入腐竹、鮮蘑,開鍋後撈出待用。
3、炒鍋上火,放油燒熱,下入薑末略炸一下,加入料酒、水、精鹽、調好味, 投入腐竹、煨入味後,加味精、用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。
腐竹木耳煲
主料:
腐竹 200克,水發木耳 50克,胡蘿蔔 50克
輔料:
鹽 蘑菇精 素高湯 麻油 芝麻
做法:
1 準備好腐竹 木耳 胡蘿蔔。
2 把腐竹用涼水泡兩小時以上後切成段備用。
3 胡蘿蔔切成片,木耳撕成小朵。
4 鍋中加入適量的油。
5 下入泡發的腐竹煸炒。
6 再下入木耳和胡蘿蔔片一同煸炒均勻。
7 加入高湯,燒開後改用小火燜燒5分鐘。
8 加入鹽 蘑菇精調味後再用旺火收汁,用溼澱粉勾芡。
9 撒上芝麻,淋入麻油。
10 攪拌均勻即可。
油潑腐竹
鮮蘑腐竹
【原料】
鮮蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精鹽7克,味精2克,料酒5克, 姜2克,水澱粉10克。
【製法】
1、幹腐竹放入盆內用冷水泡上,壓一重物,泡發5小時,待脹發後, 切成3釐米長的段,鮮蘑洗淨,撒成小塊。
2、炒鍋上火,放清水燒開,下入腐竹、鮮蘑,開鍋後撈出待用。
3、炒鍋上火,放油燒熱,下入薑末略炸一下,加入料酒、水、精鹽、調好味, 投入腐竹、煨入味後,加味精、用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。
腐竹木耳煲
主料:
腐竹 200克,水發木耳 50克,胡蘿蔔 50克
輔料:
鹽 蘑菇精 素高湯 麻油 芝麻
做法:
1 準備好腐竹 木耳 胡蘿蔔。
2 把腐竹用涼水泡兩小時以上後切成段備用。
3 胡蘿蔔切成片,木耳撕成小朵。
4 鍋中加入適量的油。
5 下入泡發的腐竹煸炒。
6 再下入木耳和胡蘿蔔片一同煸炒均勻。
7 加入高湯,燒開後改用小火燜燒5分鐘。
8 加入鹽 蘑菇精調味後再用旺火收汁,用溼澱粉勾芡。
9 撒上芝麻,淋入麻油。
10 攪拌均勻即可。
油潑腐竹
主料:腐竹 、黃瓜
輔料:幹辣椒、熟黑芝麻
腐竹洗淨泡脹用開水焯一下,撈出瀝乾水分,切段;黃瓜洗淨切成菱形片,將兩種食材放入容器中,加生抽、味精、白糖、精鹽、醋、香油醃一小會兒。
灑上黑芝麻拌勻。
把拌好的腐竹盛盤。
幹辣椒切成小圈。
上炒鍋將油放入鍋內,待熱至七八成時,下入花椒,幹辣椒,炒香關火。
將鍋內的熱油淋在拌好的腐竹上面即可。
滷腐竹
鮮蘑腐竹 【原料】 鮮蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精鹽7克,味精2克,料酒5克, 姜2克,水澱粉10克。 【製法】 1、幹腐竹放入盆內用冷水泡上,壓一重物,泡發5小時,待脹發後, 切成3釐米長的段,鮮蘑洗淨,撒成小塊。 2、炒鍋上火,放清水燒開,下入腐竹、鮮蘑,開鍋後撈出待用。 3、炒鍋上火,放油燒熱,下入薑末略炸一下,加入料酒、水、精鹽、調好味, 投入腐竹、煨入味後,加味精、用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。 腐竹木耳煲 主料: 腐竹 200克,水發木耳 50克,胡蘿蔔 50克 輔料: 鹽 蘑菇精 素高湯 麻油 芝麻 做法: 1 準備好腐竹 木耳 胡蘿蔔。 2 把腐竹用涼水泡兩小時以上後切成段備用。 3 胡蘿蔔切成片,木耳撕成小朵。 4 鍋中加入適量的油。 5 下入泡發的腐竹煸炒。 6 再下入木耳和胡蘿蔔片一同煸炒均勻。 7 加入高湯,燒開後改用小火燜燒5分鐘。 8 加入鹽 蘑菇精調味後再用旺火收汁,用溼澱粉勾芡。 9 撒上芝麻,淋入麻油。 10 攪拌均勻即可。 油潑腐竹 主料:腐竹 、黃瓜 輔料:幹辣椒、熟黑芝麻 腐竹洗淨泡脹用開水焯一下,撈出瀝乾水分,切段;黃瓜洗淨切成菱形片,將兩種食材放入容器中,加生抽、味精、白糖、精鹽、醋、香油醃一小會兒。 灑上黑芝麻拌勻。 把拌好的腐竹盛盤。 幹辣椒切成小圈。 上炒鍋將油放入鍋內,待熱至七八成時,下入花椒,幹辣椒,炒香關火。 將鍋內的熱油淋在拌好的腐竹上面即可。 滷腐竹 【原料】 幹腐竹,姜,乾紅椒 調料:鹽,糖,生抽,十三香,花椒粉 【製法】 1、幹腐竹泡發,瀝乾水份。這一步要提前一兩個小時做,涼水開水都行。 2、姜切末 3、鍋內放油,乾紅椒熗鍋,再放薑末炒出香味 4、放腐竹翻炒兩下,生抽十三香糖,少量的花椒粉放入,小火咕嘟。湯汁收得差不多了裝盤 補充:我放生抽多了就沒有放鹽。 熗鍋腐竹 鮮蘑腐竹 【原料】 鮮蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精鹽7克,味精2克,料酒5克, 姜2克,水澱粉10克。 【製法】 1、幹腐竹放入盆內用冷水泡上,壓一重物,泡發5小時,待脹發後, 切成3釐米長的段,鮮蘑洗淨,撒成小塊。 2、炒鍋上火,放清水燒開,下入腐竹、鮮蘑,開鍋後撈出待用。 3、炒鍋上火,放油燒熱,下入薑末略炸一下,加入料酒、水、精鹽、調好味, 投入腐竹、煨入味後,加味精、用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。 腐竹木耳煲 主料: 腐竹 200克,水發木耳 50克,胡蘿蔔 50克 輔料: 鹽 蘑菇精 素高湯 麻油 芝麻 做法: 1 準備好腐竹 木耳 胡蘿蔔。 2 把腐竹用涼水泡兩小時以上後切成段備用。 3 胡蘿蔔切成片,木耳撕成小朵。 4 鍋中加入適量的油。 5 下入泡發的腐竹煸炒。 6 再下入木耳和胡蘿蔔片一同煸炒均勻。 7 加入高湯,燒開後改用小火燜燒5分鐘。 8 加入鹽 蘑菇精調味後再用旺火收汁,用溼澱粉勾芡。 9 撒上芝麻,淋入麻油。 10 攪拌均勻即可。 油潑腐竹 主料:腐竹 、黃瓜 輔料:幹辣椒、熟黑芝麻 腐竹洗淨泡脹用開水焯一下,撈出瀝乾水分,切段;黃瓜洗淨切成菱形片,將兩種食材放入容器中,加生抽、味精、白糖、精鹽、醋、香油醃一小會兒。 灑上黑芝麻拌勻。 把拌好的腐竹盛盤。 幹辣椒切成小圈。 上炒鍋將油放入鍋內,待熱至七八成時,下入花椒,幹辣椒,炒香關火。 將鍋內的熱油淋在拌好的腐竹上面即可。 滷腐竹 【原料】 幹腐竹,姜,乾紅椒 調料:鹽,糖,生抽,十三香,花椒粉 【製法】 1、幹腐竹泡發,瀝乾水份。這一步要提前一兩個小時做,涼水開水都行。 2、姜切末 3、鍋內放油,乾紅椒熗鍋,再放薑末炒出香味 4、放腐竹翻炒兩下,生抽十三香糖,少量的花椒粉放入,小火咕嘟。湯汁收得差不多了裝盤 補充:我放生抽多了就沒有放鹽。 熗鍋腐竹 主料: 腐竹100g 澱粉30g 麻椒1把 黃豆芽200g 普通麵粉20g 西紅柿1個 步驟: 1. 腐竹提前泡發,切段。 2. 豆芽用開水焯一下,撈出過涼水,然後鋪在盆底。 3.麵粉放進腐竹裡,抓勻,儘量裹在每一片腐竹上。 4.鍋裡熱油,放進腐竹炸成金黃色。 5. 撈出瀝乾油放在豆芽上。 6. 另起鍋,放底油熗炒西紅柿,放適量的鹽和醬油,加水煮開,水量根據容器大小,要沒過豆芽的量就好。 7.再起鍋放底油,慢火炸香麻椒和辣椒,倒在腐竹上。 紅燒腐竹 鮮蘑腐竹 【原料】 鮮蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精鹽7克,味精2克,料酒5克, 姜2克,水澱粉10克。 【製法】 1、幹腐竹放入盆內用冷水泡上,壓一重物,泡發5小時,待脹發後, 切成3釐米長的段,鮮蘑洗淨,撒成小塊。 2、炒鍋上火,放清水燒開,下入腐竹、鮮蘑,開鍋後撈出待用。 3、炒鍋上火,放油燒熱,下入薑末略炸一下,加入料酒、水、精鹽、調好味, 投入腐竹、煨入味後,加味精、用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。 腐竹木耳煲 主料: 腐竹 200克,水發木耳 50克,胡蘿蔔 50克 輔料: 鹽 蘑菇精 素高湯 麻油 芝麻 做法: 1 準備好腐竹 木耳 胡蘿蔔。 2 把腐竹用涼水泡兩小時以上後切成段備用。 3 胡蘿蔔切成片,木耳撕成小朵。 4 鍋中加入適量的油。 5 下入泡發的腐竹煸炒。 6 再下入木耳和胡蘿蔔片一同煸炒均勻。 7 加入高湯,燒開後改用小火燜燒5分鐘。 8 加入鹽 蘑菇精調味後再用旺火收汁,用溼澱粉勾芡。 9 撒上芝麻,淋入麻油。 10 攪拌均勻即可。 油潑腐竹 主料:腐竹 、黃瓜 輔料:幹辣椒、熟黑芝麻 腐竹洗淨泡脹用開水焯一下,撈出瀝乾水分,切段;黃瓜洗淨切成菱形片,將兩種食材放入容器中,加生抽、味精、白糖、精鹽、醋、香油醃一小會兒。 灑上黑芝麻拌勻。 把拌好的腐竹盛盤。 幹辣椒切成小圈。 上炒鍋將油放入鍋內,待熱至七八成時,下入花椒,幹辣椒,炒香關火。 將鍋內的熱油淋在拌好的腐竹上面即可。 滷腐竹 【原料】 幹腐竹,姜,乾紅椒 調料:鹽,糖,生抽,十三香,花椒粉 【製法】 1、幹腐竹泡發,瀝乾水份。這一步要提前一兩個小時做,涼水開水都行。 2、姜切末 3、鍋內放油,乾紅椒熗鍋,再放薑末炒出香味 4、放腐竹翻炒兩下,生抽十三香糖,少量的花椒粉放入,小火咕嘟。湯汁收得差不多了裝盤 補充:我放生抽多了就沒有放鹽。 熗鍋腐竹 主料: 腐竹100g 澱粉30g 麻椒1把 黃豆芽200g 普通麵粉20g 西紅柿1個 步驟: 1. 腐竹提前泡發,切段。 2. 豆芽用開水焯一下,撈出過涼水,然後鋪在盆底。 3.麵粉放進腐竹裡,抓勻,儘量裹在每一片腐竹上。 4.鍋裡熱油,放進腐竹炸成金黃色。 5. 撈出瀝乾油放在豆芽上。 6. 另起鍋,放底油熗炒西紅柿,放適量的鹽和醬油,加水煮開,水量根據容器大小,要沒過豆芽的量就好。 7.再起鍋放底油,慢火炸香麻椒和辣椒,倒在腐竹上。 紅燒腐竹 【原料】 腐竹200克,木耳100克,胡蘿蔔50克。食用油25克,醬油15克,鹽1克,糖5克,料酒10毫升,香油、味精、姜各適量。 【製法】 1、用熱水漲發腐竹後,上火用清水煮軟,晾涼,切成斜刀段備用;木耳水發後洗去雜質,掰成小朵;胡蘿蔔切成斜片,蔥姜切小片。 2、炒鍋上火,放入油燒熱,用姜熗鍋爆香後放入腐竹、木耳、胡蘿蔔炒勻,烹入料酒,加醬油、白糖、鹽和水,待開後改用小火,燒至汁濃後放入味精和香油,翻炒均勻出鍋裝盤。 特點:色澤棕紅,鹹鮮微甜。 薏仁腐竹湯 鮮蘑腐竹 【原料】 鮮蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精鹽7克,味精2克,料酒5克, 姜2克,水澱粉10克。 【製法】 1、幹腐竹放入盆內用冷水泡上,壓一重物,泡發5小時,待脹發後, 切成3釐米長的段,鮮蘑洗淨,撒成小塊。 2、炒鍋上火,放清水燒開,下入腐竹、鮮蘑,開鍋後撈出待用。 3、炒鍋上火,放油燒熱,下入薑末略炸一下,加入料酒、水、精鹽、調好味, 投入腐竹、煨入味後,加味精、用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。 腐竹木耳煲 主料: 腐竹 200克,水發木耳 50克,胡蘿蔔 50克 輔料: 鹽 蘑菇精 素高湯 麻油 芝麻 做法: 1 準備好腐竹 木耳 胡蘿蔔。 2 把腐竹用涼水泡兩小時以上後切成段備用。 3 胡蘿蔔切成片,木耳撕成小朵。 4 鍋中加入適量的油。 5 下入泡發的腐竹煸炒。 6 再下入木耳和胡蘿蔔片一同煸炒均勻。 7 加入高湯,燒開後改用小火燜燒5分鐘。 8 加入鹽 蘑菇精調味後再用旺火收汁,用溼澱粉勾芡。 9 撒上芝麻,淋入麻油。 10 攪拌均勻即可。 油潑腐竹 主料:腐竹 、黃瓜 輔料:幹辣椒、熟黑芝麻 腐竹洗淨泡脹用開水焯一下,撈出瀝乾水分,切段;黃瓜洗淨切成菱形片,將兩種食材放入容器中,加生抽、味精、白糖、精鹽、醋、香油醃一小會兒。 灑上黑芝麻拌勻。 把拌好的腐竹盛盤。 幹辣椒切成小圈。 上炒鍋將油放入鍋內,待熱至七八成時,下入花椒,幹辣椒,炒香關火。 將鍋內的熱油淋在拌好的腐竹上面即可。 滷腐竹 【原料】 幹腐竹,姜,乾紅椒 調料:鹽,糖,生抽,十三香,花椒粉 【製法】 1、幹腐竹泡發,瀝乾水份。這一步要提前一兩個小時做,涼水開水都行。 2、姜切末 3、鍋內放油,乾紅椒熗鍋,再放薑末炒出香味 4、放腐竹翻炒兩下,生抽十三香糖,少量的花椒粉放入,小火咕嘟。湯汁收得差不多了裝盤 補充:我放生抽多了就沒有放鹽。 熗鍋腐竹 主料: 腐竹100g 澱粉30g 麻椒1把 黃豆芽200g 普通麵粉20g 西紅柿1個 步驟: 1. 腐竹提前泡發,切段。 2. 豆芽用開水焯一下,撈出過涼水,然後鋪在盆底。 3.麵粉放進腐竹裡,抓勻,儘量裹在每一片腐竹上。 4.鍋裡熱油,放進腐竹炸成金黃色。 5. 撈出瀝乾油放在豆芽上。 6. 另起鍋,放底油熗炒西紅柿,放適量的鹽和醬油,加水煮開,水量根據容器大小,要沒過豆芽的量就好。 7.再起鍋放底油,慢火炸香麻椒和辣椒,倒在腐竹上。 紅燒腐竹 【原料】 腐竹200克,木耳100克,胡蘿蔔50克。食用油25克,醬油15克,鹽1克,糖5克,料酒10毫升,香油、味精、姜各適量。 【製法】 1、用熱水漲發腐竹後,上火用清水煮軟,晾涼,切成斜刀段備用;木耳水發後洗去雜質,掰成小朵;胡蘿蔔切成斜片,蔥姜切小片。 2、炒鍋上火,放入油燒熱,用姜熗鍋爆香後放入腐竹、木耳、胡蘿蔔炒勻,烹入料酒,加醬油、白糖、鹽和水,待開後改用小火,燒至汁濃後放入味精和香油,翻炒均勻出鍋裝盤。 特點:色澤棕紅,鹹鮮微甜。 薏仁腐竹湯 材料: 大薏仁2兩,腐竹2張,銀杏10粒,玉米2條,紅蘿蔔1條,陳皮一片 做法: 1、將所有材料洗淨,大薏仁泡水兩小時備用, 2、紅蘿蔔削去外皮,切成大塊,玉米也切成大段, 3、在鍋中放入8分滿的水,放入陳皮,待水煮開後,放入所有材料, 4、大火煮20分鐘,再轉小火煮1小時即可。 小貼士 這道湯水可以健脾胃,利水清肺,很適合夏天用。 西芹燒腐竹 鮮蘑腐竹 【原料】 鮮蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精鹽7克,味精2克,料酒5克, 姜2克,水澱粉10克。 【製法】 1、幹腐竹放入盆內用冷水泡上,壓一重物,泡發5小時,待脹發後, 切成3釐米長的段,鮮蘑洗淨,撒成小塊。 2、炒鍋上火,放清水燒開,下入腐竹、鮮蘑,開鍋後撈出待用。 3、炒鍋上火,放油燒熱,下入薑末略炸一下,加入料酒、水、精鹽、調好味, 投入腐竹、煨入味後,加味精、用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。 腐竹木耳煲 主料: 腐竹 200克,水發木耳 50克,胡蘿蔔 50克 輔料: 鹽 蘑菇精 素高湯 麻油 芝麻 做法: 1 準備好腐竹 木耳 胡蘿蔔。 2 把腐竹用涼水泡兩小時以上後切成段備用。 3 胡蘿蔔切成片,木耳撕成小朵。 4 鍋中加入適量的油。 5 下入泡發的腐竹煸炒。 6 再下入木耳和胡蘿蔔片一同煸炒均勻。 7 加入高湯,燒開後改用小火燜燒5分鐘。 8 加入鹽 蘑菇精調味後再用旺火收汁,用溼澱粉勾芡。 9 撒上芝麻,淋入麻油。 10 攪拌均勻即可。 油潑腐竹 主料:腐竹 、黃瓜 輔料:幹辣椒、熟黑芝麻 腐竹洗淨泡脹用開水焯一下,撈出瀝乾水分,切段;黃瓜洗淨切成菱形片,將兩種食材放入容器中,加生抽、味精、白糖、精鹽、醋、香油醃一小會兒。 灑上黑芝麻拌勻。 把拌好的腐竹盛盤。 幹辣椒切成小圈。 上炒鍋將油放入鍋內,待熱至七八成時,下入花椒,幹辣椒,炒香關火。 將鍋內的熱油淋在拌好的腐竹上面即可。 滷腐竹 【原料】 幹腐竹,姜,乾紅椒 調料:鹽,糖,生抽,十三香,花椒粉 【製法】 1、幹腐竹泡發,瀝乾水份。這一步要提前一兩個小時做,涼水開水都行。 2、姜切末 3、鍋內放油,乾紅椒熗鍋,再放薑末炒出香味 4、放腐竹翻炒兩下,生抽十三香糖,少量的花椒粉放入,小火咕嘟。湯汁收得差不多了裝盤 補充:我放生抽多了就沒有放鹽。 熗鍋腐竹 主料: 腐竹100g 澱粉30g 麻椒1把 黃豆芽200g 普通麵粉20g 西紅柿1個 步驟: 1. 腐竹提前泡發,切段。 2. 豆芽用開水焯一下,撈出過涼水,然後鋪在盆底。 3.麵粉放進腐竹裡,抓勻,儘量裹在每一片腐竹上。 4.鍋裡熱油,放進腐竹炸成金黃色。 5. 撈出瀝乾油放在豆芽上。 6. 另起鍋,放底油熗炒西紅柿,放適量的鹽和醬油,加水煮開,水量根據容器大小,要沒過豆芽的量就好。 7.再起鍋放底油,慢火炸香麻椒和辣椒,倒在腐竹上。 紅燒腐竹 【原料】 腐竹200克,木耳100克,胡蘿蔔50克。食用油25克,醬油15克,鹽1克,糖5克,料酒10毫升,香油、味精、姜各適量。 【製法】 1、用熱水漲發腐竹後,上火用清水煮軟,晾涼,切成斜刀段備用;木耳水發後洗去雜質,掰成小朵;胡蘿蔔切成斜片,蔥姜切小片。 2、炒鍋上火,放入油燒熱,用姜熗鍋爆香後放入腐竹、木耳、胡蘿蔔炒勻,烹入料酒,加醬油、白糖、鹽和水,待開後改用小火,燒至汁濃後放入味精和香油,翻炒均勻出鍋裝盤。 特點:色澤棕紅,鹹鮮微甜。 薏仁腐竹湯 材料: 大薏仁2兩,腐竹2張,銀杏10粒,玉米2條,紅蘿蔔1條,陳皮一片 做法: 1、將所有材料洗淨,大薏仁泡水兩小時備用, 2、紅蘿蔔削去外皮,切成大塊,玉米也切成大段, 3、在鍋中放入8分滿的水,放入陳皮,待水煮開後,放入所有材料, 4、大火煮20分鐘,再轉小火煮1小時即可。 小貼士 這道湯水可以健脾胃,利水清肺,很適合夏天用。 西芹燒腐竹 【原料】 水發腐竹200克,西芹150克、 料酒5克,鹽3克,胡椒粉2克,味精少許。 【製法】 1、將腐竹洗淨,切3釐米長的段;西芹擇去葉子,洗淨,斜刀切片,放入沸水中焯一下,撈出瀝乾,備用。 2、鍋置火上,放油燒熱,放入腐竹、料酒炒勻,放入適量清水燒開,加鹽、味精、胡椒粉大火煮片刻,放入西芹翻炒,待湯汁收濃、材料成熟即可。 編後語: 您喜歡什麼素菜?對我們有何建議?吃素幾年了?吃素前後身心發生了什麼變化?您家有素寶寶嗎?可在下方發表評論,歡迎點擊關注,每日持續更新,願更多人加入素食之旅,阿彌陀佛!相關推薦