小心了！你腰椎間盤突出真凶在這，農村一把野草治癒，超40w收藏

北京中醫藥大學秦錦瀾教授

在生活中，很多人都有各種各樣的腰椎問題，很多人年紀輕輕的就出現了腰椎間盤突出，整天駝著背、彎著腰，像個小老頭。輕度腰椎間盤突出，患者會感覺自己腰部疼痛，無力工作。

在這個信息化的時代，隨著手機、電腦的普及，腰椎、肩頸這些富有時代特色的常見職業病，已經成為我們這一代人的特色。

一 、壞習慣引發腰椎疾病

1、久坐或者坐姿、站姿不良是引起腰椎的問題的元凶。

首先，在電腦面前辦公或者學習，應該保證每小時放下手頭的事情，站起來活動5-10分鐘。其次，要注意電腦前的坐姿，正確的坐立方法可參考下圖，要遵循3個90°的原則。

2、穿低腰褲導致腰部受涼

久坐族的你，腰部已經很僵硬了，如果再受涼，很容易導致腰部的肌肉痙攣、血小管收縮，從而給腰椎間盤帶來壓力。不論男女，都應少穿低腰褲，坐的時候儘量在腰後放一個靠枕，一是避免受涼，二是給腰部一個支撐、減輕腰椎壓力。

3、直著腿彎腰

在撿東西或者需要彎腰幹活做家務的時候，很多人是保持腿部直立而直接彎腰的。正確的做法應該先彎曲膝蓋蹲下，然後再俯身撿東西或做事情。

4、錯誤的運動方法

運動時時間過長、運動強度過大，會引起腰椎勞損，必要的時候，可以佩戴護腰。同時應該積極去鍛鍊腰背部肌肉，以此來保護腰椎。

除此之外，像經常睡過軟的床墊、過度按摩腰部等日常行為也會在無形中給我們的腰椎帶來傷害。

艾灸可以治療腰椎疼痛

中醫認為艾灸“走而不守，通十二絡”。俗話說得好，“通則不痛，痛則不痛”。只要你有疼了，就是不通。而艾草的穿透力極強，能通經，所以它對痛症是非常適合的。在相關穴位施灸可起到通絡、補益肝腎、增強機體免疫力，從而達到治療目的。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。各種類型的痛症都可以考慮用艾灸進行治療。

艾草

腰椎貼成分：

艾葉中纖維質較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。艾灸通過燃燒艾葉刺激身體表面一定的穴位，可以達到溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、鎮痛止痛、祛溼散寒、補養氣血、回陽舉陷、增強身體免疫力和抗病能力的作用。所以用艾灸治膝關節疾病治再好不過了。

膏貼貼敷療法是對付滑膜炎最安全的療法，它是選用純中藥熬製的膏貼貼在患處，達到治療目的。中藥膏貼的成分很複雜，直接貼敷患處後，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織進行消炎止痛，從而解除對神經的壓迫，從而達到治療的目的。

中醫提倡“內病外治”“骨病外貼”。腰椎貼治療滑膜炎的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒溼，消腫痛止痛長期治療之效果。而且不管是上班還是在家使用都非常方便，隨時隨地都可以貼一貼。