膝蓋滑膜炎疼得下不了樓，一把花椒一塊姜，一用一個好，你不試試

膝蓋是運動中最容易受到傷害的身體部位，騎車的人都知道在騎車時如果沒有調整正確的車座高度，長期騎行會引起膝蓋疼疼。其他運動也是同樣，保護膝蓋是運動的前提，關於膝蓋你必須知道這些。

膝關節骨性關節炎就是我們日常說的關節病。隨著年齡的增長，每個人的關節都會出現磨損，就是輕和重的問題，尤其是老年朋友，這個病差不多都有。

關節壽命只有60年

一方面我們需要鍛鍊大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，我們又不能以傷害膝關節為代價。因為膝關節的壽命由基因決定，大多數是60年，過度使用會加重對它的磨損，並且不可修復。

在堅硬水泥地上跑步、跳繩等很傷膝蓋

在堅硬地上劇烈運動，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩，都會加重對膝蓋骨的磨損。尤其是蹲下去再站起來，對關節的磨損最大。關節軟骨大概有1到2毫米，作用就是緩衝壓力，保護骨骼不破裂。如果非要在堅硬地板上運動，在超強的反作用力下彈回來，對關節和骨骼的損傷相當大。

很多患者覺得關節挺一挺就好了，導致病越拖越重，關節變形也越來越厲害。其實這個變形正是磨損造成的，嚴重磨損會導致關節的軟骨消失，膝關節就慢慢變形了，有的還會變成羅圈腿，走路非常費勁。

黑龍江省齊齊哈爾市張女士膝蓋痛好多年了，後來有位中醫朋友給她介紹了一個偏方，用了效果挺好的，20年都沒犯病了。

其方法是：將生花椒2兩碾碎，鮮姜10片切碎，大蔥6棵，取蔥白3寸處切碎。將這三種材料混合拌勻後，裝進布袋內攤平，置於膝蓋疼痛處，並在藥袋上放一個熱水袋，熱敷。每天早晚各一次，每袋可用七天。

專家解釋：這種方法確實可以緩解膝痛，這三種“藥”都具有補陽散寒的作用，寒性膝痛多為陽性不足所致。這三種“藥”都具有補陽散寒的作用，寒性膝痛多為陽性不足所致，所以該方很適合寒性膝痛者使用。判斷是否為寒性膝痛的標準是，平時伴有手足不溫、發涼，喜吃熱性食物的特點。有這些情況的膝痛患者，不妨一試。

如果你覺得麻煩，也可以用滑膜炎貼治療膝蓋滑膜炎、關節積液。

中醫認為艾灸“走而不守，通十二絡”。俗話說得好，“通則不痛，痛則不痛”。只要你有疼了，就是不通。而艾葉纖維質較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。艾灸通過燃燒艾葉刺激身體表面一定的穴位，可以達到溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、鎮痛止痛、祛溼散寒、補養氣血、回陽舉陷、增強身體免疫力和抗病能力的作用。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。所以用艾灸治膝關節疾病治再好不過了。

滑膜炎貼繼承了傳統艾灸的所有優點，是依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。效果很理想，沒有副作用，治療滑膜炎療效徹底，是一種非常適合現代社會養生的理療方式。

滑膜炎貼採用人體工程學設計，為膝蓋貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適症狀。使用滑膜炎貼，完美包裹膝蓋，不影響膝蓋各種運動。而且小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，對於長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片滑膜炎貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。艾灸治療膝蓋疾病可以當次見效，只要堅持完全可以斷根！

滑膜貼好處：滑膜炎貼通過皮膚直接作用於病灶局部，可以起到溫熱驅寒、疏通經絡的目的。不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。藥物迅速透過皮膚作用於患處，阻斷制痛介質合成，達到快速止痛的效果。哪痛貼哪，應用十分簡單和方便，減少了患者奔波醫院的辛勞，更適合家庭使用，也有利於患者長期堅持治療。