記住腳上這10個穴位，就能調百病！

俗話說“讀萬卷書行萬里路”，可見要行萬里路就離不開我們的腳。生胡中大家忙著鍛鍊身體，忙著美容養顏，忙著減肥瘦身，卻很少有人注重腳的保養的問題。因為大家後或許認為腳對於我們來說並不是特別的重要，事實上並不是這樣，腳上有很多的穴位關係著我們的身體健康。今天我們就一起聊聊有關腳的額話題，請大家一起圍觀“記住腳上這10個穴位，就能調百病!”：

俗話說“讀萬卷書行萬里路”，可見要行萬里路就離不開我們的腳。生胡中大家忙著鍛鍊身體，忙著美容養顏，忙著減肥瘦身，卻很少有人注重腳的保養的問題。因為大家後或許認為腳對於我們來說並不是特別的重要，事實上並不是這樣，腳上有很多的穴位關係著我們的身體健康。今天我們就一起聊聊有關腳的額話題，請大家一起圍觀“記住腳上這10個穴位，就能調百病!”：

厲兌穴：通調腸胃

厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側，按摩該穴，有清熱利溼、通調腸胃的功效。用大拇指，指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感覺就可以了。

太溪穴：補養腎臟

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有痠痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

大敦穴：清醒頭腦

足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經”的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

照海穴：緩解咽喉乾燥

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷地方，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等症狀。

內庭穴：祛胃火

在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便祕都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

豐隆穴：祛溼化痰

按摩豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

隱白穴：健脾回陽

足太陰脾經，此穴在大腳趾內側，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏洩、下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側，加以揉捏，間接刺激穴位。

湧泉穴：滋陰降火

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉，湧泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

竅陰穴：治療偏頭痛

此穴在四個腳趾最外側小腳趾那邊，距離趾甲根腳的一手指四分之一處。主要治寒熱、嘴裡發苦、偏頭疼、，臀部、膝蓋、小腿外側、四個腳趾。

至陰穴：清熱散風

至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。溼熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等症有很好的排洩效果。

怎樣保護腳：

晚上睡前洗洗腳。走了一天的路，腳特別疲乏，因此洗洗腳可以消除疲勞，還可以促時血液循環。

洗完以後按摩按摩。腳心的各個穴位連接著身體的各個部位，按摩腳心不僅可以使腳得到舒服，而且還可以使身體的各個部位得到舒解。

少穿高跟鞋。高跟鞋對腳有及大的傷害，容易引起腳的變形，而且還會引起腳的不適，我們不要為了自己的美麗而忽略了腳的感受。

冬天的時候要讓腳時常保持暖和。我們這裡有一句話頭涼腳暖不生災，意思是腳是需要時常暖和的，這樣才不容易生病。

勤剪腳指甲。指甲太長的話容易引起腳的不適，時間長了的話腳指頭還容易疼痛。

不要和別人在一個盆裡洗腳。因為現在的人得腳氣的很多，如果一不小心被傳染了腳氣，不僅腳難受，而且腳上的皮膚會開裂，影響美觀不說，而且還會疼痛。

注意事項

記住不要讓腳太疲勞。因為我們的生活離不開它。

如果腳有了病變一定要及時就醫。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關於“記住腳上這10個穴位，就能調百病!”的話題，通過今天的分享我們知道了腳上的這些穴位嫩更關係著我們的身體的健康狀況，以及日常生活中我們應該怎樣保護我們的腳。小編希望今天的分享能引起大家的警惕，善待我們的腳，它是我們行走的關鍵!