最齊全的“穴位保健操”，治療百病！每個家庭都應收藏一份！

人的經絡和五臟六腑就像線路和燈泡，而連接線路和燈泡的開關就是我們的穴位，掌握著我們身體的氣血運行和能量流通，如果我們能夠經常正確的刺激穴位，就能夠輕鬆的治療一些慢性病。

以下是成都脊康堂小編為大家整理的“穴位保健操”集降三高、養生、健身為一體，長期堅持，可以起到很好的保健功效。

對擊十宣穴

十個手指尖，屬於奇穴，可以用於中暑、中風昏迷，刺激這個穴位可以起到降壓，防止眩暈的作用！

功效：清熱開竅。可緩解各種熱症：急性腸胃炎、高血壓、手指麻木、急性咽喉炎。

對擊八邪穴

八邪：位於我們手指指縫的八邪穴。

功效：可緩解各種煩熱，頭痛、牙痛、目痛、咽痛、手指麻木、手臂紅腫等。

撞擊虎口穴（合谷）

此穴可以宣肺理氣，疏風解表，調汗瀉熱，是治療表證的要穴。對於汗症，也有雙向調理的作用，無汗可以發汗，汗多可以止汗。

合谷穴是保健的穴位，平時沒什麼病的情況下，按揉它對身體也有好處。

功效：可降低血壓、鎮靜神經，常用拇指按壓此穴，每次1-3分鐘，就可以有健脾胃的作用，對頭痛、耳鳴、失眠、神經衰弱、視力模糊都有很好的調理保健功能。

撞擊大魚際、小魚際

撞擊大魚際

撞擊小魚際

功效：大魚際和呼吸器官關係密切，對防治感冒有很大好處。而且對咽痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症狀，有很好的緩解作用！小魚際可輔助治療咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發熱，及扁桃體炎，小兒營養不良等。

敲打後溪穴（換手）

適合經常坐在電腦前的上班族還有發育中的孩子，可以預防駝背、頸椎病、腰腿部疼痛，而且還有保護視力、緩解疲勞等功效、補精益氣等功效。

手背對拍中諸穴(換手)

功效：緩解治療頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等。

拍擊尺澤穴（換臂）

功效：清宣肺氣，瀉火降逆。對感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、咽炎、支氣管炎、肺炎、胎位不正、高血壓、支氣管炎、肺結核、急性腸胃炎等起到很好的輔助治療作用！

內勞拍少海

功效：可清熱心熱、瀉肝火。起到安心神的作用，輔助治療失眠、神經衰弱等症。對手掌多汗還有緩解作用。

揉按中府穴、雲門穴（換肩）

功效：針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。（咳嗽、氣短、胸中煩熱、胸痛、肩痛不舉、四肢逆冷。）

叩擊風池穴、百會穴

叩擊風池穴功效：壯陽益氣。輔助治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部痠痛、落枕、失眠、宿醉。

叩擊百會穴功效：這個動作刺激的是我們頭頂的百會穴，屬督脈，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。

揉拍打腹部

功效：調節腸胃功能，尤其適合糖尿病患者。

拍擊腎俞穴

功效：緩解治療疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

腳跟踢然谷

功效：這個穴位對去火非常好，尤其是老年人更適合。還能起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。

拍打委中穴

這個穴位有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用。主治：坐骨神經痛、肚子痛、脖子痠痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。

拍腿部膽經

功效：按摩敲打可以舒筋通絡、活血排毒、血液循環快了，身體自然有足夠的能量來排除體內的垃圾，體內的水腫、毒素自然會去除。

以上就是成都脊康堂小編為大家整理的穴位“保健操”方法，能夠刺激到我們的身體的各個穴位，兼顧多個臟器，集健身、養生於一體，適合各年齡段人群，每個家庭都應該收藏一份，好處多多！~如果你覺得有用，可以收藏轉發給身邊更多的朋友，更多關於健康文章可關注我們的微信公眾號成都脊康堂整脊。