腰椎是人身體的關鍵部位，我們每天的學習、工作、身體都離不開腰椎的支撐。現在人的生活方式都發生了很大的改變，長時間的伏案工作、打遊戲、上網、看視頻。加之坐姿不正確，沒有保護腰椎的意識，就會在生活中出現腰痛、發脹、閃腰的症狀。想要保護好腰椎，擁有一個健康的身體，就要處處留意生活中的細節。一起來了解下腰椎間盤突出的禁忌吧！

先來了解幾個腰椎禁忌：

1、不良坐姿

蹺二郎腿、彎腰駝背、長時間不活動，都會增加腰椎間盤的壓力，導致腰椎疼痛。

2、貪涼

腰部是一個非常怕冷的部位，夏天熱了吹空調，電扇，腰背部的肌肉受冷痙攣，加速椎間盤的病變，導致腰痛。

3、肥胖

啤酒肚是大部分人都有的，腹部脂肪就像掛在腰上的沙袋，增加了腰椎的負荷！

腰間盤存在於腰椎的各個椎體之間，為腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩衝的作用，它的形狀像個壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環三部分組成。如果發生了腰椎間盤發生退變，就很容易在外力的作用下，從而誘發該疾病。給大家分享個緩解腰疼的食療方法：

米醋煮雞蛋

材料：鮮雞蛋3個，米醋500克。

做法：將米醋放入沙鍋中，燒開後故入雞蛋.煮8分鐘後取出，每日臨睡前食用，至痊癒。

如果你覺得上述方法太過複雜或是沒時間操作，那麼可以使用專用的腰椎貼，專貼專用才專業。

膏貼貼敷療法是對付腰痛最安全的療法，它是選用純中藥熬製的膏貼貼在患處，達到治療目的。中藥膏貼的成分很複雜，直接貼敷患處後，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織進行消炎止痛，從而解除對神經的壓迫，從而達到治療的目的。

中醫提倡“內病外治”“骨病外貼”。腰椎貼是治療腰痛的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒溼，消腫痛止痛長期治療之效果。而且不管是上班還是在家使用都非常方便，隨時隨地都可以貼一貼。

生活中如何保護腰椎？

1、抬重物時，最忌用猛力和不良姿勢。

2、不能久坐久站。

3、床鋪不可過厚過軟。

4、腰部要注意保暖，早晚氣溫低時穿的衣服不可過薄。