健康小測試:能得5分以上,說明你的身體特別棒,能長壽!

有句話說得好:千金難買健康身。

健康是我們最基本的追求,同時也是人生最高追求。懂得養護身體,保持健康的人,都是聰明人!

健康小測試:能得5分以上,說明你的身體特別棒,能長壽!

那麼,什麼樣的狀態才能算得上是一個健康的人呢?下面有一組小測試,一起來做做看吧。能得5分以上,說明你的身體特別健康哦!

以下7道題,符合加1分,不符合不加分。

1、有充沛、清澈的尿液(加1分)

健康的尿液是呈淡黃色、不渾濁、沒有泡沫,並且每天的尿液充沛,就說明了腎臟和生殖器官的健康。

2、規律排便(加1分)

排便規律,沒有便祕和腹瀉的症狀。

3、體重正常(加1分)

穩定,正常的體重也是衡量一個人健康與否的證明。

4、傷口癒合快(加1分)

傷口癒合的快,說明你的血液處於健康的狀態。

5、健康的頭髮和指甲(加1分)

頭髮有光澤,顏色黑亮,指甲有光澤,且非常的堅硬。

6、精力充沛(加1分)

每天工作和生活的狀態都是精力充沛的。

7、良好的睡眠(加1分)

一覺醒來,感覺精神抖擻。

如果總分在5分以上,那麼恭喜你,你的身體是超健康的狀態哦!

想要健康長壽,就得這麼做

1、飲食清淡

想要健康,必須做的事情就是飲食清淡!

飲食清淡可以預防高血壓、高血脂等中老年常見的慢性疾病,同時在飲食上增加五穀、魚類、健康蔬果的比例,可以在很大程度上預防癌症的發生。

2、不憋大小便

憋尿、憋便是導致癌症和慢性疾病的元凶。因為“憋”會導致尿液和糞便中的病毒滯留在腸道和膀胱中,導致癌變。

3、作息規律

身體器官的運轉和身體的代謝,都需要有一個規律的時間。

而不規律的作息會導致器官運作的失衡和人體內分泌的失調,身體免疫能力也會下降。長此以往,各種疾病就會找上門,尤其是癌症。

健康小測試:能得5分以上,說明你的身體特別棒,能長壽!

4、堅持鍛鍊

生命在於運動,堅持鍛鍊是人們遠離癌症,保持健康的不二法門。

5、定期檢查

40歲以後,一定要注意身體各方面的變化,定時進行健康體檢,瞭解身體狀態。

6、多喝水

每天一定要補充足夠的水分,水有助於加快新陳代謝速度,排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。

健康小測試:能得5分以上,說明你的身體特別棒,能長壽!

每天五個小動作,健康養生

1、輕按肚臍

就是神闕穴,與後背之命門呼應,用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,不僅僅可通暢胃腸之氣,促進消化吸收,通過神闕下之關元、氣海,讓陰脈之統領——任脈貫通,得以強身健體。

2、轉動眼睛

所謂耳聰目明,肝開竅於目,目反饋與肝,肝腎互為滋潤。眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等,更能養肝益腎。

健康小測試:能得5分以上,說明你的身體特別棒,能長壽!

3、手指摩頭

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,頭部聚眾陽氣至百會穴,尤其重要,按摩能促進腦部血液迴流,使髮根得到充分營養,頭髮黑而且光澤。

4、輕揉耳輪

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。腎開竅於耳,耳穴反饋與腎,固腎對保健聽力的作用尤其重要,腎虛則耳鳴、健忘。

健康小測試:能得5分以上,說明你的身體特別棒,能長壽!

5、兩手對搓

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位尤其勞宮穴,通六經、強內臟、調陰陽,固腎氣。

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