醫生都羨慕:身體有這六大特徵的人,證明特別健康!你有幾個?

現在關注養生知識的人越來越多,只要身體出現了小毛病,很多人急忙就往醫院跑。事實上,你的身體可能比你想象中來得健康。美國福克斯新聞網的報道指出,假如身體有以下6個表現,就說明它是健康有活力的,快對照看看吧。

醫生都羨慕:身體有這六大特徵的人,證明特別健康!你有幾個?

身體有這六個表現?恭喜,你其實很健康!

表現一:相對清澈、充沛的尿液

如果每天小便次數適中,而且尿液呈淡黃色,不渾濁、太黃或色暗,就說明身體水分比較充足,且腎臟健康。若尿液完全無色,可能提示補水過多,或身體流失了電解質和鹽分。

除了注意尿液的顏色外,氣味也要留個心眼,呈甜味或怪味、尿液帶血等異常都要警惕。

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表現二:規律排便

如果便中不帶血、不軟不硬,且排便時間存在規律,可以把體內的廢物及時有效地清除出體外,就說明你的飲食中含足夠纖維,消化系統也在良好運行中。

表現三:體重處於正常範圍

體重在正常範圍,而且比較穩定,也是健康的標誌之一。若是體重突然出現大幅度波動,或食量驟增或驟減,都要引起警惕。

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表現四:傷口癒合快

一些小傷口如擦傷、割傷或燒傷,如果都可以很快癒合,那麼恭喜你,你的血液正處於健康的狀態。若輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現,最好及時就醫。

表現五:健康的頭髮和指甲

皮膚系統(包括頭髮與指甲)總是可以第一時間告知你維生素的缺乏情況,缺維生素的一般表現為:指甲脆弱、易變形,脫髮嚴重等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復正常。

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表現六:女性有規律的經期,男性射 精量達一勺

按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。健康的中年男性,每次射 精量應為2~5ml,低於2ml可能是少精症的信號;而健康男性的精液顏色應為白色或灰色,較為黏稠。精液帶血或者太稀,應及時去醫院檢查。

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如果你的身體沒有以上6個特徵,說明亞健康找上你。國內外的研究表明,現代社會人群中符合世界衛生組織健康標準者,約佔人群總數的15%;已被確診患病,屬於不健康狀態的人數佔15%;其他70%左右的人群,則屬於第三狀態的亞健康人群。

亞健康狀態的表現

常見的表現:自感全身乏力,體力下降,精力不支,容易疲勞;頭昏頭痛、目眩、耳鳴、心煩意亂、胸悶氣短,面紅、怕冷、出虛汗、手足麻木、腰痠背痛、腹脹、食慾下降、小便頻下、大便稀溏或便祕,月經不調、性功能減退、情緒不穩、脾氣急躁、失眠多夢、記憶力下降、生活興趣降低、社交能力降低。

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亞健康的危害有哪些?

1、亞健康會影響工作、學習效率,降低生活質量。像精力不集中、精神緊張、悲觀、煩躁、頭暈、耳鳴等一些常見亞健康表現都會對你的生活、工作、學習造成很大的影響。

2、引發疾病。這也是上面已經提到的一種情況,就是一些亞健康狀態經過惡化,發生病變,從而轉化為疾病,自由經過治療才能得到改善。

3、影響他人。很多人的亞健康表現在精神上,如厭惡社會、不願意接觸人群、對人不信任、多疑、健忘等等,都會對身邊的人造成一定的影響。

4、減少壽命。亞健康是一些重大疾病的潛伏溫床,如心腦血管疾病、早期癌症等等,如果能早發現治好的機率相當大,但是如果到了晚期才發現就只有等死,讓你的生命直接終止。

醫生都羨慕:身體有這六大特徵的人,證明特別健康!你有幾個?

  • 我國居民平均期望壽命有逐年增加的趨勢,相反我國中年知識分子的平均壽命卻在下降,初步調查顯示,60%-70%的中年人處在亞健康狀態。此外,我國青少年的亞健康問題令人擔憂。學習負擔過重已經使部分青少年出現了亞健康狀態,一方面營養過剩,一方面營養失衡,兩者同時存在。

如何消除亞健康

第一招:改變不良生活習慣,要積極休息

第二招:堅持適度體育鍛煉

第三招:適應社會,廣交朋友

第四招:合理營養,平衡膳食,早上可以就著溫水吃三粒辣木籽

辣木籽不但具有排毒養顏、治療口臭、潤腸通便和醒酒等作用。它還富含人體必需的多種蛋白質、維生素、礦物質及多種藥效成分,既能有效補充營養,又能滋陰降火,通腸利便,疏肝理氣,調節“三高”等,促進健康。

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食用方法:吃一至三粒(剝殼食內籽)後再喝多量的水。一般來講,肝功能代謝不正常的人,第一次吃辣木籽,口感會偏苦,食用後喝500CC溫開水,你會對剛喝過的水有另一種自然的甘甜味。

辣木營養,世界公認

辣木富含46種高效抗氧化劑成分,它獨特的淨化作用可作用於人體各系統,特別是消化系統。辣木可使積累在消化系統的垃圾排出體外,讓身體器官更加年輕化。辣木籽是純天然綠色食品,含有人體所需的全部營養物質,它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。辣木籽可協助改善、預防疾病,改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老,還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。

小貼士:孕婦、嚴峻氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。

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