膝蓋疼痛是每一個人都會遇到這樣的情況，尤其是對於一些老年人，情況更是常見，但是你知道嗎?在運動之後也會出現膝蓋疼痛的情況，那麼出現這樣的情況，我們該如何緩解呢?今天小編教大家幾招。

洋蔥泡酒：

材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。

做法：

1、將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。

2、將洋蔥洗淨，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，將剝下來的外皮也一起加入效果更好。

3、將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8天，一星期最好。

4、將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

食用方法：

1、每天約一杯(50毫升)，年紀大的人少喝點，每次20毫升左右。

2、每天喝一到兩次。

3、泡過酒的洋蔥片一起吃更好。

4、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用，或者每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘蒸發掉酒精。

5、如果喜歡吃甜的，可加入一點蜂蜜食用。

想要方便的話其實也可以嘗試肩周炎滑膜炎風溼止疼膏

生薑高粱酒

取兩瓶高粱酒，把500克左右的老薑洗淨後，剁成薑末，用白酒浸泡半個月左右。然後用兩條毛巾浸在這種藥中一晝夜，第二天把毛巾絞乾;或放在太陽下晒乾後，把毛巾綁敷在患處，兩條毛巾輪流調換。

一天60克生薑，有助於預防膝軟骨磨損

渡邊教授提出了姜的一種可能性，膝蓋中如果長期持續發炎，就會導致軟骨受到破壞，放著膝軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。而通過使用生薑，不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，還有助於預防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。想借著生薑的成分來預防並改善膝蓋痛、退化性關節炎。

生薑貼以中醫理論為基礎，以人體經絡學為依據，以細胞學和人體生物電原理為指導，以敷貼疏通經絡為手段，實現了綠色非藥物治療和預防疾病領域的新突破，可以達到強身健體的目的。

中醫對膝關節炎的論述，散見於“痺症”、“痿證”、“項筋急”和“項肩痛”中。認為本病是因年老氣血漸衰不能濡養筋骨，或病灶處創傷，導致經絡阻塞、氣血運行不暢而致。中醫提倡“內病外治”“骨病外貼”。生薑貼是治療關節炎的常用貼劑。

這款生薑貼依據傳統醫學中內病外治理論、經絡傳導治療原理，以艾灸為基礎，結合多名中醫教授多年臨床用藥經驗和遠紅外線光波技術與適度磁場強度等，研製成功的一種純中藥外用貼。

生薑貼敷療法是對付關節炎最安全的療法，它是選用純中藥熬製的膏貼貼在患處，達到治療目的。

生薑貼的成分很複雜，直接貼敷患處後，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織進行消炎止痛，從而解除對神經的壓迫，從而達到治療的目的。

生薑貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療關節炎目的。生薑貼貼在膝蓋處，可消腫止痛，輔助治療各種膝關節炎。對防治關節炎、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護膝蓋方面，生薑通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。