很多朋友最近向我哭訴得頸椎病了，還有朋友說自己現在腰腿頸肩都疼痛，心未老身體已經老了。我就奇怪了，年紀輕輕的怎麼都患有老年病了？

這是我過目前非常普遍的現象，很多工作者長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。小於30歲的頸椎病人，多從事低頭工種，如服裝工、老師、學生、司機及電腦愛好者。還有一些朋友會適當的鍛鍊下身體，但是不適當的體育鍛煉也是有問題的：超過頸部耐量的運動造成外傷，所以頭頸部的鍛鍊要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛鍊。

增生性骨關節病是指由於關節退行性變，以致關節軟骨被破壞而引起的慢性關節病。又稱退化性關節炎、骨關節炎及肥大性關節炎等。

1.原發性骨關節病的基本病因是，人體成熟後的逐漸老化及退行性變，在骨關節方面的表現。

2.繼發性骨關節病是指因某種已知原因，例如外傷、手術或其他明顯因素而導致的軟骨破壞，或關節結構改變。由於關節面摩擦或壓力不平衡等因素，造成關節面的退行性變。

本病起病緩慢，無全身症狀，多為50歲以上的中老年。常為多關節發病，也有單關節發病者。受累關節可有持續性隱痛，活動增加時加重，休息後好轉。疼痛常不嚴重，氣壓降低時加重，與氣候變化有關。有時可有急性疼痛發作，同時有關節僵硬感，偶爾可發現關節內有磨擦音。久坐後關節僵硬加重，稍活動後好轉，有人稱之為“休息痛”。

骨質增生日常的三大禁忌

一：忌關節劇烈活動。

骨質增生主要表現為關節邊緣增生和關節面的硬化，並伴有滑膜組織炎性改變，使患者關節出現痛脹、活動受限等症狀。本病早期關節局部炎症較明顯。如果做關節的劇烈活動，會加重炎症病變，使局部充血、腫脹更明顯。晚期增生明顯者，增生的骨質可影響關節的活動，造成不同程度的關節活動障礙，甚至關節畸形。強行做關節的劇烈活動，會造成人為的損傷，使病情更加複雜。

二：忌強力負重。

骨質增生症患者的關節邊緣增生和關節硬化，使關節面的耐壓能力降低，不能承受較大的負擔。患者如果強力負重，關節面受壓增加，易加重關節的損傷，不利於疾病的治療。

三：忌受風寒溼。

寒冷、潮溼、受風常是骨質增生髮病的重要誘因。許多患者發病前有感寒、受風、淋雨或久臥溼地等病史。寒冷刺激神經，會使患者的疼痛加重，或使局部血管收縮，影響病變局部的血流暢通，從而加重病情。

花椒泡酒治療骨質增生

取花椒1兩，放入55度的白酒中浸泡。花椒要買質量好一些的，回家後放入粉碎機裡打成粉狀，再泡1～2天即可。

使用方法：用花椒酒擦在痛苦的部位，上下來回搓，搓熱後再捂上熱水袋，留意不要燙壞。痛苦嚴重時先捂一會兒，再用酒搓，搓熱後再敷，可以重複地做，對醫治頸椎病、腰痛、膝關節腫痛、肩周炎等都有作用。如果再在此處用艾條烤上30分鐘，邊烤邊擦，作用非常好。

日常護理

1.注意保暖，防止過度疲勞，運動前應注意多做準備運動。避免誘發因素，如超重、不當的運動、損傷等。 2.適當做膝關節的伸屈活動，多做下肢肌肉的靜力性肌緊張練習，加強股四頭肌的鍛鍊。 3.定期健康體檢，肥胖者應減輕體重。

飲食調理

1.宜吃高蛋白有營養的食物，適當補充維生素和礦物質含量豐富食物，宜多吃一些含鈣量高的，抗氧化食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等。 2.忌吃油膩、油炸、熏製、燒烤、生冷、刺激食物；忌吃高鹽高脂肪食物。

膏貼貼敷療法是對付滑膜炎最安全的療法

它是選用純中藥熬製的膏貼貼在患處，達到治療目的。中藥膏貼的成分很複雜，直接貼敷患處後，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織進行消炎止痛，從而解除對神經的壓迫，從而達到治療的目的。

• 修復神經 ：通過貼於患處的藥膏打通局部經絡和血管神經的循環帶動整體的經絡和血管神經的循環，刺激神經末梢，改善局部血液循環,促進局部代謝的作用，可緩解疼痛，促進炎症及瘀血的吸收。

• 溫經通脈：恢復頸椎周圍筋絡、血管、和淋巴的循環，使病變的筋絡得到充分的儒養、恢復和強化筋絡組織的功能、分解、吸收能力，阻止病情轉移惡化，筋絡細胞營養通路更加暢通。

• 清淤除痺：通過已經打通的循環通道，於筋絡之間形成了正常循環通路，藥物分子迅速直達筋絡病灶、使健康的筋絡免受腐化壞死、正常吸收營養物質。