懷孕後，孕媽們都會受到家裡人的更多照顧，孕期都會吃一些對胎兒好的食品，例如：豆漿和牛奶。可是有些孕媽討論說，不知道是喝牛奶好還是豆漿好，其實兩者都各有千秋，下面小編就幫大家科普一下吧：

經常喝豆漿的孕媽

1、有效預防貧血

豆漿中含有大量的蛋白質、微量元素和其他元素，孕期如果感到頭昏眼花，大部分都是因為貧血導致，豆漿中的鐵元素能夠有效預防貧血。

2、改善皮膚，氣色紅潤

豆漿中的物質能夠延緩皮膚衰老的效果，幫助調節內分泌，改善皮膚讓氣色更紅潤，孕媽們也可以比較一下，常喝豆漿的孕媽皮膚。

@憶未來103940471：我從孕初喝豆漿到快生，孩子生下來頭髮又黑又多。

常喝牛奶的孕媽

1、補鈣的效果

睡前喝牛奶幫助鈣的吸收，孕晚期孕媽們容易腳部抽筋，骨質疏鬆等問題，能夠幫助有效改善，但是要注意的是，觀察下你的牛奶的保質期還有多久。

2、改善睡眠

孕晚期很多孕媽都存在睡眠質量的問題，牛奶具有鎮定催眠的效果，幫助孕媽們改善緊張的情緒，睡前喝一杯牛奶安神，輕鬆的睡上一覺，是最舒服的了。

@唐唐說：兩樣都經常喝啊，早上經常都是豆漿，而且婆婆給我弄的是黑豆黑芝麻花生黃豆漿，糖也放的少，營養多就是不好喝。晚上就是牛奶。幾個醫生都說胎兒發育很好。

小貼士：

但是更多的孕媽偏向喝豆漿，因為牛奶中含有一種乳糖，對於乳糖不適的人來說，容易出現腹瀉的症狀。所以要根據個人的體質來，一般早上適合喝豆漿，晚上睡前喝牛奶，但是都不宜過多。