孕期這樣睡,孕媽是舒服了,但會導致胎兒發育異常

文|好孕姐

懷孕後,孕媽都被下了禁令,這不能做,那不能吃,這也不敢穿,就連睡覺也不能隨心所欲,沒有孩子之前,趴著睡、橫著睡,想怎麼睡就怎麼睡,怎麼舒服怎麼來。

孕期這樣睡,孕媽是舒服了,但會導致胎兒發育異常

但是懷孕之後可不能這麼隨便了,因為事事要以肚裡的胎寶寶為先,不能自己舒服了,讓胎寶受一點的傷害。尤其到了孕後期,隨著肚子日益隆起,孕媽睡覺的時候更是不敢馬虎。

那麼,孕期睡覺的時候,孕媽最好不要做,雖然自己會舒服,但會影響胎兒發育。

一、晚上11點以後睡

有些孕媽自從懷孕後,就開始了黑白顛倒的生活,晚上玩手機,追劇一不小心就過了零點,然後白天睡覺。但是,人的肝臟排毒,器官修復最佳時間是晚上11點到凌晨3點,如果在這個時間段孕媽仍然處於興奮狀態,還不能入睡,就會導致孕媽體內的毒素沒法順利排出,新鮮血液也難生成,從而影響胎兒發育,同時孩子出生後發育也有可能慢人一步。而且要是整個孕期媽媽的作息都不規律,那麼以後孩子可能也遺傳媽媽的生物鐘,白天不起,晚上不睡,難帶難管。

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二、孕中、後期仰臥睡

懷孕前3個月還好一點,肚子沒有那麼大,睡覺不用那麼多講究,孕媽可以用自己舒服的方式入睡,但是最好不要趴著睡和摟著東西睡。

但是3個月後,隨著胎寶寶的長大,對孕媽子宮壓迫增大,孕媽就不能長時間仰臥睡了,因為長時間保持仰臥睡不僅會讓孕媽感到肢體疼痛,而且胎兒的重量還會影響孕媽的血液循環,影響胎兒的正常血壓供應,從而影響胎盤和母體進行正常的氣體交換,會嚴重影響胎兒發育。

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三、長時間保持一個姿勢睡

長時間保持同一個姿勢睡覺,媽媽不僅會感到疲勞,而且長期被增大的子宮壓迫著的那一側,可能會讓孕媽出現坐骨神經痛,影響孕媽的正常生活。

為了寶寶的健康發育,孕媽要受很多罪,晚上各種睡不好是常有的事。尤其到了孕中後期,子宮會發生很大變化,孕媽這時一定要及時的注意睡姿,減少仰臥,多加調換,讓胎兒健康發育。

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