隨著物質生活的變化，一些原本只是多發於老年身上的疾病開始出現年輕化，“老年病”不再是高血壓的標籤。作為危害人類身體健康的一大疾病，近年來它的病死率一直居高不下。這也引起了越來越多人的高度關注，而這些人群不再侷限於中老年，所以我們很有必要對它的飲食有所瞭解。

高血壓現在被稱為繼癌症之後人類健康的又一大殺手，已經成為全民公敵。而且高血壓甚至會引發一些其他疾病，所以高血壓在飲食方面一定要特別注意，今天小編給大家介紹幾種不適合高血壓人吃的食物。

高血壓飲食禁忌

1、豬腰子：豬腰子的膽固醇比較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高血壓和冠心病患者不宜多食。

2、蝦米：蝦米蝦皮類的食物屬“三高”食物，鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補鈣，有心腦血管類病人更要慎用，長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。

3、羊腎：羊腎含膽固醇含量較高，多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，高血脂者不宜食用，尤其是膽固醇血癥者。

4、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

5、鴨蛋：鴨蛋膽固醇含量較高，食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

高血壓的危害

• 一、引發腦血管疾病

• 二、引起腎臟病

• 三、引起猝死

• 四、導致多種病變

高血壓除了吃藥以外，飲食也一定要注意，其實生活中有很多食物就能幫助高血壓患者起到很好的輔助降壓效果。下面小編就給大家介紹一些，朋友們可以試試看。

材料：1-2個雞蛋，1斤蜂蜜，1瓶醋（米醋最佳），一個乾淨的玻璃罐子。

做法：把雞蛋洗淨，將雞蛋放入準備好的玻璃罐中，倒入米醋，密封24小時。然後捅破雞蛋，將雞蛋殼取出，把蛋液和醋一起攪拌均勻，密封24小時，加2匙蜂蜜，再加4匙溫水，空腹一次服完。一個月為一個療程。

此方出自漢末年醫聖張仲景的《傷寒論》中記載了一道藥方。後世中醫認為，醋有活血散淤的作用，使血壓運行正常，趨於平穩。西醫上，醋利於鈉離子的排出，抑制體內鹽分過剩，從而穩定血壓，老年人常吃可軟化血管、降低血脂、促進消化、預防冠心病。

羅布麻茶降壓

野生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。自古以來，羅布麻就在國人的生活中發揮著極為特殊的健康作用。根據《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功能。

現代醫學證明羅布麻主要含有:黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，其藥理具有降血壓、降血脂、強心利尿、平肝安神、鎮咳平喘、抗炎、抗過敏等功能，尤為神奇的是，其有雙向調節血壓的特性，低血壓也可以飲用

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

泡腳降壓法

方法：取鉤藤30克，野蒺藜30克，荷葉30克，羅布麻葉30克，用水煮開，放到適宜溫度泡腳即可。

提醒：輕者每日一次，重者早晚各1次，每次30分鐘，溫度40℃左右。泡腳藥水溫度要適度，如溫度過高，血壓有可能反而更高。皮膚有潰破、傷口者禁用，妊娠期間、月經期間禁用。