高血壓是中老年人最常見的慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素。

血壓升高對人體危害很大，當血壓突然升高到一定程度時身體會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈、神志不清、抽搐等症狀，這就屬於急性型高血壓和高血壓危重症。

出現這種危級症狀多會在短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如腦出血、心梗、腎衰等，甚至猝死。因此，防治高血壓對中老年人來說，尤其重要。

2015年9月，美國心臟協會年會上發佈了一項研討結果。該研討結果顯現，關於年紀較大、存在心血管疾病危險因素且無糖尿病的高血壓患者，將血壓控制在 120 mmHg 以下較 140 mmHg 以下可顯著下降心血管事情及全因逝世。強化降壓（＜120 mmHg）組患者的全因逝世率較規範降壓（＜140 mmHg）組下降25%，心梗、卒中、急性冠脈綜合徵、心衰及心血管逝世複合結尾發生率下降30%。

下面給我們說幾種降血壓的辦法：

蘿蔔：下降血糖

都說蘿蔔是冬季的寶，我國民間也有「十月蘿蔔賽人蔘」的說法，意思是說在陰曆十月吃蘿蔔，猶如吃人蔘一樣獲益。蘿蔔是我國陳舊的蔬菜之一，古時候稱為「仙人骨」。從古代開始，就有這樣的說法，“蘿蔔上市，郎中下市”。可見白蘿蔔古往今來都被人們推重是一種具有保健功效的食物。

白蘿蔔降三高，白蘿蔔能夠擴張血管、下降血壓，進步身體好膽固醇的含量，還可可軟化血管、下降血脂。白蘿蔔膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。能下降血糖，有助於下降糖尿病患者的危險，還能下降膽固醇。

茄子：進步微血管彈性

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，進步微血管彈性。

醫學研討標明，茄子能下降膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔佐醫治高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。能夠吃點蒸茄子，涼拌茄子也不錯。

除了吃這道菜外，還能夠多喝茶，現在許多人都比較喜愛泡茶喝，和老友喝喝茶聊聊天，可是許多人多卻不知道茶喝的對，對防治三高有奇效！

茶葉中的茶多酚能促進維生素C的吸收，尼克酸可維持血管的正常通透性，有維護血管的效果，茶鹼有擴張血管及利尿的效果，因而，喝茶有輕度的降壓效果。

科學藥理研討標明：羅布麻有很好的降壓效果

羅布麻能擴張血管，有顯著耐久而安穩的降壓，且效果靈敏。羅布麻含有豐厚的鉀鹽和槲皮素，有顯著的利尿效果，能添加尿素、氯化鈉的排洩量和尿量，特別對腎性高血壓的降壓效果更為顯著，其降壓機制可能是按捺血管運動中樞，然後引起周圍血管舒張，外圍阻力減低而發生。高血壓患者長時間飲用有望脫節化學降壓藥。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

1996年，國際心血管聯盟深化羅布泊實地考察發現：羅布白叟的高血壓等心血管疾病的發病率簡直為零，他們的許多生理指標竟好像二、三十歲的年輕人，就是由於當地羅布人終年飲用羅布麻茶！

常飲羅布麻茶具有平衡血壓、下降血脂、調理血糖、軟化血管、促消化抗便祕，解酒護肝、降解煙毒、防止傷風、平喘止咳、安神助眠、調理呼吸系統、活血養顏、增強免疫力、等效果。對以上症狀有80%以上的效果。

CCTV央視《走近科學：探祕與發現》節目，做過一期《羅布白叟長命健康之謎》的專題報導，對羅布麻茶進行過具體的報導，記者與多名長時間飲用羅布麻茶的百歲白叟親熱攀談並握手問候，他們一個個行動自如，思想明晰，談吐靈敏，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是由於他們在長時間飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集防止和醫治於一身的，能雙向調理血壓，並能清理血管廢物和剩餘脂肪。