冬季進補吃這些，一個冬天不生病

今天小雪，全國大部分地區已經很冷了。寒風呼嘯，肺部容易受風寒，而且胃部一定要注意保暖，一旦受到寒氣襲擊很容易引起胃痛。因此可以趁著寒冬適當進補，比如吃一些溫補的食物。吃什麼進補好呢？冬季進補有也是有講究的。下面給大家推薦一些食材，它們都是進補很不錯的選擇。

羊肉

今天小雪，全國大部分地區已經很冷了。寒風呼嘯，肺部容易受風寒，而且胃部一定要注意保暖，一旦受到寒氣襲擊很容易引起胃痛。因此可以趁著寒冬適當進補，比如吃一些溫補的食物。吃什麼進補好呢？冬季進補有也是有講究的。下面給大家推薦一些食材，它們都是進補很不錯的選擇。

羊肉

有益成份：蛋白質、各種維生素、微量元素等;

功效：去溼氣、避寒冷、暖胃心，補腎壯陽。

山藥

今天小雪，全國大部分地區已經很冷了。寒風呼嘯，肺部容易受風寒，而且胃部一定要注意保暖，一旦受到寒氣襲擊很容易引起胃痛。因此可以趁著寒冬適當進補，比如吃一些溫補的食物。吃什麼進補好呢？冬季進補有也是有講究的。下面給大家推薦一些食材，它們都是進補很不錯的選擇。

羊肉

有益成份：蛋白質、各種維生素、微量元素等;

功效：去溼氣、避寒冷、暖胃心，補腎壯陽。

山藥

有益成份：澱粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各種維生素、微量元素等;

功效：健脾益胃、助消化，滋腎益精，可緩解婦女白帶多、尿頻等症，治療肺虛咳痰等症狀，能降低血糖，可用於治療糖尿病，預防心腦血管疾病，益智安神、延年益壽。山藥可以有保護腸胃的作用，還可以緩解貧血的哦，對於預防糖尿病啊或者是補氣血有一定的好處，適合冬季食用。

大棗

今天小雪，全國大部分地區已經很冷了。寒風呼嘯，肺部容易受風寒，而且胃部一定要注意保暖，一旦受到寒氣襲擊很容易引起胃痛。因此可以趁著寒冬適當進補，比如吃一些溫補的食物。吃什麼進補好呢？冬季進補有也是有講究的。下面給大家推薦一些食材，它們都是進補很不錯的選擇。

羊肉

有益成份：蛋白質、各種維生素、微量元素等;

功效：去溼氣、避寒冷、暖胃心，補腎壯陽。

山藥

有益成份：澱粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各種維生素、微量元素等;

功效：健脾益胃、助消化，滋腎益精，可緩解婦女白帶多、尿頻等症，治療肺虛咳痰等症狀，能降低血糖，可用於治療糖尿病，預防心腦血管疾病，益智安神、延年益壽。山藥可以有保護腸胃的作用，還可以緩解貧血的哦，對於預防糖尿病啊或者是補氣血有一定的好處，適合冬季食用。

大棗

有益成份：維生素C、鈣、鐵、蘆丁等;

功效：提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，降低患膽結石風險，有效改善貧血症狀，可防治高血壓病。大棗可以有補血的作用，還可以提高免疫力，對於改善貧血是有一定的好處的。

板栗

今天小雪，全國大部分地區已經很冷了。寒風呼嘯，肺部容易受風寒，而且胃部一定要注意保暖，一旦受到寒氣襲擊很容易引起胃痛。因此可以趁著寒冬適當進補，比如吃一些溫補的食物。吃什麼進補好呢？冬季進補有也是有講究的。下面給大家推薦一些食材，它們都是進補很不錯的選擇。

羊肉

有益成份：蛋白質、各種維生素、微量元素等;

功效：去溼氣、避寒冷、暖胃心，補腎壯陽。

山藥

有益成份：澱粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各種維生素、微量元素等;

功效：健脾益胃、助消化，滋腎益精，可緩解婦女白帶多、尿頻等症，治療肺虛咳痰等症狀，能降低血糖，可用於治療糖尿病，預防心腦血管疾病，益智安神、延年益壽。山藥可以有保護腸胃的作用，還可以緩解貧血的哦，對於預防糖尿病啊或者是補氣血有一定的好處，適合冬季食用。

大棗

有益成份：維生素C、鈣、鐵、蘆丁等;

功效：提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，降低患膽結石風險，有效改善貧血症狀，可防治高血壓病。大棗可以有補血的作用，還可以提高免疫力，對於改善貧血是有一定的好處的。

板栗

有益成份：澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素C、鉀、鋅、鐵等;

功效：可健脾補肝、壯骨，可治老年腎虧、尿頻等。

山藥，羊肉，板栗，還有大棗等等，這些食物都是非常有利於冬季進補的。冬季吃它們能起到很好的保健作用，還能提高免疫力。