10個月的寶寶除了繼續熟悉新食物的味道以外，寶媽們還應該逐漸改變食物的質感和顆粒，然後逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡，使輔食取代一頓奶而成為獨立的一餐。那麼10個月的寶寶應該多吃哪些輔食才更有營養呢？接下來小編就為各位育兒媽媽們推薦幾款適合10個月生長髮育的營養食譜。

橙味土豆泥

營養功效：土豆所含的粗纖維，能有效促進腸胃蠕動，對於防治嬰兒便祕的功效。

食材：土豆1個、橙子1個、白糖適量。

做法：將土豆去皮後切片，上鍋蒸熟。然後將土豆蒸熟後壓成土豆泥，橙子切開，取橙肉，備用。最後將土豆泥與準備好的橙肉混合放在一起攪拌均勻即可。

牛肉粥

營養功效：有補脾胃、益氣血、除溼氣、消水腫、強筋骨等作用。

原料：牛裡脊2勺，土豆2個，牛肉湯1杯，米飯1碗，鹽200毫g，澱汾少許。

做法：將土豆去皮後切成小碎塊；牛裡脊切成肉末，用澱粉拌勻；將土豆塊，米飯，牛肉湯放入鍋內煮粘稠；將拌好的牛肉末下鍋再煮5-8分鐘；最後加鹽就可以了。

肉末捲心菜

營養功效：捲心菜含有多種人體必需的氨基酸，還含有維生素C、維生素U，胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸和蛋白質、脂肪、鉀、鈣等。有健胃補腎作用，常食可強身壯體。豬肉有滋陰潤燥作用。此菜含有嬰兒生長髮育必不可缺的營養素。

原料：捲心菜50g，豬肉10g，植物油少許，細鹽少許

做法：將捲心菜洗淨用開水焯後切碎。將豬肉洗淨後切成肉末，炒鍋加熱加入植物油，再加入肉末翻炒，撒上細鹽翻炒後出鍋。

肉鬆軟米飯

營養功效：雞肉含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素E及鐵、鈣、磷、鈉、鉀等營養素，脂肪含量相對教低，與米飯同煮，營養更加全面，對嬰兒的生長髮育有很好的作用。

原料:軟米飯75克，雞肉20克，胡蘿蔔1片，醬油和白糖依據各自口味，可少放一點。

做法:將雞肉洗淨，剁成極細的末。放入鍋內，加入醬油、白糖、料酒，邊煮邊用筷子攪拌，使其均勻混合。煮好後放在米飯上面一起燜熟，盛入小碗內，切一片花形胡蘿蔔做為裝飾，看上去更有食慾。