寶寶多大開始吃輔食，盛曉陽教授是這樣說的：“眼下，關於是從4—6月齡開始，還是6月齡以後再開始添加輔食，還有爭議，而且在一段時間內也將不會有定論。”那麼我們先從寶寶的角度來分析一下，再看看權威機構的推薦。

一、寶寶具備了什麼能力可以添加輔食：

（1）在支撐下能坐了

（2）能很好控制頭部和頸部。搖來晃去的寶寶是不敢喂東西的，因為在喂東西的時候，很容易出現窒息和嗆咳。

能把手或玩具放進嘴裡，說明口眼手的協調已經達到一定範圍了。

對食物特別感興趣，看見食物，身體向前傾，並且張開口，等待你餵食。

當具備這4點，就可以考慮添加輔食了。但一般正常的足月兒，要到6個月才同時具備這些能力。雖然有的寶寶4個多月的時候，就會對食物表現出興趣來，但其實他不能坐穩，也不能很好的控制頭部，甚至不能把玩具放進嘴裡，口眼協調沒達到一定程度，提早添加輔食對寶寶並不是很好。

二、各大權威機構推薦的輔食添加時間

WHO：純母乳餵養6個月，滿6月齡（180天）起添加輔食

歐洲：17~26周之間，純母乳餵養6個月是理想目標

美國：4~6個月之間

中國營養學會針對我國嬰幼兒營養和餵養的需求，參考權威機構的建議，推薦的輔食添加時間是滿6月齡（出生180天）起開始添加輔食。

盛曉陽教授也說了，指南是針對大人群而制訂的，特殊個體需要調整輔食添加時間的話，一定要諮詢專業醫師，而不是聽取隔壁大媽的意見。

三、過早過晚添加輔食對寶寶有哪些傷害呢？

由於小嬰兒胃腸道發育還不成熟，輔食添加過早易引起胃腸道過敏反應。我認識一個寶寶，在他3個多月時，就開始添加了蛋黃，5個月開始添加爛麵條，而且每次都在麵條中放少許香油，最後導致孩子對雞蛋和芝麻都過敏。

過晚添加輔食也不好，單靠母乳或配方奶是不能提供足夠的能量的，而且缺鐵或缺鐵性貧血的發生率會越來越高，而且添加輔食錯過了那個時間，寶寶可能會出現抗拒輔食，排斥吃固體食物。我也遇見過這樣的一個寶寶，32個月大，因為媽媽奶水特別好，寶寶10個月前幾乎沒有添加過輔食，結果現在米類蔬菜都不愛吃，水果只吃香蕉。

綜上所述，對正常的足月兒，要滿6月齡（出生180天）開始添加輔食，特殊情況要諮詢專業醫生，輔食添加過早或過晚，都可能增加食物過敏的風險及給寶寶帶來傷害。

參考資料：

中國營養學會《中國居民膳食指南》

夏凱麗醫生公益講座 #輔食添加#