女性健康生活很重要，這些知識你瞭解嗎？

1、女人衰老的原因： 一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時期不能吃海帶 海鮮 香蕉 西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裡。

2、女人經期十三禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太鹹。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。

3、生氣對女性的傷害

①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康

4、女人越吃越年輕

①新鮮乳酪——搶救記憶力；②金槍魚 ——PK脂肪；③蜂蜜——淨化血液；④橙子——增強免疫力；⑤綠菜花——年輕心臟；⑥雞蛋——呵護乳房；⑦燕麥片——降低膽固醇；⑧花生醬——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒低谷。 5、女人貧血吃什麼補血最快

（1）黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。（2）胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。（3）麵筋：含大量的鐵質。（4）金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。（5）龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。（6）蘿蔔乾：鐵質含量高。

6、天然護膚精華：李仁桃仁

對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便祕、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨蜜級食物

7、女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的機率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！

8、讓她遠離乳腺增生

（1）適時婚育哺乳。（2）夫妻生活和睦、生活規律。（3）心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)（4）避免使用含雌激素的面霜和藥物。（5）積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。（6）每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9 、來例假如何養生？

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰痠背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎症。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美髮和護膚。第六天：排出體內廢料。

10、5大養生補血食譜告別痛經

（1）豬肝清煲薑絲湯：豬肝本就補血，而薑絲則具有去寒功效；（2）玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效；（3）烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能；（4）姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除溼及潤膚功效；（5）姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。

11、魔法痛經治療法

生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們為自己為閨蜜轉了吧 ~

12、10種女人最易得乳腺癌

（1）乳腺增生多年不愈 （2）反覆做人工流產手術（3）常用激素類藥品或化妝品 （4）有乳腺癌家族史（5）未哺乳或哺乳過長（6）肥胖或過多攝入脂肪 （7）精神抑鬱，經常生氣，心情不好 （8）反覆長期接觸各種放射線 （9）獨身未育或婚後不育 （10）13歲前月經初潮或絕經晚。

13、山藥紅棗羹

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊。2、將紅棗洗淨,裝碗備用。3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦！

14、月經後吃什麼

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

15、少女孩子來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶..

16、女人不穿胸罩老得更快

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

17、保養乳房的5類營養食物

（1）補充脂肪：魚、肉和豆製品（2）補充水分：每天堅持飲用8杯水 （3）補充膠原蛋白：肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚（4）多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等（5）補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉

18、消除經前乳房脹痛的小技巧

（1）改變飲食習慣。（2）經常按摩乳房。（3）穿穩固的胸罩。（4）避免利尿劑。（5）不吃鹹。（6）試用熱敷。（7）防止肥胖。（8）用蓖麻油敷胸。（9）攝取維生素。（10）遠離咖啡。（11）切忌濫用藥

19 、女性常穿高跟鞋或導致不孕

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

20、生薑紅棗水衝雞蛋絨

早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裡攪拌均勻，用滾開的水去衝雞蛋。