中藥師告訴你：出現這些症狀，才叫風寒感冒！（附調理方法）

作者：李成輝（廣東省中醫院主治醫師，中藥學執業藥師）

感冒可能是普通百姓最耳熟能詳的疾病之一，因為一個正常人，一年之中總有那麼兩三次機會，遇見它，和它纏綿，經歷一個禮拜的激情後，有時候離開，有時候換個馬甲繼續和你曖昧。所以，其實你一直不喜歡它。

感冒的醫學名詞是急性上呼吸道感染，多數是因為病毒感染，有時候是細菌作祟，當然也可以混合著來，它可以有幾種化身變化：急性鼻炎、急性病毒性咽（喉）炎、急性皰疹性咽峽炎、咽結膜熱、細菌性咽扁桃體炎等，當然還有升級版的流行性感冒。

我們經常說：

別把村長不當幹部，感冒雖然是小字輩，但近的來說，與鼻竇炎、支氣管炎、中耳炎、肺炎息息相關，走遠一些，格里巴利綜合徵、急性腎小球腎炎、病毒性心肌炎、急性腦膜炎、風溼熱這些大咖都和它沾親帶故。陰溝裡不能翻了船，我們必須得好好招呼它。

《黃帝內經-靈樞·百病始生》便有言：風雨寒熱不得虛，邪不能獨傷人。若當生活起居不當，寒溫失調，過度疲勞，或則體質虛弱，感受外邪，內外相引，遂可發病。故而，增強自身免疫力，是預防外感的最好方法。

中醫對於感冒的預防和治療有一套完整的組合拳，並將感冒分為風寒、風熱、暑溼和虛人感冒。正確識別感冒類型，扼殺其於萌芽之間，家庭防治是第一線陣地。下面且聽小編一一道來，對號入座。

風寒束表

特徵：鼻塞流清涕，怕冷或有發熱，頭痛和周身痠痛，咽癢咳嗽痰吐稀薄色白，口不幹或喜熱飲，舌苔薄白而潤。

- 藥膳 -

蔥白小米粥：蔥白2根；小米100克；生薑3-4片。

蔥白煎煮20-30分鐘後取汁，放入小米稀粥中，加入薑絲服食即可。最佳效果是服用後出現微微出汗。

姜蒸蛋：雞蛋2只；生薑3-4片；精鹽少許。

薑絲與雞蛋攪拌後加入清水精鹽，隔水蒸煮20分鐘即可。最佳效果同前。

蘇防粥：蘇葉10克；防風10克；小米100克。

蘇葉、防風煎煮20-30分鐘後取汁，放入小米粥中服食即可。最佳效果同前。

風熱犯表

特徵：鼻塞流黃濁涕，怕風或有身熱，或有頭痛，咽痛咳嗽痰黏或黃，口乾欲飲水，舌苔薄白微黃。

- 藥膳 -

蔥白豆豉桔梗湯：蔥白2根；淡豆豉10克；桔梗10克。

上物煎煮約15-20分鐘即可，涼服為宜。

薄荷綠茶：薄荷10克；綠茶5克。

沸水浸泡15分鐘即可，代茶飲用。

桑菊茶：桑葉10克；菊花10克；冰糖少許。

沸水浸泡15分鐘即可，代茶飲用。

暑溼傷表

特徵：鼻流濁涕，身熱微怕風，頭部昏重脹痛，肢體酸重疼痛，咳嗽痰黏，心煩口渴或口中粘膩不多飲，胸悶腹脹大便或稀爛，舌苔薄黃而膩。

- 藥膳 -

荷葉扁豆湯：鮮荷葉15克；扁豆花10克。

上物煎煮約20-30分鐘即可，溫服汗出為宜。

銀花陳皮湯：金銀花10克；陳皮10克。

上物煎煮約20-30分鐘即可，溫服汗出為宜。

氣虛感冒

特徵：平素疲倦乏力，氣短懶言，反覆外感，舌淡苔白。+風寒症狀。

- 藥膳 -

紅棗薑茶：紅棗4-5枚；生薑3-4片；紅糖少許。

上物煎煮約20-30分鐘後，代茶飲即可，溫服，不宜大汗。

參蘇飲：黨蔘10克；紫蘇葉10克。

上物煎煮約30分鐘，溫服即可，不宜大汗。陰虛感冒

特徵：平素口乾心煩，乾咳少痰，舌紅少苔。+風熱症狀。

- 藥膳 -

葳蕤豆豉湯：玉竹10克；淡豆豉10克。

上物煎煮約20-30分鐘即可，涼服為宜。

沙蔘薄荷湯：北沙蔘10克；薄荷10克。

上物煎煮約20-30分鐘即可，涼服為宜。

以上是小編安利給大夥的簡易實用祕笈，但，在此基礎上，保暖、休息、通風、多休息也一樣樣不能落下。最最重要的是，如果症狀沒有好似預期，或者出現一些自己不清不楚的不適，找醫生，找醫生，找醫生。

最後，和大家分享一下張小嫻的語錄：感冒原本是一種很傷感的病。你的心就是我的海角和天涯，我不能去得更遠。我們此生共赴天涯海角，不是遊走半個地球，而是人間相伴。

所以，萬一不幸遇到感冒君，有第三者照顧，是極好的。

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