我們知道，女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影響受孕的。那麼在備孕期間我們可以吃些什麼來促排卵呢？

豆製品

豆製品可以有效促排卵，因為豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆製品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

穀類食物

穀類食物也是含植物雌激素的，也可以促進女性排卵，而除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

野生甲魚湯

野生甲魚湯，也就是大家說的水魚湯也可以促進排卵，它可以促進卵泡發育，由於很多女性可出現不排卵的情況多半是卵泡發育不完全所導致，所以多喝水魚湯也是一種不錯的調理方法。

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。

很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。

經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有很好的緩解以及調理的作用。

注意事項

1、一定要均衡的飲食

只有這樣才能讓卵泡生長的更多更好。要有足夠的蛋白攝入，適當增加一些高蛋白食物，如牛奶、豆漿、魚、蝦等。

2、儘量保證充足的睡眠時間，按時休息

如睡眠欠佳，可以在睡前飲用牛奶，熱水泡腳等促進睡眠

3、注意衛生，保持衣著寬鬆

儘量穿棉質內褲，勤換洗，避免因用藥後陰道分泌物增加引起的不適，預防感染髮生。