安生美食，每天分享各種簡單美味家常菜做法，生活中的美食，希望你喜歡！
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蘋果是一種一年四季都常見的水果，蘋果的功效與作用很多，今天我們就一塊來了解吃蘋果有什麼好處？以及蘋果什麼時候吃最好？
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蘋果是一種一年四季都常見的水果，蘋果的功效與作用很多，今天我們就一塊來了解吃蘋果有什麼好處？以及蘋果什麼時候吃最好？
吃蘋果有什麼好處？ 蘋果的功效與作用
蘋果裡面含有豐富的微量元素，比如鐵元素，可以補血養血、預防和治療貧血，以及促進睡眠，改善失眠多夢的情況；而含有的鋅元素則可以提高記憶力，促進大腦發育，能夠很好的益智補腦，因此被譽為智慧果，並且鋅元素還可以增強抵抗力，提高免疫力，以及改善偏食厭食的情況。
蘋果裡面水分含量非常高，因此對皮膚和身體有很好的滋潤功效，可以美容養顏，利尿減肥，排毒抗衰老，可以讓皮膚更水潤；而含有的鉀元素，則可以讓身體裡面多餘的鈉鹽很好的排出；不進如此，蘋果含有的清香則可以預防和治療抑鬱，緩解心情，讓人心情愉悅。
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蘋果是一種一年四季都常見的水果，蘋果的功效與作用很多，今天我們就一塊來了解吃蘋果有什麼好處？以及蘋果什麼時候吃最好？
吃蘋果有什麼好處？ 蘋果的功效與作用
蘋果裡面含有豐富的微量元素，比如鐵元素，可以補血養血、預防和治療貧血，以及促進睡眠，改善失眠多夢的情況；而含有的鋅元素則可以提高記憶力，促進大腦發育，能夠很好的益智補腦，因此被譽為智慧果，並且鋅元素還可以增強抵抗力，提高免疫力，以及改善偏食厭食的情況。
蘋果裡面水分含量非常高，因此對皮膚和身體有很好的滋潤功效，可以美容養顏，利尿減肥，排毒抗衰老，可以讓皮膚更水潤；而含有的鉀元素，則可以讓身體裡面多餘的鈉鹽很好的排出；不進如此，蘋果含有的清香則可以預防和治療抑鬱，緩解心情，讓人心情愉悅。
吃蘋果的禁忌
蘋果核×：蘋果雖好，但是中間的蘋果核可千萬不可食用，因為裡面含有的氫氰酸是一種有毒有害的成分，容易導致頭疼頭昏，甚至是昏迷，不過如果偶爾吃到一次蘋果核也無需擔心，因為只有長期食用，氫氰酸含量達到一定的標準才會出現中毒的症狀。
打蠟蘋果×：一些不法商販為了蘋果的賣相好，而會選擇催紅素、膨大素，還會打蠟染色，從而吸引消費者，但這些都是會影響人們身體，這些毒蘋果大家一定要遠離。
海鮮×：蘋果不可以和海鮮一塊食用，因為蘋果裡面含有鞣酸，一旦和海鮮一塊食用就會影響海鮮裡面的高蛋白，從而還容易出現反胃嘔吐、腹痛腹瀉等症狀。
潰瘍性結腸炎×：因為蘋果比較硬，而且裡面含有豐富的食物纖維，以及有機酸，因此不建議食用蘋果，以免加重並且，影響潰瘍癒合，還容易導致腸穿孔、腸擴張等症狀。
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蘋果是一種一年四季都常見的水果，蘋果的功效與作用很多，今天我們就一塊來了解吃蘋果有什麼好處？以及蘋果什麼時候吃最好？
吃蘋果有什麼好處？ 蘋果的功效與作用
蘋果裡面含有豐富的微量元素，比如鐵元素，可以補血養血、預防和治療貧血，以及促進睡眠，改善失眠多夢的情況；而含有的鋅元素則可以提高記憶力，促進大腦發育，能夠很好的益智補腦，因此被譽為智慧果，並且鋅元素還可以增強抵抗力，提高免疫力，以及改善偏食厭食的情況。
蘋果裡面水分含量非常高，因此對皮膚和身體有很好的滋潤功效，可以美容養顏，利尿減肥，排毒抗衰老，可以讓皮膚更水潤；而含有的鉀元素，則可以讓身體裡面多餘的鈉鹽很好的排出；不進如此，蘋果含有的清香則可以預防和治療抑鬱，緩解心情，讓人心情愉悅。
吃蘋果的禁忌
蘋果核×：蘋果雖好，但是中間的蘋果核可千萬不可食用，因為裡面含有的氫氰酸是一種有毒有害的成分，容易導致頭疼頭昏，甚至是昏迷，不過如果偶爾吃到一次蘋果核也無需擔心，因為只有長期食用，氫氰酸含量達到一定的標準才會出現中毒的症狀。
打蠟蘋果×：一些不法商販為了蘋果的賣相好，而會選擇催紅素、膨大素，還會打蠟染色，從而吸引消費者，但這些都是會影響人們身體，這些毒蘋果大家一定要遠離。
海鮮×：蘋果不可以和海鮮一塊食用，因為蘋果裡面含有鞣酸，一旦和海鮮一塊食用就會影響海鮮裡面的高蛋白，從而還容易出現反胃嘔吐、腹痛腹瀉等症狀。
潰瘍性結腸炎×：因為蘋果比較硬，而且裡面含有豐富的食物纖維，以及有機酸，因此不建議食用蘋果，以免加重並且，影響潰瘍癒合，還容易導致腸穿孔、腸擴張等症狀。
蘋果什麼時候吃最好？
常聽人說早上吃蘋果是金，下午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅，那麼究竟蘋果什麼時候吃最好？晚上吃蘋果好嗎？早上空腹吃蘋果好嗎？一般來說飯前半小時至一小時吃蘋果最好，因為此時能夠讓胃部飽腹，減少熱量的攝取，從而起到減肥瘦身的功效，並且也可以更好的吸收營養。
早上空腹吃蘋果好嗎？
一般正常健康的人早上空腹吃蘋果是沒有壞處的，因為蘋果容易消化，但是因為裡面含有豐富的蘋果酸、檸檬酸，因此不建議空腹吃太多，以免導致和胃酸出現化學反應；但如果有腸胃不適的人則不建議空腹吃蘋果，以免腸胃不適；除此之外，血糖高的人也不建議早晨空腹吃，以免導致血糖波動。
晚上吃蘋果好嗎？
雖然人們常說晚上蘋果是銅，但其實只要不是睡覺前肚子餓才使用蘋果就無需擔心，因為這種情況吃蘋果容易影響腸胃健康；但是睡覺前一小時吃蘋果，能夠保護腎臟的健康，還可以清新口氣，去除口腔裡面的細菌，以及促進睡眠。
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