冬季預防感冒的8種習慣！

感冒是一種最常見的呼吸系統疾病，現在剛過立冬，正是普通感冒的多發時節。相信現在不少的朋友已經被冬日的涼氣給凍感冒了。大家都知道感冒並不是一件好受的事情，我們必須忍受鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等症狀，可謂是苦不堪言，那麼冬天得了感冒我們應該怎麼辦呢？接下來我為大家介紹8種預防冬季感冒的習慣，希望可以幫助大家！

1、多喝白開水。由於冬季天氣乾燥，人體水分減少，造成人體內循環不通暢。感冒的人多喝白開水不但可以清潔口腔，保證口腔內部其他器官不受到病菌的侵入，喝水後的大量排尿可以排除體內的有毒物質，也可減輕感冒症狀。

2、我們要保持室內通風良好。冬天到了，大多人為了暖和會把窗戶關的嚴嚴實實，這其實是一種很不好的做法。尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情。因此開窗通風十分必要。

3、大家都知道運動可以增強身體免疫力，有益於身體健康。但是感冒的人適合運動嗎，答案是肯定的。通過運動還能起到緩解感冒症狀的作用。據研究表明，適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半，需要注意的是，感冒患者在運動時一定要及時補充水分，以防脫水。

4、薑湯治療感冒。薑湯確是對治療風寒的感冒有很好的效果，但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝薑湯了，薑湯的做法很簡單，只需準備生薑,蔥白適量,加入一碗水，煮沸，然後加入紅糖，煮到紅糖溶化即可。

5、每天泡腳也是治療和預防感冒不錯的方法。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。泡腳的時候水一定要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，每天泡腳的時間最好超過15分鐘，這樣才能起到預防和治療感冒的作用。

6、保證充足的睡眠。感冒通常會使你頭昏腦脹，弄得你無法正常工作和生活。通常人們睡著後不會感到鼻塞和咳嗽，通過睡眠使身體得到緩解，感到解脫。

7、勤洗手。因為有很多感冒是通過接觸傳染的，所以我們要養成經常洗手的習慣。沒溫水就用冷水洗，不要怕冷。

8、平時多吃水果蔬菜。維生素C有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

希望以上內容能幫到大家，祝願大家健健康康！