多吃這7大食物 瘋狂減脂 姐姐吃了8天瘦10斤！

如今各種減肥的方法是非常的多的，很多的減肥人群在減肥時，盲目的認為不吃就能瘦，其實這是一種錯誤的觀念，科學的減肥才能讓您健康達到瘦身的效果。所以減肥要會減，更要知道哪些食物對於自己減肥是可以起到幫助的，下面小編就為大家整理了以下7種瘋狂減脂食物，自己的姐姐也是堅持吃了8天達到了 瘦身的效果，讓我們了一起來看看吧！

1、奇異果

奇異果的膳食纖維非常豐富，能促進腸道蠕動，改善便祕消除小腹;蛋白水解酵素可幫助蛋白質與肉類消化;鉀則有助代謝多餘水分，消除浮腫，並能促進腸胃消化。

2、莧菜

莧菜含有多種能代謝脂肪的微量元素，可減低脂肪與熱量在體內堆積;纖維素有助腸道蠕動，能防止便祕、消除小腹;另一大減重功臣則是鉀，能代謝多餘水分，預防浮腫。

3、蕃薯葉

蕃薯葉的熱量只有蕃薯的四分之一，但同樣含有豐富的纖維質，可以有飽足感;豐富的維生素B群，能夠加速體內新陳代謝，幫助減重的人降低脂肪與熱量的囤積。

4、苦瓜

苦瓜含鉻，可以降低血糖，把過剩的醣分轉變成熱量使用，改善體內脂肪的平衡;苦瓜素能組織脂肪吸收，並有清熱降火功效，能代謝體內毒素，並且阻止脂肪吸收。

5、菠菜

多吃菠菜可活絡血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到下半身，進而促進廢物與水分排除，讓雙腿更纖細;豐富的鈣質可降低脂肪合成並促進脂肪的分解與排洩;鎂可促進熱量代謝與消耗;維生素A能減少熱量和脂肪的囤積。

6、鳳梨

鳳梨具有絕佳的分解蛋白質的特性，並且有助腸胃蠕動，對於喜歡吃肉、上腹突出、腰部肥胖體型以及習慣性便祕者，是最佳的瘦身水果。

7、四季豆

人體胰島素不穩定會導致脂肪堆積，四季豆莢含有酵素抑制劑，可穩定胰島素，進而減少體脂肪的囤積;豐富的纖維質更是蔬菜中的高纖一族，能避免便祕造成的小腹。

減肥不能盲目！只要用對方法，就可以達到瘦身的效果！所以想要減肥的MM們趕緊行動起來吧！