喝茶冬補，妙茶養生

大補不貴

大貴未必大補

人們一聽進補、養生，首先想到的可能就是那樣昂貴的營養品，補品之類，就會報怨“養生太貴”

其實不然，所有東西都一樣，不一定是越貴就越好，就越有效。當然，有的人可能會說我吃得起，但是對於想要養生保健的人群來說，光靠補藥是不行的：首先，進補最好在專業指導下去進行，其次還要注意適當的運動和鍛鍊，還有飲食作息方面的調整，都是需要注意的。不是說“補”就一勞永逸了。

對於茶友壺友們來說，有個最好的辦法，那就是在喝茶中進補。下面給大家說幾個小配方，不妨可以試一下：

紅茶

暖胃補陽

紅茶不宜放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。

1.牛奶熱茶——提神暖身

配方：紅茶5克，砂糖15克，牛奶75克。

做法：①紅茶泡為茶水，備用；②將牛奶加熱煮沸，離火；③加糖，和茶水混合，趁熱飲。

2.生薑紅茶——溫暖全身

做法：取5g紅茶和5片去皮生薑放置杯中，倒入沸水一同沖泡，暖暖的一杯生薑紅茶就完成了。

黑茶

養胃化食

黑茶中含有豐富的膳食纖維、咖啡鹼、維生素等，可以加速腸胃對食物的消化和吸收，相對於紅茶，更能促進胃酸的分泌，幫助腸胃的消化。

菊花普洱——消食去膩

用普洱茶葉和貢菊，以3:1的比例置入茶具，一起沖泡，口感清爽。

紅棗枸杞普洱——補血健胃

三種料放入壺中，開火煮沸之。滋味醇厚，棗香十足。

蜂蜜熟普——清腸排毒

沸水會破壞蜂蜜的營養，所以要等普洱茶冷卻至60度時加入蜂蜜。

花茶

喝出好心情

花茶具有花與茶的雙重成分，內含許多營養物質。其中花瓣內含有多種維生素、蛋白質、礦物質、氨基酸、糖類等物質，長期飲用，不會有喝茶帶來的副作用，還具有整腸健胃、調理血氣等效果。

玫瑰花：消除疲勞、調理血氣

桂花茶：明目、美顏、溫化胃氣

茉莉花茶：提神安神、緩解腸胃不適

薰衣草花茶：緩解壓力、消除緊張情緒

玫瑰紅棗茶——去心火

配方：幹玫瑰花蕾5~7朵，去核紅棗3顆。

做法：將上述材料用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可飲用，可加入冰糖或蜂蜜以調味。

薰衣草陳皮茶——助消化

配方：薰衣草1茶匙，陳皮3片，葡萄乾10粒。

做法：將薰衣草、陳皮和葡萄乾用開水沖泡，靜置10分鐘後即可飲用，亦可添加適量蜂蜜調味。

今冬喝好茶

喝茶養生兩不誤

喝茶玩壺

修身養性

健康喝茶

休養身心