早晨起床空腹喝一杯水，是很多會保養人的習慣，可以清腸、排毒、補充一夜失去的水分，清晨的這杯水非常重要。但是你真的知道早晨可以喝哪些水嗎？淡鹽水？蜂蜜水？檸檬水？果汁？早晨這杯水，喝不對對健康危害甚大。
早晨起床空腹喝一杯水，是很多會保養人的習慣，可以清腸、排毒、補充一夜失去的水分，清晨的這杯水非常重要。但是你真的知道早晨可以喝哪些水嗎？淡鹽水？蜂蜜水？檸檬水？果汁？早晨這杯水，喝不對對健康危害甚大。
淡鹽水
鹽水具有清腸、通便的作用，清晨飲用淡鹽水可以緩解便祕。這種淡鹽水，只是在白開水中加入少量的鹽，基本喝不出鹹味。如果加太多，反而會加重高滲性脫水，令人感到口感舌燥。
蜂蜜水
中醫認為“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了會胃酸過多，誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
果汁
有一部分人早晨喜歡喝鮮榨果汁，這樣其實胃腸刺激很大，容易造成消化不良。
早晨起床空腹喝一杯水，是很多會保養人的習慣，可以清腸、排毒、補充一夜失去的水分，清晨的這杯水非常重要。但是你真的知道早晨可以喝哪些水嗎？淡鹽水？蜂蜜水？檸檬水？果汁？早晨這杯水，喝不對對健康危害甚大。
淡鹽水
鹽水具有清腸、通便的作用，清晨飲用淡鹽水可以緩解便祕。這種淡鹽水，只是在白開水中加入少量的鹽，基本喝不出鹹味。如果加太多，反而會加重高滲性脫水，令人感到口感舌燥。
蜂蜜水
中醫認為“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了會胃酸過多，誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
果汁
有一部分人早晨喜歡喝鮮榨果汁，這樣其實胃腸刺激很大，容易造成消化不良。
檸檬水
檸檬水看似很時尚，但是一點都不實用，對健康也有危害。檸檬水同樣會造成胃酸分泌過多，對於患有胃潰瘍的患者，會家中胃潰瘍程度，還會引起鈣的流失。
牛奶
早上空腹喝牛奶，簡直就是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值根本無從提現，還容易出現腸胃脹氣等過敏反應。
早晨起床空腹喝一杯水，是很多會保養人的習慣，可以清腸、排毒、補充一夜失去的水分，清晨的這杯水非常重要。但是你真的知道早晨可以喝哪些水嗎？淡鹽水？蜂蜜水？檸檬水？果汁？早晨這杯水，喝不對對健康危害甚大。
淡鹽水
鹽水具有清腸、通便的作用，清晨飲用淡鹽水可以緩解便祕。這種淡鹽水，只是在白開水中加入少量的鹽，基本喝不出鹹味。如果加太多，反而會加重高滲性脫水，令人感到口感舌燥。
蜂蜜水
中醫認為“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了會胃酸過多，誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
果汁
有一部分人早晨喜歡喝鮮榨果汁，這樣其實胃腸刺激很大，容易造成消化不良。
檸檬水
檸檬水看似很時尚，但是一點都不實用，對健康也有危害。檸檬水同樣會造成胃酸分泌過多，對於患有胃潰瘍的患者，會家中胃潰瘍程度，還會引起鈣的流失。
牛奶
早上空腹喝牛奶，簡直就是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值根本無從提現，還容易出現腸胃脹氣等過敏反應。
營養學者指出，早晨白開水是最安全無危害的。同時還指出這幾種情況下喝水對身體好：
1.早上起床後，空腹白開水是最好的，能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。
2.臨睡前適量喝，能夠緩解血液粘稠度變高，降低發生腦血栓的風險。但是別喝太多，否則會頻繁起夜影響睡眠。
3.口味重多喝水，吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔粘膜水腫等，多喝水才能促進鈉的排出。
4.飯後半小時小口少量喝水，飯後不能立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。
同時，在開空調半小時候、洗澡後、便祕期、發燒時等都應該勤喝水。